農村優秀小學生學習壓力分析與對策

曾桂顯

摘 要：經調研發現我地農村優秀學生的學習壓力適中偏大。貧窮、認知水平、家長期望高、孩子怕失敗、忽視心理素質的培養是產生學習壓力的主因。筆者認為適度的壓力是有益的，調適壓力的策略有：一是準確評估學習壓力，悲觀兒童能轉變為樂觀兒童。二是孩子們很難理解和處理壓力事件，把學習壓力變為動力。三是正確面對學習成績，合理競爭。

關鍵詞：學習壓力;優秀學生;農村小學

一、農村優秀學生學習壓力的現狀

我國中小學生群體規模龐大，其內部分化十分顯著，不同地區、不同學校、不同家庭背景的學生對學習壓力的感受不同。筆者以問卷調查和座談交流的形式，在廣州市北部山區兩間農村小學開展了優秀學生學習壓力的調研。從調查結果來看，優秀學生的學習壓力適中偏大。主要問題表現在：一是空閑時間基本不用做家務，能主動看書或參加體育運動的少之又少。優生憂心成績，又缺乏刻苦學習的意志;二是家長能力有限，不懂如何安排額外學習任務，沒有時間和財力支持孩子找家教或校外興趣班，但家長對學生的期望值極高。

二、農村優秀學生學習壓力的成因

壓力是個體面對具有威脅性并使其應對能力負重的環境和事件（稱為壓力源）的反應。學習壓力是指人在學習活動中所承受的精神負擔，是學生在學習過程中所承受的來自學習的緊張刺激。導致學習壓力的成因較為復雜，主要有認知因素、生活事件和日常爭吵、社會文化因素。

1.貧窮是社會文化因素中最重要的壓力源。農村的孩子中同樣不乏非常優秀的學生，貧窮給兒童施加了很大的壓力。貧窮讓農村孩子可能經歷威脅和不能控制的事件。孩子家里貧窮，會在一段時間內都保持貧窮，他們不應成為社會經濟發展和家庭溫飽需求的犧牲品。因為貧窮，農村的學生是“我——學校”單打模式教育，城市的孩子是“我——學校——家——社會辦學”全育模式教育。優秀的孩子有拓展知識的沖勁，但在“單打模式教育”的氛圍下，所獲取的教育資源有限。貧窮會出現留守兒童、隔代教育等系列教育問題，這些都給農村優秀孩子一定的心理壓力。

2. 認知因素：不是每個學生都把同一事件視為同等壓力程度。例如，一個學生可能把一次考試看作一次威脅，而另一個學生或許把它看作一次挑戰。對于學生而言，什么事件具有壓力取決于他們如何認知、評估和分析事件。優秀學生對于看重看重的表現，在認知、評估和分析事件過程中，無意給自我添加了壓力。

3. 家長期望高，孩子怕失敗。家長強迫孩子學習，而忽視孩子的心理健康。優秀學生不愿意失敗，家長也不允許他們失敗。學生清楚，失敗將會被責怪、批評，會遭到鄰居、親戚議論和比較，學生長期在無形的監控下，都會產生無形的壓力，給自己背上心理包袱。

4. 忽視了培養學生心理素質，分數成了衡量學生優劣的惟一標準。只要學生獲知自己的考試分數不理想，想到家長的斥責，自然感到惶恐，因為分數被學生看成是人生的挫折和成敗，增加了學生的學習壓力和心理壓力。

三、幫助農村優秀學生調適學習壓力的對策

如何應對學習壓力是孩子情緒生活的一個重要組成部分。面對壓力，要鼓勵孩子使用積極的問題解決策略，不能逃避壓力。現有研究分析的切入點大多來自校方課程安排和在校作息時間對學生造成的壓力，而忽略了學生個體所能承受的壓力。生活中，壓力不完全是有害的，我們常說有壓力才有動力，就是說適度的壓力和適當的應對可以激發人的動機和意志，有助于人的成長。

（一）準確評估學習壓力，做個積極樂觀的優秀生

1.對于孩子來說，什么事件具有壓力取決于孩子如何認知、評估和分析事件。認知評估即孩子分析生活中損害、威脅或挑戰的事件，并決定是否有資源來有效應對事件。兒童感受到壓力通常表現為：固執、焦慮、膽怯、生氣、焦躁不安等。當損害、威脅或挑戰的事件程度大于應對事件資源時，壓力可能高;當損害、威脅或挑戰的事件程度小于應對事件資源時，壓力可能中等或偏低。例如，如果孩子考試不理想，在評估造成的威脅時，他可能考慮老師會不重視他。這時候，老師或父母及時給予孩子支持鼓勵，孩子在應對壓力上將更有自信。

2. 應對壓力每個孩子的反應是不同的，而且會受到個體認知和發育階段的影響。不要讓孩子在不適當的年齡承受過重的負擔，同樣的考試，差生可能承受不了，優生可能就云淡風輕了。一個學生可能把一次考試看作一次威脅，而另一個學生或許把它看作一次挑戰。

3.塞利格曼認為，悲觀兒童認為壞事永遠有理由發生在他們身上。樂觀兒童認為不好的經歷只是暫時的。悲觀者更可能認為消極經歷是由于他們自身天生的特質所導致。通過長輩示范自身調節壓力的樂觀方式，悲觀兒童能被轉變為樂觀兒童。同樣，當悲觀兒童畏縮時，教師應該為學生努力方向進行分析和指導，鼓勵他們勇敢面對，培養自信心。糾正壓力的歪曲分析和指導分析挫敗的理想方式是角色扮演和討論。樂觀兒童和悲觀兒童面對同一事件的不同分析：例如面對好事：樂觀兒童會想爸爸喜歡我花時間陪我，悲觀兒童會想爸爸心情好花時間陪我;面對壞事：樂觀兒童會想我學習不努力得了C，悲觀兒童會想我笨學習得了C。

（二）學會壓力調適方法，學習壓力變為動力

壓力是伴隨一生的，導致壓力的那件事不可怕，可怕的是孩子沒有學習應對壓力的方法，沒有學會與壓力共存。孩子喜歡在壓力中使用應對策略，在應對壓力的時候才能成長起來，自信起來。

1.孩子們很難理解和處理壓力事件。心理經驗告訴我們，孩子應對壓力事件的反應方式，受到家長和老師處理自己的壓力事件的反應方式的直接影響。家長和老師首先要懂得壓力調適方法，做好榜樣和潛移默化作用。其次是通過給予安慰鼓勵和日常規律生活來幫助孩子感到安全，要愛他，去呵護他，去寬容他，為孩子營造一個松弛自在的家庭氛圍，這至關重要。三是在壓力大的時候，孩子會向重要的成年人尋求指導和安慰。成人需要在身體和情感上為孩子們提供支持。時刻關注孩子身心的變化，當孩子找父母傾訴時，認真地傾聽孩子的心聲。當發現孩子有不良情緒產生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應時，父母要主動與孩子進行交流，引導孩子說出事件的原委，引導孩子說出內心的想法，開導孩子宣泄情緒，幫助孩子化解心中苦惱，緩解孩了的心理壓力。F210F1DF-1D4C-45F3-ADFB-16066015AA9E

2.化解一個壓力事件會和其他事件產生化合效應。當孩子同時面對多個壓力源時，壓力遠遠超過每個壓力事件的總和，甚于壓力是成倍增加。即是排除其中一個壓力源有助于孩子感到有能力和自信。例如，某位優生在一次考試中語文數學不理想，弱科數學全班第一，這提高了他學習的專心度。這也反過來有助于他應對近段時間與同學不和的焦慮。

3. 學會常用學習壓力調適方法。

①轉移注意力。當孩子心情郁悶、壓力過大時，可以采取轉移孩子注意力的策略。既可以讓孩子做自己感興趣的事情，例如帶著孩子鍛煉身體，又可以讓孩子找朋友傾訴等，幫助緩解心理壓力，孩子快速走出消極的情緒。例如，小李的成績很好，沒有被老師選中參加競賽考試。選中的同學去參加競賽時，父親看女兒躲在屋里哭泣，埋怨老師偏心。知道她心情不好，為了快速幫助女兒走出消極的情緒，父親帶女兒去白水寨游玩了一天，小李的心理壓力得到了有效緩解。

②正確對待成敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。③盡情發泄，想哭就哭。④勞逸結合，生命在于運動。⑤學點幽默，以良好的心境應付一切。⑥分解法，羅列壓力。⑦知足常樂，立足現實，期望適當，量力而行。⑧一讀解千愁。讀書最豁達，不懼壓力。⑨盡量在22：00前上床入睡，養精蓄銳。

（三）正確面對學習成績，提高應對壓力的策略

學習和成績是優秀學生的主要壓力來源。幫助孩子積極面對自己的學習成績，找出學習上的優勢和差距，提高應對成績壓力的策略。

1.與自己比較，正視成績。不可取的兩種常見對待學習成績有態度：一是過分放松，學習作業馬虎，對自身要求太低，考好考壞無所謂，都不放在心上。二是過分緊張，平時認真學習，有付出必然有收獲。有些優秀學生考前會鉆“牛角尖”，消極想著考砸了會丟臉，以至于出現考好了，欣喜若狂;考差了，垂頭喪氣的現象。

2.與同學比較，心態平和。逆水行舟不進則退，要學會辯證地看待考試排名的變化。考試就會有名次的升降，名次退步了實屬正常，只要努力就是好學生。一次考試的分數最重要的是找出自己的學習基礎與同學的差距，找出自己在前一段時間在學習上還存在著有待改善的地方。

3.與城里孩子比較，天外有天。對于部分很容易滿足現狀的農村優秀學生來說，要讓其知道，天外有天，山外有山，這只是班級只是小范圍的競爭。根據具體情況可以組織觀看城區學校體藝節目，可以組織到城區學校實地參觀，可以邀請城區優秀學生介紹自己學習情況、學校情況。讓農村優秀學生知己知彼，不驕不躁，努力學習。

關愛兒童，幫助優生應對學習壓力事件的流程（舉例）

優生小玲父親因病去世。當兒童經歷父母一方死亡，會嚴重影響他的學業成績和同伴關系，甚至能引起其對死亡的超敏感化，害怕失去其他親密的人。如何幫助小玲應對此類壓力事件，以下是應對這類事件的一些建議：

●打消小玲對家庭安全和穩定的疑慮。需要做無數次。

●允許小玲重述父親往事，耐心聽她述說。

●鼓勵小玲談論任何煩擾和混亂的情感。告訴她這是發生此事之后很正常的情感。

●幫助小玲理解所發生的事件。例如，小玲可能遣責自己不聽父親話、不相信已經發生的事情、認為父親只是暫時離開一定會回來。

●保護小玲避免再度陷入害怕的情形和創傷的暗示。不準同伴談論此事。

適度的學習壓力是有益的，把優秀學生學習壓力的閥門調到適當的位置，有利于激發他們的潛能。未來關于這方面研究應注重現場干預研究，關注壓力的積極作用，幫助孩子們解決成長中遇到的壓力問題。

【本文系廣州市中小學心理健康教育課題“農村優秀小學生學習壓力分析與對策的研究”（課題編號：Gzxy_xx_a208）研究成果】

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