班主任如何做好學生的壓力緩解工作

李麗紅

摘要：在班級管理工作中，班主任扮演著多種角色：是班級事務的組織者和管理者，是學校、家庭、社會溝通的橋梁，是聯系各學科任課教師的紐帶，是良師益友，是 “心理醫生”，也是學生全面發展的指導者，對學生的個性成長和全面發展起著極為重要的作用。在日常班級管理工作中，針對學生出現的各種問題，包括心理問題，班主任需要采取各種行之有效的措施，并通過心理輔導，來提高學生的心理素質，解決學生的心理問題，從而有效地幫助他們緩解壓力。

關鍵詞：班主任;如何做好;學生的壓力;緩解工作

1.班主任進行學生的壓力緩解工作的意義

從行為道德的角度來看，當學生個體身心處于較為嚴重的精神及生理健康失衡的狀態時，往往可能會盲目地接受一些與主流社會價值觀明顯不符的觀念，甚至對社會上一些不良行為也逐漸開始失去正常心理抵抗能力，最終形成各種不良的行為習慣。因此，如果班主任忽視了當前青少年的心理狀態問題特別是壓力過大問題，不對學生心理狀態問題進行及時的正確的引導，就不可能真正做到保持學生良好與正常的發展狀態。如果一個學生的壓力過大，那么學生可能就會表現出頭暈、分心、沉默、甚至抗拒心理等多種負面情緒。班主任需時刻的關注、及時對相關學生進行教育和心理疏導，并引導學生進行自我剖析和心理疏導，引導學生逐步緩解壓力，逐漸養成良好健康的品德。

2.班主任做好學生的壓力緩解工作的策略

2.1開展多樣化的活動

為進一步提高學生們的心理健康水平，除注重正規學習教育活動外，還注重促進學生心理健康的持續發展。在一線教學與實踐環節過程中，班主任要學會不斷鍛煉提高個人各方面綜合教育能力，保持自己積極、平和、開朗自信的工作心態。用個人魅力在潛移默化中影響并引導學生。與此同時，開展多樣化的活動，使學生在活動中得到釋放并緩解壓力。

例如，組織學生進行夾乒乓球比賽。把學生分成幾個小組，讓各個小組在規定的時間內在規定的路線上用筷子運送乒乓球，看哪個組運的乒乓球多，評選出第一、二、三名，給他們獎勵一些小禮品。雖然活動很簡單，獎品也不貴重，但是卻很好地激發了他們的競爭與合作精神，讓學生們在奔跑中釋放自己，從而幫助他們緩解壓力。

為了不使活動的形式過于單一，有時組織學生開展"摸石頭過河"的游戲。同樣把學生分成幾個小組，讓各個小組的學生以接力的方式在規定的路線上用兩塊泡沫磚“過河”，看哪組速度最快，評選出第一、二、三名，給他們獎勵一些小禮品。這個游戲和夾乒乓球比賽有異曲同工之妙，學生經過激烈的競爭得到極大的釋放，他們的壓力也在這個過程中得到了極大的緩解。

為了引導學生發自內心地樂學愛學、不把學習和日常工作當作負擔和壓力，班主任可以開展“積分商場”自助兌換禮品活動。引導學生積極參加課外活動、參與手抄報創作，并將這些活動的參與和班級管理、考試成績、各種比賽等都進行積分。一學期進行兩次“積分商場”自助兌換活動。班主任在兌換活動進行前，讓學生寫下想要的禮品，然后根據學生的需要準備將要進行兌換的禮品，例如熒光筆、本子、牛奶、巧克力、棒棒糖、各種餅干零食等，并給每一類禮品貼上需要多少積分兌換。兌換前，班主任根據統計的積分把積分卡發到每個學生手上，學生根據自己手中的積分卡的額度自助兌換禮品，就像在超市購物一樣，每個人根據自己手上的錢的多少來買自己想買的東西。這樣一來不僅可以進一步提高學生的學習積極性、激發學生學習的內驅力，變被動學習為主動學習、變被動參加各種活動為主動參加各種活動，還可以緩解學生的壓力，讓學生在學習之余品嘗到努力學習和積極參加各項活動帶來的成就感，同時，他們在自助兌換禮品活動中也得到了一定的放松。

2.2引導學生正確認識自己

學生對自己的種種誤解是常常導致一些學生壓力激增的重要因素，那么我們如何才能幫助學生充分正確認識他們自己呢？首先，我們來分析一下這些學生不能正確認識自己的內在原因。比如，有個別的學生雖然表現比較好，但是因為其它原因，還是沒能如愿取得令人滿意的成績，他或她就開始質疑自己的學習能力，導致后來慢慢感到自卑。因此，在弄清楚原因后，學生應正確認識自己，以積極的態度參與學習，減輕負擔。

評估是幫助學生認識自己的有力武器。作為班主任，我們必須履行評價的職責，在全面了解學生的基礎上，對每個學生進行客觀、正確的評價。在評估有學習困難的學生時，要用心去發現每個他們的長處，幫助他們重新樹立信心，引導他們撥開迷霧，找到前進的方向。但要避免以下兩種情況：只表揚學生，或者只批評學生。簡而言之，通過放大優勢和減少劣勢，學生可以發揮自己的優勢并以積極的態度投入到學習當中。

2.3引導學生正確看待分數

有些學生心態不好，一考試就緊張。有很多學生在平時的課堂上學習很努力、作業完成得很好，但是在考場上，他們卻沒法考出理想的成績。遇到這種情況，可以給學生分析韓寒、華洛經、蓋茨等的著名案例，幫助學生正確分析自己的問題，引導學生以正確的態度對待自己的成績。要讓學生知道：今天的努力也許無法收到立竿見影的效果，但在不久的將來，努力付出了就一定會得到回報。通過這樣的心理暗示，鼓勵學生以良好的心態參加考試。

2.4班主任進行一定的心理疏導

學生受到了來自家庭、學校、社會等方面的壓力，就容易產生心理扭曲，從而嚴重影響學生的心理健康發展。作為班主任，要及時做好心理疏導，幫助學生正確應對壓力，使他們形成健康的心理。但是，如果想讓心理疏導發揮積極的作用，那就要讓學生愿意敞開心扉、愿意交流。所以，班主任首先需要放下權威的態度，以良師益友的身份去和學生交流，去了解他們的現狀。

2.5加強對家長的引導和支持。

據調查，目前中小學生的家長對學校教育理論和早期兒童心理發育的實證研究所知很少。因此，班主任應經常通過家訪、家長會等方式，幫助家長深入了解中國青少年心理教育發展變化規律和關注學生心理健康發展的重要性，讓家長清楚應當如何避免對學生進行錯誤的心理健康教育，讓他們的教育方法與當前學校及班主任對青少年采取的教育方法相一致。

結束語：

總而言之，作為班主任，要幫助引導學生充分正確去認識他自己，確保每個學生始終以樂觀積極開朗的心態進行學習，引導他們學會減輕學習壓力和負擔，讓每個學生自己能夠樂觀面對學習、面對學習生活中所面臨的各種挑戰。

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