高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略研究

紀(jì)慧慧 崔海強(qiáng) 昌吉學(xué)院

羽毛球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)在我國(guó)一直受到社會(huì)大眾的廣泛喜愛，由于其規(guī)則簡(jiǎn)單，場(chǎng)地要求低，且能夠彰顯青春活力的同時(shí)，還可以強(qiáng)身健體，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的身體素質(zhì)，因此也受到了廣大高校的青睞。為了能夠更好地滿足學(xué)生的需求，各大高校也開展了羽毛球課程，并且也會(huì)安排體育教師進(jìn)行訓(xùn)練。但是結(jié)合現(xiàn)實(shí)情況來看，教師教授羽毛球課程時(shí)，往往更加重視手法的訓(xùn)練，而在一定程度上忽視了步法訓(xùn)練，針對(duì)此情況，教師需要提升對(duì)于步法訓(xùn)練的重視程度，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)，更好的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提升學(xué)生的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。

一、高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練的意義

（一）有助于提升學(xué)生的技術(shù)水平

隨著體育事業(yè)的發(fā)展，羽毛球運(yùn)動(dòng)也在不斷地發(fā)展當(dāng)中，羽毛球技術(shù)不斷優(yōu)化和完善，并且越來越體現(xiàn)出羽毛球運(yùn)動(dòng)的快速性特點(diǎn)。快速性的特點(diǎn)不僅體現(xiàn)在羽毛球運(yùn)動(dòng)的手法上，同樣也體現(xiàn)在步法訓(xùn)練上，這也給羽毛球運(yùn)動(dòng)員提出了更高的要求，羽毛球運(yùn)動(dòng)員不僅要做好手法的訓(xùn)練，也要重視步法的訓(xùn)練，全面提升自身的羽毛球水平，這樣才能夠在競(jìng)技中占據(jù)更強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。而在這其中，步法發(fā)揮著更為重要的作用，良好的步法能夠?yàn)橛鹈蚣夹g(shù)提供更加有力的支持，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的整體水平有著直接的影響。需要在步法訓(xùn)練上入手，實(shí)現(xiàn)步法水平的提升，這樣才能夠在比賽中有更多取勝的可能性。因此，在高校羽毛球教學(xué)中加入步法訓(xùn)練，對(duì)于提升學(xué)生整體的羽毛球水平是有積極幫助的。

（二）有助于避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷

體育運(yùn)動(dòng)在強(qiáng)身健體方面發(fā)揮著重要的作用，但是從一定的角度而言，任何體育運(yùn)動(dòng)都不能完全避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也是一樣。雖然羽毛球運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說是一種比較簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，但是仍然屬于一項(xiàng)具有快速性和競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于人員的身體素質(zhì)也有一定的要求。如果沒有掌握正確的步法，在進(jìn)行競(jìng)技或者訓(xùn)練的過程中，學(xué)生的身體不能有效協(xié)調(diào)，就很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的問題，而通過加強(qiáng)步法訓(xùn)練，不僅能夠有效提升學(xué)生的速度，同時(shí)，還能夠提升學(xué)生的反應(yīng)能力，使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中能夠靈活應(yīng)對(duì)不同的突發(fā)情況。同時(shí)，在羽毛球教學(xué)中進(jìn)行步法訓(xùn)練時(shí)，教師也要考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)和接受程度，由淺入深、由易到難，逐步提升學(xué)生的體能和羽毛球水平，讓學(xué)生逐漸掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能，避免由于動(dòng)作不規(guī)范或者身體不能有效協(xié)調(diào)引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷。

二、高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練的特點(diǎn)

（一）快速性特點(diǎn)

羽毛球在競(jìng)技的過程中，對(duì)于速度的要求比較高，因此，從這個(gè)角度而言，快速性不僅是羽毛球步法訓(xùn)練當(dāng)中的重點(diǎn)，同時(shí)，也是提升學(xué)生競(jìng)技水平的要求。這也就給高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練提出了更高的要求，步法訓(xùn)練需要注重速度訓(xùn)練，一方面要保證身體的協(xié)調(diào)性，另一方面還需要始終保持整體的速度能夠滿足羽毛球競(jìng)技的要求，這樣能夠幫助學(xué)生在對(duì)戰(zhàn)的過程中精準(zhǔn)把握適合的擊球點(diǎn)，使得獲勝概率大大提升。

（二）節(jié)奏性特點(diǎn)

通過對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)的觀察可見，羽毛球運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行的過程中不僅表現(xiàn)出了極強(qiáng)的快速性，同時(shí)，也具有較高的節(jié)奏性，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在對(duì)戰(zhàn)的過程中，只有保證良好的節(jié)奏性，才能夠更好地發(fā)揮出自身的水平，增加獲勝的可能性。因此，在高校羽毛球教學(xué)的步法訓(xùn)練中，對(duì)于學(xué)生的節(jié)奏感也有一定的要求，只有保持正確的節(jié)奏，才能夠有效減少運(yùn)動(dòng)損傷，并且提升獲勝的可能性，學(xué)生需要在步法訓(xùn)練的過程中逐漸掌握節(jié)奏感，更好地適應(yīng)羽毛球競(jìng)賽的需求。

（三）靈活性特點(diǎn)

另外，靈活性特點(diǎn)也是高校羽毛球訓(xùn)練中的主要特點(diǎn)之一，學(xué)生在進(jìn)行步法訓(xùn)練的過程中，除了要全面的掌握各種步法，還應(yīng)當(dāng)能夠靈活的運(yùn)用，在競(jìng)技的過程中能夠結(jié)合對(duì)手的情況進(jìn)行靈活的調(diào)整，準(zhǔn)確把握最佳的擊球機(jī)會(huì)，這樣才能夠更好地發(fā)揮出自身的羽毛球水平，并且在競(jìng)技的過程中占據(jù)更強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，增加獲勝的可能性。

三、高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練策略分析

（一）羽毛球基本步法訓(xùn)練策略

羽毛球在步法訓(xùn)練的過程中，需要進(jìn)行基本步法的訓(xùn)練，不僅可以為后續(xù)的訓(xùn)練提供支持，同時(shí)，也是提升學(xué)生羽毛球水平的基礎(chǔ)。首先要進(jìn)行并步的訓(xùn)練，指的是當(dāng)學(xué)生在準(zhǔn)備擊球時(shí)，一只腳向前，需要進(jìn)行墊步，當(dāng)?shù)谝恢荒_即將落地時(shí)，第二只腳要及時(shí)跟上，這樣才能夠保證更好地把握最佳擊球點(diǎn)。其次是墊步的訓(xùn)練，這一步法一般在接球的過程中適用范圍比較廣，為了能夠接住對(duì)手的擊球，需要對(duì)于一只腳輕微移動(dòng)和調(diào)整。其三是跨步的訓(xùn)練，在羽毛球?qū)?zhàn)的過程中，有時(shí)對(duì)手擊球后，自己方觀察到球落地的位置距離自己比較遠(yuǎn)，這時(shí)候想要接住球，就需要采取跨步的方式，向著球落點(diǎn)的方向跨一大步，從而能夠有效地進(jìn)行接球操作。其四是交叉步的訓(xùn)練，指的是在對(duì)戰(zhàn)的過程中，雙腳需要進(jìn)行錯(cuò)位或者交叉的移動(dòng)，相對(duì)來說，交叉步是一種比較靈活的步法，在應(yīng)用各種羽毛球技術(shù)的過程中都有著良好的適用性。其五是登跳步，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的登跳步一般都是單腳跳躍，有時(shí)候結(jié)合實(shí)際情況也需要進(jìn)行雙腳的起跳，這一步法一般是用于扣殺，在實(shí)踐當(dāng)中有著良好的應(yīng)用效果。為此，教師在對(duì)于學(xué)生進(jìn)行羽毛球基本步法訓(xùn)練時(shí)，需要自身對(duì)于基本步法有充分的掌握，并且能夠?qū)τ趯W(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，有助于在整體上提升學(xué)生的基本步法水平。

（二）羽毛球組合步法訓(xùn)練策略

掌握組合步法能夠幫助學(xué)生更好的應(yīng)對(duì)在羽毛球?qū)?zhàn)中的多種突發(fā)情況，而想要提升組合步法訓(xùn)練的有效性，學(xué)生的參與程度至關(guān)重要，需要充分發(fā)揮出學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，并且針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，采取針對(duì)性的訓(xùn)練方式，這樣才能夠有效提升學(xué)生的羽毛球水平和整體的素質(zhì)。為此，教師在羽毛球教學(xué)中對(duì)于學(xué)生的組合步法進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，需要充分考慮到學(xué)生的差異性，并且結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況和發(fā)展需求，選擇合適的步法訓(xùn)練內(nèi)容，或者也可以把不同的步法整合在一起，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化、針對(duì)性的訓(xùn)練。比如，在對(duì)于學(xué)生的速度進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以適當(dāng)增加對(duì)打練習(xí)，尤其是要讓學(xué)生做好接球的訓(xùn)練，而在這個(gè)過程中，教師就要考慮到學(xué)生身體素質(zhì)的情況，避免由于訓(xùn)練方式的不恰當(dāng)而導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，讓學(xué)生能夠正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)還要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于自己的身體進(jìn)行協(xié)調(diào)，尤其是要求學(xué)生掌握在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)的應(yīng)急步法，提升學(xué)生進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈活性，避免在運(yùn)動(dòng)的過程中由于突發(fā)狀況而導(dǎo)致的損傷，這樣能夠推動(dòng)羽毛球教學(xué)和羽毛球訓(xùn)練更加高效的開展。另外，教師在教學(xué)的過程中，還應(yīng)當(dāng)充分考慮到學(xué)生的興趣愛好，這樣能夠更好地激發(fā)學(xué)生的積極性和參與熱情，進(jìn)而提升羽毛球訓(xùn)練的整體效果。

（三）羽毛球綜合連貫步法訓(xùn)練策略

綜合連貫步法訓(xùn)練是提升學(xué)生羽毛球水平的關(guān)鍵內(nèi)容，其本質(zhì)上來說，是對(duì)于羽毛球基本步法和組合步法的整合，通過將其融合在一起，并且進(jìn)行靈活的運(yùn)用，能夠產(chǎn)生各種不同的訓(xùn)練步法。首先是上網(wǎng)步法，指的是選手在羽毛球?qū)?zhàn)的過程中，距離中間網(wǎng)比較遠(yuǎn)，這時(shí)候想要快速移動(dòng)到中間網(wǎng)附近，就需要雙腳一前一后的站立，同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)保證膝蓋自然彎曲，保持良好的專注力和注意力，關(guān)注對(duì)手狀況的同時(shí)，向著中心網(wǎng)移動(dòng)。其次是后退步法，這一步法可以大致分為兩種，第一種是頭頂后退步法，當(dāng)無法有效判定羽毛球的路徑時(shí)，就可以采用這一步法進(jìn)行應(yīng)對(duì)。第二種是雙手后退步法，也就是能夠有效判定羽毛球的路徑時(shí)可以采用的一種步法，比起頭頂后退步法，這一步法速度更慢一些，這樣能夠更好地掌握?qǐng)錾系木謩?shì)。總的來說，上網(wǎng)步法是向前移動(dòng)，后退步法則是向后移動(dòng)，在實(shí)際訓(xùn)練的過程中，還可以把兩種步法結(jié)合在一起進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠使得學(xué)生對(duì)于步法的掌握更加靈活。另外，教師在教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)逐步提升步法訓(xùn)練的難度，保持學(xué)生積極性的同時(shí)，提升訓(xùn)練的有效性。為此，教師可以多安排一些對(duì)戰(zhàn)訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合具體情況選擇合適的步法。

（四）羽毛球手法與步法結(jié)合訓(xùn)練策略

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，只有將手法與步法結(jié)合在一起，并且保證兩者之間的協(xié)調(diào)，才能夠有效提升學(xué)生的羽毛球水平。因此，教師在進(jìn)行羽毛球教學(xué)的過程中，要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，當(dāng)學(xué)生能夠以良好的掌握羽毛球的一些步法后，就可以把手法與步法結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練。為了能夠更好地提升學(xué)生的羽毛球水平，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，需要先讓學(xué)生掌握基本步法，然后再制定合適的訓(xùn)練目標(biāo)，讓學(xué)生能夠把手法與步法有效的結(jié)合在一起，這樣才能夠幫助學(xué)生更好地掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的技巧和技能。為此，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，不僅要循序漸進(jìn)的提升學(xué)生的速度，同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)提升學(xué)生運(yùn)球的規(guī)范性，保證手法和步法能夠良好的結(jié)合在一起。另外，教師需要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中的表現(xiàn)和實(shí)際情況，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，需要及時(shí)指正，針對(duì)一些經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤，教師還需要針對(duì)性的對(duì)于自身的教學(xué)方式進(jìn)行調(diào)整，從而幫助學(xué)生彌補(bǔ)不足，提升訓(xùn)練的有效性。

四、優(yōu)化高校羽毛球教學(xué)中步法訓(xùn)練的措施

（一）引進(jìn)媒體技術(shù)，活化步法訓(xùn)練

隨著信息技術(shù)的出現(xiàn)和發(fā)展，媒體技術(shù)越來越多的應(yīng)用到了教學(xué)領(lǐng)域中，并且在實(shí)踐當(dāng)中取得了良好的應(yīng)用效果。在高校羽毛球教學(xué)中進(jìn)行步法訓(xùn)練時(shí)，教師可以充分運(yùn)用媒體技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，以此來提升教學(xué)的趣味性，提升教學(xué)效果。羽毛球運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但是步法訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的過程，如果教師仍然采用傳統(tǒng)的模式教學(xué)，學(xué)生理解起來比較吃力，也很難取得良好的教學(xué)效果，同時(shí)，學(xué)生也會(huì)覺得枯燥和乏味，參與的積極性不高，難以有效在整體上提升學(xué)生的羽毛球水平。為此，教師可以在步法訓(xùn)練中適當(dāng)運(yùn)用媒體技術(shù)，將一些難以通過語言表述和訓(xùn)練中的重點(diǎn)內(nèi)容以更加生動(dòng)形象的方式展示在學(xué)生面前，這樣能夠有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，還能夠降低教學(xué)的難度，取得更好的教學(xué)效果。為此，教師應(yīng)當(dāng)善于運(yùn)用媒體技術(shù)，在提升步法訓(xùn)練趣味性的同時(shí)，還可以對(duì)比不同步法的區(qū)別、不同訓(xùn)練方式的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)等，幫助學(xué)生更好地掌握步法技能。教師運(yùn)用媒體技術(shù)能夠給學(xué)生提供更加直觀的影像資料，加深學(xué)生的印象，提升學(xué)生對(duì)于不同步法的理解和認(rèn)識(shí)，還能夠更好地提升教學(xué)效果。

（二）應(yīng)用分層教學(xué)，優(yōu)化步法訓(xùn)練

高校羽毛球教學(xué)在進(jìn)行步法訓(xùn)練的過程中，需要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，這樣才能夠更好地保障教學(xué)效果。而分層教學(xué)則能夠更好地滿足這一教學(xué)需求，為此，教師在教學(xué)的過程中，采用分層教學(xué)模式，充分結(jié)合學(xué)生的不同層次和實(shí)際情況，對(duì)于步法教學(xué)進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)，尤其是在進(jìn)行步法訓(xùn)練的過程中，更應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生提升訓(xùn)練的實(shí)際情況。同時(shí)，針對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)于學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和點(diǎn)撥，糾正學(xué)生在訓(xùn)練中的錯(cuò)誤，對(duì)于學(xué)生取得的進(jìn)步，需要給予更加客觀和全面的評(píng)價(jià)，使得羽毛球訓(xùn)練能夠更好地開展。另外，針對(duì)基礎(chǔ)比較差的學(xué)生，教師還應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的情況進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，設(shè)置個(gè)性化的教學(xué)內(nèi)容，有效提升學(xué)生的羽毛球水平和身體素質(zhì)，達(dá)到高校羽毛球教學(xué)的實(shí)際效果。

五、結(jié)語

總而言之，在高校羽毛球教學(xué)中進(jìn)行步法訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為核心，充分尊重學(xué)生的主體地位，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行步法訓(xùn)練，這樣才能夠有效提升學(xué)生的羽毛球水平，并且有效降低學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。在這個(gè)過程中，教師需要注重訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行基本步法訓(xùn)練、組合步法訓(xùn)練、綜合連貫步法訓(xùn)練和手法與步法結(jié)合訓(xùn)練，與此同時(shí)，積極應(yīng)用媒體技術(shù)和分層教學(xué)策略，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性和針對(duì)性，這樣能夠在激發(fā)學(xué)生積極性和學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)，提升學(xué)生的羽毛球水平，使得學(xué)生的身體實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生綜合素質(zhì)的提升奠定良好的基礎(chǔ)。