拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的實施策略

貴州省安順機(jī)械工業(yè)學(xué)校 許燕飛

素質(zhì)教育的發(fā)展使得體育教學(xué)得到了充分的重視與發(fā)展，國人身體素質(zhì)的提升和心理素質(zhì)的健康很大程度上也得益于體育鍛煉。中職體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練，不僅是對體育教學(xué)內(nèi)容的豐富，更能提高學(xué)生對體育訓(xùn)練的興趣，讓學(xué)生在拓展中增強(qiáng)體質(zhì)、提升素質(zhì)。教師要對拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵有深刻的理解，將拓展訓(xùn)練的精神實質(zhì)落實好，在訓(xùn)練內(nèi)容、方式方法上不斷創(chuàng)新，促進(jìn)學(xué)生體能與素養(yǎng)的雙提升。

一、在中職體育教學(xué)中進(jìn)行拓展訓(xùn)練的原因

（一）拓展訓(xùn)練可以充實中職體育教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練的積極性

體育教學(xué)的傳統(tǒng)項目比較單一，基本上是按照教學(xué)大綱內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，以簡單的體能訓(xùn)練為主，毫無新意可言，上課氛圍枯燥，學(xué)生不喜歡這樣的體育課堂，教師也只是為了完成任務(wù)進(jìn)行教學(xué)，基本上不能發(fā)揮出體育課堂教學(xué)的意義。將拓展訓(xùn)練融入中職體育教學(xué)，能夠改善當(dāng)前體育教學(xué)形式。拓展訓(xùn)練可以根據(jù)學(xué)生的不同情況、現(xiàn)有的教學(xué)資源、先進(jìn)的教學(xué)理念等來開展訓(xùn)練，很多拓展項目比較新穎，能夠吸引學(xué)生的注意力，也能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果，因此拓展訓(xùn)練可以豐富中職體育教學(xué)內(nèi)容。

（二）拓展訓(xùn)練是學(xué)生綜合素質(zhì)訓(xùn)練的一項重要舉措，有助于學(xué)生全方位發(fā)展

拓展訓(xùn)練是一種全能訓(xùn)練項目，通過拓展訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的主動學(xué)習(xí)能力，有利于學(xué)生展現(xiàn)個人特性，學(xué)生可以在拓展訓(xùn)練當(dāng)中實現(xiàn)個性化的發(fā)展。通過拓展訓(xùn)練項目還可以激發(fā)學(xué)生的共同合作能力、創(chuàng)造創(chuàng)新能力，也能鍛煉學(xué)生的心理承受能力和個人身體素質(zhì)。這些學(xué)生急需但是平常體育活動中又鍛煉不到的能力，都能在拓展訓(xùn)練中進(jìn)行訓(xùn)練提升。這樣才能讓學(xué)生通過拓展訓(xùn)練實現(xiàn)全方位的發(fā)展，全面實現(xiàn)學(xué)生個人能力的進(jìn)步。因此，將拓展訓(xùn)練納入中職學(xué)生體育訓(xùn)練當(dāng)中，能夠提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，讓中職學(xué)生實現(xiàn)能力的全面發(fā)展。比如，科學(xué)的拓展訓(xùn)練方式和內(nèi)容，能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)、積極樂觀的體育訓(xùn)練觀念。

（三）有助于中職教師找準(zhǔn)學(xué)生個性化學(xué)習(xí)特點，提高體育教學(xué)實效

在開展拓展訓(xùn)練時，教師需要清楚地知道相關(guān)訓(xùn)練如何進(jìn)行組織、訓(xùn)練的全部過程、訓(xùn)練的內(nèi)容有哪些等等。只有將拓展訓(xùn)練內(nèi)容了解清楚，教師才能設(shè)計出更加合理的實際訓(xùn)練方式，也才能進(jìn)一步保障拓展訓(xùn)練在體育課程中的順利開展。教師是學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練的領(lǐng)路人，只有教師把握好訓(xùn)練的內(nèi)容、達(dá)成的效果，才能更加順利地推進(jìn)拓展訓(xùn)練的開展，也才能讓學(xué)生愿意主動配合教師完成拓展訓(xùn)練，從而保障課程開展的實效性。拓展訓(xùn)練是中職體育教學(xué)中的一種全新的教學(xué)方法，不但內(nèi)容上豐富化、形式上多樣化，而且能夠根據(jù)學(xué)生自身發(fā)展需求隨時進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，其重要性和優(yōu)勢日益得到突顯。教師要做好拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)的有效銜接，促進(jìn)中職學(xué)生的全面發(fā)展。

二、拓展訓(xùn)練對中職體育的教學(xué)價值

（一）豐富了中職體育教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師一般圍繞體育教材按部就班地開展教學(xué)，一是內(nèi)容上比較單調(diào)，尤其是中職學(xué)校比較重視對學(xué)生技能的培訓(xùn)和實踐，很多教師和學(xué)生從觀念上將體育課視為休閑時間，將體育課的自由活動等同于無所事事，使得原本鍛煉身體的良好時間被白白浪費；二是傳統(tǒng)體育教學(xué)在訓(xùn)練項目上也是以機(jī)械的體能訓(xùn)練為主，面對單調(diào)、乏味的體能訓(xùn)練，中職生常常產(chǎn)生厭倦心理，體育教學(xué)的作用發(fā)揮不明顯，教學(xué)價值更是無法得到體現(xiàn)。將拓展訓(xùn)練運(yùn)用到中職體育教學(xué)中，從體育內(nèi)容、形式、教學(xué)方法上都有一定的變化，創(chuàng)新性、新穎性是其最大的特點，體育教學(xué)的內(nèi)容得到了豐富。

（二）提高了中職學(xué)生對體育的興趣

體育鍛煉本身就是一項“苦心志、勞筋骨”的活動，持之以恒的鍛煉不僅需要非一般的自律、意志上的堅定，更需要以興趣為伴，從鍛煉中感受快樂、愉悅身心。一般的體育教學(xué)中，單一的訓(xùn)練項目和訓(xùn)練模式無法吸引學(xué)生的興趣，加之現(xiàn)代人的懶惰心理，學(xué)生無法真正投入體育課中。拓展訓(xùn)練的項目多以游戲的形式出現(xiàn)，內(nèi)容上以體驗式教學(xué)為主，學(xué)生在活動中能夠真正參與進(jìn)去，感受體育鍛煉的魅力，興趣在活動開展的那一刻被激發(fā)和提高，主動性、積極性掌握在學(xué)生的手中，教師成為活動的引導(dǎo)者和共同參與者。

（三）提升了中職學(xué)生的綜合素質(zhì)

拓展訓(xùn)練不同于一般意義上的體育教學(xué)，是在一定的自然條件下或者在人為設(shè)置的環(huán)境中，以活動為載體，設(shè)定出具有一定挑戰(zhàn)性的體育活動，讓學(xué)生作為活動的主體，通過團(tuán)隊合作、個人技能等方式完成挑戰(zhàn)。整個過程中，學(xué)生需要有高度的注意力和較強(qiáng)的意志，需要與同學(xué)做好通力協(xié)作。挑戰(zhàn)的過程既是體育鍛煉的過程，也是戰(zhàn)勝自我、提高自我的過程，學(xué)生的合作能力、抗壓能力等都會得到長足的發(fā)展和提升。而且在活動設(shè)計上也會增加一些針對中職學(xué)生必備的社會能力訓(xùn)練，從而促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。

三、在中職體育教學(xué)中進(jìn)行拓展訓(xùn)練的有效策略

（一）落實拓展訓(xùn)練有效性，不斷充實師資力量

以專業(yè)的師資隊伍為基礎(chǔ)，提升中職體育拓展訓(xùn)練的真實質(zhì)量。專業(yè)的教師才能給學(xué)生帶來專業(yè)的訓(xùn)練內(nèi)容，尤其是拓展訓(xùn)練方面，對于訓(xùn)練的專業(yè)性要求很高，因此對于相關(guān)教師的專業(yè)教學(xué)水平會有新的標(biāo)準(zhǔn)。只有教師具備專業(yè)的教學(xué)水平，才能開發(fā)設(shè)計出適合學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容；只有教師具備足夠的專業(yè)素質(zhì)，才能保障拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。所以中職學(xué)校進(jìn)行拓展訓(xùn)練時，一定要認(rèn)清各自學(xué)校的優(yōu)勢所在，對學(xué)校內(nèi)的師資力量進(jìn)行定時培訓(xùn)，優(yōu)化師資隊伍建設(shè)。

體育教學(xué)已經(jīng)走向改革之路，不再是原來規(guī)定式的教學(xué)內(nèi)容，而是需要不斷豐富課程內(nèi)容。課程內(nèi)容設(shè)計的基礎(chǔ)就是教師自身具備的理論知識、素質(zhì)素養(yǎng)等。因此，在進(jìn)行體育課程改革時，如果要順利融合拓展訓(xùn)練內(nèi)容，就一定要加強(qiáng)教師基礎(chǔ)能力建設(shè)，改善教師傳統(tǒng)教學(xué)觀念。教師培訓(xùn)方式可以進(jìn)行自主選擇，如集中培訓(xùn)、單獨訓(xùn)練、主動學(xué)習(xí)等，只要是適合自己的方式，教師都可以選擇。教師在培訓(xùn)過程中，一定要明確各自的培訓(xùn)意義所在，這樣才能促進(jìn)拓展訓(xùn)練的開展。

（二）增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊配合意識，提高學(xué)生突破極限的能力

要提高拓展訓(xùn)練成效，就要精心設(shè)計拓展訓(xùn)練內(nèi)容，以適合學(xué)生訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容為契機(jī)，提高學(xué)生突破極限的能力。拓展課程訓(xùn)練的實質(zhì)性內(nèi)容才是中職體育教學(xué)改革的重中之重，優(yōu)化課程訓(xùn)練內(nèi)容，運(yùn)用多種教學(xué)方式，豐富訓(xùn)練教學(xué)形式，才能讓拓展訓(xùn)練開展得更加順利。中職學(xué)校需要明確進(jìn)行拓展訓(xùn)練所要達(dá)成的目標(biāo)，讓學(xué)生通過進(jìn)行拓展訓(xùn)練，提高個人挑戰(zhàn)困難的能力，進(jìn)行自我極限的挑戰(zhàn)。另外，還要注意在拓展訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作觀念，培養(yǎng)學(xué)生與他人配合的能力和團(tuán)隊合作的意識。

拓展訓(xùn)練的內(nèi)容大多數(shù)是戶外活動，以“爬高梯”“單人生存”等需要學(xué)生具備堅強(qiáng)意志、強(qiáng)魄體格的訓(xùn)練內(nèi)容為主。拓展訓(xùn)練的內(nèi)容需要實現(xiàn)體育教學(xué)的相關(guān)目標(biāo)，還要重視學(xué)生其他素質(zhì)能力的培養(yǎng)，通過拓展訓(xùn)練讓學(xué)生學(xué)習(xí)到互幫互助、共同協(xié)作、充分溝通的能力?？傊?，開展拓展訓(xùn)練需要關(guān)注的是學(xué)生的綜合素質(zhì)，因此需要發(fā)揮訓(xùn)練的多重效應(yīng)，才能實現(xiàn)訓(xùn)練的多重成效。

（三）優(yōu)化改善實踐教學(xué)方法，以多元化訓(xùn)練方式為基礎(chǔ)，提高拓展訓(xùn)練成效

戶外和室內(nèi)都可以進(jìn)行拓展訓(xùn)練，不一樣的訓(xùn)練環(huán)境能給學(xué)生帶來不一樣的體驗，因此在這樣差異性的訓(xùn)練環(huán)境中需要采取不一樣的訓(xùn)練方式。模擬化的訓(xùn)練、情景式的教學(xué)訓(xùn)練、體驗性的訓(xùn)練方法等，都可以吸收進(jìn)拓展訓(xùn)練當(dāng)中。在實踐性的拓展訓(xùn)練中，可以增加一些訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)能力、管理能力、溝通協(xié)調(diào)能力的內(nèi)容，這些訓(xùn)練成效都可以在拓展訓(xùn)練當(dāng)中進(jìn)行體現(xiàn)。另外，這些拓展訓(xùn)練活動前期的內(nèi)容都可以在室內(nèi)進(jìn)行，如一個訓(xùn)練項目需要達(dá)成什么樣的訓(xùn)練成效，需要提前進(jìn)行商討，對此，學(xué)生可以與教師共同商議，經(jīng)過充分探討，確定訓(xùn)練項目后，教師就可以帶領(lǐng)學(xué)生在戶外開展訓(xùn)練了。在這樣有過充分探討的訓(xùn)練項目中，學(xué)生的參與度也會提升，體育課堂的效果也會成倍增加。

在拓展訓(xùn)練的活動設(shè)計當(dāng)中，需要考慮到每一位學(xué)生的具體情況，需要考慮到此項活動能夠產(chǎn)生的成效有哪些，所以在課程設(shè)計時一定要多融入一些訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生具備可選性，讓學(xué)生可以依據(jù)自身情況來選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣選擇性強(qiáng)、針對性高、差異化的訓(xùn)練內(nèi)容有利于每一位學(xué)生的成長進(jìn)步。

（四）堅持發(fā)展優(yōu)先，從中職體育師資隊伍建設(shè)著手，在體育教學(xué)中做細(xì)做實拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練不同于一般的體育教學(xué)，沒有現(xiàn)成的教材可依，需要教師從體育訓(xùn)練的專業(yè)角度著手，有計劃、有目標(biāo)地做好每一學(xué)期拓展訓(xùn)練的工作安排，并在實施過程中引導(dǎo)學(xué)生通過正確的方法實現(xiàn)訓(xùn)練的價值。一是在師資力量的健全上，吸納專業(yè)性強(qiáng)、有上進(jìn)心的新型專業(yè)教師，做好體育教師的日常培訓(xùn)和教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變，對教學(xué)計劃、教學(xué)設(shè)計進(jìn)行現(xiàn)場教學(xué)展示、評比，提升教師的專業(yè)素養(yǎng)；二是走出本校，學(xué)習(xí)其他學(xué)校的活動組織形式和經(jīng)驗，對拓展訓(xùn)練從設(shè)計程序、組織方式到實施過程、總結(jié)經(jīng)驗等方面進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，有效地將所學(xué)所悟運(yùn)用到本校體育教學(xué)中，提高拓展訓(xùn)練活動的有效性。

拓展訓(xùn)練還需要著重訓(xùn)練學(xué)生的意志力、忍耐力等優(yōu)良的意志品質(zhì)，這方面能力的訓(xùn)練可以借助長跑等活動實現(xiàn)。長跑活動是學(xué)生鍛煉耐受力最好的項目，在長時間、長距離的跑步過程中，學(xué)生需要具備堅忍的意志才能完成，因此將長跑納入拓展訓(xùn)練非常有必要。此外還可以開展速跑、短跑等項目，只有將拓展訓(xùn)練內(nèi)容不斷優(yōu)化，不斷充實拓展訓(xùn)練項目，才能將拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢發(fā)揮到最大，進(jìn)而提升學(xué)生的體育能力，為學(xué)生身心健康打下牢固的基礎(chǔ)。

（五）堅持拓展訓(xùn)練的趣味性，調(diào)動學(xué)生積極主動性

傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容和形式比較單一，造成學(xué)生對體育課缺乏參與意識，磨滅了對體育鍛煉的興趣。拓展活動的設(shè)計和實施要符合中職學(xué)生的心理需求，以趣味性為出發(fā)點，吸引學(xué)生積極參與到活動中來。比如，中職學(xué)生走向社會后首先要面對的就是如何與人溝通，因此在拓展訓(xùn)練的設(shè)計上可以開展“無敵風(fēng)火輪”的游戲，以十人為一組，以膠帶、報紙為原材料，制作“風(fēng)火輪”并且全組人員集體參與，乘坐“風(fēng)火輪”完成設(shè)定好的路程，途中如遇“風(fēng)火輪”損壞需進(jìn)行修復(fù)后繼續(xù)前行。游戲的趣味性足以吸引學(xué)生的眼球，在看似簡單的游戲中需要的是組員對“風(fēng)火輪”尺寸的設(shè)計、材料的銜接、組員的配合等多項事宜，是鍛煉學(xué)生組織活動、參與設(shè)計、加強(qiáng)溝通的好機(jī)會。

（六）科學(xué)設(shè)計拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，提高中職學(xué)生的自我挑戰(zhàn)能力和心理素質(zhì)

學(xué)?？梢劳型卣褂?xùn)練活動，組織全校師生開展類似長跑馬拉松、困境逃生墻等活動，讓學(xué)生在活動中強(qiáng)化對自己的要求，勇于挑戰(zhàn)自我，建立戰(zhàn)勝自我的信心和勇氣，面對生活中的困境能夠有勇于打破困境、走出困境。這種能力對于即將走向社會的中職學(xué)生來說非常重要，這樣的活動是強(qiáng)化學(xué)生毅力、培養(yǎng)學(xué)生堅毅品格的有效途徑。

堅持拓展訓(xùn)練的全體性，讓學(xué)生在活動中讀懂團(tuán)結(jié)的意義，看到自我、肯定自我價值。教育應(yīng)該是對全體學(xué)生的教育，體育鍛煉也是面向全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師在開展體育教學(xué)的過程中，面對不同學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，應(yīng)做到因材施教，讓每一位學(xué)生都能在體育訓(xùn)練中得到鍛煉，為其以后走向社會打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。因為中職學(xué)生多為獨生子女，大多自我意識強(qiáng)，缺乏團(tuán)隊意識和合作精神，而且學(xué)業(yè)水平一般，缺乏對自己的肯定，有時甚至?xí)穸ㄗ晕遥酝卣褂?xùn)練中，教師在活動的設(shè)計上要有意識地注重對學(xué)生團(tuán)結(jié)意識的培養(yǎng)和對學(xué)生自我肯定的提升。

總之，拓展訓(xùn)練能推動中職體育教學(xué)向科學(xué)化、現(xiàn)代化以及學(xué)生個性化的方向發(fā)展。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際身體素質(zhì)，結(jié)合不同的體育教學(xué)內(nèi)容靈活設(shè)計不同的教學(xué)方案；針對學(xué)生在體育運(yùn)動中存在的問題，從拓展訓(xùn)練的視角幫助學(xué)生找到科學(xué)訓(xùn)練的方法；不斷提升自身的拓展訓(xùn)練教學(xué)水平，以構(gòu)造生動的中職體育教學(xué)課堂；以生本教育理念為基礎(chǔ)，有效培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，引導(dǎo)學(xué)生快速適應(yīng)拓展訓(xùn)練，提高體育訓(xùn)練的實效性。