積極心理學(xué)視域下中小學(xué)心理健康教育的必要性及路徑

［摘 要］社會(huì)形勢(shì)快速變化，青少年的心理問(wèn)題成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)，心理健康教育的地位大幅提升。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》提出了一個(gè)總目標(biāo)，學(xué)校心理健康教育至此也從之前的“問(wèn)題導(dǎo)向”更改為“發(fā)展導(dǎo)向”。文章闡述了積極心理學(xué)的內(nèi)涵，強(qiáng)調(diào)中小學(xué)校實(shí)施心理健康教育的意義，最后提出有針對(duì)性的實(shí)施路徑。

［關(guān)鍵詞］積極心理學(xué)；心理健康教育；路徑

［中圖分類號(hào)］" " G635" " " " " " ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］" " A" " " " " ［文章編號(hào)］" " 1674-6058（2024）18-0073-04

1999年，國(guó)家發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》，教育部、各所學(xué)校迅速將心理健康教育提到教育工作的新高度，中小學(xué)校陸續(xù)配備專兼職心理健康教師，也開(kāi)設(shè)了相關(guān)課程，如獨(dú)立的咨詢中心等，面向本校學(xué)生也付諸不少與心理健康教育相關(guān)的實(shí)踐行動(dòng)。積極心理學(xué)理論倡導(dǎo)創(chuàng)設(shè)和諧、融洽的成長(zhǎng)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)，最早在1997年被提出來(lái)，從那時(shí)起，全世界的心理學(xué)家紛紛調(diào)整研究方向，將重點(diǎn)放在人性、生活以及社會(huì)這些層面上，積極心理、積極情緒備受學(xué)術(shù)界的關(guān)注。曾經(jīng)，人們口中的心理學(xué)實(shí)質(zhì)上是一種治療手段，即“病理心理學(xué)”，重點(diǎn)是對(duì)個(gè)體身上的心理疾病進(jìn)行研究，以探索具體的解決方案。積極心理學(xué)將重點(diǎn)放在人性的積極面上，關(guān)注個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)心理學(xué)的定位、使命作了很好的修正，使其發(fā)展更加正向、平衡。積極心理學(xué)的內(nèi)涵體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：一是積極的情緒體驗(yàn)，如幸福、愛(ài)與內(nèi)心的滿足。積極心理學(xué)學(xué)派認(rèn)為，人對(duì)物質(zhì)財(cái)富的占有量不能決定一個(gè)人的生活質(zhì)量，真正起決定作用的是人的積極情緒體驗(yàn)。積極的情緒體驗(yàn)對(duì)人的選擇有重要的影響，甚至決定了個(gè)體的行為模式。二是積極的人格特質(zhì)，如勇氣、寬容以及智慧等。積極心理學(xué)學(xué)派還認(rèn)為，通過(guò)對(duì)個(gè)體的潛能進(jìn)行挖掘，能使其內(nèi)化為日常的行為習(xí)慣。增強(qiáng)積極情緒體驗(yàn)，有助于培養(yǎng)積極、正向的人格特質(zhì)。三是積極的成長(zhǎng)環(huán)境，如家庭、學(xué)校以及社會(huì)環(huán)境這些外部因素。積極心理學(xué)學(xué)派認(rèn)為積極的成長(zhǎng)環(huán)境有助于開(kāi)發(fā)人的潛能，增強(qiáng)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性，促使人形成良好的責(zé)任感、規(guī)則意識(shí)等積極的心理品質(zhì)。

二、積極心理學(xué)視域下中小學(xué)心理健康教育的必要性

對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理問(wèn)題除了妨礙人格塑造、影響身心健康，有時(shí)候也會(huì)對(duì)一個(gè)家庭、學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)帶來(lái)惡劣的影響。嚴(yán)重時(shí)，學(xué)生還可能會(huì)有輕生心理、犯罪行為，威脅周邊其他的人。近期筆者看到過(guò)一組數(shù)據(jù)，在17歲以下的青少年群體中，存在情緒障礙或是行為問(wèn)題的中小學(xué)生，在心理方面的問(wèn)題具體表現(xiàn)為學(xué)校恐懼癥、抑郁癥、壓力、孤獨(dú)、不愛(ài)惜生命、心理脆弱以及人際關(guān)系差等。《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》制定了心理健康教育的總體規(guī)劃與行動(dòng)目標(biāo)，使其從“問(wèn)題導(dǎo)向”轉(zhuǎn)向“發(fā)展導(dǎo)向”。在積極心理學(xué)視域下，探索中小學(xué)心理健康教育路徑很有必要。

首先，教師要幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己。學(xué)生都會(huì)面臨困惑和疑問(wèn)，如自我身份認(rèn)同等，并且部分學(xué)生缺乏正確的認(rèn)知和思考方式。通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理健康教育課程，學(xué)生可以了解自己身體、情緒、認(rèn)知等方面的特點(diǎn)與需求，從而更全面地認(rèn)識(shí)并接納自己。

其次，教師要幫助學(xué)生有效地處理情緒。學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到挫折與困擾，如考試壓力、人際關(guān)系問(wèn)題等，部分學(xué)生容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理健康教育課程，學(xué)生可以了解情緒管理的基本原則和技巧，從而學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)自己的情緒，提高抗壓能力。

再次，教師要幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系是生活中不可或缺的重要關(guān)系，學(xué)生中小學(xué)時(shí)期正處于人際交往頻繁的環(huán)境中。通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理健康教育課程，學(xué)生可以掌握溝通技巧、沖突解決方法等，加強(qiáng)他們與同學(xué)、教師以及其他社會(huì)成員之間的溝通，建立積極健康的人際關(guān)系。

最后，教師要關(guān)注學(xué)生個(gè)體的全面發(fā)展。除了傳授心理知識(shí)和技能，這門(mén)課程還能培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力、創(chuàng)造能力以及社會(huì)適應(yīng)能力。這些能力對(duì)學(xué)生后續(xù)的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯有重要意義，能夠提升其綜合素質(zhì)，促進(jìn)其未來(lái)的成長(zhǎng)、成才。

三、積極心理學(xué)視域下中小學(xué)心理健康教育的路徑

（一）制定心理健康教育教學(xué)的目標(biāo)

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》提出，心理健康教育的宗旨在于幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心理品質(zhì)，挖掘個(gè)體的潛能，為其健康成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。

首先，教師必須高度關(guān)注學(xué)生積極主動(dòng)的一面，看見(jiàn)每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和創(chuàng)造力，以一種引導(dǎo)的態(tài)度推動(dòng)學(xué)生積極探索，充分發(fā)揮其創(chuàng)造力，教師將關(guān)注的重點(diǎn)放在個(gè)體的優(yōu)勢(shì)上，而并非劣勢(shì)。

其次，教師要明確教學(xué)目標(biāo)，有針對(duì)性地增強(qiáng)學(xué)生的毅力，指引他們培養(yǎng)樂(lè)觀和健康的生活態(tài)度。

最后，教師要采用積極主動(dòng)的策略，給予學(xué)生足夠的認(rèn)同與支持，盡量減少?gòu)?qiáng)制性的建議和避免部分青少年抱有居高臨下的態(tài)度。青少年正處于叛逆期，部分青少年會(huì)有一定的逆反心理，教師需要了解他們的發(fā)展特點(diǎn)，提供必要的空間、自由，用寬容、接納的態(tài)度去對(duì)待學(xué)生，在適度管理的同時(shí)做好勸導(dǎo)。

（二）選用積極向上的課程內(nèi)容

在積極心理學(xué)理論導(dǎo)向下，教師必須明白自己的第一角色是個(gè)體，可以根據(jù)學(xué)生學(xué)情和積極心理學(xué)的核心內(nèi)涵，即積極的主觀體驗(yàn)、個(gè)人特質(zhì)以及社會(huì)關(guān)系，組織學(xué)生開(kāi)展小組活動(dòng)，讓他們合作完成一些需要積極向上品質(zhì)的任務(wù)，如開(kāi)展“悅納自己" "快樂(lè)成長(zhǎng)”主題活動(dòng)，讓學(xué)生正視自身的優(yōu)缺點(diǎn)，戰(zhàn)勝困擾，學(xué)會(huì)悅納自己。同時(shí)，可以對(duì)初中生進(jìn)行小升初適應(yīng)性訓(xùn)練，讓他們正確認(rèn)識(shí)青春期的身體變化、掌握與異性交往的正確方法，對(duì)各學(xué)段學(xué)生進(jìn)行自信心、意志力的培養(yǎng)等。如開(kāi)展“我的心情”主題活動(dòng)，讓學(xué)生意識(shí)到生氣不利于健康，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。此外，還可以圍繞積極的社會(huì)關(guān)系，開(kāi)展學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、溝通與合理拒絕的活動(dòng)。如開(kāi)設(shè)心理健康課“學(xué)會(huì)贊美”，鼓勵(lì)學(xué)生耐心傾聽(tīng)，分享自己的心情，學(xué)會(huì)贊美他人。要明確一點(diǎn)，心理健康教育內(nèi)容并非固定的、靜態(tài)的，而是一種動(dòng)態(tài)的存在。教師需要主動(dòng)與學(xué)生本人、家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，指引他們共同參與心理品質(zhì)、良好習(xí)慣的干預(yù)與培養(yǎng)，讓維護(hù)學(xué)生心理健康成為自覺(jué)行動(dòng)。

（三）采取多樣化的心理健康教育方法

對(duì)中小學(xué)校來(lái)說(shuō)，將心理健康教育巧妙地滲透、融入學(xué)科教學(xué)中，是實(shí)施心理健康教育的可靠途徑。各科教材中蘊(yùn)涵著很多涉及心理健康教育內(nèi)容的素材，教師應(yīng)以心理健康教育的規(guī)律為依據(jù)，將教育教學(xué)活動(dòng)和與學(xué)生特點(diǎn)相適應(yīng)的心理健康教育進(jìn)行高效融合。以小學(xué)語(yǔ)文課程為例，《小木船》一文表達(dá)了同學(xué)間珍貴的友誼，激發(fā)學(xué)生寬以待人、勇于認(rèn)錯(cuò)的思想情感，啟發(fā)學(xué)生要珍惜可貴的同學(xué)情誼；《一匹出色的馬》講的是通過(guò)父親的開(kāi)導(dǎo)，妹妹對(duì)所出現(xiàn)的挫折與難題能夠積極地去解決，啟迪學(xué)生要學(xué)會(huì)樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)生活；《我不能失信》一文教育學(xué)生與人相處，要講誠(chéng)信；《花之歌》一文教育學(xué)生要有積極樂(lè)觀的人生態(tài)度；等等。這些課文為學(xué)生體驗(yàn)情感提供了材料，同時(shí)也為學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化提供了生動(dòng)的參考。必要時(shí)，教師可依托主題班會(huì)、校園文體展示以及專題教育講座等活動(dòng)形式，對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康方面的教育。

此外，開(kāi)展各種形式的心理健康教育活動(dòng)，不但能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性與主動(dòng)性，還能培養(yǎng)他們的良好品質(zhì)。例如，通過(guò)學(xué)雷鋒活動(dòng)，讓學(xué)生更加懂得樂(lè)善好施、和睦相處、互幫互助，塑造良好的人格。又如，通過(guò)開(kāi)展“跳出健康、跳出快樂(lè)”跳繩活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、勇于挑戰(zhàn)、陽(yáng)光自信的精神，促進(jìn)學(xué)生形成健全的人格品質(zhì)。

（四）開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，設(shè)置積極心理健康教育活動(dòng)課

根據(jù)積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，每個(gè)人都有心理潛能，中小學(xué)時(shí)期無(wú)疑是開(kāi)發(fā)個(gè)體心理潛能的黃金時(shí)期。積極心理健康教育活動(dòng)課的重點(diǎn)在于面向全體學(xué)生，培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)。對(duì)活動(dòng)課進(jìn)行設(shè)計(jì)時(shí)，教師需要堅(jiān)持平等性、參與性、實(shí)用性以及趣味性這些基本的原則，尊重學(xué)生個(gè)體的情緒體驗(yàn)，為他們營(yíng)造愉悅、文明的班級(jí)氛圍。以語(yǔ)文學(xué)科為例，新學(xué)期伊始，語(yǔ)文教師可以設(shè)計(jì)“‘心’年快樂(lè)”開(kāi)學(xué)第一課，與學(xué)生一起回顧假期生活，同時(shí)從新學(xué)期目標(biāo)、心態(tài)、習(xí)慣等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，從學(xué)生的分享中找到實(shí)施心理健康教育的切入點(diǎn)，讓學(xué)生體會(huì)到教師的關(guān)愛(ài)、理解和支持，感受到校園生活的美好。另外，為助力家長(zhǎng)更好地了解青春期孩子的心理特點(diǎn)，班主任可以開(kāi)展以“積極溝通，為愛(ài)賦能”為主題的家庭教育講座，向家長(zhǎng)傳遞科學(xué)的教育理念，讓他們掌握積極溝通的方法。

（五）實(shí)施自助式心理健康教育，滲透積極心理學(xué)理念

實(shí)施自助式心理健康教育，即利用多種途徑來(lái)滿足個(gè)體在心理方面的現(xiàn)實(shí)需要，開(kāi)展對(duì)心理健康有益的活動(dòng)。該模式呈現(xiàn)出以下優(yōu)點(diǎn)：解決師資匱乏的難題；符合學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律，增進(jìn)生生溝通，讓他們學(xué)會(huì)相互接納；以生為本，鼓勵(lì)學(xué)生勤于反思，讓他們對(duì)生活、學(xué)習(xí)報(bào)以更樂(lè)觀、積極的心態(tài)。為彰顯自助式心理健康教育的最大價(jià)值，心理教師有必要提供專業(yè)的干預(yù)、引導(dǎo)，以樂(lè)觀、向上的學(xué)生為榜樣，動(dòng)員學(xué)生組建互助小組，開(kāi)通心理互助熱線。如新學(xué)期伊始，教師在心理健康公開(kāi)課上通過(guò)角色扮演的方式，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)真實(shí)的教學(xué)情境，總結(jié)出“積極自助四部曲”。從消極退縮走向積極自助，第一步是覺(jué)察自我狀態(tài)，知道自己現(xiàn)在的情緒怎么樣，對(duì)應(yīng)了什么事件；第二步是緩解情緒，告訴自己“面臨比較大的挑戰(zhàn)時(shí)有些焦慮是正常的”；第三步是看見(jiàn)各方資源，讓學(xué)生找到努力的意義和自己的“閃光點(diǎn)”；最后一步是轉(zhuǎn)化、行動(dòng)、前進(jìn)——“這個(gè)困境或者危機(jī)的出現(xiàn)也許是提示我們身上有需要改變的地方”，由此，學(xué)生才能克服困難，適應(yīng)新環(huán)境。

（六）利用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)，加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育

為促進(jìn)心理健康教育在中小學(xué)的開(kāi)展，教師有必要對(duì)個(gè)體的積極體驗(yàn)、培養(yǎng)模式與方法，包括如何建立社會(huì)支持系統(tǒng)等進(jìn)行深層次的研究。上級(jí)主管單位、校領(lǐng)導(dǎo)均需從政策、組織以及資金等方面提供支持，引導(dǎo)教師借助網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和多媒體工具，在課前制作功能齊全、內(nèi)容多樣、與學(xué)生和教育目標(biāo)相符的課件。學(xué)校也可以根據(jù)辦學(xué)理念，自主研發(fā)特色校本課程，將這些課程整合至心理健康教育平臺(tái)上，為心理健康教育增添必要的素材。教師可借助多媒體、人工智能以及大數(shù)據(jù)等，設(shè)計(jì)符合教學(xué)目標(biāo)、學(xué)情的特定場(chǎng)景，挖掘適用的教學(xué)資源。例如，心理劇《再見(jiàn)，裝在套子里的人》利用實(shí)景體驗(yàn)、心理模擬等技術(shù)手段，講述了一個(gè)內(nèi)向女生找到真實(shí)自我的故事，著力喚醒學(xué)生的自我意識(shí)，營(yíng)造了關(guān)愛(ài)生命、重視心理健康教育的良好氛圍，改善了育人效果。

（七）調(diào)動(dòng)家庭、社區(qū)力量，共創(chuàng)和諧的社會(huì)環(huán)境

《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》指出，要加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)服務(wù)，引導(dǎo)家長(zhǎng)關(guān)注孩子心理健康，樹(shù)立科學(xué)養(yǎng)育觀念。實(shí)施心理健康教育除了要重視學(xué)校教育，也不能忽略家長(zhǎng)的付出。在心理健康教育中，家長(zhǎng)同樣要樹(shù)立積極心理學(xué)的意識(shí)，用發(fā)展的眼光去對(duì)待子女，提供舒適、安心的家庭環(huán)境，讓孩子在溫馨的環(huán)境中長(zhǎng)大，并推崇積極正向的教育模式，多給孩子一些贊美，增強(qiáng)他們的角色意識(shí)，切不可采用追求完美的教育方式。學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)或是座談會(huì)等途徑，引導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立積極、樂(lè)觀的教育理念，改變教育方法。部分中小學(xué)生是留守兒童，陪伴他們的只有爺爺奶奶或是外祖父母，老一輩的心理狀態(tài)、教育理念與方式對(duì)學(xué)生的心理健康有較大影響。為此，學(xué)校要嘗試與社區(qū)溝通、合作，建議居委會(huì)多舉辦積極心理學(xué)或是心理健康方面的專題講座，讓家長(zhǎng)形成積極的生活態(tài)度、擁有豐富的心理體驗(yàn)，這才有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。

積極心理學(xué)視域下，學(xué)校心理健康教育不僅是心理咨詢，還要對(duì)心理健康課程、主題活動(dòng)、咨詢輔導(dǎo)以及學(xué)科滲透等形式進(jìn)行優(yōu)化整合，包括學(xué)習(xí)心理、情緒管理、人際關(guān)系以及自我意識(shí)指導(dǎo)等活動(dòng)內(nèi)容。心理教師也要適時(shí)地轉(zhuǎn)換角色，從過(guò)去的咨詢者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的引路人、同行者，積極探索心理健康教育的新路徑，幫助學(xué)生塑造良好的心理品質(zhì)。

［" "參" "考" "文" "獻(xiàn)" "］

［1］" 林崇德，俞國(guó)良.中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）解讀［M］.北京：北京師范大學(xué)出版社，2013.

［2］" 彼得森.打開(kāi)積極心理學(xué)之門(mén)［M］.北京：機(jī)械工業(yè)出版社，2021．

［3］" 孟四清，郝琦，曹瑞.轉(zhuǎn)型期我國(guó)小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查［J］.天津市教科院學(xué)報(bào)，2012（4）：52-55.

［4］" 許立，馬力波，張文朋.關(guān)于積極心理學(xué)價(jià)值論的哲學(xué)思考［J］.新課程研究（中旬刊），2010（3）：174-175.

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