高中生終身體育鍛煉意識(shí)調(diào)查及相關(guān)對(duì)策

［摘 要］體育與健康課程要求教師依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣愛(ài)好，面向全體學(xué)生，注重“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，堅(jiān)持課內(nèi)外有機(jī)結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體能，激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)的魅力，領(lǐng)悟?qū)W習(xí)體育的意義，發(fā)揚(yáng)刻苦學(xué)練的精神，逐漸養(yǎng)成“校內(nèi)鍛煉1小時(shí)、校外鍛煉1小時(shí)”的習(xí)慣，但是，近年來(lái)仍有關(guān)于部分學(xué)生體育鍛煉不足、身體素質(zhì)較差的新聞，因此，教師在高中體育教學(xué)過(guò)程中要全面落實(shí)終身體育思想并讓學(xué)生樂(lè)在其中，從而把“終身體育”意識(shí)轉(zhuǎn)換為學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

［關(guān)鍵詞］高中生；新課標(biāo)；體育鍛煉意識(shí)

［中圖分類號(hào)］" " G633.96" " " " " " ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］" " A" " " " " ［文章編號(hào)］" " 1674-6058（2024）18-0076-04

在新課改不斷深化的過(guò)程中，高中體育課程也面臨改革和創(chuàng)新，傳統(tǒng)的教學(xué)思維和理念已經(jīng)難以適應(yīng)當(dāng)前體育教學(xué)的需求。因此，高中體育教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的終身體育鍛煉觀念，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長(zhǎng)，通過(guò)學(xué)、練、賽提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以廣西玉林市部分高中（玉林高級(jí)中學(xué)、玉林市第一中學(xué)、玉林市實(shí)驗(yàn)中學(xué)、玉林市田家炳中學(xué)、玉林市育才中學(xué)）隨機(jī)抽查的1000名學(xué)生為研究對(duì)象，進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的分析和研究。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法

本文根據(jù)實(shí)際情況、研究目的和主要內(nèi)容，遵循調(diào)查問(wèn)卷的科學(xué)性原則、有效性原則及要求，通過(guò)社會(huì)調(diào)查來(lái)研究社會(huì)現(xiàn)象，并且依據(jù)事先擬定好的調(diào)查提綱，在問(wèn)卷的信度和效度兩個(gè)方面做出評(píng)估。本次調(diào)查符合調(diào)查問(wèn)卷的基本要求，總共發(fā)放了1000份問(wèn)卷，實(shí)際回收968份問(wèn)卷，其中有效問(wèn)卷968份，有效回收率為96.8%。本次問(wèn)卷調(diào)查中，男生人數(shù)占比為55%，女生人數(shù)占比為45%，通過(guò)統(tǒng)計(jì)問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)可知，在此次參與調(diào)查的學(xué)生中，有自主體育鍛煉意識(shí)的人數(shù)占比為21%，被動(dòng)體育鍛煉的人數(shù)占比為23%，不喜歡體育鍛煉的人數(shù)占比為56%。此外，筆者還在問(wèn)卷調(diào)查中了解到，運(yùn)動(dòng)中曾受過(guò)傷的學(xué)生人數(shù)占比為31%。

2.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱互聯(lián)網(wǎng)、雜志、報(bào)紙等把相關(guān)文獻(xiàn)完整地保存下來(lái)，有重點(diǎn)地收集文獻(xiàn)中涉及高中生終身體育鍛煉意識(shí)的內(nèi)容并對(duì)其進(jìn)行整理和分析。

3.實(shí)地觀察法

為了更好地獲得準(zhǔn)確有效的信息和第一手資料，筆者運(yùn)用感官以及科學(xué)觀察工具有目的、有計(jì)劃地觀察玉林市高中體育教學(xué)發(fā)展情況及學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

4.現(xiàn)場(chǎng)訪談法

筆者通過(guò)隨機(jī)對(duì)參與本次調(diào)查的學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的現(xiàn)場(chǎng)采訪，了解他們內(nèi)心真實(shí)的想法，為本次論文研究提供可靠的依據(jù)。

二、研究結(jié)果與分析

（一）玉林市高中生終身體育鍛煉意識(shí)與動(dòng)機(jī)需要情況

1.玉林市高中生終身體育鍛煉意識(shí)情況

意識(shí)是人對(duì)大腦內(nèi)外表象的覺(jué)察，也是物質(zhì)的一種高級(jí)有序的組織形式，是指生物由其物理感知系統(tǒng)能夠感知的特征總和以及相關(guān)的感知處理活動(dòng)，是客觀物質(zhì)世界在人腦中的反映。體育意識(shí)是人們對(duì)體育的主觀反映，指人們?cè)隗w育活動(dòng)中自覺(jué)認(rèn)識(shí)體育的意義與作用的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的能動(dòng)的心理活動(dòng)，表現(xiàn)為對(duì)體育的重視程度和參與體育活動(dòng)的自覺(jué)性。當(dāng)代高中生個(gè)性鮮明、思維敏捷、學(xué)習(xí)目標(biāo)明確、身體各項(xiàng)機(jī)能都處于發(fā)展的高峰期，是開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)龐大群體，他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度以及他們參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)都會(huì)直接影響學(xué)校的體育教學(xué)。筆者在參與調(diào)查的玉林市高中生中發(fā)現(xiàn)：高中生普遍認(rèn)識(shí)到健康的重要性，他們關(guān)注自身的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，以維護(hù)身心健康。大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為，保持健康是開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的主要目的之一，而適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳粕眢w素質(zhì)和增強(qiáng)抵抗力。他們運(yùn)動(dòng)之后，對(duì)體育的需求會(huì)變得強(qiáng)烈，自主鍛煉意識(shí)會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，終身體育鍛煉意識(shí)也開(kāi)始萌芽。不過(guò)，還有部分學(xué)生是幾乎不參加體育鍛煉的，他們有的認(rèn)為自己身體好，不需要鍛煉；有的認(rèn)為自己體重過(guò)重，運(yùn)動(dòng)過(guò)后很疲勞，沒(méi)有恒心鍛煉；還有的由于沒(méi)有掌握專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技巧以及基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)中頻頻受傷，從而降低了運(yùn)動(dòng)的積極性。此外，多數(shù)高中生喜歡觀看體育賽事、關(guān)注體育新聞、崇尚體育精神，他們認(rèn)為，體育不僅是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，而且是一種文化和精神的體現(xiàn)。

2.玉林市高中生體育鍛煉動(dòng)機(jī)需要情況

動(dòng)機(jī)是引發(fā)人從事某種行為的力量和念頭，也是由特定需要引起的、欲滿足各種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。需要是個(gè)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境的客觀需求在腦中的反映，它以存在感的方式出現(xiàn)，通過(guò)意向、愿望的具體形式呈現(xiàn)出來(lái)，最終引發(fā)人進(jìn)行活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知，大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為有鍛煉身體的必要，因?yàn)樗麄冇X(jué)得參加體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，但并不是每個(gè)學(xué)生都自覺(jué)參加體育運(yùn)動(dòng)。其中，有自主體育鍛煉意識(shí)的學(xué)生人數(shù)占比為21%，而對(duì)部分學(xué)生來(lái)說(shuō)，每天開(kāi)展體育鍛煉太辛苦，這部分學(xué)生人數(shù)占比為56%，也有部分學(xué)生會(huì)因?yàn)樾枰獏⒓芋w育考試或者體育比賽而臨時(shí)參加短時(shí)間的體育鍛煉，這部分學(xué)生人數(shù)占比為23%。由此可以看出，玉林市只有少部分高中生存在鍛煉身體以增強(qiáng)體質(zhì)的動(dòng)機(jī)需要。

（二）玉林市高中生體育消費(fèi)情況

從調(diào)查情況來(lái)看，玉林市普通高中生的體育消費(fèi)結(jié)構(gòu)大致可以分為兩種：一種為有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的消費(fèi)，包括購(gòu)買運(yùn)動(dòng)器械、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋等；另一種為體育衍生物的消費(fèi)，如體育書報(bào)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目周邊產(chǎn)品等。調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，玉林市普通高中生有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)的消費(fèi)高出體育衍生物的消費(fèi)，見(jiàn)表1 和表2。

（三）高中生終身體育鍛煉的特點(diǎn)及價(jià)值

1.終身體育的特點(diǎn)

（1）高中生終身體育鍛煉的長(zhǎng)期性

高中生基本上根據(jù)自身愛(ài)好進(jìn)行體育鍛煉。相較于傳統(tǒng)體育教學(xué)觀念，現(xiàn)在的素質(zhì)教育目光更加長(zhǎng)遠(yuǎn)，不僅要求學(xué)生在學(xué)校進(jìn)行體育技能學(xué)習(xí)及鍛煉，還要求學(xué)生在走出校門之后也要接受體育學(xué)習(xí)，堅(jiān)持體育鍛煉，將體育運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)長(zhǎng)期性的活動(dòng)。

（2）終身體育鍛煉的多元性

終身體育鍛煉可涉及多種類型的體育活動(dòng)，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。這些不同類型的體育活動(dòng)可以滿足高中生不同的需求和喜好，有助于提高他們的身體素質(zhì)和健康水平。

2.高中生終身體育鍛煉的價(jià)值

隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，終身體育鍛煉已經(jīng)成為現(xiàn)代生活方式的重要組成部分。對(duì)高中生來(lái)說(shuō)，終身體育鍛煉不僅能促進(jìn)身體健康、提高體育運(yùn)動(dòng)水平，還能在一定程度上提升社交能力、自我調(diào)節(jié)能力、精神意志品質(zhì)，以及幫助其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

（1）促進(jìn)健康

終身體育鍛煉是促進(jìn)健康的重要手段。高中生長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力、預(yù)防和治療多種疾病。此外，體育鍛煉還能有效改善高中生的心肺功能，為他們的健康發(fā)展提供有力保障。

（2）幫助掌握體育技能

通過(guò)參加體育鍛煉，高中生可以掌握多項(xiàng)體育技能，如跑步、游泳、籃球、足球、羽毛球的技能等。這些技能的掌握不僅使高中生感受到日常鍛煉的樂(lè)趣，還能在他們未來(lái)的生活中發(fā)揮重要作用。

（3）提高社交能力

在終身體育鍛煉過(guò)程中，高中生可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友，擴(kuò)大社交圈。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)賽等形式，他們還可以學(xué)會(huì)與人溝通、協(xié)商，提高社交能力。此外，體育鍛煉還能讓高中生在繁忙的學(xué)習(xí)生活中釋放壓力，加深彼此間的理解和信任，促進(jìn)校園和諧。

（4）有助于自我調(diào)節(jié)

體育鍛煉可以幫助高中生放松身心，緩解學(xué)習(xí)、生活中的壓力。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，他們可以學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸、放松肌肉，通過(guò)合理的情緒宣泄來(lái)保持良好的心理狀態(tài)。

（5）培養(yǎng)精神意志

體育鍛煉可以培養(yǎng)高中生的精神意志品質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)中，他們需要克服種種困難，如生理極限、惡劣天氣的挑戰(zhàn)等。這些經(jīng)歷將使他們變得更加勇敢、堅(jiān)定和自信，在面對(duì)未來(lái)的生活挑戰(zhàn)時(shí)更加從容不迫。體育鍛煉能培養(yǎng)高中生堅(jiān)持不懈的拼搏精神等，為他們的全面發(fā)展提供有力支持。

（6）養(yǎng)成良好習(xí)慣

體育鍛煉可以幫助高中生自律，進(jìn)而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，他們可以形成規(guī)律的生活作息，更好地規(guī)劃學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。

三、發(fā)展對(duì)策與建議

（一）正確認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性和長(zhǎng)期性

如今不少學(xué)生家庭條件優(yōu)越，部分家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食沒(méi)有過(guò)多控制，孩子喜歡吃什么就無(wú)限制提供，導(dǎo)致肥胖、三高等癥狀逐漸年輕化。在校內(nèi)，部分學(xué)生只是將體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)成好玩的事，沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到終身體育鍛煉的重要性。

（二）充分挖掘體育鍛煉的趣味性

興趣是最好的老師，在體育教學(xué)中亦是如此。如何讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生持續(xù)的興趣從而增強(qiáng)終身體育鍛煉意識(shí)，成為當(dāng)下體育教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。要讓學(xué)生體會(huì)到體育鍛煉的趣味性就要求教師熟悉所教的內(nèi)容，能熟練運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能，并且可以簡(jiǎn)單風(fēng)趣地把運(yùn)動(dòng)技能傳授給學(xué)生，力求達(dá)到學(xué)生能主動(dòng)參與并享受運(yùn)動(dòng)的效果。教師可采取以下幾種方法。

1.設(shè)置多元活動(dòng)內(nèi)容

為了滿足不同學(xué)生的需求，體育教師可以在課堂上引入多種不同類型的體育活動(dòng)。例如，可以安排足球、籃球、排球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也可以設(shè)置瑜伽、街舞等個(gè)性運(yùn)動(dòng)，甚至可以引入一些富有挑戰(zhàn)性的新運(yùn)動(dòng)，如攀巖、沖浪等。通過(guò)多樣化的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，從而提高他們的參與度和積極性。

2.組織競(jìng)賽和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)

競(jìng)賽和團(tuán)隊(duì)活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生的熱情和興趣，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教師可以組織各種競(jìng)賽，如足球賽、籃球賽、接力賽等，讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。此外，教師還可以設(shè)置一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲等，讓學(xué)生在活動(dòng)中增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和默契度。

3.創(chuàng)新教學(xué)方式

傳統(tǒng)的教學(xué)方式往往注重技能傳授，而忽視了學(xué)生的興趣和體驗(yàn)。為了增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性，教師可以嘗試新的教學(xué)方法，如游戲教學(xué)、模擬教學(xué)、互動(dòng)教學(xué)等。采用這些方法，可以讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.及時(shí)反饋與評(píng)價(jià)

及時(shí)反饋與評(píng)價(jià)可以幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)展和不足之處，激勵(lì)他們繼續(xù)進(jìn)步。教師可以根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和鍛煉效果，給予及時(shí)的反饋和評(píng)價(jià)。同時(shí)，教師還可以組織學(xué)生之間互評(píng)和自評(píng)，讓學(xué)生在評(píng)價(jià)過(guò)程中認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，從而激發(fā)出學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

5.合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度

合理的運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度可以讓學(xué)生感受到挑戰(zhàn)，推動(dòng)他們進(jìn)步。教師需要根據(jù)學(xué)生的能力和興趣，合理設(shè)置運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度，避免過(guò)易或過(guò)難的任務(wù)，讓學(xué)生能夠在體育鍛煉過(guò)程中獲得成就感和自信心。例如，教師可以先安排一些相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)鍛煉的節(jié)奏，然后逐步增加運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度，以促使他們進(jìn)步。

（三）學(xué)校體育教學(xué)與終身體育鍛煉有機(jī)結(jié)合

高中生在學(xué)校能參加體育鍛煉的時(shí)間不多，如何培養(yǎng)高中生終身體育鍛煉意識(shí)成為高中階段學(xué)校體育教學(xué)的重點(diǎn)。這是讓學(xué)生將體育鍛煉作為終身習(xí)慣的關(guān)鍵所在。教育環(huán)境越來(lái)越好，無(wú)論是教師、家長(zhǎng)，還是學(xué)生自身，都已經(jīng)深刻意識(shí)到學(xué)校教育、家庭教育、社會(huì)教育是一個(gè)有機(jī)統(tǒng)一的整體，三者的結(jié)合是否有效，將在很大程度上影響終身體育鍛煉的實(shí)施效果。沒(méi)有家庭教育和社會(huì)教育的配合，學(xué)校教育的效果會(huì)大打折扣。因此，構(gòu)建學(xué)校教育與家庭教育、社會(huì)教育相互作用且協(xié)調(diào)發(fā)展的格局，是建立現(xiàn)代教育制度的核心內(nèi)容。終身體育鍛煉習(xí)慣影響人的一生，也是終身教育的一部分。教師要在課堂教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的教育和對(duì)學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)，通過(guò)學(xué)校、家庭和社會(huì)各方面的密切配合與支持，促使學(xué)生積極主動(dòng)地參加體育運(yùn)動(dòng)，為培養(yǎng)和形成終身體育鍛煉習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

綜上所述，體育教學(xué)的本質(zhì)是為學(xué)生營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，努力培養(yǎng)學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)，這需要社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、教師、學(xué)生的共同努力。相信隨著新課改的逐步深入，終身體育鍛煉意識(shí)會(huì)越來(lái)越深入人心。

［" "參" "考" "文" "獻(xiàn)" "］

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（責(zé)任編輯" " 黃" " 曉）