公安院校學生運動損傷現狀調查與分析

摘要：對公安院校學生運動損傷狀況進行調查與分析，并制定對策，對于提升公安院校警務人才培養水平具有重要意義。以某警察學院在校學生為研究對象，通過問卷調查法調查運動損傷現狀并分析原因。研究發現：近半數受調學生曾有運動損傷發生，課程集中在體能課和防衛與控制課，項目以籃球、跑步為多，踝部、膝部為常見損傷部位，多為急性損傷，肌肉拉傷和韌帶損傷最多。技術變形、準備不足、過度疲勞、場地不佳等是導致公安院校學生運動損傷發生的主要原因。應從強化防范意識、科學訓練、加強風險管理、佩戴防護裝備等方面對運動損傷進行預防。

關鍵詞：公安院校；學生；運動損傷；現狀；原因

調查發現，公安院校學生運動損傷呈現高發態勢。運動損傷的發生危害了公安院校學生身心健康，阻礙其運動能力發展，還可能為其未來履職盡責埋下健康隱患。因此，2021年初某警察院校大四學生在運動中發生“喬治式斷腿”骨折，導致其最終無法入警。運動損傷不僅限制了學生運動能力的發展，危害其身心健康，還可能成為其未來履職盡責開展警務工作的身體障礙。因此，有必要對公安院校學生的運動損傷現狀進行調查與分析，以制定有效對策減少運動損傷發生。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過中國知網檢索主題詞為運動損傷、運動損傷原因、預防運動損傷措施相關學術論文，并進行歸納整理。

1.2 問卷調查法

基于文獻與訪談結果制定《某警察學院學生運動損傷調查問卷》。共設置18題，問題設置具有邏輯性，若出現上下邏輯錯誤的作答則視為無效問卷。經效度與信度檢驗后，依托“問卷星”平臺，以網址鏈接或二維碼形式，通過釘釘、微信隨機對某警察學院2017級、2018級、2019級和2020級四個年級學生發放。共發放600份，回收有效問卷549份。

1.3 數理統計法

通過SPSS軟件使用描述性統計分析、交叉分析、差異性分析對問卷調查結果進行數理統計。

2 結果與分析

2.1 公安院校學生運動損傷現狀

2.1.1 樣本總體特征分析

對受調樣本特征采用描述性統計分析方法進行分析（見表1）。性別上受調男性多于女性，比例吻合公安院校學生性別分布特點；運動頻率方面，每周運動1-6次的學生超過九成，符合公安院校學生重視體育鍛煉的現實情況；單次運動時長方面，超半數學生運動時長在30-60分鐘之間；近半數學（49.4%）生曾在運動中都受過損傷；運動損傷頻率和嚴重程度方面，66%的學生受傷頻率在0-5次，75%學生為輕度受傷，有13%曾受嚴重受傷。綜上，本次調查樣本符合實際情況，可進行下一步分析。

2.1.2 易出現損傷的體育活動

如表2所示，公安院校學生運動損傷的出現依次集中在籃球、跑步、器械力量訓練和搏擊類項目（如拳擊柔術散打等）。籃球運動對抗性強，踝關節扭傷、手指扭傷較為高發，膝蓋十字韌帶損傷偶發，嚴重時的甚至有骨折發生。籃球項目廣受男大學生喜愛，公安院校又以男生為主，故參與人籃球運動人比較多，籃球便成了損傷率發生最高活動項目。

跑步愛好者的損傷部位多為下肢，膝關節、踝關節和足部是易傷部位。調查發現，不少籃球、跑步運動參與者忽視準備活動，沒有養成運動前充分熱身、運動后系統放松的習慣，個別同學還存在“運動成癮”與運動過量“過度疲勞”問題，這助長了運動損傷的發生；受調警院配置有先進的力量訓練器械，器械種類繁多，訓練方式多樣，如使用不得當，技術動作錯誤，訓練負荷過量，也易出現損傷；搏擊類項目以拳擊、踢腿、摔倒等技擊動作為對抗手段，對抗強度高，防護難度大存在著被誤傷風險，尤其對于缺乏訓練的初學者，或雙方實力懸殊時，更易發生運動損傷。

公安院校課程設置基于警察職業需要，開設眾多緊貼實戰課程，增加了危難險重內容的訓練比例，如體能課強調大強度、高負荷、高難度；防衛與控制課突出對抗，要求快準狠。實戰化訓練常常伴隨著運動損傷的增加。體能課、體育比賽和防衛與控制課為易出現運動損傷的前三種體育活動，詳情見表3。

調查顯示，體能課中學生常見損傷類型有扭傷、擦傷、拉傷、挫傷和勞損，多發生踝部、大腿、頸部和四肢指（趾）部位；扭傷、拉傷、骨折和挫傷在防衛與控制課多發，部位集中在肩部、頸部、腰部、腕部、肘部和膝部；射擊課皮膚擦傷高發，多在手部、腕部和肩部；體育競賽中易出現挫傷、拉傷和關節扭傷，多發生在踝部、膝部和足部。綜上，運動損傷發生與學生參加的活動類型密切相關。

2.1.3 易出現運動損傷的身體部位

根據運動參與的主要關節與身體部位，對髖、背等13個部位的運動損傷情況的調查顯示（如表4所示），損傷頻次排序依次為： 踝部、膝部、手指、足部、手部、腰部、腕部、肩部、髖部、背部、肘部（并列）、頸部、頭部。踝關節損傷在學生日常鍛煉和體育競賽中發生率最高。腳踝受傷高發于籃球運動，這導致呈現出參與籃球運動受傷比例較高的印象，該處和表2中的調查結果相互印證。

踝部解剖結構是外踝低于內踝，導致其缺乏穩定性，內側韌帶堅韌，但外側韌帶相對較弱，結果導致踝部的外側韌帶或骨體容易受損，易出現踝關節外側韌帶和距腓前韌帶的損傷，這使得踝部成為損傷率較高的部位之一。防衛與控制技術是以骨骼為支柱，通過反關節或者壓點完成控制動作。在訓練中涉及如肘關節、膝關節、手腕關節、手指關節、頸部等多關節或身體部位的控制，尤其是在進行多控一的模擬抓捕操作中有時會因為配合不當導致配手受傷情況。警務搏擊類課程身體對抗程度較高，擊打動作較多，對參訓學生體力要求高，進行中頭部、肩部、腕部損傷高發。

2.1.4 常見運動損傷類型

運動損傷可分為急性和慢性運動損傷（見表5、表6）。調查發現，急性運動損傷排序依次為肌肉拉傷、韌帶損傷、皮膚擦傷、肌肉挫傷、骨折、關節脫位、皮膚裂傷、腦震蕩。

如表6所示，慢性運動損傷排序依次為：膝關節炎、慢性韌帶損傷、慢性腰肌勞損、踝關節炎、腰椎間盤突出、肩周炎、頸椎病、慢性骨頭炎、坐骨神經痛、非化膿性關節炎。

2.2 公安院校學生運動損傷原因分析

運動損傷的發生與體育運動項目、運動技術動作、鍛煉者的身體狀況、場地設備等情況有著密切的關系[1]。公安院校對學生身體素質的要求遠高于普通大學的，因為公安院校的課程中包括了許多對抗性強，技術難度高以及訓練量大的課程，比如搏擊課、攀登課，戰術課以及體能課等。此外，表1顯示，每日自由活動時間中，52%的學生會運動30-60分鐘，運動超過60分鐘的學生更是有31%。公安院校男性為主，隨機發出的問卷中男女人數比為483：66，又大部分男學生喜好籃球，調查結果顯示籃球運動最容易出現運動損傷的活動。綜上，公安院校學生有更大運動量與面臨更難運動技術挑戰，這是其運動損傷高發的客觀原因。然而，眾多主觀原因更值得引起注意（見表8）。

2.2.1 個別學生缺乏運動損傷基本常識

對體育運動損傷基本知識的缺乏，表現在學生對如何預防運動損傷缺乏了解和體育教學中缺少運動安全教育。學生普遍缺乏運動后恢復與損傷康復知識技能，這間接導致個別學生輕傷惡化成慢性、長期損傷。學生安全教育的內容大多局限于避免意外傷害，但對運動損傷的教育和宣傳，對體育運動損傷基礎知識的普及較少，個別專業學生缺乏運動損傷基本常識。

2.2.2 運動前準備不足導致運動損傷發生

調查顯示（如表8所示），發生損傷的最大的原因為準備活動不足，占比高達59%。準備活動為身體在接下來的劇烈運動前獲很好過渡期，準備活動提高了身體新陳代謝水平，激活肌肉、神經，使心肺功能加強，增強了運動能力，從而最大限度地減少運動損傷發生。如不做或準備活動不充分，身體機能未在達到良好狀態時鍛煉，此時若訓練強度突然加大，身體很難適應，很容易出現類似肌肉輸出功率不足乃至被拉傷現象。另一方面，準備不足也表現在運動安全排查疏忽問題。如個別學生未能遵循穿著運動服裝，所穿著的鞋子或衣服不符合運動要求，還有穿著服裝上有隱患如佩戴校徽、胸針等尖銳飾品，兜里攜帶鑰匙、手表等堅硬物品的問題。這些都容易導致學生在運動中受到傷害。在所調查的警務指揮與戰術專業越障技術課程，因沒做好安全檢查工作導致運動損傷的占比達到11%，安全意識不到位使其面臨較高運動損傷風險。

2.2.3 個別學生運動中精神狀況不佳

16%學生認為運動中注意力不集中是導致運動損傷的重要原因。注意力集中是學生進行體能和技戰術訓練的基本前提。在對受傷次數較多學生的重點訪談中發現，在身體素質良好、教師授課規范、運動環境、場地、器材設備保障良好條件下，仍有傷病發生。受傷學生在自我評估中普遍認為自己在學練中態度不夠端正，思想不夠重視，過于放松，注意力沒有完全集中，導致了運動損傷。不集中注意力學習，便難以掌握完整標準技術動作或習練了錯誤的技術動作，在訓練中破壞正常的機體可承受的動力鏈傳導，增加了心理焦慮，更加劇了技術動作的變形，學習效率低下，大幅增加了損傷發生的幾率。

2.2.4 少數學生運動訓練不夠科學合理

競技體育訓練中不科學導致運動員運動損傷發生的現象屢見不鮮。不合理的訓練安排通常指學生未充分完成準備活動、熱身的身體部位和訓練科目缺乏關聯、訓練項目多而雜亂甚至不考慮學生基礎身體素質的大劑量訓練、訓練過程中缺少組織保護等等。結果在表8中顯示這類原因的損傷占比為41%。教師不能忽視學生身體狀況，要統籌考慮學生性別和個體體質差異，合理安排群體運動負荷，避免個別學生因超載而受傷。學生在上體能課時不注重體能的恢復，容易在力竭時出現磕碰，導致皮膚損傷甚至肌肉拉傷。警務指揮與戰術專業日常訓練量大，如缺乏合理的訓練計劃，易加重身體負荷，從而出現慢性損傷。

2.2.5 個別學生運動技術動作掌握不到位

如表8所示，學生動作不規范或者違反規則占比16%。個別學生不認真聽講解，在未熟練掌握技戰術動作技巧時，一遍遍去練習，運動技術動作不正確，學生長期采取錯誤的動作鍛煉不利于肌肉生長，也會形成錯誤的肌肉記憶，容易造成肌肉扭傷、拉傷、關節脫位等，即使當時對健康沒有明顯影響，但長時間使用錯誤的技戰術動作，可能會造成慢性損傷。如鞭腿，這是一種力量感很強的技能，如果力度控制不好，擊打位置錯誤，發力肌肉次序不對，容易發生腳尖、腳被部的戳傷，或者膝關節的損傷。此外，如學生對技術動作的掌握淺嘗輒止，不求甚解，還會使其注意力發生轉移、分散，不認真投入，發生在運動場上嬉笑打鬧等紀律渙散情形。學生不遵守教師制定的規則可能對自己的配手造成傷害，這都會為其運動安全埋下隱患。因此，教師應重視學生運動技術的習練與掌握，采取有效舉措幫助學生不斷提升所學運動技術，專注于技能提升。

2.2.6 不利環境可能導致損傷發生

天氣是導致學生運動損傷的原因之一，占8%。若氣溫過高，尤其在江南7、8、9月份的戶外，學生在運動中易中暑，出現疲勞、脫水或者抽筋；而在北方冬天因溫度過低，會導致學生準備活動難以達到預期熱身效果，運動中學生易出現肌肉彈性不足，身體協調能力下降，造成肌肉緊張，出現肌肉拉傷情況；而運動場地光線過亮或者過暗、刮風或者下雨都會影響學生運動狀態，某高校曾發生學生夜晚在田徑場跑步跌入場內障礙坑的事故；若運動場地的地面年久失修、顛簸坑洼，學生跑步或打球時易出現踝關節扭傷情況；霧霾天氣會導致運動者呼吸系統出現多種不適癥，可能誘發咽喉發炎感染乃至哮喘等嚴重的呼吸道方面疾病，危害身心健康。

3 結論與建議

3.1 結論

公安院校學生運動損傷呈現高發態勢，運動損傷的發生主要集中在體能課和防衛與控制課上，運動項目以籃球、跑步項目為多，踝部、膝部為常見損傷部位，多為急性損傷，肌肉拉傷和韌帶損傷最多。技術變形、準備不足、過度疲勞、場地不佳等是導致運動損傷發生的主要原因。

3.2 建議

3.2.1 提高公安院校學生運動損傷的防范意識；

3.2.2 應遵循運動科學指導，合理安排與引導學生開展體育鍛煉；

3.2.3 加強運動前的對應準備工作，從服裝到心理到身體，做好運動準備；

3.2.4 加強運動損傷風險管理，購買專門的運動損傷保險，建立機制及時介入、干預運動損傷發生；

3.2.5 佩戴適宜的運動防護裝備，通過佩戴護具、運動手環、心率表等科技產品，提升運動效能，建設損傷風險。

參考文獻

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