新課程標(biāo)準(zhǔn)背景下體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年近視的預(yù)防及改善

摘 要：近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年身心健康呈逐年下降，青少年身心健康存在的問(wèn)題如下：營(yíng)養(yǎng)和身體發(fā)育狀況欠佳，日常體育鍛煉嚴(yán)重不足; 身體素質(zhì)下滑，體力活動(dòng)不足；過(guò)分的滿(mǎn)足于物質(zhì)財(cái)富，忽視精神健康；心理健康教育開(kāi)展不足，心理疾病呈高發(fā)化與低齡化；其中最嚴(yán)重的是近視問(wèn)題，近視愈發(fā)低齡化、普及化，對(duì)青少年造成了嚴(yán)重的危害，近視問(wèn)題急需控制和解決。習(xí)近平總書(shū)記在教育文化衛(wèi)生體育領(lǐng)域?qū)＜掖碜剷?huì)上的重要講話(huà)，深刻強(qiáng)調(diào)了體育的定位和作用。相關(guān)研究也指出體育鍛煉對(duì)近視的預(yù)防以及改善有著良好的積極作用[1]。不過(guò)這些研究大都是通過(guò)單獨(dú)的體育運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)視力進(jìn)行的干預(yù)研究，缺乏整體性、連貫性。隨著2022年新頒布的《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》將專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行了具體且明確的分類(lèi)（球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)、中華傳統(tǒng)體育類(lèi)運(yùn)動(dòng)、新興體育類(lèi)運(yùn)動(dòng)、體操類(lèi)運(yùn)動(dòng)、水上或冰雪隊(duì)運(yùn)動(dòng)）。本文期望通過(guò)整合并且分別探討新課程標(biāo)準(zhǔn)分類(lèi)下的幾大體育運(yùn)動(dòng)對(duì)視力的改善影響，以彌補(bǔ)前人研究的片面性、間斷性，使學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)并促進(jìn)視力的提升。

關(guān)鍵詞：視力? 兒童青少年 體育鍛煉 新課程標(biāo)準(zhǔn)

視力對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，尤其是對(duì)青少年兒童非常重要，不僅會(huì)影響他們現(xiàn)階段的生活和學(xué)習(xí)，而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看更會(huì)影響他們未來(lái)的生活和工作，如果形成高度近視不僅會(huì)引發(fā)相應(yīng)的疾病（青光眼、白內(nèi)障）還會(huì)影響給自己的子女。因此，我們應(yīng)該采取積極的措施去幫助青少年兒童預(yù)防和改善近視，可以采取的措施有很多種，其中效果最明顯的莫過(guò)于體育運(yùn)動(dòng)。在新課程標(biāo)準(zhǔn)的嚴(yán)格要求下，體育運(yùn)動(dòng)將會(huì)更加順利的開(kāi)展。

1視力的相關(guān)簡(jiǎn)介

1.1眼睛的簡(jiǎn)介和構(gòu)造

眼睛是一個(gè)視覺(jué)器官，可以感知光線(xiàn)、辨別不同的顏色等，并將這些信息轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。

眼睛主要由眼球、視路、眼附屬器以及眼部血管和神經(jīng)四部分組成，這些結(jié)構(gòu)共同作用使得眼睛的各項(xiàng)功能可以得到實(shí)現(xiàn)。

1.2 視力的分類(lèi)

視力又稱(chēng)之為視敏度，視力分為靜態(tài)視力和動(dòng)態(tài)視力。靜態(tài)視力又稱(chēng)裸眼遠(yuǎn)視力是指眼睛識(shí)別靜止物體的細(xì)節(jié)、詳情等相關(guān)信息的能力。動(dòng)態(tài)視力又稱(chēng)動(dòng)態(tài)視敏度，它是一種知覺(jué)移動(dòng)物體細(xì)節(jié)的能力，主要是指捕獲、分解、感知移動(dòng)目標(biāo)影像。

1.3 靜態(tài)視力與動(dòng)態(tài)視力的關(guān)系

相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究得出靜態(tài)視力是動(dòng)態(tài)視力的基礎(chǔ)，而動(dòng)態(tài)視力對(duì)靜態(tài)視力起著支撐作用。動(dòng)態(tài)視力與靜態(tài)視力的關(guān)系呈中度正相關(guān)。動(dòng)態(tài)視力能夠正向預(yù)測(cè)靜態(tài)視力[1]。強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)態(tài)視力的同時(shí)靜態(tài)視力也會(huì)得到一定程度的發(fā)展。

1.4 常見(jiàn)的視力疾病

常見(jiàn)的視力疾病主要有散光、近視、遠(yuǎn)視。

散光它是屬于屈光不正當(dāng)中的一種，是屬于角膜發(fā)育形態(tài)不規(guī)則，垂直方向與水平方向上的屈光力不同，導(dǎo)致外接光線(xiàn)折射，進(jìn)入眼睛之后沒(méi)有辦法形成一個(gè)焦點(diǎn)的一種情況，出現(xiàn)散光之后會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況。

近視是由于患者長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼造成的，睫狀肌調(diào)節(jié)能力受損。患者眼睛的屈光力超過(guò)正常范圍，因此導(dǎo)致正常光線(xiàn)通過(guò)屈光介質(zhì)后，落在視網(wǎng)膜前方，這種情況在臨床上被稱(chēng)做近視。

遠(yuǎn)視也屬于屈光不正當(dāng)中的一種，是指平行光線(xiàn)在眼內(nèi)通過(guò)相應(yīng)的折射，并在視網(wǎng)膜之后進(jìn)行聚焦，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上沒(méi)法顯出清晰的圖像。遠(yuǎn)視主要是由于眼軸過(guò)短、角膜彎曲度不夠，或者晶狀體屈光力減弱所引起。

2青少年近視現(xiàn)狀及影響

2.１ 國(guó)外青少年近視現(xiàn)狀

由世界衛(wèi)生組織2019年發(fā)布的《世界視力報(bào)告》詳細(xì)的展現(xiàn)了全球近視人數(shù)，以及兒童、青少年近視現(xiàn)狀。報(bào)告中指出全球近視人數(shù)為26億左右，其中由3.12億為兒童、青少年，兒童、青少年的近視率呈不斷上升的趨向。

2.2 國(guó)內(nèi)青少年近視現(xiàn)狀

據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委2021年公布的數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%；其中6歲兒童為14.3%，小學(xué)生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。青少年近視率高居全球第一[2]。

2.3 近視的危害

2.3.1 生理影響

近視是多元性疾病，不僅呈現(xiàn)屈光不正，而且能夠病理性改變。其病理性改變可能伴發(fā)相關(guān)眼部疾病，如斜視、青光眼、病理性近視等[3]。

2.3.2 心理影響

兒童、青少年的近視與心理健康有著密切的關(guān)聯(lián)，二者是相互影響的。首先，近視能夠增加兒童青少年的焦慮情緒，因?yàn)榻暢C正不足的學(xué)生在上課時(shí)看不清黑板，影響學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)，產(chǎn)生一定的焦慮情緒，高度近視的學(xué)生會(huì)擔(dān)心自己近視程度越來(lái)越嚴(yán)重深怕影響日后生活，也會(huì)產(chǎn)生一定焦慮；其次，近視還能夠影響小學(xué)生的自尊，佩戴近視鏡的小學(xué)生會(huì)被其他同學(xué)稱(chēng)作“四眼”，讓其自尊受到極大影響。這些均說(shuō)明近視嚴(yán)重影響著青少年的心理健康。

2.3.3 職業(yè)影響

近視對(duì)青少年未來(lái)職業(yè)的選擇也有著很重要的影響。近視眼不能夠從事的工作還比較多，有一些職業(yè)，近視眼患者建議不要從事，對(duì)視力要求比較嚴(yán)格的職業(yè)，在選擇學(xué)校專(zhuān)業(yè)時(shí)就被限制，比如公安、消防、體育、航空航天、偵探、刑事科學(xué)技術(shù)、軍隊(duì)等，還有一些特殊種類(lèi)的兵種。

2.3.4? 社會(huì)影響

家庭和社會(huì)每年在近視矯正和近視引發(fā)的并發(fā)癥治療方面花費(fèi)的醫(yī)療費(fèi)用巨大已經(jīng)成為嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。除經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)外，有一些行業(yè)領(lǐng)域?qū)σ暳σ灿兄鴺O高的要求，比如航空航天、軍工等，隨著近視人數(shù)的增加，以上行業(yè)領(lǐng)域?qū)?huì)面臨勞動(dòng)力缺失的問(wèn)題，將嚴(yán)重威脅一個(gè)國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和國(guó)家安全。

3青少年近視原因

3.1 個(gè)人因素

個(gè)人因素主要體現(xiàn)在用眼習(xí)慣方面。比如用手揉眼睛、不正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)、不規(guī)律的飲食作息、不健康的心理因素、電子設(shè)備的使用、不健康的生活方式、相關(guān)營(yíng)養(yǎng)的缺乏等等。

3.2 生理因素

遺傳因素，遺傳因素是近視形成和發(fā)展的主要影響因素。遺傳的完成需要通過(guò)借助基因和染色體。父母的近視情況會(huì)通過(guò)遺傳直接影響孩子的視力[4]。有研究發(fā)現(xiàn)父母雙方都近視的孩子和父母其中一方近視的孩子比父母雙方都未近視的孩子有著更高的近視率。

年齡，年齡越高近視的患病率也就越高。兒童青少年年齡增長(zhǎng)的同時(shí)，近視的患病率也會(huì)隨之增高。因?yàn)椋殡S年齡的增長(zhǎng)，兒童青少年的年級(jí)越高，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之提高，近距離用眼時(shí)長(zhǎng)也會(huì)增加，進(jìn)一步促進(jìn)了近視的形成。

性別，男生近視少于女生近視。因?yàn)槟猩团谇啻浩诘陌l(fā)育速度是不一致的，所以眼睛的發(fā)育速度也是不一致的。眼睛發(fā)育快的能增加近視的發(fā)生，眼睛發(fā)育慢的能減少近視的發(fā)生。男女個(gè)性特征也是導(dǎo)致近視率不同的原因，因?yàn)榕容^文靜在課間期間大都會(huì)坐在自己的位置上，然而男孩比較活潑好動(dòng)，下課期間會(huì)去教室外進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)。

3.3 環(huán)境因素

照明條件，周?chē)猸h(huán)境是影響兒童青少年視力的重要因素。兒童青少年的近視情況深受家庭書(shū)房和學(xué)校教室的光環(huán)境。無(wú)論是在低光照的環(huán)境還是強(qiáng)光照的環(huán)境下學(xué)習(xí)，兒童青少年眼睛的調(diào)節(jié)功能受損，從而引發(fā)近視。在低光照的書(shū)房和教室內(nèi)，為了射入更多的光線(xiàn)，眼睛的瞳孔會(huì)變大，晶狀體變薄；在強(qiáng)光照的書(shū)房和教室內(nèi)，為了減輕光線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害，眼睛的瞳孔會(huì)縮小，晶狀體變厚 [5]。因此，低光照和強(qiáng)光的環(huán)境下都不利于眼睛的正常發(fā)育，促進(jìn)近視的形成。

3.4 家庭教育因素

“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”，國(guó)人從古至今都重視教育。隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，家長(zhǎng)也越來(lái)越重視兒童的早期教育。為了自己的孩子不輸在起跑線(xiàn)上，家長(zhǎng)讓孩子小小年紀(jì)就會(huì)參加各種輔導(dǎo)班，盲目?jī)?nèi)卷，過(guò)度用眼。兒童時(shí)期本應(yīng)該是視力發(fā)育的黃金時(shí)期，過(guò)度用眼不僅沒(méi)有促進(jìn)視力的發(fā)展，還對(duì)其造成了嚴(yán)重的損害。

4預(yù)防及改善青少年近視對(duì)策

4.1 個(gè)人措施

父母和教師要引導(dǎo)兒童青少年在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，告誡他們眼睛和書(shū)本之間保持的距離一定要是安全的，從而避免過(guò)度用眼。限制電子設(shè)備使用時(shí)長(zhǎng)以及頻率，電子設(shè)備的使用是造成近視的重要因素；飲食方面少吃甜食，多吃富含維生素A，B1 B2 C及E的食物，常見(jiàn)富含維生素的食品有：蛋奶魚(yú)肉肝臟及新鮮的蔬菜水果；鼓勵(lì)他們積極投入到體育鍛煉中。

4.2 環(huán)境

兒童青少年的視力會(huì)受到周?chē)猸h(huán)境的影響，在自然光充足的情況下，使用自然光更好。如是晚上或陰雨天光線(xiàn)不充足，則需要把房間的內(nèi)頂燈打亮，再打開(kāi)書(shū)桌上的臺(tái)燈加強(qiáng)局部照明。在日常生活中去保護(hù)環(huán)境，保護(hù)環(huán)境就是保護(hù)我們自己。

5體育運(yùn)動(dòng)預(yù)防改善近視的獨(dú)特作用

2022年新頒布的義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）將專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能分成球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)、體操類(lèi)運(yùn)動(dòng)、水上或冰雪類(lèi)運(yùn)動(dòng)、中華傳統(tǒng)體育類(lèi)運(yùn)動(dòng)、新興體育類(lèi)運(yùn)動(dòng)六類(lèi)，每類(lèi)包含若干運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以“體育運(yùn)動(dòng)”和“視力”作為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，總共檢索出201篇文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)、中華傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、新興體育運(yùn)動(dòng)等對(duì)視力的改善效果更加明顯。

5.1 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

眾多運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，視力深受球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的影響，尤其是乒乓球[6]。因?yàn)樵谇虻倪\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)者為了提前準(zhǔn)備下一步動(dòng)作，需要眼睛時(shí)刻注意和跟隨球的移動(dòng)軌跡。伴隨著球的遠(yuǎn)近移動(dòng)，眼睛的睫狀肌也會(huì)不斷的收縮和舒張，從而眼睛負(fù)擔(dān)得到緩解，視力得到改善。

5.1.1 乒乓球

青少年在參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，由于乒乓球體積小、運(yùn)動(dòng)的速度快、且旋轉(zhuǎn)變化的情況比較多，這就要求兒童在參與的過(guò)程中，尤其是在擊球的過(guò)程中，必須要緊盯著來(lái)球，這樣才能夠做出正確的判斷和反應(yīng)。而要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，兒童的眼睛就必須要在看幾米和幾十厘米遠(yuǎn)的、運(yùn)動(dòng)的物體的狀態(tài)下不斷的進(jìn)行調(diào)整與變化，眼睛的睫狀肌的收縮和舒張不斷的交替進(jìn)行，從而使得眼睛的收縮能力和舒張能力得到有效的鍛煉和提升，從而充分發(fā)揮了預(yù)防近視，改善視力的作用[7]。

5.1.2 籃球

青少年在參與籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的過(guò)程中，眼球需要不斷的進(jìn)行上下、遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，從而使得控制眼球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)外直肌、上下直肌以及上下斜肌這三對(duì)肌肉得到有效的活動(dòng)，并因此來(lái)促進(jìn)睫狀肌的放松與收縮，從而對(duì)兒童的立體視覺(jué)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，有效的改善因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的閱讀學(xué)習(xí)等近距離的眼部工作所造成的眼睫狀肌的疲勞問(wèn)題，讓眼部的疲勞因此得到相應(yīng)的恢復(fù)[8]。

5.1.3 羽毛球

青少年在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，球來(lái)自四面八方，眼球也會(huì)隨之不斷變化。此過(guò)程會(huì)不斷增強(qiáng)眼睛肌肉的彈性、提高和加強(qiáng)眼睛處的神經(jīng)血管血液的代謝率、強(qiáng)化眼部神經(jīng)的能力、提高眼睛的整體工作效率。兒童青少年通過(guò)長(zhǎng)期的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼造成的眼部疲勞會(huì)得到消除或者緩解，近視也會(huì)得到預(yù)防和改善。

5.1.4 網(wǎng)球

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)者的眼睛必須跟隨網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫W(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)是非常迅速的，并且網(wǎng)球的運(yùn)行方向、速度和旋轉(zhuǎn)方向也是截然不同的。視遠(yuǎn)視近的過(guò)程無(wú)形之中減輕了睫狀肌過(guò)度疲勞的情況，合理的進(jìn)行收縮和舒張運(yùn)動(dòng)，并提高睫狀肌的收縮和舒張能力，進(jìn)一步抑制近視的產(chǎn)生[9]。

5.2 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目抑制近視發(fā)展的優(yōu)點(diǎn)如下：寬闊的視野、溫暖的陽(yáng)光、綠茵茵的操場(chǎng)等等都有利于預(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展。

5.2.1 中長(zhǎng)跑

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在少兒視力改善方面具有較為明顯的作用。首先，中長(zhǎng)跑是在開(kāi)闊的操場(chǎng)進(jìn)行的，明朗的陽(yáng)光和綠色的草坪能有效的緩解眼睛的疲勞，因?yàn)檫@樣的環(huán)境能夠提高對(duì)視神經(jīng)、眼球的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給速度[10]。其次，在參與中長(zhǎng)跑時(shí)，兒童青少年身體是不斷移動(dòng)的，這需要眼睛調(diào)節(jié)晶狀體屈光度的配合來(lái)完成。此調(diào)節(jié)過(guò)程需要眼睛的睫狀肌和晶狀體持續(xù)的進(jìn)行舒張和收縮，隨著時(shí)間的推移，晶狀體、睫狀肌以及它們周?chē)募∪馊旱南嚓P(guān)能力也會(huì)得到提升，并且增強(qiáng)了眼睛的調(diào)節(jié)能力[11]。

5.2.2 有氧運(yùn)動(dòng)

相關(guān)研究指出眼壓與近視程度有一定的關(guān)聯(lián)，高度近視人群的眼壓明顯高于正視眼的人群，眼壓越高近視程度越深。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能降低眼壓，并且有氧運(yùn)動(dòng)比其他運(yùn)動(dòng)效果更加明顯。不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)不同近視程度人群的影響是不同的，正視人群和中度近視人群通過(guò)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)眼壓的明顯下降、高度近視人群通過(guò)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)眼壓的明顯下降。因此，通過(guò)適宜強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)降低眼壓也是預(yù)防和改善近視的不錯(cuò)方法[12]。

5.3 中華傳統(tǒng)體育類(lèi)

中華傳統(tǒng)體育類(lèi)項(xiàng)目當(dāng)中八段錦、太極拳、柔道等項(xiàng)目能夠很好的預(yù)防和改善近視。兒童青少年在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)眼神與相應(yīng)的動(dòng)作時(shí)刻保持一致，其中比較出名的就是“眼隨手動(dòng)”，不斷的動(dòng)用眼部肌肉并提升了眼部血液循環(huán)的效果、加速了眼球?qū)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而能夠達(dá)到預(yù)防和改善近視的作用。

5.4 新興體育運(yùn)動(dòng)

5.4.1 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)主要是由帶有探險(xiǎn)或體驗(yàn)探險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目群組成，多發(fā)生于自然環(huán)境之中。其中比較流行的有登山、攀巖、皮劃艇等項(xiàng)目。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)于近視改善的作用機(jī)制：（1）兒童青少年產(chǎn)生近視的原因主要有電子產(chǎn)品的使用、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等，隨著戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間的增加，電子產(chǎn)品的使用、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的時(shí)間會(huì)相應(yīng)的減少，在一定程度上保護(hù)了視力。

（2）戶(hù)外明亮的太陽(yáng)光屬于自然光對(duì)眼睛損害較少并且視網(wǎng)膜多巴胺的釋放有賴(lài)于戶(hù)外太陽(yáng)光的激發(fā)，視網(wǎng)膜多巴胺能夠組織眼球的伸長(zhǎng)，近視的產(chǎn)生是由眼睛的伸長(zhǎng)造成的，所以多巴胺在一定程度上延緩近視的產(chǎn)生和發(fā)展[13]。

（3）戶(hù)外運(yùn)動(dòng)擁有寬闊的視野，在此環(huán)境下可以充分的視遠(yuǎn)使睫狀肌得到充分舒張以彌補(bǔ)長(zhǎng)時(shí)間視近活動(dòng)造成的過(guò)度收縮，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)能力 [14]。戶(hù)外活動(dòng)能夠接觸更多的陽(yáng)光，陽(yáng)光能夠加速維生素D的合成，維生素D可能是視力的潛在保護(hù)因素[15]。

5.4.2 定向越野

定向越野是指通過(guò)運(yùn)用地圖、指南針等導(dǎo)航手段，在一定界限內(nèi)，通過(guò)道路上的各種障礙物，快速到達(dá)各個(gè)指定地點(diǎn)，并完成各個(gè)指定地點(diǎn)的行動(dòng)，最終到達(dá)終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。定向越野的性質(zhì)分為：專(zhuān)業(yè)競(jìng)技型、團(tuán)建拓展型、休閑娛樂(lè)型；適合更多人群的參與。

定向越野預(yù)防近視的作用如下：利用眼睛對(duì)地圖上的信息進(jìn)行識(shí)別的同時(shí)需要觀察，并對(duì)景物進(jìn)行交替搜索，在此過(guò)程中使眼部肌肉得到充分鍛煉、眼球的調(diào)節(jié)功能得到增強(qiáng)，進(jìn)而起到預(yù)防和改善近視的作用。

1、識(shí)圖視覺(jué)搜索具有鍛煉眼球的價(jià)值。在定向越野識(shí)圖過(guò)程中，良好的視覺(jué)搜索能力對(duì)參與者來(lái)說(shuō)是不可或缺的。視覺(jué)搜索是指運(yùn)動(dòng)員在定向越野過(guò)程尋找有用信息的搜索方法，主要包括近視地圖、遠(yuǎn)視點(diǎn)位過(guò)程中的各種注意過(guò)程

，并促進(jìn)視覺(jué)感知過(guò)程的完成。該過(guò)程對(duì)參與者眼球的掃視、注視和追隨起到一個(gè)好的鍛煉作用。

2 、圖、景交替識(shí)別有利于睫狀肌調(diào)節(jié)幅度的增加、視覺(jué)調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)。定向越野近、遠(yuǎn)方向性訓(xùn)練的目的是訓(xùn)練眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，擴(kuò)大兒童青少年眼睛的調(diào)節(jié)范圍，增強(qiáng)其調(diào)節(jié)功能，能夠促進(jìn)睫狀肌的遠(yuǎn)、近調(diào)節(jié)作用，提高工作狀態(tài)，有效地集中注意力，緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部營(yíng)養(yǎng)的充分吸收，有效的預(yù)防和改善近視[15]。

6結(jié)語(yǔ)

2022年新課程標(biāo)準(zhǔn)下的運(yùn)動(dòng)技能大多能對(duì)視力的改善有著良好的作用。2022年新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能有著嚴(yán)格要求，體育教師監(jiān)督學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，在課下也可以鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己周?chē)膱?chǎng)地條件、健康水平、運(yùn)動(dòng)能力、興趣愛(ài)好因地制宜的開(kāi)展相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。學(xué)校開(kāi)足開(kāi)齊體育課積極落實(shí)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》政策，在確保學(xué)校體育課有效進(jìn)行的同時(shí)，也需要給學(xué)生安排些體育作業(yè)。課內(nèi)課外相結(jié)合使兒童青少年學(xué)會(huì)相應(yīng)技能的同時(shí)，并改善與提高兒童青少年的視力。

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作者簡(jiǎn)介：史海杰（1999—），男，碩士在讀，無(wú)職稱(chēng); 研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。