小學(xué)低段立定跳遠教學(xué)實踐對策

朱巧玲

立定跳遠是低幼年級體育教學(xué)的重要活動之一，是田徑運動“跑跳擲”中最基礎(chǔ)的教學(xué)環(huán)節(jié)，是集彈跳力、爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)和專項技術(shù)技巧于一體的運動。在小學(xué)低段立定跳遠教學(xué)設(shè)計中，教師要以提高學(xué)生立定跳遠的整體運動能力為目標(biāo)，積極進取、開拓創(chuàng)新，使之既符合運動要求，又能促進小學(xué)生身體健康成長；通過科學(xué)的計劃、細致的準(zhǔn)備、規(guī)范的教學(xué)，讓小學(xué)低段學(xué)生規(guī)范、準(zhǔn)確地掌握立定跳遠運動的基本技能，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)，培養(yǎng)體育運動興趣，使這項基礎(chǔ)運動在小學(xué)體育活動中起重要的引領(lǐng)作用。本文結(jié)合小學(xué)一至三年級體育教學(xué)實踐中如何開展立定跳遠教學(xué)進行探討。

一、立目標(biāo)，巧分段，因齡而異定計劃

立定跳遠作為一項基礎(chǔ)的運動項目，教師如果毫無目標(biāo)指向地教學(xué)，可以在小學(xué)一二三年級的體育課中隨意安排一兩節(jié)課，帶著學(xué)生找一個場地，簡單地指出幾個跳躍要點，讓學(xué)生排成一隊魚貫而跳。這樣一來，教學(xué)內(nèi)容或可以完成，但是三年結(jié)束，學(xué)生基本還是以自我感覺完成所謂的“原地雙腳跳躍”一個動作而已，無從達到領(lǐng)會立定跳遠動作要領(lǐng)、掌握該項運動技巧、提高身體素質(zhì)的教學(xué)目的，不要說為學(xué)校體育特長生儲備預(yù)備人選，更不要說為初、高中階段的身體專項素質(zhì)測試做長遠準(zhǔn)備了。三個學(xué)年的教學(xué)使大部分學(xué)生基本掌握該項運動的基本要領(lǐng)，培養(yǎng)體育運動興趣，是低段立定跳遠教學(xué)的基本目標(biāo)。

（一）領(lǐng)會課標(biāo)精神，制定長遠計劃

教師要通過義務(wù)教育課程方案和體育課程標(biāo)準(zhǔn)的貫徹，結(jié)合學(xué)校特色體育項目和基礎(chǔ)田徑項目，均衡制定教學(xué)計劃，特別要針對小學(xué)生年齡特點和心理特征，從長遠角度制定課程計劃，并明確這些課程的連續(xù)性和銜接性，規(guī)劃好近、中、遠三個階段的目標(biāo)課時和完成情況，這樣在整個學(xué)年的課程安排上目標(biāo)明確、課程緊湊、教學(xué)效果明顯。教師制定教學(xué)計劃時盡可能明晰、有層次感，以便后續(xù)教學(xué)訓(xùn)練的易操作性，還要注重與教研組和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的溝通，向?qū)W校表明教學(xué)的基本意圖和思路，爭取學(xué)校的支持，納入學(xué)校體育校本課程開發(fā)范疇。

（二）明確教學(xué)目的，分段把握重點

有了明晰的教學(xué)規(guī)劃之后，教師可以根據(jù)年度教學(xué)安排，適時設(shè)置立定跳遠的具體教學(xué)任務(wù)，通常以一學(xué)期安排 3-4節(jié)課時為這一專項教學(xué)時間。根據(jù)這一學(xué)期專項教學(xué)規(guī)劃和具體完成目標(biāo)，在教學(xué)中圍繞重點、要點、節(jié)點組織實施，學(xué)生也比較清晰教師的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)意圖，師生配合默契度高，教學(xué)質(zhì)量才有保證。教師還可以圍繞重點將日常其他課程作為相輔相成的輔助手段，使整個學(xué)期教學(xué)任務(wù)具有連貫性、統(tǒng)一性。同時教師要注意目標(biāo)的基礎(chǔ)性，根據(jù)小學(xué)低段教學(xué)目的，不把教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)重點圈定在某一特定指標(biāo)范圍，讓學(xué)生廣泛接受基礎(chǔ)教育和基礎(chǔ)訓(xùn)練（練習(xí)）。

（三）統(tǒng)籌課程安排，科學(xué)把握進度

在小學(xué)低段教學(xué)中，教師要始終遵循運動的基本規(guī)律，不將所謂的運動成績和達標(biāo)要求作為教學(xué)目的，這樣在教學(xué)安排上就容易針對低段學(xué)生生理和心理特點統(tǒng)籌安排教學(xué)進度，由易到難、由簡到繁地推進教學(xué)進程。例如，為一二三年級制定不同年齡段的課程計劃，一年級以“樂趣”為主，課程多導(dǎo)入游戲；二年級以“興趣”為主，通過視頻欣賞、觀摩優(yōu)秀運動員的表演，激發(fā)學(xué)生對這項運動的興趣；三年級則注重實踐體會，盡可能掌握該項運動的要領(lǐng)，達到運動的基本身體素質(zhì)要求。通過三個學(xué)年的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，大部分學(xué)生不知不覺地掌握了該項運動的基本技巧，整體運動能力也在潛移默化中得以提升。

二、提整體，重個性，因地制宜抓訓(xùn)練

明確教學(xué)訓(xùn)練的最終目的，制定詳細的訓(xùn)練計劃，是抓好單項運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)從這個角度對小學(xué)初段體育教師的課程安排、教學(xué)目標(biāo)的完成達成統(tǒng)一意見，使教師在教學(xué)中有連續(xù)性和目標(biāo)性。即使個別教師因為教學(xué)任務(wù)有所調(diào)整，學(xué)校也能按照原來的教學(xué)方案延續(xù)教學(xué)計劃，保證教學(xué)任務(wù)的完整性。與此同時，不排異個性發(fā)展，教學(xué)計劃規(guī)范而不教條，教學(xué)手段豐富而不死板。

（一）確定年級分檔，突出年齡特點

小學(xué)低段學(xué)生，特別是一年級小朋友，剛剛從幼兒園過渡過來，許多思想和行為還未擺脫幼兒的思維，在立定跳遠及其他單項運動課程中，教師如果僅講解原理和要領(lǐng)，學(xué)生未必能夠理解。在這個年齡段的教學(xué)中，教師要帶學(xué)生做什么自己必須清清楚楚，讓學(xué)生在懵懵懂懂中完成預(yù)定目標(biāo)。立定跳遠關(guān)鍵的是腿部力量的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)能力的提升，在課程中適量安排能鍛煉這兩種能力的游戲活動，例如，輔助練習(xí)原地縱跳，主要是踝關(guān)節(jié)發(fā)力，配合擺臂帶動身體向上，使上下肢肌肉得到鍛煉，體會觸地發(fā)力，特別促進下肢長骨的生長發(fā)育，再配合單人跳短繩，先徒手跳躍，感受腿部發(fā)力點和觸地點，依次感受搖繩從腳下過時向上、促進其上下肢協(xié)調(diào).對下肢的骨骼生長發(fā)育起著非常積極的作用，這些因素剛好是完成立定跳遠的基本身體素質(zhì)條件。更重要的是，跳繩活動很容易布置成家庭作業(yè)的形式，讓學(xué)生回家多加練習(xí)，家長也要共同參與。

（二）增加娛樂元素，突出運動樂趣

在低段學(xué)生專項運動能力訓(xùn)練中，教師要突出運動的樂趣，引導(dǎo)學(xué)生在不知不覺、興趣盎然的狀態(tài)中提高能力。例如，在組織學(xué)生跳繩練習(xí)，促進力量訓(xùn)練時，僅單人跳繩難免單調(diào)乏味，教師在課堂上可以組織雙人跳繩、分組跳繩、集體跳繩活動，既活躍了課堂氛圍，學(xué)生又能積極參與，運動效果明顯。跳繩只是游戲活動中促進立定跳遠練習(xí)的一種，教師還要因地制宜地導(dǎo)入其他簡單易行的游戲，以達到專項練習(xí)的目的。例如，在一二年級的體育課中，安排男生“看誰摸得高”、女生“小皮球跳得高”活動，作為立定跳遠專項訓(xùn)練的補充課程，利用簡單的摸高道具和橡皮繩，讓男女生分成兩組，男生依序每人三次，按最高的高度記錄，在眾目睽睽之下，每個男生都會奮力一跳，女生更是在“小皮球游戲”中訓(xùn)練了腿部力量和身體的協(xié)調(diào)性，過程中樂趣多多，學(xué)生參與度普遍很高，不知不覺中訓(xùn)練了專項能力，為后續(xù)專題訓(xùn)練打下了良好的基礎(chǔ)。

（三）注重個性發(fā)展，提高整體水平

不同的學(xué)生都有不同的擅長項目，教師在小學(xué)低段體育課程教學(xué)中一定要把握，鼓勵個性發(fā)展，但是要杜絕過分看重成績的想法。這一階段的學(xué)生由于身體發(fā)育、心智成長、基因遺傳、家庭條件、成長環(huán)境不同，可能會對某些項目表現(xiàn)出一定的關(guān)注和興趣，也可能比其他同齡的學(xué)生擅長某一運動。對于基礎(chǔ)性的運動項目——立定跳遠也是一樣，有的學(xué)生有比較突出的彈跳能力和協(xié)調(diào)性，而且模仿能力很強，教師簡單的示范都能比較準(zhǔn)確地模仿，運動能力比其他學(xué)生強許多，針對這種情況，教師要給予肯定，這樣一是增強學(xué)生的自信心，為其后期在運動方面有所發(fā)展打好基礎(chǔ)；二是讓學(xué)生作為示范，帶領(lǐng)其他學(xué)生掌握要領(lǐng)。除此之外，教師一定不能厚此薄彼，要讓每個學(xué)生都有機會學(xué)習(xí)這項運動的基本技能，即使個別學(xué)生身體素質(zhì)較弱、協(xié)調(diào)能力較差，教師也要有差異地針對其薄弱環(huán)節(jié)制定切實可行的教學(xué)方法，盡量縮短其與其他同學(xué)的差距。還有部分學(xué)生身體發(fā)育遲緩，教師不能拔苗助長，即使在學(xué)期末也未能達到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生依然增強了愛好體育活動的意識，掌握了科學(xué)鍛煉的方法。

三、保安全，重細節(jié)，因材施教促成長

以學(xué)生發(fā)展為中心，教師要看重學(xué)生的整體發(fā)展和長遠發(fā)展，將小學(xué)階段的教學(xué)當(dāng)成學(xué)生打好基礎(chǔ)、培養(yǎng)興趣、樹立理念的關(guān)鍵節(jié)點，堅持以學(xué)生健康為第一的思想觀念，在課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、實際訓(xùn)練（練習(xí)）中充分考慮學(xué)生安全和健康因素。

（一）增強安全意識，優(yōu)化健康理念

低年齡段的小學(xué)生本身猶如稚嫩的花朵，教師在體育教學(xué)中一定要有安全意識，一切以學(xué)生的身體健康為根本。立定跳遠作為一項基礎(chǔ)的體育運動，也存在一定的安全隱患，無論在低幼階段的一年級和初段末期的三年級，還是在專項技能訓(xùn)練和輔助教學(xué)活動中，教師始終要把運動安全放在第一位，包括在體育課程之前的課程計劃上的綜合考慮，做到安全計劃有預(yù)案、有組織、有重點。例如，初幼階段學(xué)生的輔助游戲課程，在教案的準(zhǔn)備中，教師要充分考慮各種安全因素，盡量將上課地點安排在空曠、平整的大操場上，充分發(fā)揮班長、體育委員等班干部的小助手作用，將學(xué)生的所有活動控制在教師的目控范圍；針對運動損傷規(guī)律，加強活動前的熱身準(zhǔn)備，有針對性地預(yù)防跳躍運動容易出現(xiàn)的損傷問題；課程設(shè)置上把握由易到難、循序漸進的原則，不要貪多求大，引導(dǎo)學(xué)生從小樹立健康運動的理念。

（二）綜合教學(xué)手段，保障教學(xué)根本

作為專項運動課程教學(xué)，其根本目的是整體提升學(xué)生的運動技能，讓絕大多數(shù)學(xué)生通過三學(xué)年的練習(xí)初步掌握該項運動技巧，達到提高身體素質(zhì)的目標(biāo)。教師在小學(xué)初段三個年級的專項練習(xí)中各有側(cè)重，如一年級的立定跳遠課程中多導(dǎo)入與力量訓(xùn)練有關(guān)的游戲活動，整個課時計劃結(jié)束，學(xué)生對立定跳遠會形成初步印象；專項練習(xí)都是在不知不覺中進行的，二年級的專項課程中，學(xué)生初步掌握基本動作，堅持以比較規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)完成動作為目標(biāo)，不對學(xué)生的成績進行刻意渲染；到了小學(xué)三年級，要讓大部分學(xué)生掌握立定跳遠的基本要領(lǐng)，動作規(guī)范、協(xié)調(diào)，并初步有力量的體現(xiàn)，特別是瞬間爆發(fā)力的表現(xiàn)，同時在教學(xué)中灌輸立定跳遠在未來與身體素質(zhì)達標(biāo)測試有密不可分的關(guān)系。三個階段綜合多種教學(xué)手段，有側(cè)重、有遞進、有目標(biāo)，總體保障了教學(xué)的根本。

（三）強調(diào)專業(yè)能力，提高自身水平

立定跳遠在小學(xué)初段的教學(xué)中更應(yīng)體現(xiàn)體育教師的專業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)，低年級學(xué)生有可能是第一次接觸專業(yè)的基礎(chǔ)體育項目訓(xùn)練，看似簡單的一個專項訓(xùn)練，其實是對體育教師業(yè)務(wù)能力和專業(yè)素質(zhì)的極大考驗。教師除了要有周密的課程計劃和教案，還要運用嚴(yán)密、科學(xué)的手段對學(xué)生進行規(guī)范的訓(xùn)練，在設(shè)計中前期導(dǎo)入與跳躍有關(guān)的游戲，逐步引向規(guī)范的跳躍訓(xùn)練。為了更直觀地讓學(xué)生了解動作要領(lǐng)，教師可以制作APP，以優(yōu)秀運動員為榜樣，讓學(xué)生欣賞專業(yè)運動員瞬間力量爆發(fā)產(chǎn)生的運動韻律美，讓學(xué)生愛上這項運動，然后對該項運動的要點、難點在視頻中進行科學(xué)細分，通過慢動作分解等手段進行教學(xué)，將立定跳遠動作分解成預(yù)擺、起跳、騰空、落地緩沖四個步驟，這些講解對學(xué)生來說直截了當(dāng)，更容易理解和接受。

事實證明，運動實踐課前的APP教學(xué)，對學(xué)生形成對該項體育運動的初步認(rèn)知，領(lǐng)會運動要點和模仿動作有著事半功倍的作用。在這一基礎(chǔ)上，體育教師自身對學(xué)生的示范引領(lǐng)作用尤為關(guān)鍵。體育教師可能有各自擅長的運動（教學(xué)）項目，在具體教學(xué)中，一定要努力提高自己的專項水平，加強體能和專項訓(xùn)練，非本專業(yè)的教師要放下身段，虛心向?qū)I(yè)教師請教。教師在課堂上的奮力一跳如果能有出色的表現(xiàn)，比視頻宣傳、理論講解效果要好得多。出色的業(yè)務(wù)表現(xiàn)對學(xué)生的示范效益明顯，有一種“光環(huán)”效應(yīng)，對樹立教師威信，擴大教師的號召力有明顯效果，更有利于教師的后續(xù)教學(xué)工作。

（四）引領(lǐng)學(xué)生參與，豐富教學(xué)手段

在體育運動中，學(xué)生的興趣非常關(guān)鍵，喜歡運動的學(xué)生非常熱情、積極參與，部分不喜歡運動的學(xué)生則比較被動，參與度不高。教師要根據(jù)不同類型的學(xué)生，通過前期的導(dǎo)入游戲、APP教學(xué)等綜合手段，初步培養(yǎng)學(xué)生對該項運動的興趣，綜合運用誘導(dǎo)、啟發(fā)、合作、游戲、激勵、評價等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性和積極性，讓學(xué)生充分發(fā)揮自身的想象力，在活動中真正體驗到體育活動的樂趣，留給學(xué)生足夠的時間和空間。而教學(xué)過程中，教師引導(dǎo)學(xué)生自主選擇，創(chuàng)設(shè)形式多樣的練習(xí)手段，讓學(xué)生在課堂上盡情展示他們閃光的一面。學(xué)生踴躍參與自評和互評，利用教師評價等多種評價活動，達到取長補短的目的。部分學(xué)生有一定的運動天賦，身體素質(zhì)好、領(lǐng)悟能力強，很快就能掌握運動要領(lǐng)，教師要在學(xué)校后備運動項目人員配備中給予其關(guān)注，作為學(xué)校儲備體育運動人才和特色體育項目的后備人才。

四、結(jié)語

總而言之，立定跳遠是一項體育運動基礎(chǔ)項目，在小學(xué)初段體育課中進行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練，對學(xué)生初步熟悉體育運動知識、培養(yǎng)體育運動興趣有著非常顯著的引領(lǐng)作用。小學(xué)體育教師通過對該項目的教學(xué)領(lǐng)會新課標(biāo)精神，學(xué)會科學(xué)安排課程，掌握學(xué)生運動心理及運動規(guī)律，特別是通過對立定跳遠項目的教學(xué)及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，對其他運動項目、體育課程教學(xué)也有觸類旁通、舉一反三的作用。所以，作為小學(xué)體育教師，一定要加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，從一定的思想高度切入小學(xué)體育教學(xué)工作，在具體項目教學(xué)中客觀審視自身的專長和不足；杜絕不負責(zé)任、敷衍了事的消極心理，以及只為完成課時不顧教學(xué)質(zhì)量的應(yīng)付做法；杜絕違背科學(xué)規(guī)律、貪大求全的偏激做法，以及未從實際情況出發(fā)，罔顧低段學(xué)生身體、生理、心智發(fā)育的客觀狀況，以所謂“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”對學(xué)生進行拔苗助長式的訓(xùn)練。立定跳遠雖然只是小學(xué)階段中一門普通的體育訓(xùn)練課程，但是蘊含著體育教師對教育事業(yè)的熱愛、對本職工作的責(zé)任、對青少年學(xué)生的關(guān)愛，體現(xiàn)了體育教師的專業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力，對學(xué)生的長遠發(fā)展有著積極的促進作用。