“雙減”政策下小學體育家庭作業的設計

摘" "要：針對“雙減”政策，教師既要“做減法”，又要“做加法”，要減少學科類的作業與培訓，增加體藝類的作業與培訓。因此，在小學體育教學中，教師不僅要立足體育課堂陣地，帶領學生進行身體練習，提高學生的體育素養，還要給學生布置體育家庭作業，幫助學生“減負提質”，促進學生的全面發展。

關鍵詞：“雙減”政策 現狀 原則 策略

健康是“1”，其他是“0”，沒有了“1”，后面的“0”就沒有任何價值。學生的身心健康是學習、工作、娛樂等一切活動的前提，壓力過大會對他們的身心健康造成負面的影響。對此，國家頒布了“雙減”政策，要求切實減輕學生的作業負擔和校外培訓負擔，保障學生的休息時間與鍛煉時間，以提高學生的身體素質，促進學生的健康發展。在“雙減”政策下，教師不僅要減少對學生作業的布置，還要優化作業的設計，提高教學效率，做到“減量不減質”。在小學體育教學中，教師既要立足體育課堂陣地，推進體育課堂的教學改革，提高學生的體育素養，又要充分利用課后時間，給學生布置體育家庭作業，培養學生的體育鍛煉習慣。

一、小學體育家庭作業開展的現狀

雖然體育與健康課程是一門非常重要的義務教育課程，但是受應試教育模式的影響，教師與家長沒有把體育課程擺到應有的位置。在“雙減”政策頒布之前，教師基本不給學生布置體育家庭作業，原因之一是教師、家長、學生思想上不重視，在大家的思想意識中，家庭作業是語文、數學、英語學科的“專利”，其他學科從來不需要布置家庭作業。原因之二是學生沒有時間，語文、數學、英語學科的家庭作業本已較多，做完這些作業，還去參加培訓，學生根本沒有多余的時間進行體育鍛煉。因此，即便教師布置了體育家庭作業，也沒有學生去完成。

在“雙減”政策頒布之后，尤其是在“新冠肺炎疫情”之后，無論是教師還是家長，都更加關注學生的身心健康，越來越重視體育課程的價值。“雙減”政策的實施，讓學生擁有了自由支配的時間，獲得了更多的體育鍛煉時間，為教師布置體育家庭作業提供了有利條件。

筆者通過對本區多所小學調查發現，92%以上的體育教師經常給學生布置體育家庭作業，并且做到有檢查、有評價、有反饋；83%以上的學生對體育家庭作業感興趣，能夠完成教師布置的體育家庭作業；32%左右的家長經常陪伴學生參與鍛煉，自覺與學生共同完成體育家庭作業。與此同時，筆者對教師設計的體育家庭作業進行深入研究，發現部分體育家庭作業的設計缺乏系統性、層次性，作業的內容與形式都比較隨意，想到什么就布置什么，沒有很好地研究學生，作業布置整齊劃一、千人一面，沒有針對學生的差異性進行分層設計和布置。比如，針對跳繩運動，就沒有具體規定每天跳幾分鐘，每分鐘跳多少個，優秀生每分鐘跳多少個，學困生爭取每分鐘跳多少個。體育作業設計簡單機械，缺乏趣味性，不能激發學生的興趣。另外，體育家庭作業的評價機制尚不健全，多數教師對學生體育家庭作業“有布置無檢查”，流于形式；對學生體育家庭作業的評價過于簡單，對學生的鍛煉缺乏有針對性的指導，沒能有效發揮評價的診斷與激勵功能。

二、實施小學體育家庭作業的意義

小學體育家庭作業是一種在家里進行身體鍛煉的作業，許多教師之所以對體育家庭作業不夠重視，是因為沒有領會到體育家庭作業的重要性。體育家庭作業是體育課堂教學的補充和延續，不僅能幫助學生鞏固體育知識和運動技能，提升學生的運動能力，減輕學生的學習壓力，還能促進學生綜合素養的發展，有利于建立和諧的親子關系，增強學生的自信心。

（一）小學體育家庭作業是課堂教學的補充

針對學生的體育家庭作業，學生既可以在家中練習，也可以在社區鍛煉，多樣化的作業讓學生的健身有了廣闊的空間、充足的時間、豐富的資源，能彌補課堂教學的不足。體育課堂教學只有短短的40分鐘，學生不一定能夠得到充分的練習，其運動技能和能力未必能夠形成。因此，教師要將課堂中的練習項目設計為家庭作業，布置學生在課后繼續練習，以鞏固和提高運動技能，幫助學生養成良好的運動習慣。比如，現在的社區體育設施豐富，有各種各樣的器械，教師可以充分利用社會資源，設計一些體育家庭作業，豐富學生的業余生活，提高學生的身體素質。

（二）小學體育家庭作業是“雙減”政策的載體

國家從宏觀層面提出了“雙減”政策，學校應從微觀層面采取相應措施貫徹落實，助推“雙減”政策的落地。小學體育家庭作業是“雙減”政策的重要載體，是保障學生身心健康的有力推手，為學生提供了更多的運動機會，不僅能把學生從“書堆題海”中“解放”出來，還能讓學生走出書房，讓學生的身體運動起來，心情愉快起來。

（三）小學體育家庭作業是學生全面發展的“橋梁”

生命在于運動，運動影響著生命的質量。體育作為一門以運動為主要方式的學科，在“五育”中具有橋梁的作用，是連接德育、智育、美育、勞育的紐帶，能夠促進學生的“德智體美勞”的全面發展。人的智力與大腦發育密切相關，體育鍛煉可以強健學生的身體、促進學生的大腦發育。小學體育家庭作業是一項綜合性作業，既鍛煉了學生身體，又調節了學生緊張的生活。在教學中，教師應將“德智體美勞”融為一體，發展學生的道德品質與審美能力，提升學生的體育學科核心素養。

（四）小學體育家庭作業是提升學生心理素質的抓手

當前，小學生的心理健康問題突出，許多學生耐挫力不強、自信心不足、缺少恒心和毅力。針對學生心理素質薄弱的現象，學校可以采取多種途徑開展心理健康教育。比如，可以開設心理健康教育課，配備專業的心理健康教師，建立專門的心理咨詢室；可以布置體育家庭作業，對學生滲透心理健康教育，把體育家庭作業變成提升學生心理素質的抓手；可以布置一些親子合作的體育家庭作業，讓學生和家長一起練習，共同完成體育家庭作業，既增加了學生與父母交流的機會，增進了彼此的了解，又構建了和諧的親子關系；可以布置一些具有技巧性、挑戰性的體育練習作業，提高學生的耐挫力，培養學生堅強的意志力。

三、小學體育家庭作業設計的原則

小學體育家庭作業不同于其他學科作業，它不是以書面方式完成的，而是以身體練習為主，具有實踐性、體驗性、沉浸性的特點。有效的體育家庭作業設計，需要遵循以下兩大基本原則。

（一）生活性原則

生活即教育，生活既是教育的場域，也是教育的方法。鞏固學生的體育知識與技能是體育家庭作業的重要目的，因此，教師在設計體育家庭作業時，要堅持生活性原則，結合學生的實際生活，創設生活化情境；要利用生活化資源，調動學生的生活經驗，幫助學生和家長理解和掌握運動方法。比如，為了訓練學生的臂力，筆者布置學生“拎水”“運糧”等任務；為了提升學生身體的協調性，筆者給學生設計“走板凳”“爬繩網”等作業。生活化作業能讓學生更容易接受，感受到體育鍛煉的魅力，在練習中享受生活的美好。

（二）游戲性原則

體育家庭作業以身體練習為主，很是考驗學生的毅力。如果教師設計的作業內容機械枯燥，學生就不會喜歡，很難堅持不懈地鍛煉。而游戲是學生最喜愛的一種方式，如果把體育家庭作業游戲化，將身體練習和游戲結合起來，學生一定會非常喜歡，就不會半途而廢。在設計體育家庭作業時，教師應遵循游戲性原則，將游戲與體育有機結合，把游戲精神與體育精神融為一體。比如，在教學過程中，筆者將單純的“高抬腿”練習設計為“跑樓梯”游戲，把純粹的“短跑”運動設計為“追逐跑”游戲，將單一的“立定跳遠”練習設計為“過小河”游戲。體育家庭作業游戲化，趣化了體育作業的形式，能激發學生的興趣，使學生積極參與體育鍛煉。

四、提升體育家庭作業效率的策略

（一）增強趣味性，激發學生的練習興趣

興趣既是體育家庭作業設計成功與否的標志，也是學生積極完成體育家庭作業的前提。如果學生對教師設計的體育家庭作業不感興趣，那么教師的設計就是失敗的。要想激發學生的體育興趣，教師就必須增強體育家庭作業的趣味性，讓體育鍛煉變得有趣、好玩。比如，在教學中，教師可以創設生動有趣的運動場景，把體育運動融于生活，讓體育家庭作業具有情境性，學生自然會對體育家庭作業內容產生興趣，會積極參與。再如，在教學“乒乓球”時，教師可以設計一些游戲類家庭作業，如“運球過河”“投球入盆”“墊球接力”等游戲，這些游戲既好玩又輕松，能有效激發學生對乒乓球的興趣，培養學生的球感和基本功。

（二）增強指導性，提高學生的練習效率

針對優質的體育家庭作業，教師除了要精心設計，還要用心指導，不僅要幫助學生強健身體，還要幫助學生提高運動技能，讓學生養成良好的運動習慣。為了提高體育家庭作業的效率，教師必須對學生和家長進行科學的指導。針對學生的指導，要教給學生鍛煉的方法，在布置作業時，對學生提出相關注意的事項。針對家長的指導，要強調陪伴與合作，尤其是科學、安全的練習要求，可以利用微信平臺，適時推送一些體育教學視頻，組織學生和家長觀看，使家長懂得如何控制好運動量，掌握好運動時間。

（三）增強合作性，讓家長配合支持

父母是學生最好的老師，是學生家庭作業的監督者、指導者、合作者。因此，教師可以布置一些需要家長與學生合作才能完成的體育家庭作業，讓家長與學生共同開展體育運動，增加家長與學生的互動，這樣的方式既融洽了親子感情，又提高了練習的效率。比如，在教學“俯臥支撐”動作之后，筆者布置學生回家繼續練習，將該內容設計為體育家庭作業（一人雙手撐地俯臥，另一人抓住他的雙腿，使身體與地面保持一致），要求父母和學生一起完成這個作業，并讓他們進行比賽，比一比誰的“俯臥支撐”動作標準，誰支撐的時間更長。

（四）增強評價性，注入持續鍛煉的“動能”

小學生的興趣維持時間往往比較短暫，對體育家庭作業一開始感到新鮮，比較認真，但是時間一長，興趣就會逐漸降低，參與練習的積極性會逐步減退。教師要想提升學生完成體育家庭作業的效率，就要不斷地給學生“激趣賦能”。比如，在教學中，教師可以采取評價策略，達到以評促練的目的，為學生注入持續鍛煉的“動能”，激勵學生積極參與運動，養成堅持鍛煉的習慣。在實施作業評價時，教師可以采取過程性評價與終結性評價相結合的辦法，既關注學生參與練習的態度，又關注學生練習的結果，采取分層評價的方法，尊重學生的差異性，設置不同的評價要求。

總之，在小學體育教學中，教師要以體育家庭作業為抓手，做好“體育加法”，用體育家庭作業賦能學生的全面發展，助推“雙減”政策的落地。

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