積極心理學視閾下高校學生心理健康教育對策

[摘 要]隨著社會的快速發展、高等教育的普及，高校學生心理健康問題日益凸顯。積極心理學作為關注人類積極心理品質、強調個體潛能開發的心理學分支，為高校心理健康教育提供了全新的視角。基于此，分析積極心理學與高校學生心理健康教育之間的緊密關系及當前心理健康教育中的常見問題，并從積極心理學的角度提出一系列針對性的教育對策，以期提升高校學生的心理健康水平。

[關鍵詞]積極心理學；高校學生；心理健康教育；教育對策

[中圖分類號] G642 " " " " " " [文獻標志碼] A [文章編號] 1008-2549（2024） 11-0060-03

高等教育階段，學生面臨學業、人際關系、職業規劃等多重壓力，若未能妥善處理，可能會對學生的心理健康產生不良影響。在此形勢下，加強高校學生的心理健康教育，促使其形成積極的心態，提高應對挑戰、壓力的能力，尤為重要。而積極心理學作為心理學領域中的一股新興思潮，為高校心理健康教育提供了全新的思路、方法。

一、積極心理學與高校學生心理健康教育概述及二者之間的關系

（一）積極心理學的核心內容與理念

積極心理學，作為心理學的新興分支，將研究焦點放在了人類的積極心理特征、力量以及潛能上。其強調從積極、正向的視角去理解人類的行為、情感、認知，促進個體積極品質的形成，進而實現個人、社會的共同發展。積極心理學不僅關注個體層面的樂觀、自信、堅韌等積極心理特質，還關注此類特質如何影響個體的情緒體驗、行為模式以及人際關系。其認為，此類積極心理特質是可利用教育、訓練活動予以強化的，而一旦此類特質得到增強，個體將能夠更好地應對生活中的挑戰、壓力，獲得更高的生活滿意度、幸福感[1]。

（二）高校學生心理健康教育的目標與任務

高校學生心理健康教育是高校教育體系中的重要組成部分，旨在全面提升學生的心理素質，促使其更好地適應大學生活，應對各種挑戰、壓力。注重培養學生的自我認知、情緒管理、壓力應對、人際交往等能力，促進其心理健康、全面發展。為了實現這一目標，借助課堂教學、心理咨詢、團體輔導、實踐活動等，促使學生了解自己的心理特點、需求，掌握有效的心理調節技巧，提升心理韌性、適應能力。

（三）積極心理學與高校學生心理健康教育的緊密關系

積極心理學與高校學生心理健康教育在目標、任務上存在高度的契合性，積極心理學為高校心理健康教育提供了有力的理論支撐、實踐指導，有助于提升心理健康教育的針對性、實效性。首先，傳統的心理健康教育側重解決心理問題、消除心理障礙，而積極心理學則強調從積極的角度去發掘、培養學生的心理潛能、優勢，促使其構建積極的自我認知、生活態度，引導學生關注自身的積極面，提升其心理健康水平[2]。其次，積極心理學涉及大量的實證研究，揭示了積極心理特質與個體幸福感、心理健康之間的關系以及此類特質的培養、提升方法，為高校心理健康教育提供了科學的依據、實用的方法，有助于提升心理健康教育的針對性、實效性。最后，在實踐中，積極心理學與高校心理健康教育可以相互促進、共同發展。高校心理健康教育可以應用積極心理學的理念、方法，提升教育質量、效果；而積極心理學則可與高校心理健康教育結合，進一步拓展其研究領域、應用范圍，推動學科的發展、進步[3]。

二、高校學生心理健康教育常見問題

（一）教育內容片面化

當前，許多高校在心理健康教育方面偏重預防、解決學生的心理問題，卻忽略了對學生積極心理品質的培養。樂觀、自信、堅韌等積極心理品質是構成個體全面心理素質的重要組成部分，其對于學生在面對挑戰、困難時保持積極的心態、情緒以及促進其個人成長、潛能開發都具有至關重要的作用。而教育內容片面化問題的存在容易導致學生難以形成全面而均衡的心理素質，也難以充分發揮自身的潛力、優勢。

（二）教育方法單一化

傳統的心理健康教育往往采用講座、課堂教學等形式，很難滿足不同學生的個性化需求。講座式教學雖然能夠系統地傳授心理健康知識，但缺乏實踐性、互動性，難以激發學生的學習興趣、參與熱情；而課堂教學往往注重理論知識的灌輸，忽視了對學生實際心理問題的關注。殊不知，每個學生的心理狀況、需求都是獨特的，需要有針對性的教育方法、手段。由此可見，教育方法單一化的問題使得心理健康教育難以深入人心，也難以取得顯著的效果[4]。

（三）教育資源不足

由于部分高校在心理健康教育方面的投入有限，導致師資力量薄弱、教育設施落后以及教育資源分配不均衡等問題。一些高校缺乏專業的心理健康教育教師，或者教師的專業水平、教育經驗有限，難以提供高質量的心理健康教育服務；還有部分高校缺乏專門的心理咨詢室、心理測量工具等，直接影響了心理健康教育的開展效果。除此之外，在高校中，心理健康教育資源往往集中在某些學院或專業，而其他學院或專業的學生則難以獲得相應的教育資源、服務，此類不均衡的現象不僅加劇了高校內部的不公平現象，也影響了心理健康教育工作的全面開展。

三、積極心理學視閾下高校學生心理健康教育對策

（一）拓展教育內容

在過往的實踐中，心理健康教育常常聚焦預防、解決各類心理問題，這固然是必要且重要的工作，但無法滿足當代大學生的全面發展需求。積極心理學的興起為教育人員提供了全新的視角、路徑，即注重培養學生的積極心理品質。積極心理品質不僅有助于學生更好地應對學習、生活中的挑戰，還能提升其幸福感、滿足感，促進個人成長、全面發展。因此，在心理健康教育中，教育人員應將培養學生的積極心理品質作為重要目標之一，設計針對性的教學活動，促使學生構建積極的自我認知、生活態度。具體而言，高校心理健康教育人員可以結合學生的實際情況、興趣特點，設計一系列富有創意、實效性的教學活動，組織小組討論、分享，使學生探討如何保持樂觀心態、增強自信心，利用角色扮演、情景模擬的方式體驗面對困難、挫折時的積極應對方式；開展案例分析、反思活動，深入理解積極心理品質在個人成長中的重要作用。大學生處于情感波動較大的階段，其面臨來自學業、就業、人際關系等多方面的壓力、挑戰，為此，教育人員需要關注其情感變化，通過建立心理輔導機制、開設情感傾訴熱線等及時給予關心、幫助，為學生提供情感支持、引導，促使其構建健康的人際關系，提升情感調節能力。由此可見，拓展教育內容意味著教育人員要在原有的基礎上進行深化、拓展，不僅要關注學生的心理健康問題，更要注重培養其積極心理品質，提升其心理健康水平。只有如此，才能真正實現心理健康教育的目標，為學生的全面發展提供有力支持[5]。

（二）創新教育方法

創新教育方法是提升心理健康教育效果的關鍵措施，這直接關系學生是否能夠深入理解、掌握心理健康知識，進而將其應用于實際生活中。教師可以采取多樣化、互動式的教學方法，組織小組討論，引導學生圍繞某一心理健康主題進行深入探討，分享彼此的觀點、經驗，此類方式不僅能夠激發學生的學習興趣，還能培養其團隊協作能力、溝通能力。角色扮演也是非常有效的教學方法，模擬實際生活中的場景，引導學生扮演不同的角色，體驗角色的心理狀態，更加深刻地理解心理健康知識。在此，案例分析也是非常實用的教學方法，可以使學生了解不同心理問題的成因、表現、解決方法，增強其實際應對能力，引導學生進行深度思考，提升其分析問題、解決問題的能力。除了以上幾種教學方法外，教師還可以充分利用現代科技手段來創新心理健康教育方式，為學生提供更加便捷的線上學習途徑，使其可以隨時隨地進行學習，不再受時間、地點的限制；而虛擬現實技術則能夠為學生創造更加逼真的學習場景，使其身臨其境地體驗各種心理情境，更加深入地理解心理健康知識。總體而言，創新教育方法能夠提升心理健康教育效果，促使學生更好地應對生活中的挑戰、壓力，提升其心理健康水平。

（三）加強師資力量

加強師資力量是提升心理健康教育質量的核心要素。高校作為培養人才的搖籃，更應高度重視心理健康教育師資隊伍的建設，確保心理健康教育工作的專業性、有效性。首先，高校應該定期組織培訓活動，針對心理健康教育師資隊伍進行心理健康教育理念、教學方法、教學技巧以及心理健康問題的識別與應對的培訓，助力教師不斷更新自己的知識儲備，提升專業素養，為學生提供更加優質的教學服務。其次，研討、交流活動也是提升教師能力的重要途徑，高校可以定期組織心理健康教育研討會，邀請業內專家、學者進行分享、交流，鼓勵教師之間深入研討，汲取更多的教學經驗、教育智慧，不斷豐富自己的教學方法。在此，高校還應構建激勵機制，鼓勵教師積極參與心理健康教育的實踐、研究。除此之外，在引進人才方面，高校應重視從國內外引進優秀的心理健康教育專業人才，推動心理健康教育工作的不斷創新、發展。

（四）整合教育資源

整合教育資源是提升心理健康教育效果的重要手段，高校應該充分利用校內外的各種資源，為學生提供多樣化的心理健康教育服務。首先，心理咨詢中心是高校心理健康教育的重要機構，為學生提供專業的心理健康咨詢服務，指導學生解決各種心理問題。高校可階段性地開展心理咨詢活動，使學生了解維持心理健康的重要性，同時也為有需要的學生提供專業的心理咨詢、支持。其次，社團是學生參與度高、影響力大的組織，利用社團活動，引導學生關注心理健康，增強心理健康意識。高校可以鼓勵、支持學生成立心理健康社團，舉辦心理健康講座、沙龍、競賽等活動，使學生在學習知識的同時，也能通過實踐加深對心理健康知識的理解。在此，社會實踐基地是學生接觸社會、了解現實的重要平臺，在基地的實踐活動中，學生能深入感受心理健康的實際應用，增強心理健康知識的實際操作性。為此，高校可以與相關單位合作，構建心理健康教育社會實踐基地，定期組織學生參與實踐活動，使其將理論知識轉化為實際能力。最后，加強與家庭、社會的聯系也是非常重要的，可以促進家長對心理健康教育的理解、支持，形成學校、家庭共同關注學生心理健康的合力。高校也應該積極與社會組織、企業等合作，共同開展心理健康教育活動，推動學生的心理健康發展。

（五）設立心理健康教育課程

設立專門的心理健康教育課程是系統提升學生心理健康水平的有效途徑。這樣的課程旨在引導學生全面理解心理健康的內涵與外延，掌握自我調適的基本方法，并能夠在實際生活中靈活應用。首先，積極心理學關注人類自身的積極心理因素，強調挖掘、培育個體的積極品質，提升其心理健康水平。在心理健康教育課程中，教師可以引導學生關注自己的優點、長處，培養積極向上的心態，更好地應對生活中的挑戰、壓力。其次，開設專門的心理健康教育課程，為學生提供系統學習心理健康知識的機會，指導學生全面掌握心理健康基礎知識、心理調適技巧、情緒管理等內容；同時課程還可以針對不同年級、不同專業學生的特點，設計相應的教學內容、方法，以滿足不同學生的需求。在課程教學中，注重理論與實踐相結合是非常必要的，學生參與案例分析、小組討論等活動，深入思考、討論心理健康問題，指導其將理論知識轉化為實際能力，還可以結合具體情境，設計模擬練習或角色扮演等活動，使學生在實踐中體驗、應用所學知識。最后，為了提升課程教學效果，教師還可以采用多種教學方法、手段，利用多媒體教學工具展示心理健康知識；邀請心理健康專家舉辦講座或輔導；組織學生進行心理健康主題的研究或項目等。此類教學方法、手段不僅可以激發學生的學習興趣、積極性，還可以提升其學習效果以及知識的實際應用能力。

積極心理學為高校學生心理健康教育提供了全新的視角、對策。高等院校需要拓展教育內容、創新教育方法、加強師資力量、整合教育資源，積極設立心理健康教育課程、開展心理健康活動，提升高校心理健康教育的針對性、實效性，促使學生能更好地應對挑戰、壓力，實現個人成長、全面發展。與此同時，高校教育工作者應持續關注學生心理健康需求的變化，不斷完善、優化心理健康教育體系，為學生的健康成長提供有力保障。

參考文獻：

[1]金璐，張方圓.積極心理學視域下心理健康教育差異化在線教學探究——以大學生心理健康教育課程為例[J].常州信息職業技術學院學報，2022，21（4）：37-40.

[2]張娜，鄧淇尹，管太興.“三全育人”背景下農業高職院校心理健康實踐教學體系構建與實施——以成都農業科技職業學院為例[J].河南農業，2022（3）：37-39.

[3]何燕艷，陳哲萌，胡建萍，等.基于PERMA模式的積極心理干預對癲癇患者病恥感及心理彈性、幸福感的影響[J].護理與康復，2024，23（1）：43-47.

[4]劉喬丹.積極心理學視域下的高職院校成長輔導模型構建研究——以湖南工程職業技術學院信息工程學院為例[J].產業與科技論壇，2023，22（24）：231-234.

[5]劉芳.基于積極心理學的大學生心理健康教育課程實驗研究——以藝術設計專業學生為例[J].美與時代（下旬刊），2022（2）：29-32.

（責任編輯：劉潔）