家校共育開展中小學生挫折教育的策略探究

摘 要：在當今社會高速發(fā)展中，人們會面臨許多壓力和挫折，這會給人們的心理帶來許多困擾和不安，輕者使人焦慮不安，重者使人產生孤獨感、自卑感等心理障礙，更嚴重的會使人對生活失去希望，以至走向絕路。廣大中小學生正處在心理健康成長非常關鍵的時期，在學校、家庭有各種競爭和壓力，面臨一些困難和挫折，如學習成績，人際關系、父母過高期待等方面，挫折教育就成為中小學生心理健康成長的必修課。作為教師和家長一定要認清心理健康的重要性，樹立正確的心理健康教育理念，理解挫折教育的準確內涵，掌握有效的開展挫折教育的具體方法，才能成為孩子身心健康成長的護航人，使他們不但有強健的體魄，還有健康的心理，從而促進廣大中小學生綜合素質的全面發(fā)展和提高。

關鍵詞：家校共育 中小學生 挫折教育 有效策略

【中圖分類號】G78 【文獻標識碼】A 【文章編號】2097-2539（2024）07-0051-03

隨著時代的飛速發(fā)展，人們生活、工作和學習的節(jié)奏在不斷加快，社會競爭也日趨激烈，而人們所面臨的各種壓力也在不斷增加，所經歷的挫折在逐漸增多，這些壓力和挫折會給人們的心理帶來許多困擾和不安，輕者使人焦慮不安，喪失信心，對學習、工作造成很大不良影響，重者使人產生孤獨感、自卑感等心理障礙，從而失去正常學習、工作秩序，更嚴重的會使人對生活失去希望，以至走向絕路。因為我們所教育的對象——中小學生處于一個非常關鍵的時期，在學校內有各種競爭和壓力，如學習成績，人際關系、升學等方面的壓力。這其中他們不可避免地要經歷一些挫折和困難，而此時他們的心理發(fā)展還不成熟，心理承受能力又相對較低，所以容易出現(xiàn)一些心理問題而產生偏激行為。因此，作為教師和家長一定要注意對學生進行科學的挫折教育，使他們正確對待挫折和困難，明白人遭受挫折是不可避免的，重要的是在遇到挫折后如何應對、挑戰(zhàn)挫折，提高對挫折的忍受力以適應社會的發(fā)展。

一、挫折教育的內涵

從心理學上講，挫折是一種情緒狀態(tài)，是人們在某種動機的推動下，為實現(xiàn)某個目標而采取行動時，因遭到困難或障礙所產生的一種緊張、消極的情緒反應和體驗。它有以下幾方面表現(xiàn)，在情緒上會表現(xiàn)出緊張、焦慮、憤怒、沮喪、頹廢；在生理上會出現(xiàn)血壓升高、心跳加快等現(xiàn)象；在行為上會表現(xiàn)出消極對抗、攻擊侵犯等。個人在遭受挫折后，一方面可能引發(fā)各種不良反應，導致我們的身心失調，失去生活的信心，造成極端的傷亡事件。另一方面，挫折也會磨練人的意志，增強戰(zhàn)勝困難的信心，使其更加成熟、堅強，在遇到困難時能夠冷靜分析、從容面對，在逆境中茁壯成長。

那么，正確的挫折教育是不是一些人認為的就是向學生展示世事艱辛、復雜困難的一面，或者挫折教育就必須經過重大的“磨難”或“逆境”的考驗呢？或者簡單告訴學生，生活不是一帆風順的，只有經過苦難、坎坷、失敗的經歷才能成為成功的人呢？這樣的理解是偏頗的和錯誤的。教師和家長可以通過引用一些有哲理的話來教導學生，例如，法國思想家、教育家盧梭（Rousseau）在他的著名教育著作《愛彌兒》中說過：“人們只想到怎樣保護他們的學生，這是不夠的，應該教他成人后怎樣保護自己，教他經受住命運的打擊，教他不要把豪華和貧困看在眼里，教他在必要的時候，在冰島的冰天雪地里或者馬耳他島灼熱的巖石上也能夠生活。”

因此，正確的挫折教育不是僅僅讓學生經歷多少挫折或磨難，而是要教給學生戰(zhàn)勝困難的勇氣和積極的態(tài)度，提高承受挫折的能力，避免和減少不必要的傷害以及解決問題、戰(zhàn)勝困難的方法。

二、開展挫折教育的策略方法

（一）樹立正確的教育理念

在全面實施素質教育的今天，必須改變那種只重視身體健康、智力發(fā)展、學習成績的提高，而忽視孩子們心理健康教育的陳舊觀念，家長們一定要知道，健康不僅僅是指軀體健康，還應包括心理健康、社會適應和道德健康三個方面，只有這四方面都健全，才算是一個完全健康的人。而心理健康又是社會適應和道德健康的前提和基礎，對人的各方面健康發(fā)展、綜合素質的提高起著至關重要的作用。挫折教育則是心理健康教育的重要組成部分。

挫折教育的本質是教給學生面對挫折的勇氣和積極的態(tài)度，承受挫折的能力，以及解決問題、戰(zhàn)勝困難的方法，其中重要的一方面就是培養(yǎng)學生的獨立性。培養(yǎng)獨立性應當從小做起，如2、3歲幼兒的自己進食，自己收拾玩具，3、4歲幼兒的自己穿衣服、鞋子，而后逐漸讓孩子學會收拾床鋪、飯桌等。在這個過程中，不要心急，也不能求全責備，更不能包辦代替，要有意識地培養(yǎng)和鍛煉孩子的自助能力，孩子從不會做到逐漸學會做，從做得不像樣到像模像樣，是必然的規(guī)律，也是必經的過程。要摒棄許多家長錯誤的觀念和做法，即一見孩子碰到困難，不是鼓勵他去克服困難，而往往是立即包辦代替；還有的家長在孩子遭遇困難一哭一鬧時，就會立即“心軟”而“妥協(xié)”，從而前功盡棄。因此，做為家長和教師，必須從根本上轉變教育理念，要把關心愛護與嚴格要求結合起來，放心大膽讓孩子去獨自面對一些問題，教育引導孩子以正確的態(tài)度對待困難，培養(yǎng)克服困難的勇氣和信心。

（二）有意識地設置困難情境，磨練學生的心理承受能力

由于社會和家庭的生活環(huán)境，中小學生遇到大的困難和挫折的機會較少，一旦當他們遇到了困難和挫折的時候，他們不知道如何應對，或者在困難和挫折面前退縮、逃避，或者害怕困難、害怕失敗而不愿去嘗試、不敢去嘗試。這就需要我們在日常生活和教育活動中人為為他們設置一些障礙，以增強中小學生對挫折的心理承受能力，從而增強其堅持性、耐受力。如對一些在家庭和學校經常受表揚和贊賞的同學來說，可以舉行一些他們不太擅長的活動，讓他們感受失敗和挫折，但體驗失敗和挫折不是教育的目的，重要的是教育引導他們在面對困難和挫折后，如何解決、如何應對，如何堅持完成所面臨的任務，培養(yǎng)他們今后遇到困難和挫折后不氣餒、不放棄、不逃避、不絕望的態(tài)度，培養(yǎng)他們勇敢面對，正確解決困難的勇氣，逐漸掌握解決問題、應對挫折的方法和手段。

（三）教給學生應對困難和挫折的具體方法

1.自我安慰法

自我安慰法就是自己勸慰自己“想開點”，為自己找一種“合理”的解釋，“自圓其說”。心理學上有“酸葡萄與甜檸檬”機制，即吃不到的葡萄是酸的，而得到的檸檬是甜的，就是要學會自我安慰和調節(jié)，換一個角度去看同一個問題，不難發(fā)現(xiàn)其中的積極因素，收到意想不到的收獲。例如，教師和家長可以這樣教導孩子：班級中沒有成為班干部，要想到班干部畢竟是少數(shù)，沒有當上也不能表明自己是最差的，不用著急；這一次考試成績比較差，沒關系，我可以沒有負擔，輕裝上陣，下次考試進步更容易。雖然這種阿Q式的“精神勝利法”有自欺欺人之嫌，但它對保持人的正常心理狀態(tài)，維護其自信心是十分有效的。而且告訴學生這種自我安慰法絕對不是放棄、不是逃避，而是平穩(wěn)心態(tài)，坦然接受。

2.心理補償法

補償心理是一種心理適應機制，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長處。換句話說，就是用新的目標來代替失敗的目標，改變自己的方向、策略。如某種學習方法遲遲收不到好的效果，我們可以改變學習方法，也許會豁然開朗、茅塞頓開，收到意想不到的效果；某生在音樂方面發(fā)展不好，可在美術上有好的發(fā)展；演講、口才不好，可在寫作方面加倍努力。也就是我們常說的“東方不亮西方亮”“失之東隅，收之桑榆”。這樣可求得心理上的平衡，保持學習的信心。

3.認知轉換法

認知轉換法指對日常生活中發(fā)生的某些事件，要改變我們偏執(zhí)或錯誤的認知，變換認知的角度和方式，即對同一事物或同一事情轉換一種角度和方法去看待，會有新的發(fā)現(xiàn)，產生新的理解。例如教師和家長可以通過講故事來幫助孩子轉換認知：一個老太太有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣布鞋，老太太經常為兩個兒子焦慮發(fā)愁，晴天擔心大兒子的雨傘賣不出去，發(fā)愁；雨天又擔心二兒子的布鞋賣不出去，亦焦慮發(fā)愁。因此整日愁苦不堪，日漸憔悴。后一智者對老太太說：晴天好賣布鞋，你應該為小兒子高興；雨天好賣傘，你應該為大兒子高興。于是老太太豁然開朗，心情漸漸好轉起來。所以轉換一種認知角度也許能使壓力變?yōu)閯恿Γ煺圩兂珊檬隆?/p>

4.情緒升華法

情緒升華法是一種有效的情緒調節(jié)方法，這種方法通過將負面情緒轉化為具有建設性的力量，從而幫助我們更好地處理和應對情緒問題。在日常的生活和學習中，我們要教育引導學生在遭遇挫折以后，不要一味沉湎于悲傷懊惱失望之中，而應化失敗為動力，向更高目標前進。例如教師和家長可以教導學生：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”這種挫折也許正是對你的考驗。許多名人在遭受挫折后，不是消極氣餒，而是正確面對，化挫折為動力，才取得偉大成就的。大文豪歌德年輕失戀，幾經自殺，后據(jù)親身體驗寫了《少年維特之煩惱》；屈原放逐，乃賦《離騷》；孫子髕腳，《兵法》修列；司馬遷被囚，《史記》乃成。這些人正是把挫折轉化成了動力，才成了生活的強者。

5.幽默法

幽默是生活的潤滑劑，恰當?shù)挠哪蓽p輕人的壓力，消除挫折帶來的負面影響。大哲學家蘇格拉底有一個脾氣暴躁的太太，有一天他正在會見客人，他的妻子進來大吵，并將盆中的水潑到其身上，場面甚是尷尬，但這位大哲學家卻說：“我早知道打雷過后一定會有大雨。”眾皆大笑，緊張氣氛頓時化為烏有。所以教師和家長也應引導學生要學會幽默，保持樂觀情緒。

6.合理宣泄法

合理宣泄法就是通過合理的方式排出消極情緒進行心理疏導的方法。人所能夠承受的心理壓力總是有一定的極限，在遇到挫折與失敗后，如果整日郁結在心里，當心理壓力超過人體的極限時，它就會給我們的身體和心理帶來極大的傷害，但如果我們通過合理的方式，在較短時間內將可能危害健康的、不良的情緒發(fā)泄出來，使自己的身心得到有益的調整，就能有效地緩解心理壓力和心理緊張度，恢復心理的平衡。所以要教育引導學生在遇到較大的挫折壓力時，一定要通過客觀合理的方式宣泄、釋放出來。一是可通過理智性的合理宣泄，如向老師、家長、好友訴說，或訴諸筆端。二是情感性的合理宣泄，如可在操場上跑步、打球，也可在沒人的地方大喊大叫幾聲，甚至大哭一場。這樣便可釋放一些郁悶，緩解一下壓力，保持心理平衡。

三、結束語

隨著社會的高速發(fā)展，黨和政府愈來愈重視中小學生心理健康教育工作，頒布了《中小學心理健康教育指導綱要》《中小學德育工作指南》等一系列相關文件，將心理健康教育作為學校教育教學和德育工作的重要內容。2023年4月，教育部等17部門又聯(lián)合印發(fā)《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，進一步對學生心理健康教育進行系統(tǒng)部署。作為中小學生心理健康教育的具體實施者和重要影響人，廣大教師和家長一定要重視學生心理健康教育，理解挫折教育的準確內涵，樹立科學的教育理念，掌握有效的引導方法，為學生的健康成長做好護航人，從而促進廣大中小學生心理健康全面發(fā)展。

（責任編輯：黃艷華）

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