新時代基于核心素養初中引體向上大單元教學設計的研究

摘要：在新時代背景下，教育教學理念發生了很大的變化，大單元教學模式逐漸受到人們的廣泛關注。初中體育與健康課程是初中階段主要的課程之一，在體育與健康課程中引體向上是一項重要內容。引體向上這項運動不僅可以鍛煉學生身體素質，還可以培養學生的核心素養。因此，為了更好地培養學生核心素養，教師應該以大單元教學模式為基礎，對初中引體向上教學進行系統設計。

關鍵詞：新時代；大單元教學模式；引體向上教學

一、引言

引體向上是一項可以提高身體核心力量的運動項目，對增強體質、塑造體態、提高運動技能、提升心理素質都有一定的幫助，同時也可以培養學生的終身體育意識。新時代背景下，需要從核心素養的角度出發，分析引體向上教學現狀，并從大單元教學設計這一角度出發，通過設計“引體向上”大單元課程內容，優化體育與健康課程結構，優化教學過程等措施，全面提升引體向上教學質量。

二、引體向上的訓練方法

全身力量訓練中，引體向上運動對背部、肩部和手臂的肌肉群起到顯著的鍛煉效果，為了高效地進行引體向上訓練，關鍵在于首先精準把握正確的身體姿態與操作技巧，在進行引體向上運動時，選擇適宜的單杠至關重要，參與者應以掌心向外的方式握緊單杠，確保雙臂與身體兩側保持等寬或略寬的間距，筆直的身體應當自然地垂放其雙腿，以確保姿勢的端正。在技能訓練過程中，重視呼吸的節律性控制是關鍵，在進行上下拉動動作時，下行動作伴隨吸氣，而上行動作伴隨呼氣，維持一種平穩的呼吸模式，這不僅有利于提升力量的表現，同時也能保持動作的穩定性，在進行向上引體的動作時，須盡力壓縮軀干的中心肌肉，以此來維持軀體的平衡性，在執行肢體動作時，重點應放在背部的驅動力上，而非僅限于手臂，如此方能保證所做動作的高效性，例如：初學者可以采取輔助性的引體向上訓練，比如：使用彈力帶或進行負重練習，這樣做可以降低因體重帶來的訓練難度，當個體體能得到提升時，逐步降低輔助工具的使用，同時提升訓練的挑戰性。

在訓練過程中，可以適當增加不同的變化形式，如：寬握、窄握或反手引體向上，從而全面鍛煉各個肌肉群，針對已經具備一定基礎的訓練者，建議在每周安排兩次至三次的提升方案，著重加強引體向上的練習頻率和強度，增加訓練的頻次或者分段，能夠有效提升訓練成效，在訓練過程中，穿插進行肌肉拉伸與恢復環節，有助于避免肌肉疲勞，降低受傷概率，堅持不渝是實現引體向上訓練勝利的重要因素，經過不懈的努力和采用科學的訓練手段，個體的垂直懸垂能力得以顯著提升，從而達到預設的更高成就標準，無論是為了提升個人的體力水平，還是改變身體形態，堅持進行引體向上鍛煉，都是一個富有成效的選擇。

三、當前體育課程中引體向上的教學現狀

引體向上是一項在健身和力量訓練中極為重要的技能，然而目前的教學方法常常缺乏系統性和科學性，使得許多學生無法有效掌握這項運動。引體向上主要依賴徒手練習，對身體素質的要求較高，但在實際教學中，教師往往未能根據學生的個體差異進行有針對性的訓練，導致鍛煉效果不理想。許多學生在實踐中僅選擇單一的徒手方式，這不僅無法有效刺激手臂肌肉，還增加了動作的難度，進而影響他們的訓練積極性。

此外，部分學生對引體向上的興趣不高，缺乏必要的鍛煉意識，導致參與度不足。更為重要的是，教師在教學過程中未能實施分層教學，這對基礎較差的學生而言尤其不利。他們常常缺乏“基礎引體”的練習安排，未能制定個性化的訓練計劃。而在進行“強化引體”教學時，教師又沒有提供相應的針對性訓練活動，導致學生在訓練中感到無所適從，難以完成引體向上的練習。這種缺乏針對性和靈活性的教學方式，不僅無法有效提升學生的體能素質，還可能進一步降低他們的鍛煉興趣，從而形成惡性循環。為改善這一現狀，教師需要加強教學設計，充分了解學生的具體需求，并提供更加科學和個性化的訓練指導，以激發學生的鍛煉意識。通過這樣的努力，每位學生都能在引體向上訓練中取得進步和成就感，從而更積極地參與到力量訓練中，享受鍛煉帶來的樂趣與健康。

四、核心素養視角下的引體向上教學設計

在當前教育背景下，注重學生全面發展的核心素養培養越來越受到重視。體育作為學生身心發展的重要組成部分，承載著培養學生身體素質、協調能力、毅力、合作精神等核心素養的使命。引體向上作為一項基礎而全面的體能訓練，不僅能夠有效提高學生的身體素質，還能在培養學生堅韌不拔的意志品質、目標設定與實現能力等方面起到積極作用。

（一）核心素養的內涵與維度

核心素養是個體在社會生活和未來發展中所必需的一系列關鍵能力和素質，涵蓋了多個方面。這些素養不僅包括基本的學科知識掌握，還涉及批判性思維能力、創新能力、溝通與合作技巧、自我管理能力以及信息素養等。它們共同構成了個體全面發展的基礎，幫助人們更好地應對復雜多變的社會環境。隨著社會的快速發展，核心素養變得尤為重要，它不僅引導教育工作的方向，更是培養未來人才的核心目標。

（二）引體向上作為核心素養的載體

引體向上作為一種基本的體育鍛煉方式，其教學不僅僅局限于技能的傳授，更是一個全面培養核心素養的過程。[1]在練習引體向上的過程中，學生需要面對體力的挑戰，學習如何設定合理的目標，并堅持不懈地追求這些目標。這一過程不僅增強了他們的自我控制能力，還促進了團隊合作意識的培養。通過與同伴的交流與合作，學生能夠相互激勵，共同進步。此外，他們在經歷成功與失敗的過程中，逐步樹立自信心，提升心理素質。這種鍛煉不僅有助于身體素質的提高，還促進了心理健康，最終實現學生的全面發展。

（三）教學目標的設定

在關注學生核心能力的教學理念指導下，進行垂直向上動作的教學，目標應綜合而明確，首先，必須關注于實現學生體質的全方位增強，這包括但不限于肌肉力量、持續運動能力以及速度等關鍵要素，旨在推進其生理福祉，在設定目標時，應重視心理素質的塑造，包括加強意志力量及提升對挫折的容忍度，以此協助學生更有效地面對挑戰。

在教育目標制定時，須重視對學生社會適應技能的培育，涵蓋團隊合作及領導素質的塑造，通過集體活動，促進學生群體意識的形成，設定包含多方面要求的總體目標，有利于促進學生各個方面素質的整體提高，涉及生理、心理以及社交能力的增長。

（四）教學內容的選擇與安排

選擇適合學生的教學內容和靈活多樣的教學安排是實現教學目標的關鍵因素。在引體向上的教學過程中，教師應根據學生的實際水平和需求，靈活選擇不同難度的訓練方法和輔助工具，例如：使用引體向上輔助帶，調整引體向上的次數和組數等，以幫助學生逐步提升技能。同時，教學中融入相關的理論知識，比如：肌肉運動原理、身體健康知識等，可以有效提升學生的整體理解能力和學習興趣。這種理論與實踐相結合的方式，不僅能夠增進學生對訓練的認識，還能激發他們的學習熱情。

此外，教學過程中的反饋與評價機制也至關重要。教師應建立合理的評價體系，及時反饋學生的學習進度和成效，以便針對性地調整教學策略，確保每位學生都能在適宜的步伐下進步，并達到預期的學習目標。通過這樣全面而靈活的教學安排，學生的能力發展將更加有效。

五、大單元設計下引體向上教學策略

（一）立足引體向上教學目標，明確教學重難點

在進行引體向上教學設計時，教師首先需要立足于大單元的整體教學目標，明確引體向上的教學重點和難點，以便學生在清晰的教學目標指導下，能夠準確把握訓練內容。這種明確性不僅有助于學生理解訓練的意義，也為后續的教學設計奠定了堅實的基礎。在明確引體向上教學的目標之后，教師應充分考慮學生的身體素質和基礎水平，制定出循序漸進的訓練計劃。可以從增強核心力量、上肢力量和背部肌肉入手，幫助學生逐步提升引體向上的能力。為了確保學生在練習中保持正確的姿勢，教師應通過示范和分解動作，引導學生掌握如何利用肩膀和背部發力，而不是單純依賴手臂，這樣可以有效預防運動傷害。

此外，教師還應鼓勵學生在訓練中互相支持，形成良好的學習氛圍。通過小組合作和互助，不僅能提高訓練的趣味性，還能增強團隊意識，促進學生之間的交流與合作。針對不同學生的能力差異，教師可以設計多樣化的輔助訓練方法。最后，教師應定期進行評估與反饋，讓學生明確自身的進步與不足，從而激發他們不斷追求更高目標的動力。[2]通過這種系統化的教學設計，學生不僅能夠在引體向上的技能上取得顯著提升，還能在堅持訓練與自我挑戰中培養出堅韌不拔的精神，體會到自我超越的成就感。這種正向的訓練體驗，將極大地促進他們在身體和心理上的全面發展。

（二）結合實際教學情境，設計大單元教學活動

在初中體育教學中開展引體向上大單元教學活動，需要教師結合學生的實際情況和興趣愛好，設計符合學生實際情況的教學方案，開展針對性的大單元教學活動。可以通過分組競賽來提高學生的參與感。將學生分成若干小組，設置不同的目標，例如：每組在一定時間內完成特定數量的引體向上，或是進行“接力賽”，讓每個小組成員依次完成，引導學生在團體合作中增強默契。在每節課中，教師可以引入不同的教學情境，例如“挑戰自我”環節，讓學生設定個人目標，并通過記錄每次訓練的進步來增強成就感。此外，引入一些趣味性的游戲，如“引體向上大挑戰”，通過設定不同的難度級別和獎勵機制，激發學生的競爭意識和參與熱情。為了提升學生的技術水平，教師可以采用示范和分解動作的教學方法，先通過標準的引體向上動作進行示范，然后將其分解為幾個關鍵動作，讓學生在老師的指導下逐步掌握。同時，可以利用視頻回放等現代教學手段，讓學生看到自己的動作，及時糾正和優化。

此外，教師還可以開展“體育與健康”主題活動，讓學生了解引體向上的生理基礎和鍛煉的重要性。在課程中，安排一些關于力量訓練和身體素質提升的小講座，幫助學生理解引體向上對增強上肢力量和改善身體協調性的作用。通過這樣的設計，教師不僅提升了學生的引體向上能力，也加強了他們對體育的興趣與熱愛。

（三）優化引體向上教學評價，促進學生核心素養發展

在引體向上的教學中，優化評價不僅僅是對學生體能的考量，更是對其心理素質、團隊合作能力和自我管理能力的綜合評估。教師可以通過設立多元化的評價方式，讓學生在不同情境中展現自己的能力。例如：在小組合作練習中，教師可以引導學生相互觀察、給予反饋，鼓勵他們在集體中學習，增強合作意識和溝通能力。這種互動不僅能加深學生的理解，而且能培養團隊精神。同時，教師應引入自我評價和同伴評價機制，讓學生在反思中發現自己的優缺點，進而培養自我意識和批判性思維。通過這種方式，學生能夠感受到學習過程的樂趣，增強自我挑戰的信心，激發內在動力。

在評價過程中，教師應關注學生的情緒變化，及時給予正向反饋，激勵他們不斷努力。當學生達到某一目標后，教師應鼓勵他們設定新的挑戰，這樣可以培養他們的毅力和堅持不懈的精神。通過這樣的實踐，教師不僅關注學生的體能提升，更注重他們在心理素質方面的成長，全面促進學生核心素養的發展。最終，學生不僅能掌握引體向上的技能，還能在鍛煉中學會如何面對挑戰，如何與他人合作，以及如何在失敗中總結經驗、不斷進步。這些能力在他們未來的生活中都是不可或缺的，為他們的全面發展奠定了堅實的基礎。

（四）充分發揮學生主體作用，培養學生自主學習能力

在初中體育教學中，充分發揮學生的主體作用不僅能顯著提升他們的學習積極性，還能有效培養他們的自主學習能力。這種教學模式的實施，可以使學生們在參與活動時更加投入和主動。例如：在引體向上的教學中，教師可以設計一系列針對性的訓練任務，讓學生根據自身的需求和能力自主選擇適合的項目。通過分組學習，學生們可以集體討論，分享各自的訓練經驗和技巧，進一步促進彼此的學習氛圍。在這個過程中，教師的角色轉變為引導者和支持者，幫助學生設定個人目標，并制定出合適的訓練計劃。教師還可以鼓勵學生在訓練中記錄自己的進步，比如：制定每周的訓練日志，詳細記錄每次引體向上的次數和效果。這種自我監控不僅增強了學生的責任感，還促使他們在反思中發現自身的不足，從而激發更深層次的學習動機。

此外，教師可以定期組織小組展示，讓各組分享他們的訓練成果和心得體會。這種交流不僅增加了學習的互動性，還能激勵其他學生向優秀的同伴學習，形成良好的競爭氛圍。通過這樣的學習方式，學生不僅在體能上得到了鍛煉，也在自主學習的過程中培養了分析和解決問題的能力。自主選擇、自主訓練的方式，能讓學生在快樂中學習，從而提升他們對運動的興趣和參與度。[3]

六、結語

初中體育教學中引體向上是重要的體育項目，通過大單元教學設計能夠促進學生核心素養的形成，在教學過程中，教師要注重培養學生的自主鍛煉意識，對教學目標、教學內容、教學方式和評價方法進行完善。教師要根據學生的實際情況，結合新課改精神，不斷創新引體向上訓練方式和訓練方法，提高引體向上訓練的有效性。在引體向上訓練中融入核心素養，能夠有效促進學生的綜合素質提升，從而促進初中體育教學質量和效率的提升。

參考文獻：

[1]石莉.核心素養下初中男生引體向上進階式訓練分析[J].當代體育科技，2022，12（6）：43-45.

[2]于飛.初中體育課程引體向上教學的實踐探究[J].基礎教育論壇，2022（20）：69-70.

[3]李雪敏.競爭合作學習在初中體育教學中的實驗研究[D].新疆：石河子大學，2020.