器械體操類項群核心競技能力與提升策略研究

［摘 要］在軍事體育訓練中，器械體操類項群主要包括單杠3～5練習、雙杠3～5練習、木馬1～3練習、山羊1～2練習和墊上運動等科目，對提高官兵戰斗技能、戰場適應、戰斗精神、戰斗體能等均有顯著的促進作用。文章運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等，基于新時代軍事教育方針政策指引和項群訓練理論相關知識，深刻剖析器械體操類項群的本質屬性與基本特征，詳細分析器械體操類項群的主要核心競技能力，并提出器械體操類項群核心競技能力的提升策略，旨在為從事教學訓練一線的指戰員提供一些參考，進一步提升教學訓練質量。

［關鍵詞］器械體操類項群；軍事格斗；核心競技能力；軍事體育；提升策略

［中圖分類號］G642.0 ［文獻標識碼］A ［文章編號］2095-3437（2024）21-0113-04

器械體操是《中國人民解放軍軍事體育訓練大綱》（2018版）的新增內容，也是我軍傳統的一項軍事體育項目群，主要包括單杠3～5練習、雙杠3～5練習、木馬1～3練習、山羊1～2練習和墊上運動等，其目的是全面發展官兵的柔韌、靈敏、力量、平衡、空間感、身體控制和精神氣質等軍事基礎素質。

一、器械體操類項群的本質屬性

器械體操是在機體中樞神經系統的精確支配下，利用指定的器材器械，在懸垂、支撐、回環、騰躍、擺越狀態下按照一定的動作排列、空間節奏、時間順序，利用身體各關節的屈伸、旋轉而進行的各類靜力性、動力性動作。經常進行器械體操訓練，有助于增強人的力量、靈敏度、平衡感、協調性等素質，提高前庭、呼吸等各器官系統功能，培養剛毅、勇敢、果斷的品質。在競技運動領域內，制勝規律包括制勝因素和制勝因素之間的本質聯系。以競技體操為例，制勝因素又分為核心制勝因素、主導制勝因素和從屬制勝因素，它們之間是相互依賴、相互促進、相互發展的關系，是構成競技體操項目制勝規律的重要因素。競技體操項目核心制勝因素由“新、美、穩、難、準、力、智”等因素共同構成[1]，其中“新”是競技體操項目制勝的法寶、“美”是競技體操項目制勝的核心、“難”是競技體操項目制勝的基礎、“穩”是競技體操項目制勝的技術保障、“準”是競技體操項目制勝的質量保證、“力”是競技體操項目制勝的前提條件、“智”是競技體操項目制勝決策能力的表現[2]，各核心制勝因素之間是互相聯系、互相制約、互相統一的關系。

在軍事訓練領域內，器械體操作為軍事體育中一項難度較高的訓練科目，雖不能完全遵循競技體操的制勝規律，但必須認識到器械體操對官兵身心素質產生的積極作用，以及這些身心素質在進行其他軍事體育訓練或戰場作戰能力提升時所帶來的“正遷移”影響。從身體素質提高來看，經常進行器械體操練習的人，其機體空間感、身體控制感、平衡協調感和力量、柔韌性、靈敏度等身體素質均優于常人；從運動技能的“正遷移”來看，經常進行器械體操訓練，有助于官兵掌握軍事游泳類、軍事格斗類、超越障礙類等軍事體育項群類技能，這也是器械體操類科目回歸于軍事體育的重要原因；從軍人的精神培育來看，器械體操要求精神飽滿、動作有力、技術合理，尤其是作為評分類科目，要求超高的表現狀態，有助于培養良好的軍人氣質和敢沖敢拼的戰斗精神。因此，器械體操作為我軍傳統軍事體育項目，其在軍事體育訓練中的科學回歸具有時代意義和現實價值。

二、器械體操類項群核心競技能力分析

根據競技能力構成要素的“五分法”，器械體操類項群競技能力構成要素主要包括體能、技能、心理和智能四個方面，其中體能、技能在器械體操類項群教學訓練中處于相對重要的地位，是提高訓練水平的關鍵性因素。

（一）體能因素

體能因素，即運動員機體的基本運動能力。在器械體操類項群中，體能素質包括形態特征、身體機能、供能能力和復合素質等。在形態特征方面，主要表現為身體勻稱、形體優美、外在表現力強、精神氣質佳、動作節奏感強等（在競技體育中，可將體操運動員體型分為精巧型、理想型和高挑型）；在身體機能方面，主要表現為本體感覺準確、前庭器功能良好、神經系統均衡且靈活、心血管系統較好，以及具備較好的呼吸系統，能完成適當憋氣動作（在競技體操選材中，一般會著重測試前庭功能和本體感覺）；在供能能力方面，主要表現為多為無氧供能或糖酵解供能；在復合素質方面，主要表現為既有較強的力量、速度、靈敏度、柔韌性等單個素質，又有力量耐力、速度力量、速度耐力等復合素質。

（二）技術因素

器械體操類項群是一種展現特殊身體美、藝術美、力量美的軍事體育科目群，為獲得特有競技效果和表現力，需要多種技藝共同完成，如時空判斷能力、身體姿態控制能力、器械熟悉感和氣質與性格、專項素質與動作規格、舞蹈與音樂修養、興趣與文化底蘊等。在競技體育中，運動員項目內部轉項是十分常見的現象，如200米轉為100米等，而競技體操運動員則可以在項目之間進行轉換，如在游泳、跳水、武術、藝術體操、蹦床等項目中轉換。由此可見，競技體操運動員在轉項出路方面往往優于其他項目運動員，這不僅僅取決于運動員過硬的身體素質、身體形態，更重要的是多樣化的技術動作可以促進同項群技能的正遷移。因此，動作技術、運動技能是器械體操類項群核心競技能力構成中最重要的因素，不僅可以有效提升器械體操類項群動作質量，而且是官兵技能水平的直接體現。

（三）心理因素

器械體操類項群是基于項目情境認知以及調控能力而形成的以身體、生理和心理為基礎的一種運動形式，心理訓練在器械體操類項群中占據了較為重要的位置。從目前官兵器械體操訓練成效來看，心理因素主要表現為畏難、畏險、畏傷，且直接影響動作的規范性、節奏性、安全性。當然，影響心理變動的內外部因素很多，如以保護人員、場地設施、環境條件等為代表的外部因素和以熟練程度、自信心、精神狀態等為代表的內部因素。普遍認為，器械體操類項群的心理特征主要表現為注意力集中和情緒穩定、自我控制和感知覺良好、行為果斷、善于分析和判斷動作等。因此，心理訓練須在理解和認識的基礎上，有意識地對抗與超越本能欲望，用好的思維和行為習慣來完善自身[3]。

三、器械體操類項群核心競技能力提升策略

（一）大力加強器械體操基本功訓練

基于軍事器械體操類項群中的規定動作和后期拓展性技能訓練的現實需要，其基本功主要包括單杠、雙杠、墊上運動和跳馬中的各種懸垂擺動、屈伸上、掛臂擺動、支撐擺動、滾翻、側翻、起跳、展體、支撐等動作。單杠基本功包括懸垂起浪、懸垂擺動、短振屈伸上、長振屈伸上等；雙杠基本功包括支撐（掛壁撐）擺動、支撐擺動、擺動屈伸上、分腿坐成肩倒立等；墊上運動基本功包括毽子接小翻、手倒立、前滾翻、后滾翻、魚躍前滾翻、側手翻、頭手倒立等；跳馬基本功包括踏板起跳、踏板起跳團身展體、踏板起跳屈伸展體、踏板起跳各種轉體等。這些基本功雖然難度不高，但容易被忽視，實際上，任何器械體操動作都需要這些基本功來延伸和拓展，這也是充分運用器械進行專項素質訓練的最好體現。

（二）著重打牢全面的基礎能力訓練

器械體操類項群有著自身獨特的科目屬性，在身體控制、呼吸節奏、精神面貌、心理穩定等方面與其他軍事體育項目有著較大差異，既要鍛造機體各器官系統對科目的適應性，又要強化“兩個達標、一種能力”。“兩個達標”主要是指基本功訓練達標、專項核心體能達標，“一種能力”主要是指技術連接運用能力。其中，專項核心體能主要包括最大力量、爆發力、力量耐力、柔韌性、平衡性、協調靈活性和根據器械屬性及動作相關的復合素質等；器械體操技術連接運用能力主要是指多個動作之間的銜接技術，如長振屈伸上接肩倒立、毽子接小翻等。在競技體育中，動作套路的編排也是一門學問，多數是根據競賽規則、選手特長、技術動作進行創新性編排，這里的編排就是“技術連接運用能力”的最佳體現。任何運動技能都需要通過后天反復訓練獲取，掌握的技能越多樣、越復雜、越牢固，學習新技能時就越容易、越高效，特別是動作結構相同或性質相近的訓練，更有助于動作技能的互相遷移。

（三）適當滲入體育美學相關學科知識

體育美學作為一門新型交叉學科，誕生于20世紀80年代，將美學的審美視角、基本理論和方法運用到體育領域中來研究其中的美學規律、本質與特點，并用來表現、認識、評價體育，促進體育進一步發展。眾所周知，在競技性體操中，體育美隨處可見，這不僅為體育美學研究提供了豐富的感性材料，而且提高了人們的審美意識和拓展了觀賞視角。體育所蘊含的美元素可分為內在美和外在美。內在美是人某些自然本質和社會本質的集中體現，在運動中主要表現為健壯有力、精神飽滿、敏捷靈活、朝氣勃發等；外在美則主要表現為形體姿態美、動作美、服裝美、音樂美等[2]。軍事器械體操也不例外，器械體操類項群作為體操運動的重要組成部分，具有十分顯著的共性特征，驚險性、全面性、復雜性、難美性同樣也是器械體操類項群的本質屬性。因此，應適時滲入體育美學相關理論知識，從精神氣質、判罰規則、動作經濟、動作姿態等方面，加大官兵對器械體操的審美力度，讓其感受到美、體驗到美、捕捉到美、追求到美。

（四）有效強化保護與幫助實用技能

器械體操類項群本身是極其危險的軍事體育訓練項目，保護與幫助是每個官兵必須掌握的基本技能之一?？茖W的保護與幫助，不僅可以減少非戰斗減員、預防運動損傷，而且可以快速掌握正確的動作概念、加強戰友之間的信任、克服自身的心理負擔、增強敢打必勝的信心。在器械體操類項群教學訓練中，保護與幫助應特別注意站位、部位、手法和時機，其原則可以歸納為站位要合適、部位要正確、時機要恰當、重點要突出、助力要適度。一是站位要求。在器械體操訓練中，正確的站位是發揮保護與幫助作用的前提條件。以單杠三練習為例，從立臂上—擺越成騎撐—后倒掛膝上，組訓者應站在練習者的杠后側，而做后倒弧形下時，應站在練習者的杠前側。二是部位要求。初學者在完成器械體操動作時，保護與幫助同樣重要，既要保護好人身安全，又要幫助其建立正確的動作路線，且體驗到機體用力本體的感覺，這就需要“助力”。正確的站位有助于發揮良好的助力效應，一般而言，助力點的選擇一般為在機體重心周圍或在運動軸兩邊的身體重心周圍。三是手法要求。一般情況下，當受訓者基本掌握動作要點時，組訓者要隨著動作的改變而采用送、拉、擋、按、推、扶等手法進行幫助與保護。四是時機要求。助力時機要達到動作技術所規定的要求。動作技術所用力的地方就是助力的時機[4]。

（五）加快推進實戰化軍事技能融合訓練

從古到今，體操始終是人類生存、獵物爭奪、部落斗爭等的重要生存技能，與軍事技能有著極其深厚的淵源。之前體操課包含武術、騎射、格斗、器械等各種科目元素，涉及范圍廣、訓練內容多，而后隨著現代文明的不斷進步，原有體操科目逐漸被“體育”一詞所代替。盡管如此，這都不會影響器械體操所體現的軍事價值。隨著社會的不斷進步和發展，其在軍事作戰、野外生存中仍發揮著不容小覷的作用。在軍事體育訓練的不同科目中，器械體操的專項體能、動作技術和精神品質要求均對軍事體育技能產生“正遷移”作用，如400米障礙中的攀越高墻項目，其上墻技巧、過墻技巧均與器械體操中的單雙杠練習和木馬練習息息相關。因此，器械體操對軍事體育訓練科目和各種作戰技能提升均有突出的“正遷移”效果，可快速、有效地提升相關技術技能，錘煉官兵的實際作戰能力[5]。基于器械體操對現代軍事素養的現實作用，應加快器械體操與實戰化軍事技能的融合訓練，可在充分利用當前器械體操內容拓展實戰化作戰技能，如跳馬可融合持槍蛇形跑、撐越跳馬、持槍前滾翻、爬繩爬桿等進行綜合性練習。

（六）充分結合專項需要進行統籌安排

器械體操類項群是一項典型的技能難美類、表現類項目，要求官兵身體素質全面、機能水平優越。因此，在進行一般素質訓練時，必須符合技戰術水平發展需要，即進行對專項素質和身體機能有較大影響的一般性身體訓練，如提拉力量、旋轉力量、力量耐力、核心穩定、爆發力，以及200米、400米、800米變速跑等。此外，應注意訓練負荷安排的定向化（根據個體情況和訓練任務，有針對性地加以選擇或確定負荷的內容、要求、性質和強度）。一般而言，提高機體無氧代謝能力，一般采用短距離、高強度、高密度的重復訓練；發展機體力量耐力，一般常采用多組數、多次數的中、小重量負荷進行針對性訓練。在現代運動訓練中，通過不斷增加負荷、突出強度和定向化負荷，挖掘機體各系統潛力，已成為普遍采用的訓練策略，而誰能更準確地把握好負荷強度、深度和定向化具體要求，誰就能訓練出高水平的運動員，創造出更優秀的運動成績。

四、結語

軍事體育訓練中的器械體操類項群與競技體育訓練中的競技體操類項群，既有著共同的本質屬性、基本特征和核心競技能力，又有著自身特有的不同之處，可互相借鑒、互相促進、互相聯系。器械體操類項群在核心競技能力認知理解與提升策略方面，應不斷瞄準軍事體育訓練的發展方向和對其他軍事訓練項目的促進作用，加強和改造現有的訓練理論、訓練理念、訓練方法和考核評價等，從而不斷提升軍事體育訓練水平。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 于暉.藝術體操項目制勝規律的研究[D].北京：北京體育大學，2012.

[2] 許文保，朱昌義.競技體操與體育美學關系的研究[J].內江科技，2010，31（5）：50.

[3] 陳斌斌.我國優秀女子體操運動員核心競技能力結構模型構建[D].武漢：武漢體育學院，2016.

[4] 郝文龍.保護與幫助在體操教學訓練中的運用[J].長春教育學院學報，2015，31（2）：114-115.

[5] 許文保.項群訓練理論視角下的軍事體育訓練研究[J].當代體育科技，2022，12（10）：42-46.

［責任編輯：黃緊德］