高職高專教師職業倦怠的現實困境及突圍路徑

摘 要 高職高專教師職業倦怠是當前教育領域面臨的一個嚴峻問題。文章旨在探討高職高專教師職業倦怠的現實困境以及突圍路徑。通過對工作壓力、缺乏專業發展機會和教育體制挑戰等方面的探討，文章揭示了職業倦怠對高職高專教師個人和教育系統的影響。在應對策略方面，教育機構和政策制定者應提供資源和支持，為教師提供繼續教育和培訓機會，培養專業發展文化。同時，教師個人需積極尋找支持網絡和資源，實現健康管理和調適，尋求平衡的生活和工作。通過這些努力，打造一個積極的職業環境，提升教育質量，確保高職高專教師的職業發展和教育系統的可持續發展。

關鍵詞 職業教育；高職高專教師；職業倦怠

中圖分類號：G451 " " " " " " " " " " " " " " 文獻標識碼：A " " DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2025.08.039

The Realistic Dilemmas and Breakthrough Paths of Vocational

College Teachers' Job Burnout

DENG Manting

（School of Education， Hunan Agricultural University， Changsha， Hunan 410128）

Abstract Vocational burnout among vocational college teachers is a serious problem facing the current education field. The article aims to explore the practical difficulties and breakthrough paths of occupational burnout among vocational college teachers. Through the exploration of work pressure， lack of professional development opportunities， and challenges in the education system， this article reveals the impact of occupational burnout on the personal and educational systems of vocational college teachers. In terms of response strategies， educational institutions and policy makers should provide resources and support， offer continuing education and training opportunities for teachers， and cultivate a culture of professional development. At the same time， individual teachers need to actively seek support networks and resources to achieve health management and adjustment， and seek a balanced life and work. Through these efforts， we aim to create a positive professional environment， improve the quality of education， ensure the career development of vocational college teachers， and promote the sustainable development of the education system.

Keywords vocational education; vocational college teachers; job burnout

在高職高專教育領域，教師是推動學生成長和教育發展的重要力量。然而，隨著教育環境的變化和教師角色的日益復雜，高職高專教師面臨著職業倦怠的現實困境。職業倦怠對教師個人以及整個教育系統都產生著深遠的影響，可能導致教師的身心健康問題、教學質量下降及職業滿意度的降低。因此，理解高職高專教師職業倦怠的現實困境，并尋找有效的突圍路徑，對于提高教師的工作質量、保障教育的可持續發展至關重要。本文通過研究高職高專教師職業倦怠的現實困境及其應對策略，旨在促進教師職業發展和教育質量的提升。通過共同努力，可為高職高專教師創造一個充滿激情與成就感的職業環境，從而推動現代職業教育體系的發展。

1" 高職高專教師的職業倦怠

1.1定義職業倦怠：特征和表現

職業倦怠是指在工作環境中出現的一種心理現象，表現為對工作的消極情緒、缺乏動力和興趣，以及情緒和身體疲勞感。以下是職業倦怠的特征和表現：第一，情緒耗竭，教師經常感到情緒耗盡和疲勞。他們可能出現焦慮、憤怒、沮喪或無力感，對工作中的情緒要求感到困難，并感覺無法從工作中獲得正面情緒體驗。第二，缺乏個人成就感，教師的自我價值感和成就感降低。他們可能感覺自己的工作沒有意義，對教學成果和學生進步的貢獻感到缺乏滿足感。這種情況下，教師可能失去對自身能力的信心。第三，動機下降，教師對學生和工作任務產生冷漠和疏遠感。他們可能對學生的需求和問題缺乏關注和同理心，對工作中的人際關系和挑戰失去興趣。這種情況下，教師可能采取消極的態度，漠視或回避與學生和同事的互動。

1.2" 高職高專教師職業倦怠的具體困境

1.2.1" 工作壓力與負擔

除了課程設計、備課和授課，教師還需投入大量時間于作業批改、考試評估及學術指導等事務中。此外，教師與學生和家長的溝通與協作進一步增加了工作強度，尤其是在家校聯系日益緊密的背景下，教師需花費更多時間處理非教學事務。高職高專教師的多重角色——既是知識的傳授者，又是學生的生活導師和職業規劃指導者——使其工作壓力倍增。課堂管理和紀律問題也是教師壓力的重要來源。由于學生群體的異質性較大，教師在課堂管理中需投入更多精力，以應對學生學習動機、行為規范及課堂參與度的差異。持續的高強度工作和高壓環境易導致情緒疲勞和身體疲憊，若得不到有效調節，長期積累可能引發職業倦怠。

1.2.2" 缺乏專業發展機會

首先，培訓機會的不足使得教師難以持續提升自己的教學技能和專業素養。雖然一些高職院校會提供教師培訓項目，但這些項目的頻率和內容往往難以滿足教師在快速變化的教育環境中的發展需求。其次，學術研究的機會也相對有限。高職高專院校的科研任務通常不如綜合性大學那樣受到重視，且許多教師缺乏參與科研項目的資源和平臺，導致其學術影響力和創新能力的提升受到限制。缺乏系統的學術支持和研究機會，使得教師無法通過研究來深化專業知識和提升教學質量，從而影響其職業發展的動力和成就感。由于職位結構相對固定，晉升空間較小，許多教師感到職業發展停滯不前。這種發展瓶頸不僅影響了教師的職業滿足感，還可能導致他們對教學工作產生倦怠情緒，進一步降低了其工作積極性和教學動力。

1.2.3" 教育體制的挑戰

高職高專教師在教育體制中也面臨一些困境和挑戰。教育政策、考核評估和績效要求的頻繁變化給教師帶來不確定性和壓力。首先，教育政策的不斷調整和改革使得教師在實施教學過程中面臨較高的不確定性，增加了職業壓力。例如，教育政策的變動可能直接影響到教師的教學內容、方式以及工作評價標準，這些變化要求教師不斷適應新的制度要求，從而削弱了他們的職業穩定感，影響了其預期的職業發展路徑。其次，教育體制中的行政干預亦為高職高專教師帶來了一定的壓力。教師的日常教學活動往往受到各類行政事務的干擾，繁雜的行政流程、頻繁的制度調整及各類考核評估要求占用了大量的時間和精力，使得教師在面對教學任務時難以全身心投入。如此一來，教師的工作內容超越了純粹的教學職責，行政任務逐漸成為教師日常工作的重要組成部分，進而增加了職業倦怠的風險。

2" 職業倦怠對教師及教育系統的影響

2.1" 教師個人層面的影響

職業倦怠可能導致高職高專教師出現身心健康問題。長期的工作壓力和情緒耗竭可能導致焦慮、抑郁、身體疲勞以及其他心理和生理健康問題。教師可能經歷睡眠障礙、消化問題、免疫系統功能下降等身體健康問題，影響他們的生活質量和工作效能。

職業倦怠對高職高專教師的教學質量和動力產生負面影響。教師可能失去對教學的熱情和興趣，導致教學內容的呈現變得機械化和無生氣。他們可能缺乏創新意識和對教學方法的嘗試，影響學生的學習效果和參與度。此外，教師在情緒耗竭和缺乏個人成就感的情況下，可能缺乏對學生的關注和支持，影響師生關系的建立和發展。

職業倦怠可能導致高職高專教師的職業滿意度下降。教師可能感到自己的工作缺乏意義和成就感，對教育事業的發展產生懷疑和不滿。他們可能對自己的職業選擇和教育行業的前景感到困惑和失望，進而影響他們的職業發展和留任意愿。這種職業滿意度的降低可能導致教師的流失和招聘難題，進一步影響教育系統的穩定性和質量。

2.2" 教育系統層面的影響

職業倦怠可能導致高職高專教師的離職率上升。教師在面對長期的工作壓力和職業倦怠時，可能失去對教育事業的熱情和動力，產生轉行或離開教育行業的意愿。這導致教育系統面臨教師流失的挑戰，需要不斷招聘新的教師來填補空缺，增加教育系統的運營成本和管理難度。

職業倦怠對高職高專教師的教學質量產生直接影響，進而對整個教育系統的質量造成不利影響。倦怠的教師可能無法投入足夠的時間和精力來準備教學內容，無法提供個性化的指導和關注學生的需求。教師的教學動力下降可能導致學生參與度和學習成果的下降，最終影響整個教育系統的學術表現和聲譽。

職業倦怠可能導致高職高專教師隊伍結構的不穩定性。教師的離職和招聘難題可能導致教師隊伍中經驗豐富的教師減少，新進教師的比例增加。這可能導致教師隊伍的專業水平和穩定性下降，影響教育系統的連續性和可持續發展。

3" 突圍路徑：應對職業倦怠的策略

3.1" 支持性工作環境的建立

高職高專院校應通過多方面的舉措，為教師營造一個支持性的工作環境，減輕其工作壓力和負擔。首先，學校應提供足夠的教學資源，包括教學材料、技術設備和輔助工具，以幫助教師提升教學效率，減輕工作負擔。學校管理者還需合理分配教師的教學任務和行政工作，避免過度的工作安排，使教師能更好地平衡工作與生活，減輕職業倦怠的風險。其次，構建良好的團隊合作與交流機制也至關重要。學校可以組織定期的教師團隊會議、研討會和專業發展活動，為教師提供平臺分享教學經驗、解決教學難題。這種團隊合作不僅能增強教師的歸屬感，還能夠通過互相支持和合作，減輕教師的職業倦怠感。

3.2" 個人自我管理和情緒保護

教師的自我管理與情緒保護對于應對職業倦怠至關重要。首先，教師應注重自身的身心健康，采取積極的健康管理措施，如定期參加體育鍛煉、保持良好的飲食和睡眠習慣，這些有助于增強體力和抵抗力，緩解工作壓力帶來的疲憊。同時，教師還應學習并應用有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸練習和放松訓練，幫助減輕工作中的焦慮和壓力。其次，教師應注意保持工作與生活的平衡，合理安排時間，避免過度工作，確保有足夠的休息和與親友交流的時間。例如，設定明確的工作和休息時間界限，能幫助教師有效調適身心。最后，教師應制定個人目標和職業規劃，注重多元化的生活領域投入，以有效降低工作壓力，提升個人的生活滿足感。

3.3" 專業發展與教學創新

為有效應對職業倦怠，學校和教育機構應提供豐富的繼續教育與專業培訓機會，幫助教師提升專業素養并增強其職業發展的動力。這些培訓可以采取多種形式，包括專業課程、學術研討會和研究項目等。通過這些活動，教師能夠及時更新教學理念與方法，提升教學技能，從而增強其教學動力和職業成就感。學校應營造支持教師專業發展的文化氛圍，推動教師在教學實踐中進行創新探索。這可以通過設立導師制度、定期開展教學觀摩與反思活動來實現。此外，學校應鼓勵教師參與學術研究和教學創新，并為其提供展示研究成果的機會，激勵教師不斷提升自身教學水平。

4" 結語

本文探討了高職高專教師職業倦怠的現實困境以及突圍路徑。通過對職業倦怠的定義與特征分析，本文深入剖析了高職高專教師面臨的工作壓力大、缺乏專業發展機會、師生關系及教育體制挑戰等問題，揭示了職業倦怠對教師身心健康、教學質量與職業滿意度的深遠影響。針對這些困境，本文提出了若干應對策略，重點強調了構建支持性工作環境、加強個人自我管理與情緒保護，以及促進專業發展與教學創新等措施。具體而言，建立合理的工作負荷、提供充分的資源支持、促進團隊合作、鼓勵專業發展和創新教學方法等措施，對于緩解高職高專教師的職業倦怠至關重要。通過實施這些策略，高職高專教師可增強工作的滿足感和自我效能，提高教學質量，促進個人的職業成長。同時，教育系統也將受益于教師的穩定性和持續發展，為職業教育的長遠發展和高素質技術技能人才的培養提供保障。

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