腰部劇痛，或是腰突癥急性發作

急性腰椎間盤突出癥，簡單來說，就是腰椎間盤在多種因素影響下，突然出現退行性改變，致使纖維環破裂、髓核突出， 壓迫周圍神經根或脊髓，引發諸多癥狀。患者常腰部劇痛，活動或久坐久站后疼痛加劇，休息能稍緩。更嚴重的是，疼痛會像“刀割”“電擊”般沿神經放射至臀部、大腿后側，甚至小腿和足部，部分患者還有下肢麻木、無力等，影響生活。

不只是老人才易患

某些特定的生活狀態或職業特性，就像隱形的“推手”，悄悄地將人們推向這一疾病的邊緣。

中老年人：歲月流轉、年齡遞增，腰椎間盤恰似逐漸失水的海綿，水分與彈性不斷消減，纖維環脆弱易損，稍受外力沖擊，就極易破裂，髓核也會隨之突出。

重體力勞動者：長時間背負重物、從事高強度體力勞作，如同給腰椎持續施壓，會大幅加重腰椎所承受的負擔，使得椎間盤退變進程明顯加快，埋下健康隱患。

久坐族：長時間維持同一姿勢，尤其是久坐不動，就像給腰部肌肉和韌帶“松了弦”，使其張力不斷降低，腰椎穩定性隨之變差，如此一來，椎間盤突出的風險便大大增加了。

預防需做到3措施

預防勝于治療，對于急性腰椎間盤突出癥而言，提前采取有效的預防措施，能夠大大降低患病的風險，讓腰椎更加健康、穩固。

保持良好的坐姿：選擇符合人體工學的座椅，保持背部挺直，雙腳平放在地面上，避免彎腰駝背或蹺二郎腿等不良習慣。每隔一段時間起身活動幾分鐘，伸展腰部肌肉，緩解腰椎壓力。

加強腰部肌肉鍛煉：借助游泳、瑜伽、普拉提等運動，如同為腰部肌肉注入“活力劑”，能有效增強其力量，提升脊柱穩定性，進而為椎間盤“減負”，降低其所承受的壓力。

避免長時間久坐：為守護腰椎健康，建議大家盡量縮短連續久坐時長，每間隔45分鐘左右就起身活動片刻，做做彎腰、扭腰等簡單的腰部伸展動作，讓腰部得以放松。

治療結合康復才能重返健康

面對急性腰椎間盤突出癥，科學合理的康復方法是患者重返健康生活的關鍵。

短期臥床休息：癥狀較重、疼痛劇烈的患者需短期臥床休息，但臥床時間不宜過長。一般建議不超過1周，否則可能導致肌肉萎縮、關節僵硬，影響康復進程。

藥物治療： 在醫生指導下， 合理使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）、肌肉松弛劑及鎮痛藥等藥物，可有效減輕疼痛和炎癥，緩解肌肉痙攣，促進身體恢復，避免自行用藥帶來的風險。

物理治療：針灸、威伐光、激光磁、熱療等物理治療方法，通過促進局部血液循環，緩解疼痛，加速組織修復。針灸調節氣血，威伐光和激光磁促進細胞代謝，熱療放松肌肉。

手法治療：由經驗豐富的專業人員通過按摩、拉伸、牽引等手法治療腰部，可有效緩解肌肉緊張，調整椎間盤位置，恢復腰椎正常功能，提升治療效果。

康復訓練：在康復醫生或物理治療師的指導下，進行個性化的康復訓練，包括核心肌群訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等，以增強腰部肌肉力量，改善腰椎穩定性，預防舊病復發。

總之，急性腰椎間盤突出癥雖是常見腰椎疾病，給患者帶來諸多困擾，但只要我們重視預防，保持良好坐姿、加強鍛煉、避免久坐；患病后科學治療，合理臥床、用藥，配合物理、手法治療及康復訓練，就能有效應對，守護好腰椎健康，重返美好生活。