大課間體育活動在核心素養培養中的功能與路徑研究

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》指出：“義務教育體育與健康課程以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以發展學生核心素養和增進學生身心健康為主要目的。”由此可見，教師要基于提升學生的體育核心素養，設計一系列具有基礎性、健身性、實踐性和綜合性的課程。大課間體育活動便是一種能提升學生體育核心素養的綜合性實踐活動。它指的是利用課間半小時左右的休息時間，組織學生進行體操、舞蹈、身體素質訓練、趣味活動、特色活動等各種活動項目，讓學生在陽光下享受運動帶來的快樂和滿足感。教師要擴充大課間活動的項目好資源，讓學生不僅能增強體能，而且還能養成良好的健康習慣。

一、指向運動能力，豐富大課間的活動項目

1.基礎體能類，提升肌肉力量

教師在設計大課間活動時，要圍繞提升運動能力，設計豐富多彩的活動項目。基礎體能類項目包括跳遠、長跑、短跑、實心球等各種項目，它們能很好地提升學生的心肺功能，增長身體各部分的肌肉力量。

以跑步為例，不同的跑步項目能提升不同的肌肉力量。有的學生心肺功能不強，針對這些學生，教師可以推薦他們參加定向運動、1分鐘跳繩、長跑、折返跑等運動項目。有的學生腿部力量不足，教師可以安排他們參加上坡跑、越野障礙跑等項目。有的學生肌肉耐力不足，教師可以安排他們參加單腳跳、雙腳跳、匍匐前進等項目。在開展具體的項目時，教師可以將它們融入到游戲中，提升學生的參與興趣。如可以將單腳跳和雙腳跳與“跳房子”游戲結合在一起。圍繞提升肌肉力量，設計一系列基礎體能項目，讓學生根據自己的身體情況自主選擇合適的項目。這使得他們能明確了解改善身體素質的基本方法，并積極主動地投入到各個項目中。

2.團隊合作類，深化集體榮譽

為了提升學生的運動認知與技能運用，教師可以設計一些團隊合作類的項目。這包括集體游戲、球類項目、團體操等。在這些項目中，學生不僅要提升個人的運動能力，而且還要和同伴探討如何進行戰術配合，他們會因此而逐步提升集體榮譽感，增強團隊意識。

球類項目屬于團隊合作類項目。以足球為例子，教師首先要指導學生掌握足球中的團隊配合技巧，這主要包括：傳球配合、戰術配合和位置互換等。其次，可以組織學生參加團隊對抗，在實戰中演練各種配合技巧。如可以設計“巧過長城\"游戲。該游戲要求學生分兩組對抗。一組是攻擊方，要求運用傳球技巧突破對方的防守，破門得分。另一方為防守方，所有隊員要以“兩人三足”的形式捆住相鄰的腳，并合作阻擋對方前進。在一段時間后，雙方交換攻守，看看哪一組的整體得分更高。最后，要引導學生反思總結，重點討論如下幾點：（1）比賽失利后，誰該為此負責，是否能將責任歸咎于個別隊員的身上？比賽勝利，又是誰的功勞？（2）團隊成員之間要如何提升配合度？能否設置暗號、手勢，用以提升團隊配合效果？團隊合作類項目不僅能增強學生的身體素質，而且還能讓他們得到同伴的鼓勵，激發積極進取、勇往直前的精神。

3.民族傳統類，增強文化認同

民族傳統類項目包括對抗性較強的民間競技類項目，如：射箭、騎馬、蹴鞠等；包括觀賞性、娛樂性較強的民間游戲類項目，如：踢鍵子、竹竿舞等；還包括以強身健體功能為主的武術功法類項目，如：太極拳、八卦掌等。這些活動可以激發學生的好奇心，讓他們自主選擇參加各種民族傳統類項目，還能增強他們的文化認同感。

以竹竿舞為例子，教師可以安排翻轉課堂，播放介紹竹竿舞的多媒體課件，讓學生了解竹竿舞的起源，欣賞精彩的竹竿舞表演，并與同伴合作探討，掌握簡單的竹竿舞技巧。此后，可以讓他們在大課間體育活動中參與竹竿舞設計與表演。每個小組要自主完成選曲配樂、設計動作、配合排練、展演比拼等一系列活動。最后，還可以讓他們說說自己對竹竿舞的理解。在活動后，教師可以告訴學生，竹竿舞是黎族特有的舞蹈，具有一定的強身健體功效。中國其他少數民族還有不少具有民族風味的體育項目，可以安排感興趣的學生自主探究，并分組開展學練活動。參加民族傳統類項目，學生不僅增強了運動能力，而且還體會到中國傳統文化博大精深，感受到了古人的力量和智慧。這使得他們更加熱愛自己的祖國，讓他們產生主動探究的欲望。

二、契合運動需求，拓展大課間的活動資源

1.器材資源，滿足物質條件

在開展大課間體育活動時，教師要結合初中學生的運動需求，拓展活動資源，最大限度地滿足各個學生的需要。在器材資源方面，教師要采用一器多用、自由組合、自主設計等方法，豐富器材資源，滿足學生體育鍛煉所需的物質條件。

以實心球為例子，如果單純安排學生進行實心球訓練，他們容易感到枯燥乏味，缺乏鍛煉興趣。教師可以采用多種方法，讓實心球鍛煉更具有創意。“一器多用”指的是不僅可以讓學生投擲實心球，還可以安排他們利用其參與其他項目。如可以將實心球當成健身球使用，組織學生參加“小白兔運南瓜”的游戲。在游戲中，學生要想象自己是“小白兔”，將實心球想象成“南瓜”，做出雙足夾球跳躍、雙手背后抱球跳躍等動作。“自由組合\"指的是將各種不同的器材組合在一起，展現出新意。如可以在地面上放置一些礦泉水瓶，然后讓學生將實心球當成保齡球，看看能擊倒多少礦泉水瓶。“自主設計”指的是當運動器材不足的時候，讓學生自主設計運動器材。如可以讓學生自主設計體型較大的沙包，用其代替實心球，進而做到“一人一包”，滿足每個學生的訓練要求。在教師的引導下，學生可以創造性地使用各種運動器材，展開自主鍛煉，提升學生的自主性。

2.人員資源，負責組織管理

人員資源指的是在開展大課間體育活動時，要充分動員學生、班主任、任課老師、社會體育人員、學生家長等參與到活動中，讓他們參與到組織管理中。這使得更多人能參與到大課間體育活動中，學生的接觸面更廣，他們的參與熱情也會更濃厚。

利用班主任和學生資源，可以推進大課間體育活動的層級化管理。可以讓班主任引導體育委員和班干部，確定好班級大課間體育活動的具體目標和活動內容。然后再讓學生干部向每個小組的組長發布任務，讓他們監督好各個小組的成員。這樣層層推進，使得每個學生都參與到活動中。任課老師可以組織一些跨學科活動。如可以讓音樂老師指導學生學習體育舞蹈，在舞蹈中展現力與美的結合。利用社會體育人員，可以讓專業運動員、教練來到學校召開演講和展示活動，讓學生了解跑酷、攀巖等新興的時尚體育項目。利用家長資源，可以讓他們參與到各種親子活動中，并讓他們督促孩子在家中也參與體育鍛煉。如可以組織“兩人三足”親子賽，讓家長看到孩子是否存在手腳不協調等情況，是否缺乏自主鍛煉的意識。那么，在家庭生活中，他們便會監督孩子堅持鍛煉，提升身體素質。教師要讓更多人參與到大課間體育活動的管理工作中，促進精細化管理。這樣便不會有學生游離于活動之外。

3信息資源，調整運動強度

信息資源指的是圖書、廣播電視、互聯網等各種資源。教師要指導學生多渠道獲取體育與健康的相關信息，并自主運用到大課間體育活動中。通過教師的引導，學生可以學會根據自己的情況調整運動強度，進而養成健康的鍛煉習慣。

在搜索信息階段，教師要引導學生設置關鍵詞，精確定位，并獲取信息。以“調整運動強度”為例子，不僅要設置關鍵詞“運動強度”，而且還要設置關鍵詞“初中生”，這樣獲取的信息才更準確。在整理歸納階段，要引導學生刪除重復信息、辨析錯誤信息，并試著用表格、思維導圖等形式整合所有的信息。通過整理，學生可以發現，運動強度分成輕度運動、中度運動、重度運動、最大運動強度的等級，可以根據心率多少來區分。輕度運動心率為每分鐘80到100，中度運動為每分鐘100到110、重度運動為每分鐘大于120、最大運動強度為疲勞到無法繼續。在自我對照階段，可以讓他們以跑步為例子，自主測算自己的心率，了解當前處于什么狀態，并適當調整。在實踐反饋階段，可以提出一些問題，引導學生互動討論。如：“在變速跑中，如何調整運動強度，才能得到更好的鍛煉效果呢？”通過搜索信息、整理歸納、自我對照和實踐反饋這幾個環節，學生可以學會如何獲取并利用信息資源調整自己的運動強度。教師還可以設置其他的探究主題，讓學生自主搜索信息，并嘗試解決鍛煉中出現的各種問題。

三、聚焦運動健康，加強大課間的活動安全

1.檢查身體狀況，引導量力參與

在設計大課間體育活動時，教師不僅要保護學生的安全，而且還要提升他們的健康意識，讓他們主動思考，探究如何確保自身安全。教師要指導學生在運動的各個階段都時刻注意自己的身體狀況，做到量力而行。

在運動前，教師要引導學生從兩個方面入手，確保自身安全。首先要檢查自身穿著，確保運動服、運動鞋合身、舒適，無破損。尤其是運動鞋，要系好鞋帶，避免被其絆倒。然后要引導學生養成充分熱身的習慣。可以讓他們根據后續參與的項目，選擇慢跑運動、拉伸運動等各種熱身運動。在運動中，則要注意自己的心跳情況，若出現心跳大于每分鐘120跳，則要適當減少運動量，休息一段時間，等心率正常后再參加鍛煉。此外，還要觀察自身，看看是否出現了呼吸不暢、心悸、四肢發軟等情況，若有這樣的問題，也要及時休息。在運動后，要避免立刻停下休息，而應該逐漸減輕運動量，做一些放松操，按摩一下緊張的肌肉，然后再停下休息。通過教師的引導，學生認識到在運動前后的各個階段都要注意檢查身體狀況，一旦出現異常，要及時向老師和同學求助。這使得他們逐漸養成了良好的鍛煉習慣。

2.規范動作細節，避免危險行為

在大課間體育活動中，教師很難全程關注每一個學生的運動情況。因此學生需要提升安全意識，自主避免危險行為。尤其在參與有一定危險性的運動項目時，教師要規范學生的動作細節，進而避免危險。

跳高是具有一定危險性的動作，若動作不標準，容易造成軟組織損傷、肌肉拉傷等問題。教師要采用以下兩種方法，引導他們規范動作細節。（1）采用多媒體課件自主學習法。可以在課件中用慢動作全方位展現跳高的動作細節，讓學生反復觀看，加深印象。還可以讓他們在腦海中演練跳高的過程，注意關鍵細節。如：助跑時要注意前半段為直線跑，后半段為弧線跑，起跳時要注意充分后蹬。起跳的時候要注意讓身體形成向內、向后的傾斜姿勢。過桿的時候要避免觸桿，要甩動小腿，讓兩腿向上翻起。在落地時要注意選擇肩背著地，避免受傷。（2）采用雙人監督法，讓學生兩人一組，當看到同伴的動作不標準時，要及時阻止，并示范正確的動作。如有一名學生在落墊的時候沒有控制好重心，導致頭部著地。同伴看到后，便要及時指導，幫助其學會肩背落墊的方法。教師可以采用課件自學法、雙人監督法這兩種策略，幫助學生規范動作。

3.掌握急救知識，處理突發情況

在體育運動中，難免會出現受傷的情況。教師要指導學生掌握簡單的急救知識，并遷移運用，自主處理突發情況。通過角色扮演法，學生可以演繹運動時出現的各種傷害，學習如何處理，遇到類似問題時便不會手忙腳亂。

在參與跳竹竿的項目時，學生由于操作不當，很容易出現傷痛。教師可以先安排角色扮演活動，指導他們學習如何處理突發情況，然后再安排他們參加大課間活動。當竹竿擦碰到肌膚時，可能出現擦傷。要讓學生演繹這種情況，并學習消毒、止血、換藥等治療方法，幫助同學解決問題。有的學生在跳竹竿時用力過猛，容易出現肌肉拉傷或扭傷。要讓他們學習按摩受傷部位，若情況嚴重則還要學習如何使用支具固定。有的學生團隊配合不好，會出現碰撞、摔倒等情況，此時容易造成胸部、背部、頭部的挫傷。要引導學生學習冷敷法和熱敷法，解決問題。通過演繹，學生能掌握基本的急救處理方法。在角色扮演中，教師不僅要讓學生演繹治療的場景，而且還要引導他們反思，想一下為何會出現突發情況，如何避免出現這種情況。通過角色扮演，學生認識到在遇到突發情況時不要慌張，要快速反應，救助他人或自救。最后要立刻通知老師，采取進一步行動，盡可能地減少同伴所受的傷害。

在初中體育教學中，教師要優化大課間體育活動，激發學生參加體育運動的興趣，讓他們在大課間互動中感受到運動的快樂，領悟運動的真諦。在自主參加大課間互動的過程中，學生能逐步養成“校內鍛煉1小時、校外鍛煉1小時”的良好生活習慣，全面提升體育核心素養。

【參考文獻】

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