當婚姻遭遇游戲癡迷

曾經幸福美滿的家庭，如今卻因丈夫玩游戲上癮而瀕臨破碎，他們該如何從“婚姻困局”中突圍？

【婚姻困局】

丈夫沉迷游戲

小蓮和阿浩同為獨生子女，雙方家庭條件優渥。從經濟支持到家務料理，兩邊父母都給予他們極大幫助。自結婚以來，他們的生活一直幸福順遂。

小蓮工作忙碌，頻繁出差或外出學習，在家時間較少。但她深愛著這個家，只要有空，不是陪伴孩子學習，就是與家人一起散步。即便無法回家，她也會叮囑丈夫好好陪伴孩子。

阿浩工作清閑，每天早早下班，常常陪伴孩子學習、玩耍。隨著孩子逐漸獨立，阿浩的自由時間增多。除了偶爾與朋友外出，他更多時候獨自在房間玩游戲。

起初，阿浩會認真檢查孩子作業，耐心輔導功課。漸漸地，他對孩子越來越不上心。孩子找他幫忙時，他不僅不耐煩，還動輒發火，嚇得孩子哭哭啼啼。慢慢地，孩子遇事不再找阿浩，轉而找小蓮。在外忙碌的小蓮，常被孩子的電話干擾，回家之后也不得片刻安寧。

小蓮感到疲憊不堪，多次與阿浩溝通，讓他少玩游戲，多陪伴孩子。每次阿浩都滿口答應，卻從未付諸行動。一旦小蓮責備，阿浩反倒埋怨，稱孩子長大了，應該學會自我管理。

在阿浩的影響下，孩子學習成績不斷下滑，而且還像他一樣沉迷游戲。小蓮試圖管控孩子玩游戲時，孩子反駁：“爸爸都能一直玩兒，為什么我不行？”

為防止孩子游戲成癮影響學習，小蓮要求阿浩在孩子完成作業前別玩手機。他同意了，還主動表示會監督孩子學習。一天，小蓮提前結束出差回到家，看到孩子和阿浩都在書房，以為兩人在學習，便輕輕推開書房門，想給他們一個驚喜。沒想到，阿浩正沉浸在游戲中，而兒子正在課本上畫游戲里的火柴人。

小蓮見此情景頓時怒火中燒，忍無可忍之下提出離婚。阿浩和孩子都誠懇認錯，尤其是孩子哭鬧著不讓父母離婚，阿浩也不愿離婚。

無奈之下，小蓮決定尋求專業幫助。她希望幫丈夫戒掉游戲癮，緩和夫妻間的緊張關系，于是，他們來到了我的咨詢室。

【智慧突圍】

不要強迫對方改變

聽了他們的講述，我了解到在這段婚姻中，小蓮是強勢一方。她工作積極上進，逐漸在單位挑起大梁。可相應地，她能分給家庭的時間與精力越來越少。經過溝通，我知道小蓮既希望阿浩能多分擔家務，又期待他在事業上積極進取。

然而，小蓮并不了解丈夫的內心感受。阿浩為自己有個能干的妻子感到驕傲，也因自己多年來事業無成而自卑，妻子的期待讓他壓力倍增。在咨詢過程中，他談及此事時眼眶泛紅。回憶剛結婚的一兩年，自己積極尋求提升的機會，但工作單位發展空間極為有限，他的努力與積極不僅無效，還遭到同事的嘲笑與排擠。

這些委屈，阿浩曾試圖向小蓮傾訴。可她無法理解，甚至以為阿浩是在找借口偷懶。久而久之，他便不再與小蓮談及這些。心情煩悶時，他開始玩游戲排解，沒想到玩上了癮。小蓮對阿浩的不滿與日俱增，覺得他安于現狀、不求上進，只圖自己享樂，不顧家庭。

如此一來，夫妻關系陷入惡性循環，家庭氛圍令人窒息，兩人甚至都害怕回家。一方面，我引導小蓮理解并共情阿浩在工作中的無奈與無價值感，讓她意識到阿浩渴望與她并肩奮斗的積極初衷，比如回到家后不只關注阿浩有沒有照顧好孩子，而是多關心他的想法、看見他的情緒等。另一方面，我從認知層面引導阿浩拓寬視野，跳出工作局限。即便面對困境，他也應該不斷提升自我，增強應對挑戰的能力，強化責任感，主動引領家人，打造成長型家庭。這一點，阿浩主動做了自我調整，提出要為創造幸福家庭而努力。

經過我的分析，阿浩和小蓮都意識到自己在這段婚姻中的不足之處，他們希望改變。對此，我建議他們給各自以及孩子一些獨立成長的時間。

從那之后，阿浩確實做出了改變。他每天下班之后，會主動陪伴孩子，輔導功課。作業寫完之后，也會與孩子一起做游戲，鍛煉身體。孩子在他的幫助下，成績也逐漸有了好轉。小蓮也會時不時跟阿浩聊一聊工作上的事情。阿浩工作上遇到的困難，小蓮也會幫著出出主意，幫助他化解焦慮情緒。經過一段時間，家庭里的每個人都能感受到自己被尊重和重視，家庭氛圍也日益融洽。

然而，阿浩游戲上癮的問題依舊存在。

有一次，小蓮去超市購物，出門前叮囑阿浩監督孩子寫作業。可她回來后發現，阿浩在她出門時就進了浴室，一直沒出來過。小蓮頓感蹊蹺，沖進浴室一看，只見水龍頭開著，阿浩竟坐在馬桶上玩游戲，連衣服都沒脫。小蓮憤怒不已。

小蓮再次來到我的咨詢師，向我傾訴她的憤怒與失望。我一方面引導她明白戒除游戲癮對成年人來說并非易事，何況阿浩已沉迷多年，需要更多時間；另一方面，我聯系阿浩，告訴他玩游戲本身不可怕，可怕的是失去理智，忘卻責任和該做的事。

為幫助阿浩戒掉游戲癮，我指導小蓮與阿浩約定：他每天有兩小時游戲時間，但每次都要帶著審視的眼光和問題去玩兒，比如思考游戲為何吸引人等。這是一種大腦神經元認知策略，讓大腦在玩游戲時，保持自我調控的主動權，而不是被游戲控制，從而在游戲過程中保持理性思考，避免完全沉迷。阿浩本就對游戲設計很感興趣，欣然接受了這個約定。

小蓮監督得力，每次玩游戲前，都讓阿浩寫下要思考的問題，玩完后也主動與他交流。經過反復練習，阿浩表示這個方法十分有效，以往玩游戲是被游戲牽著走，如今自己像個檢驗官，能不斷發現游戲的優缺點。小蓮在交流中也發現了他的諸多閃光點，如知識面廣、邏輯思維強等，并及時給予肯定。不知不覺中，夫妻間的話題增多，關系愈發親密。

我引導阿浩和小蓮復盤這一系列改變。阿浩開心地說：“小蓮陪我一起面對和解決游戲問題，讓我更有動力去生活，不再像以前一樣總想玩游戲。”小蓮也表示：“我以前固執地認為玩游戲不對，現在發現游戲背后也有智慧，只要能控制時間，不影響生活，就沒問題。”

在婚姻里，我們常常下意識地期望伴侶能按照自己所設想的模樣做出改變。一旦對方未能達成我們的期待，怒火便會涌上心頭，隨之而來的便是無休止的爭吵。然而，真正行之有效的，并非一味地強迫對方改變，而是選擇陪伴他一同探索未知、共同成長。

摘自《婚姻與家庭·婚姻情感版》