合理引導學生積極參與體育活動

王建萍

[摘要] 隨著物質生活的提高,學生的體質狀況卻呈下降趨勢,胃病、心臟病、高血壓、肥胖等一系列現代文明病已提前入侵到青少年中,擾亂了學生正常的學習和生活。因此,我們每位教師都有責任來引導學生積極參與體育活動,使其懂得如何克服運動中的一些身體疾病,以促進學生學習和生活質量的提高。

[關鍵詞] 學生 體育活動 體質 運動

隨著物質生活的提高,學生的體質狀況卻呈下降趨勢,胃病、心臟病、高血壓、肥胖等一系列現代文明病已提前入侵到青少年中,擾亂了學生正常的學習和生活。因此,我們每位教師都有責任來引導學生積極參與體育活動,使其懂得如何克服運動中的一些身體疾病,以促進學生學習和生活質量的提高。

一、學生體質現狀分析

國家教委、國家體委、衛生部、國家民委、國家科委對全國學生體質健康進行了調研。調查結果表明:我國青少年學生的體質健康狀況有了明顯的改善。但學生的耐力素質呈下降趨勢;柔韌素質趨于停滯或呈下降趨勢;反映心肺功能的肺活量指標明顯下降;城市學生近視率居高不下,農村學生近視率呈上升趨勢。

2005年至今的資料顯示,中學生體質所存在問題依然未得到根本性解決,現代文明病在青少年中迅速蔓延。有專家預言,當代的青少年一旦錯過了最佳鍛煉時機,將有可能提前進入老齡化。

二、學生體質下降成因分析

十幾年來,中學生體質健康狀況存在著明顯的問題,究其原因,我覺得可以從以下幾個方面找原因:

1.學習負擔重

由于對升學率的追求,家長、學校都在自覺不自覺地增加學生的學習負擔,許多學生被作業壓得沒空鍛煉,有些學生甚至連一周僅有的兩節體育課都想用來輔導功課,嚴重影響了學校體育活動的開展,造成學生體質下降。

2.過分強調安全第一

體育鍛煉給安全讓道,幾乎成了很多中小學校墨守的潛規則。為了避免所謂的“體育安全事故”,擔心學生在體育活動中引起安全事故,體育課內容基本上都是跑跑步、做做操,最多也就是打打球,沒什么事就自由活動。一些有難度、費力氣的教學項目如單杠、雙杠、跨欄、標槍等已被取消。如此這樣,學校上體育課時,公共活動時,學生暈倒的現象便屢見不鮮了。

3.對成績的真實性有疑問

學生體質測試的真實成績各校、各班情況都不相上下,但上報的成績卻是一年比一年好,優秀率、合格率的指標都在上升。究其原因,則是成績輸入時提高了一些指標。雖然好看了些,但后果卻是嚴重的,危害的是一代人的身體健康。

4.學校體育設施匱乏,場地不足

很多學校體育場地和設施不足,使得學生放棄了運動時間,他們大部分時間都是在教室里度過的。致使很多學生的視力明顯地下降。有的學校雖建有體育館,但也僅僅用于業余運動隊的訓練,其他的學生幾乎無緣進去活動。

5.獨生子女增多,家庭、學校對他們的意志品質、吃苦耐勞精神的培養有所忽視,學生怕苦、怕累的思想較為普遍

體育課上,天氣稍熱不愿意動,天氣稍冷便以各種理由請假,在課外活動時間里,班主任們也是聽之任之,不加以合理的引導,有些班請假的人數已經超過了活動的人數。

6.營養知識缺乏,飲食結構不合理

雖然生活水平在不斷提高,但衛生保健意識還需進一步加強。好多家長認為,讓孩子吃些好的、貴的就是營養,孩子喜歡吃什么就給什么,其實,恰恰是這種盲目的飲食結構,嚴重影響了孩子健康,肥胖、貧血接踵而來,甚至引起慢性病。

體育鍛煉的缺失導致綜合身體素質下滑,還相對弱化了機體抗御疾病的能力,更重要的是會妨礙學生們的學習、創新、思維能力的增長和心理心態的健康發育。在生活中,我們發現,一部分的學生一方面出現了身體的警報,一方面又以各種身體不適的理由來逃避運動,我們要引起重視,合理引導學生有些疾病是可以參與運動的,同時,及時了解學生在運動中的身體變化,即使學生一旦在運動中出現了身體狀況,也是可以應對的。

三、運動過程中幾種常見病的防治

1.心臟有雜音能鍛煉嗎

每年新學期開學,在學生身體異常名單里,心臟有雜音的學生占一部分。那么,心臟有雜音是不是心臟病?能參加體育鍛煉嗎?

有人曾對年齡在12～19歲的5000多名青少年進行身體檢查,結果發現男生中有37%,女生中有51%于心前區有收縮期雜音。某診所曾檢查100名身體健壯的青少年,年齡在13～18歲,他們平時的鍛煉項目有田徑、體操、足球、籃球或乒乓球。心臟檢查發現心前區收縮期雜音占55%,男女無顯著差異。這兩組材料都說明在正常的健康青年男女中心臟雜音占相當大的比例。他們都沒有心臟病的證據。這種心臟雜音稱為生理性雜音或無害性雜音,是不影響青少年參加體育鍛煉的。

至于病理性的,一般是在心尖部聽到舒張期雜音。這類人不易參加競技體育鍛煉,而可進行康復鍛煉。也就是說,我們所從事的群眾體育即體育課和課外活動是不影響學生身體健康的,而應提倡,即使學生身體有病,也起到了康復鍛煉的作用。

2.女生例假能否參與運動

高中女生普遍懶于運動,在例假期間更是理所當然的拒絕運動。從運動學的角度講,例假期間我們不提倡大運動量,但是可以參與適量運動的。運動是有助于增長肌肉彈性和加快血液循環的,是有助于體內淤血排出的,所以,我們要用合理的生理知識引導女生參與運動。

3.鍛煉與腹痛

相信大部分人一定經歷過運動時腹痛的過程。引起這類疼痛的常見原因,有的是飯后過早的運動,胃受刺激引起疼痛,有的是運動前喝水過多,特別喝冷水過多引起的胃痙攣,有的是因為空腹鍛煉,胃酸對空腹胃的刺激,引起胃痙攣性疼痛,有的是由于受冷空氣的刺激,引起的胃痛等。而更多的是由于運動時呼吸節奏的破壞,導致體內局部缺氧而引起的痙攣。這些疼痛是可以預防的,只要經常從事體育鍛煉,提高身體機能水平,提高心血管系統的功能,遵循運動規則。如果在運動中已經出現了腹痛,一般只要稍減速度,調整好呼吸,再用手按壓痛處,疼痛就能減輕或消失。如果以上處理還不能有效,則應停止鍛煉。

四、每個教育工作者都有責任來引導學生積極參與運動

影響學生體質健康狀況的因素很多,體育教師只是教會了學生參與運動的方法。更多的時候是需要家長、老師、學校和教育行政管理部門一起努力的。我們應當從實際出發,實事求是地對有關問題進行分析,提高體育教育在學校教育中的地位,努力減輕學生的學業負擔,提倡學生有效利用時間,積極參與體育活動,設想,一個連跑步勇氣都沒有的學生,如何叫他刻苦學習,所以,千萬不能因為我們的不小心而造成了學生不必要的惰性,而是要使學生避免和克服一些身體疾病,堅定不移地參與運動,為學習和生活質量的提高提供充分保證。