如何激發中等職校生對健美操課的興趣

摘要：文章運用文獻資料法、隨即訪談法、綜合分析法等研究方法，探討如何激發中等職校生對健美操課的興趣這一中心闡述了健美操的健身作用，提出了改革教學內容；運用多樣教學方法；營造教學環境；激發學生的興趣，以推動健美操課在中等職校更好地發展，從而有利于推廣健美操項目，有利于終身體育思想的樹立。

關鍵詞：中等職校生；健美操課；激發興趣

中圖分類號：G625文獻標識碼：A

文章編號：1674-1145（2009）14-0198-02

興趣是人對客觀規律的認識傾向，它推動我們去探索事物，研究問題，充分發揮人們主觀能動性，取得最佳的學習效果。健美操以其獨特的魅力而深受大中專學生們的喜愛，但由于受傳統觀念的影響，健美操教學在健美、健體、健心方面受到一定程度的影響，所以，在健美操教學過程中，教師要了解學生復雜的心理過程，使其克服各種困難，培養學生的學習興趣、滿足他們的需要，激發他們的學習熱情，就需要教師在教學實踐中不斷地探索與研究，使學生們深入地理解健美操的內涵，從中得到更大啟迪和熏陶，從而使健美操運動成為其終身體育項目，并終身受益。所以激發學生的興趣是教學得以成功的重要條件，只有學生對學習深感興趣，愛好學，才能

學得好，學生有了樂趣，才能充分調動學生的積極性，開發學生潛能，從而使教學質量進一步提高。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

同安職業技術學校2007級醫藥部護理班學生210名。

（二）研究方法

1．文獻資料法。查閱普通高校體育專項教學文件及相關論文20余篇，為選題及論證分析提供參考。

2．隨即訪談法。通過跟一些健美操老師、運動員和任課的07級醫藥部護理班學生進行交談，了解如何激發學生對健美操課的興趣。

3．問卷調查法。發放問卷210份，收回問卷208份，回收率99%；有效問卷200份，占發放問卷的95%。

二、研究結果與分析

經過調查顯示：在各項體育運動中，健美操運動是最受廣大同學歡迎的，在所有體育運動項目中選健美操的人數占調查對象總人數的80%。可見大多數學生是喜歡健美操課的。

（一）健美操的作用

健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習達到健身、健美、和健心的目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目。學校健美操課就具有健身、健美、健心作用，拓展了傳統的學校體育教學模式，改善和活躍了體育課堂氣氛。

1．上健美操課有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱和諧發展，有利于形成正確的體態和健美的形體。會使心肌纖維逐漸增粗，變得強壯而有力，使心臟和整個循環系統的功能處于較好水平。

2．通過長期健美操鍛煉，可以促進身體機能的新陳代謝，使呼吸肌強壯有力。使人的呼吸加深，次數減少，是一種效果最好的呼吸方式，可使呼吸肌得到充分的休息時間，有利于提高機體能力，是人體維持更加旺盛的精力。能加強消化系統的功能。增加胃蠕動，使消化液的分泌增加，提高食欲，食物的消化吸收更充分。能改善腎臟血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力，并加強腎臟對水分及其他對身體有用物質的吸收。能增加皮膚血液循環，促進其新陳代謝，提高其感覺的靈敏性和應激性，從而增強人體的防御能力。能消耗體內多余的脂肪，起到控制體重，健美形體的作用。

3．通過上健美操對學生的心理鍛煉價值是十分明顯的。通過調查問卷顯示：2007醫藥部護理學生通過一學期健美操鍛煉，覺得心情愉快79%；心情沒變化14%；心情更累7%。學生都有這種感覺伴著節奏歡樂的樂曲做健美操，仿佛將一種情緒沖動用一種節奏編織起來，產生一種手舞足蹈，向往和追求美的心理趨勢，感受到愉快的情趣。得到美妙的享受，陶冶了美的情操，進入一種最佳的心理狀態。我隨機訪問一位2007級護理班學生，學生很興奮地回答“自從開健美操課后，我有了很大的變化，變得愛說、愛笑、愛美了；學業也有了很大的進步。”另外一個班的同學自述曾經得過神經衰弱癥，自從鍛煉一學期后，精神特別好，覺睡得好香，胃口也特別好。可見，進行健美操鍛煉起到了舒解心理煩悶，排出精神緊張的良好作用。

（二）激發中職生對健美操課的興趣的途徑和方法

1．講授健美操對塑形體美，緩解精神壓力的知識，激發學生的學習動機，形成主動的求知欲望。學習是一種有目的的活動，在進行健美操學習中給學生分析形體美的構成因素，讓學生明白形體美并不是單純的指身體外形的美，還包括含有姿態美、動作美、風度美。中等職業學校的學生年齡大都在15～18周歲正好處于長身體的時期，他們的骨骼、肌肉、關節和內臟器官尚待發育完善，身體形態可塑性大，是形成良好的體形和姿態、增進形體健美的關鍵時期。在這階段，通過有效的鍛煉，骨骼、關節、肌肉和韌帶可以發生一定的適應性的改變。進行健美操運動，不僅能改善肌肉，更能矯正不正確的身體姿勢，培養端莊、優雅的體態，鍛煉者的形體和舉止風度會發生良好的改變，而且人們心理形態也有良好的影響。中職生面對是專業、就業和以后工作壓力等。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關。而健美操作為一項體育運動，以其運動優美、協調、全面鍛煉身體，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，練習的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。健美操通過優美明快的音樂節奏、活潑愉快的形體動作，使人們陶醉在美的韻律之中，消除心理上的緊張與煩惱，身心得到全面的調整，精神面貌和氣質修養都會有所改善和提高。

2．教學內容與方法合理是激發學生學習興趣的重要環節：（1）健美操教學方法是指在健美操教學中，為完成健美操教學任務，提高教學質量，教師所采用的措施和方法。教師采用什么樣的教學方法，怎樣去教，直接決定了學生的學習效果和學習信心。教師可采用如下幾種教法，以收到良好的教學效果。遞加循環法，具體過程是：學習A，學習B鞏固練習A+B，學習C，鞏固練習A+B+C，學習D，鞏固練習A+B+C+D；示范講解法；提示法；包括手勢和口令兩種提示法；情緒感染法，是教師在利用語言、動作示范、肢體提示時融入情緒色彩，以激發學生的練習熱情，活躍練習氣氛；帶領法；協調教學法。在對健美操進行考核時，打破以往體育考核三大塊方式，采取學生自評、學生互評、小組長評價、教師評價的四位一體的考核評價方式。（2）認真設計健美操課課堂教學，增進學生學習動機。在教學過程中，教學組織形式的合理安排是激發學生學習興趣的重要環節，而教材內容的不同和運動難易的程度，影響學生興趣的發揮。因此，在教學中要充分體現出趣味性、娛樂性、使學生在這種教學練習中得到身心的全面發展，從而激發學生對健美操運動的興趣，增進學生學習動機。

3．改善教學條件營造良好的教學環境，能有效地提高學生學習興趣和鍛煉效果。在教學中對學生學習內容采取以大綱為總綱，以教材為依據，靈活運用聲像資料，通過多媒體教學，把一些時尚的、健身性很強的健美操介紹給學生，以提高學生的學習興趣。目前很多中職校沒有訂教材、聲像資料等等。師生教與學很有限；用一間空教室當健身房，設備簡陋，沒裝鏡子、沒鋪地毯、無健身器材等等。良好的體育教學環境，有助于學生產生學習的興趣和積極主動的學習行為，從而提高教學效率。良好的健美操教學環境包括專門的健身房、專門的音響設備，場館優美，干凈整潔、布置樸素大方，學生在學習的同時，感受身心輕松愉快，不會因外界的噪聲和不良環境而影響學習興趣。音樂是健美操的靈魂，選擇好健美操音樂對學生學習健美操的興趣也有很大的影響。健美操的主體音樂是節奏感強、有力、活潑、引人注意、令人興奮，具有時代氣息的樂曲，會讓學生在學習的過程中充滿喜悅的情感，顯得有生命活力而盡情地表現自我，從而更加喜歡健美操運動。良好的師生關系在健美操學習活動中，也能使學生產生一種主動學習的愿望和強烈的學習動機，教師的關心學生，尊重學生在教學中的主體地位的態度，心平氣和地同學生商討教學中的各種問題的教學方法，使學生積極的情感、意志、動機、興趣等非智力

因素以及體能活動保持在最佳狀態，從而提高健美操教學和學習效率，使他們在良好的心理環境下學習。

三、結論

現代健美操教學要滿足中職校生的心理和生理需要，積極激發其學習興趣和動機，在加強體育理論教學，培養學生體育意識的同時，在教學手段上要充分體現趣味性娛樂性健康性系統性，只有激發起學生學習健美操的興趣，才能使他們自覺地產生學習健美操的需求和欲望，養成鍛煉習慣，獲得理想的教學效果，培養學生終身體育鍛煉的興趣動機意識愛好和習慣，為學生踏入社會后開展體育活動打下良好的體質和技能基礎。

參考文獻

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作者簡介：張麗華（1979-），女，福建南靖人，供職于廈門市同安職業技術學校，研究方向：體育教學。