歌唱者心理性緊張的克服方法

郭　琳

關鍵詞演唱技巧；心理狀態；藝術修養；表現力

中圖分類號G642文獻標識碼C

文章編號1004—0463(2009)05(B)—0055—01

在從事演唱的各種場合(演出、考場、大獎賽等)，我們常會遇到這樣的現象：有的人在正式演出或參賽前的準備階段，對作品的理解及技術的掌握都比較到位，可是一到臨場的時候，卻會有較大的心理壓力和負擔。隨之產生心理上的過度緊張，以致生理和心理都會出現一些變化，如呼吸急促、心率加快、反應遲鈍、注意力分散等，從而導致演唱的失敗。還有一些人，心理素質非常好，不容易受客觀條件和外部環境變化的影響，越是到關鍵時刻越是表現出色。在演唱時能將身心完全投入到作品中去，完整、完美地表達音樂、傳遞感情，這樣的演出一定是成功的。

無數事實證明，在相同的音樂修養和演唱技巧水平下，心理狀態、心理素質的好壞，對演唱者能否正常發揮演唱水平有著極其重要的作用。心理素質的培養對于一個演唱者來說，是十分重要的，對教師而言，在平時的教學過程中不僅要教會學生聲樂技巧，還要視心理素質的訓練為教學過程中的重要環節，只有認真、正確對待和解決這一問題，才能收到良好的教學效果。

心理性緊張產生的原因有以下幾個方面：

1基本功不過硬。由于歌唱技術不完善，會在演唱過程中過多地考慮技術環節，從而忽略音樂的表現力與完整性。

2對作品理解不深刻。由于感情不深化，以致在表演時“不知所云”，也會對自己造成一定的心理壓力。

3注意力不集中。一個歌手不能專心致志、聚精會神地去演唱，就不可能唱好一首歌曲。如果將注意指向與演唱無關的其他對象，那么就會越唱越緊張，忘詞走調的現象時有發生，甚至可能會出現表演中斷的現象。

4缺乏藝術實踐和舞臺經驗。由于得不到大量的舞臺實踐機會，面對演出現場、面對觀眾時，也會產生強烈的恐懼心理。

5對自己缺乏信心。在長期的訓練與交流的過程中，未能充分地建立自信心，自卑心理嚴重地阻礙了演唱水平的正常發揮。

在平時的訓練和教學過程中，教師應對以上不良心理給予特別的關注：

1教師在平時的訓練和教學過程中，應尊重教學規律，在曲目安排和設計上要根據學生的嗓音特點和歌唱能力，由簡到繁、由易到難地選擇適當的曲目，在訓練中要將發聲、技巧、藝術等練習結合起來，做到對整個作品系統、完整的把握。隨著學生歌唱能力的不斷提高，到演唱時自然會心中有數，緊張心理也會隨之減少。

2音樂作品概念的內涵十分廣泛，它包括旋律音調、歌詞內容、曲式結構、伴奏結構、伴奏織體、表情因素等等。若想深刻揭示音樂作品的內涵，除了要熟記旋律、歌詞以外，還應了解作品的結構、段落、樂句走向，以求得對作品整體結構的把握，與此同時，還要了解作品的伴奏因素。這些因素的綜合演繹，才是一部好的音樂作品的魅力所在教師要引導學生認真學習這些知識，對其進行全面的培養。

3培養學生全神貫注的品質。良好的注意力是心理活動的基礎，是演唱成功的基本保證。在教學中要重視培養學生全神貫注的意志品質，讓他們關注歌曲的每個字、每句歌詞、每個動作、每個技巧，這樣，歌唱者在演唱時就能做到準確無誤，同時，意志力也有抑制和排除雜念、克服恐懼心理的作用。

4教師要善于培養學生的演唱臨場感，構建單獨授課、小組授課及公開授課的多重授課模式，使演唱者的緊張心理在各種模擬環境中得到鍛煉和控制。在積累了一定的經驗之后，學生的應變能力電會隨之提高，膽怯心理自然也會逐漸消除。

5教師要善于營造融洽的課堂教學氣氛，在教學中，要以建設性的語言啟發學生，通過正確的引導使學生對聲音概念和發聲方法有一個比較全面深入的了解和掌握。同時，要發揚民主，與學生進行融洽的技術交流、感情交流，使歌唱教學變成一種藝術享受，讓學生在長期的學習過程中逐漸建立起良好的演唱狀態和穩定的心態。

通過以上幾點努力，就可以幫助學生最大限度地降低其心理緊張，使他們的演唱水平得到一個質的提升。