學(xué)校體育與全民健身

陳水年

[摘要]學(xué)校體育是全民健身的基石,全民健身是學(xué)校體育的歸宿。作為學(xué)校體育工作者的我們,應(yīng)發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì),做好本職工作,為全民健身添磚加瓦,利用學(xué)校體育教育這個(gè)平臺(tái),為全民健身服務(wù)。

[關(guān)鍵詞]全民健身 學(xué)校體育 學(xué)生

21世紀(jì)來(lái)臨之時(shí),沸沸揚(yáng)揚(yáng)的電腦千年蟲(chóng)并未能給人們帶來(lái)多大的傷害,但之后的SARS、禽流感、H1N1的蔓延卻給世人留下了深刻的印象,也讓世人更加認(rèn)識(shí)到身體的健康是何等的重要,越來(lái)越多的人開(kāi)始進(jìn)行健身鍛煉,各類(lèi)健身房如雨后春筍般在全國(guó)各地辦了起來(lái),全民健身熱潮席卷著祖國(guó)大地。作為學(xué)校體育工作者的我們,更應(yīng)發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì),做好本職工作,為全民健身添磚加瓦。如何才能更好地為全民健身服務(wù)呢?

一、必須了解學(xué)校體育與全民健身的關(guān)系

學(xué)校教育的工作對(duì)象是適齡的青少年兒童,體育作為學(xué)校教育的一門(mén)課程,是學(xué)生必須接受的,學(xué)生通過(guò)體育教育學(xué)會(huì)基本的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能,提高運(yùn)動(dòng)能力,增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康。全民健身的對(duì)象是全國(guó)公民,不分男女老少,經(jīng)常參加體育鍛煉,增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào)、控制身體各部分的能力,從而使人民身體強(qiáng)健。全民健身旨在全面提高國(guó)民體質(zhì)和健康水平,以青少年和兒童為重點(diǎn),倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的體育健身活動(dòng)。從中不難看出學(xué)校體育與全民健身的目標(biāo)都是增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。全民健身的側(cè)重對(duì)象在學(xué)校,而學(xué)校為學(xué)生學(xué)會(huì)健身技能提供了便利。二者是緊密相聯(lián)的,是不可分割的。學(xué)校體育是全民健身的基石,全民健身是學(xué)校體育的歸宿。但是二者也是有區(qū)別的,全民健身本著健身的目的,是自覺(jué)自愿的,參與者一般只參加自己喜歡的體育活動(dòng),如羽毛球、跑步、瑜珈、乒乓球、籃球等,并且活動(dòng)項(xiàng)目往往比較單一,喜歡羽毛球就經(jīng)常打羽毛球、喜愛(ài)瑜珈的就長(zhǎng)期練瑜珈。此外除了公共體育設(shè)施以外,個(gè)人使用的體育裝備必須私人購(gòu)買(mǎi)或租用,要承擔(dān)一定的體育活動(dòng)費(fèi)用。而學(xué)校體育作為一門(mén)課程,要傳授基本的體育知識(shí)與基本技能,教學(xué)內(nèi)容是由教師安排的。但是對(duì)于學(xué)生來(lái)講,有些項(xiàng)目雖然不喜歡,也必須學(xué)習(xí)了解,不能想干什么就干什么,要服從教師的安排。而且學(xué)校根據(jù)有關(guān)文件精神及學(xué)校本身教學(xué)的需要,有專(zhuān)門(mén)的體育經(jīng)費(fèi)用于購(gòu)置體育器材,在教師的安排下免費(fèi)供學(xué)生使用,為學(xué)生參加體育鍛煉創(chuàng)造了很好的條件。此外,學(xué)校體育還含有競(jìng)技體育成分,通過(guò)選拔培養(yǎng),向上輸送高水平運(yùn)動(dòng)人才,這也是學(xué)校體育的一項(xiàng)重要任務(wù)。只有深入地理解學(xué)校體育與全民健身的關(guān)系,才能更好地發(fā)揮學(xué)校體育的職能,為全民健身服務(wù)。

二、充分利用學(xué)校體育教育這個(gè)平臺(tái),為全民健身服務(wù)

1.強(qiáng)調(diào)方法,科學(xué)健身

教師應(yīng)利用體育課堂教學(xué)傳授給學(xué)生科學(xué)的健身方法。第一要了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn),做好充分的準(zhǔn)備?；顒?dòng)前要讓身體活動(dòng)開(kāi),不要一上來(lái)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),避免盲目運(yùn)動(dòng)而造成關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)后不要馬上靜止休息,要保持體溫,讓身體有一個(gè)逐步恢復(fù)適應(yīng)過(guò)程,否則反而不利于身體健康。第二要持之以恒。新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想,但“健康”并不是一朝一夕就能達(dá)到的,要養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,定時(shí)定期地進(jìn)行體育鍛煉。只有堅(jiān)持不懈、持之以恒才能擁有一個(gè)健康的身體。第三要知道適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及持續(xù)時(shí)間。既然是以健身為最終目的,因此運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜過(guò)大,應(yīng)以中等偏小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中最大心率控制在140～150左右。鍛煉時(shí)間不宜超過(guò)一小時(shí)。如果負(fù)荷過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使身體過(guò)度疲勞,反而會(huì)影響正常的工作學(xué)習(xí)。第四要懂得一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法,以免加劇傷痛。如有些學(xué)生在出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷時(shí),知道冷敷的作用,而用冷水沖,殊不知這樣反而不利于扭傷的治療。要告訴學(xué)生當(dāng)扭傷時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng),有條件的用冷敷,但必需用冰塊或冰水而非自來(lái)水,扭傷嚴(yán)重要進(jìn)行包扎、抬高受傷部位,再做進(jìn)一步治療?？傊挥锌茖W(xué)地進(jìn)行健身鍛煉才能達(dá)到健身目的,增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。

2.巧設(shè)內(nèi)容,學(xué)以致用

制定教學(xué)計(jì)劃安排教學(xué)內(nèi)容時(shí),在立足于教學(xué)大綱的基礎(chǔ)之上,盡可能多地安排符合社會(huì)需求、迎合學(xué)生喜好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。新課程標(biāo)準(zhǔn)的教材設(shè)置是開(kāi)放性的,除了一些必須了解與掌握的基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能外,只要符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想,有利于學(xué)生身心發(fā)展,符合社會(huì)發(fā)展的需求,具有實(shí)際操作可行性的都可以成為教材。如學(xué)生比較喜歡的籃球、羽毛球、跳繩踢毽等,社會(huì)上比較盛行的健身操、健身舞、太極拳等。近年來(lái)教育部為了落實(shí)德智體美全面發(fā)展的教育方針,推動(dòng)學(xué)校體育和美育的改革與發(fā)展,提出了“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”工程,其含義是通過(guò)學(xué)校的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng),讓每個(gè)學(xué)生在義務(wù)教育階段都能較好地掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)特長(zhǎng),達(dá)到終身受益的目的?？梢?jiàn)學(xué)校體育教學(xué)無(wú)須要求學(xué)生貪多求全,教師要根據(jù)學(xué)生的需求,社會(huì)的需求,學(xué)校的實(shí)際情況合理選擇教材,真正做到教有所用,學(xué)以致用,為全民健身夯實(shí)基礎(chǔ)。

3.培養(yǎng)骨干,以點(diǎn)帶面

眾所周知學(xué)生存在個(gè)體差異,同樣也存在著對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目領(lǐng)悟能力的不同,因而在每個(gè)項(xiàng)目上總有個(gè)別領(lǐng)悟力很強(qiáng)、能力突出的學(xué)生。一般情況下,學(xué)生對(duì)這些同學(xué)總是非常羨慕崇敬的,常言說(shuō)得好“榜樣的力量是無(wú)窮的”,只要這部分學(xué)生積極參加運(yùn)動(dòng),他可以帶動(dòng)其他學(xué)生一起運(yùn)動(dòng),這會(huì)比比教師的說(shuō)教更有鼓動(dòng)性、說(shuō)服力,更能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。體育教師在教學(xué)時(shí)就要有意識(shí)地加以引導(dǎo),在提高他們的運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)培養(yǎng)他們的組織能力。這樣在學(xué)校可以幫助教師進(jìn)行教學(xué)管理,提高教學(xué)效果,離開(kāi)學(xué)校,他們自然就成為健身積極分子,帶動(dòng)周?chē)娜藚⒓咏∩砘顒?dòng)。

隨著九年制義務(wù)教育的深入,學(xué)校已成為世人成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)技能、參加體育活動(dòng)的第一場(chǎng)所。作為學(xué)校的體育工作者,更應(yīng)充分發(fā)揮本專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì),積極利用學(xué)校這一大舞臺(tái),為全民健身發(fā)揮自己的光與熱。