這些差位你要躲

生活中哪些地方最臟、對健康最不利？美國《預防》雜志近日撰文為讀者進行了總結

1. 公共廁所的最差位置——中間的廁位

一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，中間廁位的馬桶按鈕上，細菌含量比兩頭廁位的更多。所以再去公廁時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

2. 冷卻食物的最差地點——冰箱

將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，而且這盆食物的熱量會讓冰箱里的溫度升高，導致細菌滋生。因此，食物做好后最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

3. 放牙刷的最差地點——衛生間洗手池邊

洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出：抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌。沖馬桶時，這些細菌可能被濺起，污染到牙刷。因此最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥柜里。

4. 看電視的最差位置——餐廳

如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西要多71%。因此最好不要在餐廳里看電視。

5. 放手袋的最差位置——餐桌上

人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店里，甚至是公共廁所里，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。

哥班和他的同事在調查中發現，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。因此手袋一定要遠離食物，千萬不能放在餐桌上。

6. 床頭燈的最差位置——床頭頂部

從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。因此，最好將床頭燈放在床側，既不影響看書，又有助于入睡。

7. 入睡的最差地點——床上多層毯子下面

太熱會讓人難以入睡。研究人員發現，夜間正常的溫度下降會讓人產生睡意。因此，身上可以少蓋一點，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

最好的做法是：睡前穿著襪子，保持溫暖，讓血管擴張；睡時脫下襪子，將腳放在毯子外面入睡。

8. 飛機上的最差座位——機艙后方

如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙后方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。而且，飛機的后部一般比前部長，因此機艙后方是最顛簸的地方。要想不暈機，坐得越靠近機翼處越好。

9. 健身操課堂的最差位置——鏡子前

跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己的動作是否規范。但研究發現，在裝滿了鏡子的屋里運動，會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉，效果會更好。

因此，跳健身操時最好站在遠離鏡子的位置。

（董清牧摘自《家庭醫生》2011年第16期，王 原圖）