關(guān)于高中體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練方法的研究

保慶

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是高中生非常喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，也是高中體育教學(xué)中重要的組成部分。主要對(duì)高中體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練的方法及策略進(jìn)行了分析，以能夠促進(jìn)學(xué)生學(xué)好籃球。

關(guān)鍵詞：高中體育；籃球訓(xùn)練；傳球

一、運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球是籃球訓(xùn)練中最基本也是最重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，可以分為快速推進(jìn)過程中的進(jìn)攻以及帶球擺脫防守和上籃得分等內(nèi)容。在訓(xùn)練中，教師可以先帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)運(yùn)球的手法進(jìn)行練習(xí)。一些學(xué)生因?yàn)楸哿^小，沒有采用小臂按拍球，而很容易犯運(yùn)球時(shí)使用手腕發(fā)力的錯(cuò)誤。還有一些學(xué)生在運(yùn)球的時(shí)候喜歡用眼睛看球，手感較差。針對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的這些問題，教師可以在訓(xùn)練中安排大量的運(yùn)球方面的練習(xí)，對(duì)比賽中常常會(huì)用到的一些基本運(yùn)球動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，例如，體側(cè)運(yùn)球和急停運(yùn)球以及體前換手變向運(yùn)球，還有“之”字型、“8”字型運(yùn)球等。

二、傳球、接球的訓(xùn)練

傳球、接球和運(yùn)球一樣，都是籃球訓(xùn)練和比賽中運(yùn)用十分頻繁的基礎(chǔ)技術(shù)，是學(xué)生在訓(xùn)練中或者賽場(chǎng)上互相配合的重要因素，是實(shí)現(xiàn)各種戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。所以，在實(shí)際訓(xùn)練中，一定要對(duì)傳球、接球的技術(shù)進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，教師要強(qiáng)調(diào)所有學(xué)生一定要注意球的飛行路線和最終落點(diǎn)以及具體的接球的手法，要求學(xué)生在訓(xùn)練中一定要盡量避免傳球、接球時(shí)的丟球現(xiàn)象。傳球的具體手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等，所以，每次訓(xùn)練時(shí)，教師要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一定時(shí)間的傳球、接球練習(xí)，并指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)行進(jìn)間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)等，并鼓勵(lì)學(xué)生在訓(xùn)練之余多進(jìn)行接傳球的練習(xí)，鍛煉自己的手感。

三、攻防的訓(xùn)練

在經(jīng)過了一定時(shí)間的訓(xùn)練后，在學(xué)生掌握了必要的基本功后，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行適量的攻防訓(xùn)練。首先可以指導(dǎo)學(xué)生采用最基本的人盯人戰(zhàn)術(shù)，以一防一的形式來阻止對(duì)方的進(jìn)攻行為。訓(xùn)練中，要強(qiáng)調(diào)防守者緊緊貼住對(duì)方，并傳授聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，并要求防守的學(xué)生積極進(jìn)行跑動(dòng)，并兼顧人和球，防止對(duì)方持球。也可以采用兩人行進(jìn)間傳球的形式，訓(xùn)練運(yùn)球突破上籃的技術(shù)，也可以增加一個(gè)或兩個(gè)防守隊(duì)員。對(duì)于那些沒有持球的學(xué)生，教師要鼓勵(lì)他們積極地去搶籃板，培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)攻意識(shí)和搶籃板的能力。

總之，高中體育教學(xué)中籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)技術(shù)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要學(xué)好籃球必須掌握技巧，堅(jiān)持練習(xí)，這樣才能真正學(xué)好籃球。

參考文獻(xiàn)：

賈義軍.高中體育籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)與教學(xué)策略分析[J].學(xué)園，2013（10）.

（作者單位 貴州省興義中學(xué)）

編輯 王團(tuán)蘭