如何讓中職女生融入體育教學中

黃愛治

摘要：目前，中職女生普遍對體育課缺乏興趣，對體育鍛煉認識不足。根據當代中職女生生理、心理特征，通過選用體育教材、改變教學方式、發揮學生主體作用等方法，再結合女生的實際情況，通過對中職女生參加體育活動現狀進行研究分析，并為使中職女生融入體育教學中進行探索，對如何提高中職女生對體育活動興趣提供具體對策，有助于培養中職女生的終身體育觀。

關鍵詞：體育教學；中職女生；體育興趣

中圖分類號：G720 文獻標識碼：A 文章編號：1672-5727（2014）03-0098-03

進入中等職業學校學習的女生已進入青春期，其生理和心理不斷成熟。她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環境變化。提高中職女生的體育學習興趣，重點在于從思想上提高其對體育重要性與必要性的認識，增強體育課的新穎性、時代性。一堂理想的體育課，不僅需要師生之間的溝通與互動，更重要的是應根據中職女生不同的專業特點和體質差異等，因人、因時、因地采取多樣性的體育課程形式，使她們既喜歡“體育”，又喜歡“體育課”。從培養女生的興趣開始，逐步實現“快樂體育”、“終身體育”、“享受體育”的構想。筆者根據多年的教學經驗，擬結合本校的實際情況闡述以下幾個觀點。

中職女生逃避參加體育鍛煉的原因分析

在實踐教學中發現，不少的中職女生意志品質薄弱。特別是一部分不愛運動的女生，她們不了解體育鍛煉的意義和價值，容易產生怕苦怕累的厭煩心理，比如，每次上課前，讓她們慢跑兩圈熱身，就有不少女生以身體不適或其他借口偷懶。那么，究竟是哪些原因導致了她們害怕，甚至是逃避參加體育鍛煉呢？經過多年的研究和探索，筆者將原因總結為以下幾個方面。

體育認知能力差，心理的障礙導致對運動本身產生反感 體育練習由速度、力量、耐力、靈活性等方面要求構成。在體育學習和體育競賽中，有些女生身體素質比較差，難以完成規定動作，逐漸產生畏懼情緒，對體育課失去興趣。由于課堂上學生自由選擇的空間很小，女生心理的需求得不到滿足，眾多因素造成了她們的厭學情緒。

體育教學缺乏新穎性、規范性和針對性 經調查發現，70%左右的女生認為體育課枯燥乏味、辛苦。而普遍對交誼舞、瑜伽、跆拳道、網球、游泳這些相對對場館要求比較高的項目有著濃厚的興趣。但是由于受到場地和器材的限制，中職學校現實情況還不適合這些項目的開展。

家長體育意識的淡薄滋長了學生的惰性 很多家長并不了解體育課對子女健康成長的重要性，認為體育活動浪費時間，影響學習，將體育活動與文化學習對立起來，再加上家長對子女的溺愛，導致她們普遍怕苦、怕累，對跑、跳、投等枯燥且強度大的體育課項目很不喜歡。

在生理和心理上發展的不平衡性與不穩定性 在此時期，女中職學生身體形態發展已不斷完善，她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡和不穩定性。這個時期由于內分泌活動發生了變化，性腺活動加強，使神經系統的穩定性受到影響，表現為動作協調能力暫時下降、動作遲緩等。而在心理方面，中職女生的心理特征處于不穩定與不成熟時期。她們比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗；在體育課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等。

解決中職女生逃避參加體育鍛煉的對策

鑒于以上問題，筆者進行了不懈的改革和嘗試：在注重學生自主性的同時，較好地確定教學內容、選擇教學方法和組織形式。

合理安排體育教材，是調動中職女生學習積極性的關鍵 中、小學體育教學選擇的教材內容，一般以田徑、籃球、排球為主，隨著這些項目反復進行，致使大多數學生對教材內容失去興趣，影響學習的積極性。調查表明，中職女生對教材的選擇集中在中、小學沒有開設過的項目如健美操，而籃球、田徑、墊上項目選擇人數非常少。中職女生體育課在教材選擇上，更應注意考慮學生的身心特點，處理好與中、小學教材的銜接，避免過多重復，應安排一些中學難于開展或女生感興趣而鍛煉價值又相對較高的項目進行教學，如排球、羽毛球、健美操、形體等項目，根據新大綱的拓展模塊中的教材，因材施教。例如，根據服裝專業女生愛美的心理，安排一些健美操、形體鍛煉方面的教學內容；而糕點專業的女生則應側重于手臂力量的練習等。這樣充分滿足女學生探求新知識、追求完美的強烈愿望，既能調動學生參與的積極性，又能為她們的專業訓練起到一定的輔助作用。

在教材安排上，充分領會教材重點、難點，選用豐富多彩的教學內容 在教學內容安排上，根據女生的身體素質狀況，對難度大的技術動作盡量做到分解。先簡后繁，先易后難，對一些身體素質較差的女生可以降低難度要求，讓學生盡快掌握，然后逐步提高。在現行教材中，有部分課時的教材內容，是以身體素質課的形式出現的，學生興趣差，抵觸情緒很大。這樣單一、枯燥的內容，可放在某些教材的后半部，作為補充教材進行練習，如健美操與仰臥起坐，交際舞和立定跳，這樣搭配能使學生在音樂的伴奏練習中心情愉快，積極參與。這樣既可提高女生的身體素質，又能完成教學任務。

優化教學環境，改進教學方法 優化課堂寬松的環境，營造良好的氛圍。在教學和練習中做好師生互動，針對女生含蓄、怕羞的特點，建立良好的師生關系是優化體育課堂心理環境的核心。教師應主動和學生接觸，增進相互間理解，通過親切語言、善意行為、輕松表情讓學生感到對她們的關懷和信任，成為她們心中可以信賴的人。積極參與學生的練習、游戲和比賽，從中發現她們的優點，適當給予肯定。這樣不僅可加深師生之間的感情，又可進一步地明確技術要領，使更多女生加入體育鍛煉，增強學習效果。

設計科學合理有效的場地與器材 根據教學內容和要求，合理規劃教學場地，做到安全、舒適、整潔，使之適應中職女生的生理、心理要求。新穎的教學環境設計可以令學生感到心曠神怡，使劇烈運動所帶來的疲勞頓時消失在對場地美的欣賞中，這樣既鍛煉身體，又陶冶情操，更有效減少女生心理壓力，增強應激能力，從而有效地預防消極心理產生。例如，在教學前滾翻時，把墊子放成梅花型，讓每兩個學生都能擁有一片“花瓣”，讓學生一到場地，就感到心情舒暢，愉快有趣。endprint

課堂教法靈活，提高學生學習積極性

發揮學生主體意識，發展學生創造性思維 在教學中教師應有意識地激發中職女生的好奇心及學習欲望，啟發誘導學生多動腦，讓女生充分展現自己。如一位學生動作優美，就讓這位女生來帶操，多給女生創造獨立的練習時間和空間，發展個性。教學中教師要激勵學生敢于創新，勇于實踐，并充分爭取機會，展現自己的創造能力，展現自己在實踐中的創新成果。如學完一套健美操，就讓女生自編自導一套健美操，在每節課的前半部分讓學生輪流帶自編的操，這樣能鍛煉學生的心理素質，促進他們更自覺、更認真地上好每節課，同時通過多次的鍛煉，克服思想上的緊張情緒、鍛煉口語表達能力，提高交往能力，增強心理適應能力，使其學習心理處于積極活躍的狀態。

運用成功的教學法，創造成功的體驗，樹立自信 教師通過成功教學法、愉快教學法、教學“引趣”法等培養學生對體育的興趣，從而可改變或改善學生對體育的態度，養成運動習慣，產生良性心理定勢。在課的準備部分，可采用音樂舞蹈、游戲、多媒體視聽等多種方法導入，而不是通常四列橫隊聽教師宣布本課內容；如健美操課，教師可以先組織學生觀看健美操的碟片，引導學生以優美的動作為榜樣，努力學好健美操動作，使學生的求知欲增強。要深入細致地了解、研究每一位女生，針對女生的實際情況，區別對待，提出恰當的要求和可行辦法，多給女生創造成功條件和鍛煉機會。如變換練習規則，改變動作方向、幅度、力量、速度、節奏和操練次數等，然后由易到難，由低到高，循序漸進。在練習中多增加過渡性環節或輔助練習，如健美操課，教師先把難的動作抽出來練，然后再組合，加強保護與幫助，使素質差的女學生通過一段時間練習也能有所收獲，有所提高，教師都要給予肯定、表揚和鼓勵，使她們對自己的每次進步都產生成功感并在精神上得到滿足，從而使她們更加有信心去實現教師提出的新的更高要求，在不斷體驗成功過程中，增強自信、自尊、自愛，激發女生對體育運動的興趣，培養女生開朗的性格。

正確處理體育課的運動密度 根據女生的特點合理安排課的運動強度，運動負荷安排應由小到大，再由大到小，有開始、高峰、結束。每堂課出現兩次心率高峰，教學效果最佳，既能保證學生的學習情緒，又完成了體育教學的任務，防止身體過度疲勞，從而引發女生的興趣

提高中職女生的終身體育意識和能力，

強化體育教師素質對教學的影響

根據學校和學生兩方面的特點與實際，發揮集中系統學習的優勢，為終身體育打下堅實的基礎 在教學過程中加強對學生“終身體育”思想的教育和培養，讓學生充分認識到體育的功能，體驗到體育的魅力，意識到終身體育鍛煉的意義和作用，運用科學合理的手段，啟發學生的想象力，不失時機地加強學生的體育鍛煉意識，樹立終身體育觀念，培養學生持續性的體育自學能力。在教學過程中要下苦工夫創設情境，激起學生參與學習的熱情。

敬業、愛業、為事業獻身的精神是體育教師必須具備的素質 要成為一名稱職的體育教師，必須有牢固的專業知識和良好的職業道德，要勤奮熱情、積極進取，要不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應有開拓進取精神，有獨到的教學與訓練風格，充分發揮自己的專業特長，通過優美的動作示范和豐富的形體語言以及恰到好處的幫助、提示、保護，讓學生感受到體育的美與吸引力，調動學生學習體育和從事運動實踐的積極性。要熱愛學生，要和學生交流思想和動作感受，了解學生的身體狀況，及時調節運動量，讓學生在輕松、融洽的教學環境中，在教師優美、準確的示范及生動語言表達的帶動下完成教學任務。提高中等職業學校女生體育課的教學質量，要從體育教師的自身抓起。運用多種方法和手段，調動學生學習積極性，提高女學生的身體素質，養成終身體育鍛煉的習慣，使教師和學生不斷進取。

中職階段是實施終身體育的中間環節，它在學校體育與社會體育之間起著承前啟后的銜接作用。學生畢業即就業，以后接受教育的機會相對較少，所以在中職體育教學內容安排上要突出終身體育理念，充分利用學生有限的在校學習時間；在教學體育基本知識和基本技能的基礎上，根據學生的專業與愛好發展學生的專項技能，使她們走出校園之后能夠掌握一兩項科學的健身方法，并堅持開展下去，為終身體育鍛煉與娛樂打下堅實基礎。我校以籃球和武術這兩個特色項目為龍頭，又根據女生需求開設了跆拳道、女子防身術、健美操等獨具特色的選修課程，還不定期聘請教練來校輔導，極大地充實了學校體育的內涵，豐富了女生的課余體育活動。

總之，中職體育教學要通過整合教學內容，創新教學方法，使學生在生動活潑的運動中感悟體育的無窮魅力，在特色鮮明的鍛煉中塑造強健的身體素質，在行之有效的訓練中培養堅強的意志品質，在終身體育的觀念下養成健康的生活習慣。這不僅是改變中職女生害怕體育課的有效方法，也是對中職女生大有裨益的職前指導，更是中職學校教育中一條新的德育途徑。

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（責任編輯：王璐）endprint