基于生物運動學視角的跆拳道橫踢技術研究

摘 要：橫踢技術是跆拳道比賽中最為常見的技術動作之一，也是重要的得分方式之一。橫踢以盡可能的速度擊打對手，使攻擊目標部位猝不及防而得分為目的。這就要求在橫踢動作過程中，下肢末端環節獲取的速度要盡可能的快，下肢各環節要用最大的力量向打擊方向運動，而且身體的其他部位必須以一定的配合特征協調配合。文章通過文獻資料獲取跆拳道運動員比賽中橫踢過程的數據資料，從生物運動學角度進行分析，旨在揭示跆拳道橫踢技術要領和特征，探究身體各環節的運動對跆拳道橫踢打擊效果的影響，給跆拳道教練及運動員的教學與訓練提供參考。

關鍵詞：體育訓練；跆拳道；橫踢技術；生物運動學

引言

隨著生物運動學分析技術被引入跆拳道運動的研究中，對跆拳道動作過程的各種技術診斷已經成為研究的熱點課題。利用生物運動學的分析技術，能夠從定量的角度對跆拳道運動形式進行描述，能夠更容易揭示跆拳道的各種動作原理，研究并優化打擊技術，為制定技術訓練方案提供生物運動學依據。獲取到技術動作數據后，運用生物運動學方法將這些信息以運動學參量的形式表達出來，即主要反應出空間特征以及時間的參數，比如軌跡、速度、位移、加速度等。橫踢往往能夠獲得最佳進攻效果，橫踢動作逐漸成為比賽中使用頻率最高、得分能力最強的技術方法。

1 跆拳道橫踢技術的生物學分析

1.1 橫踢的下肢技術

與武術中鞭腿動作類似，下肢技術的目的是使肢體末端獲得最大線速度。在動作的全過程中，遵循骨轉動原理、杠桿原理等運動學原理。影響橫踢打擊效果的主要因素包括：肌肉對骨杠桿的動力矩、進攻腿的打擊速度、肢體轉動慣量及肢體協調與配合等方面。

橫踢動作過程分為擺動腿的啟動、提膝、轉髖、踢擊、收腿階段，運動員進攻腿動作時序是膝關節屈-髖關節屈、外展-膝關節伸展。踝關節獲得最大速度的關鍵是髖關節的運動。膝關節、踝關節和腳尖的速度變化明顯，在踢中目標之前關節點的速度達到最大，打擊目標瞬間，如果膝關節沒有伸直，則會減小擊打力量，但同時有利于進攻方迅速回收擺動腿。

1.2 跆拳道橫踢上肢及軀干技術動作

轉動是生物運動的基本形式，人體軀干轉動慣量最大，軀干的轉動效果為相連四肢的轉動提供基礎。在橫踢動作中，軀干的運動方向和速度會直接影響后繼動作效果。橫踢技術動作中，為了維持身體的穩定性，軀干需積極迅速后傾，為進攻腿擊打目標提供更大速度。動作結束后，軀干要積極繞額狀軸順時針旋轉，從而使進攻腿快速歸位，并維持身體重心的穩定。腰部合理的轉動幅度及時機將上下肢的轉動有機結合，將明顯增大進攻腿打擊效果。優秀運動員肌肉工作的模式為：肩部肌肉收縮帶動上臂擺動，而后腰部肌肉收縮，通過髖帶動大腿，大腿帶動小腿乃至腳尖。橫踢技術動作生物學分解三維坐標示意圖，如圖1所示。

2 運動參數解析橫踢技術動作

根據文獻資料，以國內跆拳道隊數名優秀運動員作為研究對象，為了保證運動技術的穩定性，獲取每位運動員至少6次進攻型橫踢技術動作數據進行解析。從生物運動學角度分析橫踢動作，為改進跆拳道運動技術提供理論支持。作為橫踢技術研究的主要參數指標如圖2所示。

2.1 橫踢技術啟動階段動作分析

進攻方為獲得最佳進攻機會，應正確判斷對手姿勢出現漏洞并迅速發動進攻，快速啟動將為后續階段擺動腿末端環節獲得加速度提供基礎。跆拳道比賽中進攻機會轉瞬即失，速度是攻防要素的重要部分，而提高動作整體速度的關鍵是縮短啟動時間。從動作構成看，啟動階段髖關節屈肌為主動發力肌群，踝關節使擺動腿蹬離地面，因此，啟動階段影響啟動時間的關鍵因素是踝關節及髖關節發力技術。大多數運動員啟動時刻髖關節角速度較小，運動員在此項參數上差異較大，因此，啟動時刻髖關節角速度普遍較慢是影響啟動時間過長的關鍵技術原因。

2.2 橫踢技術提膝階段動作分析

提膝階段主要完成擺動腿大小腿的折疊及支撐腿的拉動，因此，衡量提膝階段技術優劣的決定性因素是支撐腿向前拉動的距離和提膝末膝關節的角度。由轉動原理知，提膝階段擺動腿膝關節角度越大，擺動腿轉動慣量越大，影響擺動腿以髖關節為圓心的轉動速度，造成提膝階段延長，故屈膝不充分是造成提膝階段時程過長的關鍵因素。運動員從啟動瞬間到擊中目標之間的距離稱為打擊遠度，由擊中目標瞬間支撐腳和目標在水平面投影點之間距離，支撐腳向前拉動的距離構成。擊中目標瞬間，通過兩腿之間夾角來控制支撐腳和目標在水平面投影點之間的距離。增大兩腿間的夾角，可使此距離變大，從而使擊打遠度增大，兩腿間夾角可以通過柔韌訓練得以改善。

2.3 橫踢技術還原階段動作分析

在還原階段，重心下落，進攻腿回收，人體處于單腳支撐的極不穩定平衡狀態，最容易遭到對方反擊，還原的速度是決定防守反擊的最重要一環。還原階段時間耗費的少，防止對手防守反擊，為下一腿的進攻爭取時間，即跆拳道技術動作應做到“快打快收、收比打快”。還原階段完成時間的長短很大程度影響了整個動作的完成質量，要提高還原階段的速度，縮短還原時間應該以提高肢體的相對速度為主，提高身體的牽連速度為輔。

3 結束語

高水平跆拳道運動員在比賽中使用橫踢技術動作次數多、得分比重大、擊打效果好。橫踢技術動作的特點是軀干核心肌群首先發力，髖部前送而不屈髖，在提膝、踢擊順序中完成擊打動作。以“快打快收、收比打快”為核心技術理念，提高擊打質量。

參考文獻

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作者簡介：欒朝霞（1977-），女，碩士研究生學歷，江蘇警官學院講師。