體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響芻議

李鳴雷

摘 要：體能教學(xué)課是高校教學(xué)課程的重要環(huán)節(jié)，對(duì)于提升大學(xué)生身體素質(zhì)、體能鍛煉水平，尤其是提升大學(xué)生的身體素質(zhì)有著至關(guān)重要的作用。新時(shí)期新背景下，加強(qiáng)體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響的研究有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。該文旨在體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行分析，通過提高體能教學(xué)課教學(xué)水平，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。

關(guān)鍵詞：體能 教學(xué)課 大學(xué)生 心理素質(zhì) 影響研究

中圖分類號(hào)：G420 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2014）10（c）-0139-01

大學(xué)生是一類特殊的群體，一般的年齡在18～22歲左右的年光，換句話說，大學(xué)生正好處于人生的關(guān)鍵階段，也是人生的旺盛時(shí)期，也正是因?yàn)槿绱耍髮W(xué)生的心理更加的微妙，處于由幼稚到成熟的重要時(shí)期，其心理素質(zhì)某種程度上還存在著一定的可塑造性。必須要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，緊緊抓住這一時(shí)期學(xué)生的心理變化，從而對(duì)大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。文中主要研究體能教學(xué)課中大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法，探討體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響，為大學(xué)生心理素質(zhì)提升方面提供借鑒。

1 體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

筆者根據(jù)多年的教學(xué)工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于體能教學(xué)課有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，也有著自己的認(rèn)知，筆者認(rèn)為在實(shí)際的教學(xué)過程中，體能教學(xué)課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響主要是體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

第一，表現(xiàn)力提升。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉可以看出，學(xué)生的態(tài)度發(fā)生了重大的改變，學(xué)生由原來的怕鍛煉到后來的積極鍛煉，他們的表現(xiàn)能力在很大程度上得到提升。這就是體能教學(xué)課的重大作用，學(xué)生由當(dāng)時(shí)的不敢到現(xiàn)在的積極參與，這絕對(duì)是一種超越。

第二，自信心增強(qiáng)。體能教學(xué)課不同于一般意義上的體育課程，一般的體育課程由于趣味性不強(qiáng)、枯燥，很多學(xué)生很不愿意參與，但是體能教學(xué)課則不同，它不僅需要老師在理論上進(jìn)行引導(dǎo)，還需要老師在實(shí)踐中進(jìn)行指導(dǎo)，使得學(xué)生不僅僅懂得鍛煉的意義，而且還能積極地參與到體育鍛煉中來，掌握科學(xué)正確的鍛煉方法，從而使學(xué)生在實(shí)際的鍛煉過程中，不斷增強(qiáng)自信，提高對(duì)自我的認(rèn)知。

第三，自覺性增強(qiáng)。大學(xué)的體育在于增強(qiáng)學(xué)生的健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓我們的大學(xué)生以健康的體魄迎接社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的自覺性和使他們獲得終生體育的關(guān)鍵在于正確的引導(dǎo)。從學(xué)生體能的增強(qiáng)和身體素質(zhì)的提高出發(fā)， 引導(dǎo)學(xué)生自覺地進(jìn)行鍛煉，從膽小拘束到投入熱愛而獲得認(rèn)同，達(dá)到自覺，使他們真正體會(huì)到鍛煉的價(jià)值。

2 體能教學(xué)課中大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法

2.1 強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)

在進(jìn)行體能教學(xué)課訓(xùn)練之前，老師必須要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想灌輸，讓學(xué)生在思想意識(shí)上認(rèn)識(shí)到體能教學(xué)訓(xùn)練的重要性，從而使得學(xué)生認(rèn)識(shí)到體能教學(xué)訓(xùn)練的作用，進(jìn)而更加專注地做好體能訓(xùn)練教學(xué)訓(xùn)練。體能教學(xué)訓(xùn)練不僅僅是簡(jiǎn)單的身體訓(xùn)練與簡(jiǎn)單的發(fā)展體能，更為重要的是身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還有就是意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在實(shí)際的體能教學(xué)過程中，老師需要注意教學(xué)過程的循序漸進(jìn)，很多學(xué)生心理素質(zhì)不是很高，老師需要抓好對(duì)量和度的把控，逐步加強(qiáng)量和度的把控，從而使得學(xué)生在不斷的訓(xùn)練中增強(qiáng)自己對(duì)體能訓(xùn)練課的認(rèn)知，從而從心理上建立起良好的鍛煉動(dòng)機(jī)。

2.2 強(qiáng)調(diào)自信心的培養(yǎng)

心理素質(zhì)鍛煉的一大重要方面是關(guān)于自信心的培養(yǎng)，可以說自信心是大學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的重要目的。在實(shí)際的大學(xué)生體能訓(xùn)練過程中，老師需要將大學(xué)生自信心的培養(yǎng)與大學(xué)體能訓(xùn)練課程相結(jié)合，更加地體現(xiàn)出體能訓(xùn)練課程對(duì)于大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用。一般來講，在體能教學(xué)的初期，大學(xué)生在慢慢地接觸大學(xué)體能訓(xùn)練課程的過程中，在與課程訓(xùn)練的磨合過程中，就已經(jīng)慢慢地建立起了初步的自信。通過初步自信的引導(dǎo)，老師可以在逐步的訓(xùn)練過程中，加大負(fù)荷，提高量度和力度，從而使得學(xué)生慢慢地感受自己的潛力，從而在訓(xùn)練過程中，不斷增強(qiáng)自己的自信心，提高學(xué)生的綜合能力。

2.3 強(qiáng)調(diào)自我意識(shí)培養(yǎng)

體育教學(xué)的目的在某種程度上是為了培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，在體育鍛煉的實(shí)踐基礎(chǔ)上，提高自身體育鍛煉認(rèn)知，通過體育鍛煉實(shí)踐和認(rèn)知的統(tǒng)一，從而激發(fā)出學(xué)生學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性。久而久之，學(xué)生慢慢地形成鍛煉的習(xí)慣，形成體育鍛煉的愿望和興趣，即使在平時(shí)，學(xué)生也會(huì)主動(dòng)地參與體育鍛煉，從而形成主動(dòng)鍛煉以及終身鍛煉的意識(shí)。另一方面，加強(qiáng)體育教學(xué)環(huán)境的塑造，體育教學(xué)環(huán)境對(duì)于大學(xué)生體育意識(shí)的形成以及鍛煉質(zhì)量都有著重要影響。同時(shí)，也更加有助于大學(xué)生心情的培養(yǎng)與保持，在愉快的心情下，學(xué)生可以更加深刻地了解體育鍛煉的重要性，從而更好地培養(yǎng)體育意識(shí)。

2.4 提供心理穩(wěn)定能力控制的訓(xùn)練機(jī)會(huì)

在實(shí)際的大學(xué)體能訓(xùn)練課程教學(xué)過程中，老師需要注意盡可能地為學(xué)生提供更多的心理穩(wěn)定能力控制的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，這樣可以最大限度以及最快地提高學(xué)生心理素質(zhì)。訓(xùn)練過程中，老師可以采用分組練習(xí)以及預(yù)測(cè)、補(bǔ)測(cè)的方式，在循序漸進(jìn)中，使得學(xué)生的心理素質(zhì)得到最大限度的鍛煉，對(duì)于那些表現(xiàn)良好的學(xué)生，老師需要注意給學(xué)生最為充分的肯定，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與；而對(duì)于那些表現(xiàn)一般的學(xué)生，老師也需要鼓勵(lì)，同時(shí)對(duì)于他們存在的問題進(jìn)行分析，找出問題原因與根源，從而更好地提高學(xué)生參與到體育鍛煉中的積極性，進(jìn)而更好地提升學(xué)生心理素質(zhì)與水平。

3 結(jié)語

綜上所述，心理素質(zhì)訓(xùn)練是高校體能訓(xùn)練課的重要環(huán)節(jié)，通過加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅僅可以提高學(xué)生的全面進(jìn)步與發(fā)展，而且還可以提高學(xué)生的人格與魅力，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神，提高學(xué)生的自信心，對(duì)于學(xué)生漫長的人生道路有著巨大的輔助作用。因此，必須要注意對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力與競(jìng)爭(zhēng)力，從而使得學(xué)生在畢業(yè)后更好地服務(wù)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

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