高中體育的教學方法初探

鄭剛

【摘 要】21世紀對我國高中學生的素質培養提出了全新的要求，我們不僅要注重高中學生的文化素質、心理素質，還要注重學生的身體素質，培育德智體美勞全方面發展的高中學生。那么如何通過高中體育課來增強學生的體質呢？筆者根據自身的教學經驗，主要將從高中學生身體現狀以及如何改善這種現狀兩個方面來進行闡述。

【關鍵詞】高中體育 教學方法 身體素質

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.098

“身體是革命的本錢”，高中是一個高耗能的階段，有一個健康的身體，更加有利于高中學生應對平時繁重的學業壓力。高中學生面臨高考的升學壓力，學習任務十分繁重，課間休息時間多數被繁重的作業所占用，高中教師在不斷重視文化素質培養的同時，放松了對學生身體素質的培養。由于身體原因，影響高中學生日常的學習生活的現象并不少見，學生身體素質亟待提高。高中體育課是學生難得的鍛煉身體的機會，筆者認為作為一名高中體育教師，懂得如何帶領學生一起進行鍛煉是很重要的。

一、高中學生身體現狀

從初中升入高中，學生的學習任務更加繁重，高中學生不得不耗費大量的時間來完成每日的學習任務，很多學生基本上整天都呆在教室，身體處于十分疲憊的狀態。而很多學生根本不愛體育鍛煉，身體素質差，吹風下雨曬太陽，可能都會感到不舒服，這樣的身體狀態嚴重影響到高中學生的學習和生活。尤其是高三時期，當學生集中所有精力全面投入高中知識的復習時，一個健康的身體有時甚至是成功的關鍵。

高中的體育課平均在每周一至兩次左右，時間很短，鍛煉機會很難得。然而，部分高中體育教師卻認為體育課只是給學生的放松課，學生想怎么玩都可以，不認真備課，對課堂也沒有什么安排，往往學生三五一群，就窩在某個角落里聊天，更有甚者，有的學生根本不會到操場上去，就抓緊那一點點時間看書、睡覺、玩游戲。就算有認真上課的體育老師，他們也只是保證讓學生整節課都在操場上，要不然就是進行一些常規的體操教學，教學方法呆板，教學內容單一，根本沒有辦法激發學生鍛煉的興趣。

二、高中體育課改進措施

如何激發高中學生進行體育鍛煉的興趣，誘導高中學生積極參與各種各類的體育鍛煉是高中體育課改進的方向。筆者認為，一堂優秀的高中體育課應當是：體育教師認真負責，積極備課，準備充分，能夠帶領學生一起鍛煉，寓樂于學，寓學于樂。我國葉瀾教授對體育“好課”標準提出了“五個實”即：扎實的課、真實的課、充實的課、平實的課、豐實的課，這也是我們需要探究學習的地方。

體育教師必須明確每一堂體育課的意義，到底要達到什么目的，課堂上到底要教學生一些什么內容，要完成一些什么體育學習任務。筆者認為，一堂好的體育課，需要教師和學生的共同努力，課前教師要對所教的班級進行一個簡單的調查，看看現在的高中學生普遍喜歡一些什么運動，或者說是現在的高中學生能夠接受一些什么樣的運動，這樣體育教師在安排課堂內容時會更加恰當，更加得到高中學生的支持。但是，這也需要高中學生的支持。

首先高中學生必須配合體育教師的調查，如實反應自己在體育方面的興趣愛好，讓體育教師能夠統計到真實的數據。其次，由于高中教學班學生比較多，很多時候體育教師只能照顧絕大部分高中學生的興趣愛好，并不能全面的照顧到每一位高中學生的興趣愛好，這時就要求高中學生能夠體諒體育教師，不能因為沒有涉及自己的愛好就罷工，不參加體育鍛煉。最后，針對體育教師安排的體育項目，高中學生應當積極嘗試并做出反應，幫助體育教師能夠及時調整課堂教學安排。在調查的基礎上，高中體育教師就可以開始課堂教學內容，體育課一般就幾十分鐘，在這短短的幾十分鐘里，不可能將每一分鐘都用來進行教育教學活動，所以體育教師在安排教育教學活動時要預留出一部分的“浪費”時間，筆者認為高中的一堂體育課安排30分鐘的內容就完全足夠了。

一般而言，每一堂高中體育課最開始一定要跑圈，也就是傳統的跑操場，基本上要跑到800到2000米的樣子。跑步最好勻速慢跑，不追求速度，只是達到讓高中學生充分舒展開身體，放松平時疲憊的身體，為后面的體育運動做好準備，避免在后面的運動中拉傷身體。跑步的時間一般控制在10分鐘之內，因為時間過長，如此單調的運動容易引起高中學生的反感，而后消極罷工。

在充分運動后，體育教師就可以開始安排其他的體育活動了，這個過程最好是將學生分為數個興趣小組，例如：乒乓球興趣小組、羽毛球興趣小組、籃球興趣小組、排球興趣小組等，然后每一個小組尋找一個小組負責人，有小組負責人組織同組成員的運動。當然體育教師也是需要在這些小組中不斷巡查，以防止某些學生借機離開。

最好的是體育教師在不同的時間到不同的興趣小組指導，一方面可以增進體育教師與高中學生的親密度，提升體育教師的教學水平，提高高中學生的運動能力；另一方面，體育教師可以在同高中學生不斷的接觸下，發現自己在體育教學過程中的不足，然后不斷完善自己教育教學設計。一堂好的高中體育課，是一堂充滿歡聲笑語的課堂，體育教師不僅僅要教會學生學習一些鍛煉身體的技巧技能，更多的是要讓高中學生感到進行體育鍛煉的樂趣，寓樂于學。

三、高中體育改革感想

高中體育的目的是為了幫助學生營造出一個健康的身體，配合文化教學，培養高中學生德智體美勞全面發展。在高中體育課堂上可能會遇到很多問題，學生不配合、訓練沒有明顯的效果等，這些問題在解決時不可能一步到位，往往越是簡單的問題，越需要我們慢慢的解決。高中體育教師在進行體育教育教學活動時，應當充分考慮到學生在體育鍛煉中的主體地位，充分尊重學生的意愿，盡可能的滿足學生對體育鍛煉的需求。體育教師應當轉變自身觀念，不斷提高自身的專業素質。

高中學生面臨的是高考的壓力，升學的壓力，在繁重的學習任務面前，沒有一個健康的身體，是難以在高考這條道路上取得成功的。然而，高中學生基本沒有多余的時間來進行額外的體育鍛煉，他們每天都得完成相應的學習任務，當然這里并不包括體育鍛煉，所以每周一至兩次的體育課是高中學生難得的鍛煉機會。

很多學生并不重視體育鍛煉，認為體育鍛煉是可有可無的，這時體育教師需要及時引導，幫助高中學生樹立正確的體育運動觀。當然，要想完全改善高中體育課現狀是一個漫長的過程，本文涉及的很多知識經驗之談，需要大家通過不斷的實驗來驗證、改進。