初中籃球教學中的有效方法

徐闖

摘 要：本文主要從籃球運動中運球、傳接球、投球三個方面介紹了籃球的有效教學方法。

關鍵詞：初中體育；籃球教學；有效方法

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）04-062-01

運球、傳接球和投球是籃球運動中的核心運動，體育教師在教授學生籃球運動的時候要注意這三個主要方面，讓學生掌握了這些技能，學生在打籃球的時候就會靈活自如、游刃有余。教師對學生的指導是非常重要的，教師要不斷地引導學生，在學生練習的時候因勢利導、循循善誘，直到學生掌握籃球運動的核心。下面結合本人的教學實踐來談一下我的具體做法：

一、運球教學

1、了解運球的種類和技巧

運球的種類很多，它包括高低運球、胯下運球、體前變向運球、背后變向、轉身運球等，每一種運球都有它自己獨特的特點，但他們都要求學生能夠熟練地控制球，掌握球的重心和位置，平穩而且快速地運動球。并且在運動的過程中學生應該能夠做到球不離手，手和球之間有一種很強的手感，即使學生眼睛不看球也能夠憑借著手感掌握球的位置和方向。同時學生要注意好手、腦、腿的協調和配合。好的運球具有很強的攻擊性，會使防守方防不勝防。

2、中學生運球技術常出現的問題和解決辦法

教師把運球的要領教授給學生后，學生通常可以牢記要領，可是在實踐的過程中總是會把注意力關注在球和手之間，忽略了其他隊員的存在，進攻就做的不到位，有時反而會被別人把球搶走。有時學生也會試著采用這些運球技巧，但是學生卻把握不好度，沒有很強的手感。教師要善于指導學生的同時還要讓學生不斷地練習，讓學生能夠高度地集中注意力，關注球的位置和運動方向，同時還要給學生鼓勵，讓學生能夠保持一個平穩的心理狀態，正常地發揮自己的水平。

3、通過游戲調動學生學習運球的積極性

學生練習運球如果只是機械地一遍遍地練習，那么，學生很快就會感到疲憊和無聊，喪失了練習的積極性。游戲卻會帶動學生的練習積極性，所以教師可以采用游戲的方式來讓學生進行練習。例如在練習體前變向運球時，教師就可以全班學生按照人數給分成若干各隊，每隊一個球，位于排頭的學生拿好。游戲開始，排頭學生進行體前變向運球繞行5個障礙后投籃，投中后在黑板上可以畫一個笑臉，相同的人數看哪個小隊的學生畫的笑臉最多，用時最短。這樣的練習使學生有很強的積極性，并且學生之間產生了一種競爭意識，這樣學生更加努力而且認真地進行游戲，為了小隊的榮譽，學生都會全力以赴，逐漸提高自己的水平。

二、傳接球教學

1、掌握好傳接球的時機

學生在進行傳接球的練習的時候首先要注意的就是要在移動中進行。學生把球控制在自己的手中，迷惑對方，讓對方感覺不到什么時間會把球傳出去，這就需要學生控制好傳接球的時機。采用一些假動作，在對方比較松懈的時候把球傳出去。這就是“一鼓作氣、再而衰、三而竭”，當對方被自己的假動作迷惑的不知所措的時候再把球傳出去會有意想不到的成功。同時學生還要注意自己傳球的速度：迅速、及時、巧妙。仔細觀察同伴，在他們做好了準備后再傳給他們，以免出現失誤把球誤傳給對方。

2、掌握好傳接球的力量和方向

傳接球的力量大小取決于傳球學生與接球學生之間距離的遠近。如果距離遠，用的力量就大；如果距離近，用的力量當然也就小了。這就需要學生自己視情況而定，學生要根據自己平時的積累和練習感覺自己同伴和自己之間的距離，選擇恰當的力量。傳球的方向當然是向著有利自己同伴的方向傳球。學生在打球的時候就需要眼觀六路、耳聽八方，仔細觀察同伴的一舉一動，靈活地把球傳給自己同伴的手中，減少失誤和錯誤。盡量把球傳給防守相對來說比較松懈的隊員手中，這樣會降低自己傳球的難度，也會增大傳球的成功率。

三、投球教學

1、夯實基本功，保證投球命中率

學生需要掌握的基本投籃動作就是行進間單手肩上投籃、運球急停投籃和投擦板球。這些對于學生來說并不是很容易，學生需要熟練掌握每一個動作的具體位置和運用的力量。例如三步上籃，教師在教學生的時候一定要讓學生掌握動作的要點“一起、二穩、三高跳”。一起就是抓住球邁出第一步后必須把三步上籃動作做完整；二穩就是要掌握好方向，躲避對方的防守；三高跳就是盡量地跳高，接近籃筐，把球更加準確地投進去。急停投籃的關鍵在于“急”字，也就是在運球的時候為了擺脫對方的防守，進入投籃射程后，隨時的急停投籃動作，它是運球和原地投籃動作的綜合。擦板投籃的三個關鍵技術要點是投籃的位置、擦板的點和球的自轉。學生一定要注意這些細節。

2、注意練習的頻率和次數

教師的理論知識是一方面，學生的練習是最重要的。學生在學習籃球的時候一定要“理論聯系實際”，讓學生通過不斷地練習來掌握這些理論知識。教師在引導學生練習的時候要注意練習的頻率和次數。不能讓學生不停地進行練習，而是要采取多樣的形式調動學生的積極性，比如游戲、比賽或者勞逸結合的方式。教師也可以讓學生獨自或者合作的方式進行練習，讓學生保持一種新鮮感，保持一種積極的狀態。

綜上所訴，掌握了以上三個方面就是掌握了籃球運動的核心和靈魂，學生在學習了這些基本技巧和動作要領后還要不斷地練習。俗話說：“熟能生巧”，所以學生要通過練習來夯實和鞏固這些技能和技巧。同時，學生要注意光掌握這些理論知識是沒有用的，籃球是一項不斷變化的運動，它存在著很多的隨機性。只有學生了解了這些技巧，通過不斷地鍛煉，把他們靈活應用才能夠實現質的飛躍。

參考文獻：

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[2] 曾凡強.盧亮球.青少年籃球運動員“球感”的特點及訓練[J].體育師友，2006.（02）：22.