高中羽毛球選項(xiàng)課對提高學(xué)生下肢爆發(fā)力水平的實(shí)驗(yàn)研究

陳妙彬　陳麗華

【摘要】選取福建師大附中2013級高中兩個(gè)羽毛球選項(xiàng)班進(jìn)行下肢爆發(fā)力的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，通過教學(xué)中增加下肢力量素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，合理進(jìn)行教材搭配，技能練習(xí)次數(shù)等教學(xué)干預(yù)方法來嘗試提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，干預(yù)措施對實(shí)驗(yàn)班學(xué)生下肢爆發(fā)力水平的發(fā)展具有積極作用。

【關(guān)鍵詞】高中羽毛球選項(xiàng)課 下肢爆發(fā)力 實(shí)驗(yàn)研究

【中圖分類號】G630 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）04-0031-02

1 研究目的

由于項(xiàng)目特點(diǎn)，高中羽毛球選項(xiàng)教學(xué)多偏向于上肢的技術(shù)動作，下肢力量往往不被重視，長期處于這樣的教學(xué)模式下，學(xué)生的上下肢力量將不會得到均衡發(fā)展，這也有悖于“全面發(fā)展”的新課標(biāo)精神。本文通過選取兩個(gè)羽毛球選項(xiàng)班進(jìn)行教學(xué)干預(yù)實(shí)驗(yàn)來嘗試提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力，以期為其它選項(xiàng)教學(xué)提供借鑒。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

福建師范大學(xué)附屬中學(xué)2013級高一羽毛球選項(xiàng)班，其中實(shí)驗(yàn)班38人，對照班37人。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法 收集查閱與學(xué)生下肢爆發(fā)力相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.2.2統(tǒng)計(jì)分析法 對測試所得的學(xué)生下肢爆發(fā)力指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2.2.3實(shí)驗(yàn)法 實(shí)驗(yàn)班與對照班由同一老師進(jìn)行教學(xué)，對照班采用常規(guī)教學(xué)方式，實(shí)驗(yàn)班通過合理安排教學(xué)內(nèi)容，增加單、雙腳跳以及腰腹力量等干預(yù)措施。一學(xué)年后對兩班學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)進(jìn)行分析、比較。

3 結(jié)果與分析

教學(xué)干預(yù)前實(shí)驗(yàn)班與對照班立定跳遠(yuǎn)成績比較結(jié)果如下：

3.1 實(shí)驗(yàn)班與對照班選項(xiàng)前各指標(biāo)比較

表1 羽毛球?qū)嶒?yàn)班與對照班選項(xiàng)前爆發(fā)力水平差異比較

對 照 班37人 實(shí) 驗(yàn) 班38人 差值 T P

x- S x- S

立定跳遠(yuǎn)（m） 2.16 0.17 2.19 0.22 0.03 -0.427

注：“*”—P<0.05； “**”—P<0.01

由表1可見，教學(xué)實(shí)驗(yàn)前對照班與實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績相近，說明兩個(gè)班級學(xué)生的下肢爆發(fā)力水平處于同一水平線，不存在差異。

3.2實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)前后下肢爆發(fā)力水平變化的比較分析

一學(xué)年選項(xiàng)學(xué)習(xí)后，兩個(gè)班級學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績?nèi)缦拢?/p>

表2 選項(xiàng)學(xué)習(xí)前后兩個(gè)班級爆發(fā)力水平變化的比較

人數(shù) 實(shí) 驗(yàn) 前 實(shí) 驗(yàn) 后 增長 T P

x- S x- S

立定跳遠(yuǎn) 對照 37 2.161 0.17 2.203 0.17 0.04 -

實(shí)驗(yàn) 38 2.191 0.22 2.282 0.18 0.09 -3.912 **

注：“*”—P<0.05； “**”—P<0.01

表2可見，一學(xué)年的選項(xiàng)學(xué)習(xí)后，實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績都有一定的提高，對照學(xué)生提高均值為4CM，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生平均提高9CM，對比前后成績，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績提高，具有高度顯著性。

3.3實(shí)驗(yàn)班與對照班下肢力量水平提高幅度的比較分析

通過選項(xiàng)學(xué)習(xí)，實(shí)驗(yàn)班與對照班學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績都得到提高。再通過比較他們的提高幅度以驗(yàn)證干預(yù)措施的有效性。

表3 羽毛球?qū)嶒?yàn)班與對照班爆發(fā)力水平提高幅度差異比較

人數(shù) 實(shí)驗(yàn)前測 實(shí)驗(yàn)后測 提高幅度 T P

x- S x- S x- S

立定跳遠(yuǎn) 對照班 37 2.161 0.17 2.203 0.17 0.04 0.07 -2.132 *

實(shí)驗(yàn)班 38 2.191 0.22 2.282 0.18 0.09 0.10

注：“*”—P<0.05； “**”—P<0.01

表3是實(shí)驗(yàn)班與對照班立定跳遠(yuǎn)成績提高幅度的比較，兩者差異具有顯著性。表明實(shí)驗(yàn)班學(xué)生下肢爆發(fā)力水平的發(fā)展比對照班的學(xué)生來得更好。這也說明與以往選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容以及組織安排相比，在實(shí)驗(yàn)班中所加入的提高下肢肌肉爆發(fā)力的練習(xí)以及合理的組織教學(xué)等干預(yù)措施對提高學(xué)生的肌肉力量具有較明顯的作用。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1下肢力量素質(zhì)在高中階段會隨學(xué)生年齡的增長而增長，但發(fā)展具有差異性。

4.1.2通過對羽毛球?qū)嶒?yàn)班學(xué)生教學(xué)干預(yù)實(shí)驗(yàn)前、后立定跳遠(yuǎn)成績的比較以及羽毛球?qū)嶒?yàn)班與對照班學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績提高幅度的比較后可知，教學(xué)干預(yù)措施確實(shí)對羽毛球?qū)嶒?yàn)班學(xué)生下肢爆發(fā)力的發(fā)展的起到明顯作用。所以肌肉力量的提高需要對肌纖維進(jìn)行大強(qiáng)度的阻力性刺激才能較快增長。

4.2建議

4.2.1注重學(xué)生身體素質(zhì)的均衡發(fā)展并提高健康水平是高中選項(xiàng)教學(xué)的主旨。這就要求教師根據(jù)學(xué)生的具體情況，在傳授好技能的同時(shí)又增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)提高健康水平。

4.2.2相比較于上肢技能，下肢爆發(fā)力與快速移動能力同樣重要，所以在高中羽毛球選項(xiàng)教學(xué)中教師除了強(qiáng)調(diào)運(yùn)動技能的傳授也應(yīng)加強(qiáng)下肢相關(guān)力量素質(zhì)的發(fā)展。

4.2.3選項(xiàng)教學(xué)中應(yīng)根據(jù)教材內(nèi)容合理安排力量練習(xí)。在力量練習(xí)中，教師應(yīng)遵循漸進(jìn)性與周期性原則安排好練習(xí)內(nèi)容，同時(shí)應(yīng)提示學(xué)生量力而行，避免受傷。

參考文獻(xiàn)：

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課題項(xiàng)目：

本文系福建省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2013年度課題《高中體育選項(xiàng)課對學(xué)生健康體適能差異發(fā)展的實(shí)驗(yàn)研究》（課題編號：FJJKXB13-111）的階段性成果。