激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

陳雷

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球訓(xùn)練是提高運(yùn)動員技能、體能、比賽成績的保障。在青少年籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容多、強(qiáng)度大、訓(xùn)練目標(biāo)不明確，這樣的情況通常會導(dǎo)致隊員身心疲憊、積極性差。科學(xué)證明，激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中能夠起到積極的作用，能夠提高隊員的訓(xùn)練積極性，促進(jìn)訓(xùn)練效果的提高。本篇文章針對當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練中存在的不足，綜合分析了激勵法在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞 激勵法 籃球訓(xùn)練 作用

一、激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中的意義

激勵法是指激發(fā)一個人內(nèi)心的動力，讓人為了一定的目標(biāo)和愿望在活動中不斷的努力和堅持。在青少年籃球訓(xùn)練中，激勵法就是利用一些不同的方式，激發(fā)青少年主動去接受艱苦的訓(xùn)練，能夠使青少年對訓(xùn)練產(chǎn)生更高的積極性和主動性，有利于青少年籃球運(yùn)動員獨(dú)立思考能力的提高，形成很強(qiáng)的創(chuàng)造能力以及自我調(diào)控的能力，使籃球訓(xùn)練任務(wù)中青少年達(dá)到最佳的狀態(tài)。籃球運(yùn)動訓(xùn)練是一種需要青少年付出所有的努力卻不能控制結(jié)果的事業(yè)，所以必須盡可能的激勵青少年，才能夠使籃球隊伍具有穩(wěn)定的水平和質(zhì)量，為國家在籃球運(yùn)動事業(yè)中提供更多有能力的后備人才。

二、青少年籃球隊訓(xùn)練的特點(diǎn)與消極態(tài)度表現(xiàn)分析

（一）訓(xùn)練特點(diǎn)分析

1.訓(xùn)練強(qiáng)度相對較大

青少年專業(yè)籃球隊訓(xùn)練的對象主體是中小學(xué)生，很多運(yùn)動員都沒有接受過高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練，但是高強(qiáng)度訓(xùn)練是保證訓(xùn)練或者比賽成績提高的主要手段，雖然該籃球隊訓(xùn)練強(qiáng)度不能與成人專業(yè)隊相比，但由于訓(xùn)練內(nèi)容較多，包括籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合演練、體能訓(xùn)練等，在訓(xùn)練初期多數(shù)隊員叫苦連天，“柔軟的身體”表現(xiàn)出虛脫，這個時期運(yùn)動員思想容易產(chǎn)生動搖。

2.籃球?qū)ｍ椨?xùn)練缺乏運(yùn)動樂趣

青少年專業(yè)籃球隊訓(xùn)練，要從接近專項訓(xùn)練角度出發(fā)進(jìn)行考慮，所以訓(xùn)練必須要形成一個完整的系統(tǒng)，因此其訓(xùn)練目的性、針對性較強(qiáng)，相對于業(yè)余籃球運(yùn)動，專項籃球訓(xùn)練過程枯燥的表現(xiàn)在：第一，專項技術(shù)、專項技能練習(xí)時間長，青少年沒有足夠的自我興趣發(fā)揮與展示的時間與空間，除了練習(xí)還是練習(xí)；第二，體能訓(xùn)練似乎與籃球運(yùn)動項目特點(diǎn)不沾邊，多少學(xué)生認(rèn)為沒有必要，容易產(chǎn)生對籃球訓(xùn)練消極情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練動力不足。

（二）青少年籃球訓(xùn)練中隊員消極態(tài)度表現(xiàn)

在日常社會活動中，個人對待事物或者活動的態(tài)度表現(xiàn)受到其動機(jī)影響極大，在青少年專業(yè)籃球訓(xùn)練中，由于運(yùn)動員基本上是業(yè)余選手，考慮籃球訓(xùn)練對自己長遠(yuǎn)事業(yè)的發(fā)展作用不大，所以容易導(dǎo)致大部分隊員動機(jī)不明確，時常遇見有些隊員缺乏籃球訓(xùn)練的動機(jī)，在艱苦的訓(xùn)練后，主動放棄籃球訓(xùn)練的選手大有人在，并且貫穿著整個訓(xùn)練過程。

三、激勵法在青少年籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用及作用

在籃球隊伍的管理中，激勵有著重要的地位和作用。在籃球訓(xùn)練中，有效的實(shí)施激勵法，能夠使青少年籃球隊伍產(chǎn)生一定的動力，實(shí)現(xiàn)隊伍的整體目標(biāo)。

（一）設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)

在采用激勵法時，首先應(yīng)設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)，使青少年運(yùn)動員充分意識到想要進(jìn)入更高級級別的訓(xùn)練隊伍，就必須牢固的掌握籃球的基本技能，也要讓青少年運(yùn)動員清楚的認(rèn)識到籃球訓(xùn)練的目的所在，就算日后不能進(jìn)入專業(yè)的籃球隊伍，籃球訓(xùn)練也會對個人的素質(zhì)和能力有著重要的促進(jìn)作用。在制定訓(xùn)練目標(biāo)時，應(yīng)注意對訓(xùn)練內(nèi)容和方式的改變，結(jié)合實(shí)際情況和不同年齡階段的青少年進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

（二）采用激勵方式選拔青少年運(yùn)動員

在選拔階段，教練員或者教師可以觀摩一些籃球比賽，或者通過體育教師和同學(xué)的推薦，參與者得到推薦就說明得到了自身能力的肯定，獲得了精神上的激勵。另外教練員在制定訓(xùn)練目標(biāo)的時候也要考慮運(yùn)動員的實(shí)際水平，不能制定過高或者過低的目標(biāo)。在籃球訓(xùn)練過程中，教練員除了考慮未來比賽之外，也要考慮綜合分析籃球訓(xùn)練帶給青少年運(yùn)動員的個人身體、心理，以及日后對社會的適應(yīng)等方面，讓青少年運(yùn)動員在心理上接受這種籃球訓(xùn)練，意識到籃球訓(xùn)練對其自身的價值。

（三）適當(dāng)?shù)脑谖镔|(zhì)和精神方面對青少年運(yùn)動員進(jìn)行激勵

在訓(xùn)練中期，青少年運(yùn)動員最容易產(chǎn)生身體疲勞和思想動搖的問題，這一階段也是對籃球隊伍在訓(xùn)練強(qiáng)度、陣型以及戰(zhàn)術(shù)等方面的強(qiáng)化階段。在這一時期，可以從訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)中取出一點(diǎn)當(dāng)作激勵的獎金。雖然獎金很少，青少年運(yùn)動員也并不缺少這一點(diǎn)點(diǎn)錢，但是對于青少年運(yùn)動員來說，這是相當(dāng)大的鼓勵，能夠明顯的提高青少年運(yùn)動員對訓(xùn)練的積極性。除了物質(zhì)激勵，教練員對青少年運(yùn)動員口頭上的表揚(yáng)也是非常重要的，這種表揚(yáng)能夠激勵青少年運(yùn)動員的在籃球訓(xùn)練中更加認(rèn)真和努力。

（四）通過比賽的形式提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量

在訓(xùn)練的最后階段，可以適當(dāng)增加比賽場次，這樣不僅能夠使青少年運(yùn)動員更好的適應(yīng)比賽的節(jié)奏，還能夠激發(fā)青少年運(yùn)動員的情緒，增加青少年運(yùn)動員的成就感。除了組織隊伍內(nèi)部青少年運(yùn)動員之間的對抗比賽，還可以與一些社會上的球隊進(jìn)行比賽，這種比賽通常會有大量的觀眾，在這種情況下青少年運(yùn)動員的情緒得到高漲，使他們不服輸?shù)木窈蛡€性得到充分的發(fā)揮。

四、結(jié)語

籃球教練員應(yīng)提高激勵法在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用，最大限度地激發(fā)青少年運(yùn)動員對籃球訓(xùn)練的熱情，使青少年運(yùn)動員在心理上接受高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練，從而提高自身籃球水平，最終使整個籃球隊伍質(zhì)量得到提升。

參考文獻(xiàn)：

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