銀川市中老年人乒乓球活動現狀及對策研究

沙彥茹

摘 要： 作者通過文獻資料法、訪談法，針對銀川市中老年愛好者參與乒乓球運動現狀，主要包括中老年愛好者參與乒乓球活動的目的、活動的場地情況、活動的頻率、活動的方式，以及出現的損傷情況等方面進行調查研究，并對出現的問題提出意見，從而為推動銀川市中老年年乒乓球活動的開展及發展提出可行的建議。

關鍵詞： 銀川市 乒乓球 中老年 活動現狀 對策分析

1.研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象為銀川市市區年齡在五十歲以上的乒乓球運動愛好者。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據研究目的和研究內容的需要，查閱中文體育學術期刊和體育著作等文獻，借鑒其中對本文有指導性作用的研究結果和方法。

1.2.2問卷調查法

根據研究需要制定調查問卷，主要對中老年愛好者參與的目的、場地情況、活動頻率、活動的方式，以及出現運動損傷的情況進行調查。對參與者采取隨機抽樣的方法進行調查問卷的發放，共發放問卷200份，回收200份，有效問卷180份，有效回收率為90%。

1.2.3數理統計法

對所有收回的有效問卷的各項數據進行分類統計處理。

1.2.4訪談法

對銀川市的幾個乒乓球俱樂部主管及教練，針對中老年參與乒乓球運動的情況和如何更有效地避免中老年愛好者出現運動損傷情況進行訪談。

2.研究結果與分析

2.1中老年愛好者參與乒乓球運動的情況調查

在調查的180名中老年愛好者當中，有將近70%的人為男性，女性僅占32.8%，說明在銀川市乒乓運動中，中老年愛好者在性別比例上還是有較大差距的，這主要與中國傳統的觀念有關，也與銀川市的經濟生活狀況有一定的關系。但是，隨著社會的進步和經濟的發展，這種狀況必定會得到改善，在今后的時間里要多多鼓勵女性中老年參與到乒乓球運動中，運動本就不分男女，尤其是中老年，更應為了自己的身體健康提高鍛煉意識。

2.2銀川市中老年愛好者參與乒乓球運動的動機

當今社會，人們參加體育運動的目的是多元的，中老年愛好者參與運動的目的基本一致，但是隨著年齡的增長，生活壓力沒有年輕時候那么大，所以參與目的會發生一定的變化。銀川市中老年愛好者參與乒乓球運動的動機主要是強身健體，共82人，占調查總數的45.6%，這是由中老年愛好者年齡的特殊性決定的；隨著年齡的增大，中老年人對精神生活的追求在一定程度上超過了對物質生活的追求，而社會的快速發展給人們帶來的生活壓力越來越大，尤其是老年人更要及時調整精神狀態、松弛緊張的身心，保證身體的健康和生活的幸福，運動是一種非常好的休閑娛樂的途徑，因此運動動機為休閑娛樂的愛好者不在少數，共為53人，占調查總數的29.4%。同樣，人們對身體健康的追求，促使越來越多的人參與到體育當中，所以運動不失為一種社會交往的途徑。隨著各種健身動機的不斷發展和豐富，乒乓球運動會在中老年中流行起來。

2.3銀川市中老年乒乓球愛好者參與乒乓球運動場所情況的統計

在參與乒乓球運動的場所中，公園所占的比例遠遠地超過了其他幾個地方，共128人，占參與調查的總人數的71.1%，總結其原因，主要是因為這些場所一般是免費的?？梢姡话愕闹欣夏陳酆谜咴趨⑴c運動時都會選擇無消費的場所進行活動，只有13.3%的人愿意去俱樂部活動，人數明顯要少很多。學校一般禁止外人進入，其中7.2%的能夠在學校參與活動的基本上是退休的教職工或者教職工家屬。統計發現，銀川市中老年愛好者參與活動的場所與消費有著很大的關系，大家更愿意去免費的場所進行活動，這與中老年在消費方面的勤儉節約意識有很大的關系；學校場地、設施不能夠得到充分的利用，使得公園的場地相對緊張，很難滿足中老年愛好者的需求，制約著乒乓球運動更好地推廣。

2.4銀川市中老年乒乓球愛好者的活動頻率

中老年人雖然在身心兩方面都已經成熟，但不可否認，他們的生理、心理機能不斷衰退，運動雖然能保證身體健康和延緩身體的老化速度，但是，過頻地參加運動對中老年人的身體不利。所以，合理的運動頻率是保證運動達到健身效果的前提。通過表1的統計可見，活動頻率出現最多的是每周2～4次，有93人，占參與調查人數的51.7%，這個結果表明，大部分中老年人對于參加運動的頻率與健康之間的關系還是比較了解的。每周參加1～2次和4～6次的人數總和為72人，占40%，這些愛好者應該根據自己的身體情況適當地增加或者減少自己參加活動的頻率，另外8.3%的參與者選擇每天都參加活動，應根據自己的身體狀況適當減少活動的頻率。專家和實踐都告訴我們，鍛煉的次數和時間是有章可循的，要做到科學進行，合理安排，才能達到健身的目的。

2.5銀川市中老年乒乓球愛好者參與活動的方式

表2的統計結果顯示，70%的中老年愛好者都參加過或者經常參加業余比賽，還有將近30%的愛好者僅僅是偶爾或者是根本沒有參加過任何業余比賽。業余比賽不僅能夠對運動項目本身起到很好的推廣作用，而且能夠提高大家參與活動的興趣和積極性，對于愛好者的技戰術水平起到很好的推進作用，同時愛好者可以“以球會友”，豐富自己的業余生活。

2.6銀川市中老年乒乓球愛好者運動損傷的調查統計

綜合表3和表4可以看出，有將近76%的中老年愛好者在參與乒乓球運動的時候受過傷，并且受傷部位大部分集中在腳踝、腰部及小臂部位，可以看出，在缺乏專業教練的情況下，中老年愛好者發生運動損傷的幾率還是相當大的。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1通過調查，我們發現乒乓球運動在銀川市中老年群體中的群眾基礎還是相當好的，但是由于場地的欠缺及現有場地的未充分使用，還是制約著乒乓球運動在中老年中的進一步推廣。

3.1.2銀川市中老年乒乓球愛好者參與乒乓球運動的主要動機是強身健體，但是很明顯，在缺乏專業教練和專業的保健醫師的指導下，中老年愛好者出現運動損傷的幾率過高，而且在參加活動的時候沒有科學的計劃，導致受傷的幾率大大的增加。

3.1.3在銀川市中老年乒乓球愛好者當中，其的運動消費意識偏低。

3.2建議

3.2.1在尊重市場經濟發展的前提下，加大對乒乓球在中老年人群當中的推廣與宣傳力度，尤其是在女性中老年人群的推廣。

3.2.2政府體育職能部門應當加強對體育市場的規范管理，加大對一些乒乓球俱樂部的管理力度和扶持力度，引導其向正確的發展道路前進，真正做到服務于人民，保障中老年乒乓球愛好者在參與活動的時候的公平待遇。

3.3.3政府應當加大與擁有場地的部門的協商力度，提高場地的利用率，并且在經濟基礎提升的情況下，加大對乒乓球器材的投入力度，使更多的中老年愛好者參與乒乓球活動。

3.3.4配備專業的教練指導員和保健醫師到中老年乒乓球愛好者當中進行指導和知識講座，提高中老年愛好者的科學健身意識和自我保護意識。

3.3.5政府為了推動乒乓球運動的發展，還應當積極地投入人力、財力和物力，加強乒乓球場地建設，維護乒乓球場地設施，多多組織各層次水平的業余比賽，促進中老年乒乓球業余愛好者之間的交流，擴大乒乓球運動在銀川市區的影響力，推動體育產業的發展，并多吸引企業的贊助，帶動相關產業的發展，增加體育管理部門的收入，將收入用于銀川市中老年愛好者乒乓球運動的推動及發展，形成良性循環模式。

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