如何通過體育活動調節青少年學生的心理失衡

馬曉東

摘 要： 隨著社會經濟的快速發展，競爭機制越來越激烈，工作、生活、升學、就業的壓力不斷加大，人的精神壓力越來越大，有些人就會有瀕臨精神崩潰的感覺。而青少年學生大部分是獨生子女，嬌生慣養，意志品質薄弱，承受能力弱。青少年學生的心理疾病已經成為危害學生健康的一類殺手。

關鍵詞： 體育活動 青少年 心理失衡

一、問題的提出

教育部的一份資料表面：全國在校的中學生（特別是高中學生）患心理疾病的比例在20%以上。從近幾年在校學生的情況來看，學生的發病率還呈不斷上升趨勢。有效開展對青少年心理疾病的治療和調節的研究，主動預防學生的心理疾病，具有深刻的現實意義和較高的實用價值。

二、體育活動調節心理失衡的原理依據

人的大腦與肌肉之間的信息傳導是雙向的，興奮可從大腦傳遞給肌肉，產生相應的肌肉收縮。相反，做動作，產生肌肉收縮，也可傳遞到大腦，使大腦皮層特定區域產生興奮。肌肉收縮積極，從肌肉向大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮程度表現出人的情緒會高漲。體育活動之所以能有效調節人的情緒，就是因為遵循了這一原理。

情緒在人們活動中有激發作用、導向作用。這主要是因為大腦中的神經核團的丘腦和下丘腦不僅能控制情緒，而且能激發交感和副交感神經，更能支配影響著人體的內臟器官、免疫系統。現代醫學的研究證明，心理疾病長期得不到改善，可以導致生理疾病，好激動或性格過于暴躁，比較固執的人，易患高血壓和冠心病。……