班主任心理重壓成因及對策分析

朱丹華

摘 要： “我一向不服輸，工作再苦再累我都能忍受，可近幾年不知何故開始變得脆弱、多慮，做不完的活、擔不完的心，擔心自己班教學質量上不去、考不過人家，擔心班級管理得不到家長的理解、同事的支持，擔心學生放學后的交通安全……”這是一位曾多次受到各級表彰的班主任的心里話，反映出了在當前教育教學壓力過大、工作超負荷、精神長期高度緊張的現實情況下，許多中小學班主任真實的生存狀態。

關鍵詞： 班主任 心理重壓 緩解心理

面對工作的種種壓力，許多教師望“班主任”而卻步，而一些班主任則帶著心理問題沉重地應付。心理不健康的班主任只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生。

一、班主任心理重壓的形成原因分析

對于班主任心理存在障礙的原因，多數認為不僅僅是“工作太累”，更是比工作累更甚的、承擔著很大壓力導致的“心”累，具體原因在于：

1.學生家長過高期望值帶來的壓力

如今的學生基本都是獨生子女，他們身上承受著父母甚至幾代人的期望。他們的父輩中，事業有成者希望子女比自己取得更大的成績，事業一般者則希望子女能彌補自己的缺憾。有的家長一方面克服各種困難或障礙，把自己的子女送到當地好的學校，一方面對學校、教師尤其對班主任寄予極大希望，希望子女在教室中處于最好座位；希望子女得到班主任比他人更多的關愛；希望子女的文化成績在班上是比較優秀的等，當過高的希望難以完全實現時，由極度失落而來的對班主任能力、工作方法或責任心的怨言，往往使班主任承受超常的心理壓力。

2.班級日常管理帶來的壓力

班主任首先是一名教師，肩負著學科教學任務，班級管理則是兼職。而在學校管理環節上，除班主任日常工作外，學校為達到某種管理目的，經常向班主任提出需要貫徹執行的各種繁瑣事務，諸如在閱覽課、活動課、自習課和其他教師在課堂內教學配合不暢等事務，學校都要求班主任處理，使班主任不能把足夠精力投入到對學生的思想政治教育中，出現頭疼醫頭、腳疼醫腳的維持現象。與煩瑣事務緊密相連的是各種常規評比，一切班級常規工作都圍繞考核分數運轉，早讀、自行車排放、課間操、眼保健操、包干區教室宿舍衛生、課外活動等各個環節都與年終考核、榮譽評定相掛鉤，在這種惡意競爭中，教師的心靈都被扭曲了，產生心理問題在所難免。

3.考試競爭帶來的壓力

以前我們經常說：分數是學生的命根。在學校招生日益市場化的今天，社會、家長、政府都很關注的考試成績成了學校的命根、教師的命根，而班主任承受的考試壓力是雙重的，不僅要對自己任教學科成績負責，還要對本班各門功課成績負責，各科成績都是班主任的命根。一個班某一門或某幾個學科成績不理想，學校首先責備的是班主任，并要求班主任去抓。

二、以人為本的班主任隊伍建設是緩解心理壓力的基礎

1.提高班主任資格準入門檻

在現行班主任教師隊伍中，確有一部分教師素質特別是心理素質比較差，他們走上班主任工作崗位之后，更是背上了沉重的心理包袱，難以勝任教育、教學雙重工作需要，針對這一情況，應該從源頭抓起，適當提高班主任資格準入門檻，在國家有關部門對班主任任職資格制度有關條款的修改和完善之前，學校應明確把心理健康作為中小學班主任選聘的必要條件之一。同時，定期、不定期地為在職中小學班主任進行心理健康測試和心理評估，建立班主任心理健康檔案，實行班主任心理健康動態觀察。對一些心理健康有波動的優秀班主任，在擔任一定年限班主任后應適當間隔幾年，為他們創造休閑、放松、提高、反省的機會。

2.營造和諧的班主任工作環境

班主任的心理問題在某種意義上就是社會問題在教師身上的曲折反映，因此，除了進一步加大素質教育力度，采取有效措施減輕教師負擔外，還要從學校政策、管理等各方面盡可能地為教師創造寬松、愉快的工作環境，大張旗鼓地表彰班主任，在學校樹立當班主任光榮的意識，形成良好的班主任工作氛圍。在主動為班主任排憂解難、千方百計改善班主任生活、工作、物質待遇的基礎上，作為教育的管理者，其更要努力為班主任營造和諧心理環境，堅持以人為本，不斷改進領導方式，推行人性化管理，任何班級考核措施的出臺，都必須考慮“班主任心理”這一層面，把大部分班主任的心理承受能力作為底線。

3.積極開展班主任心理健康教育

在班主任中廣泛開展心理健康教育，除把班主任心理健康教育納入繼續教育內容外，學校還應有組織、有計劃地聯合社會機構開展班主任教育心理咨詢和心理輔導活動，有的放矢，有針對性地對班主任進行心理衛生知識的相關培訓，通過集體心理輔導、個體心理咨詢等措施，不斷提高班主任的心理素質，創造有利于保持班主任心理健康，不斷進行自我調適的內在環境。

三、班主任積極自我調適是緩解過重心理壓力的關鍵

對于因工作緊張帶來的心理壓力，首先應勇敢面對、泰然處之、積極應對。班主任要充分認識到，市場經濟不相信眼淚，大浪淘沙、優勝劣汰是社會發展的必然趨勢。在目前教育體制改革競爭中，只有正視現實，不斷進取，才能適者生存。班主任只有有意識地增強心理健康意識，提高自身綜合素質，與時俱進，才能找到應有的位置，才能真正擁有心理上的安全感。

其次是加強自己的心理品質，提高抗干擾能力。為切實提高自身心理素質，應適時適度調節好自己的心態與情緒，不斷進行心理調試，保持心態平衡，及時有效地克服和化解不良情緒，始終保持健康的心態并以樂觀、堅強、自信的態度對待生活。從心理學角度來說，一個人以一種自信、堅強、樂觀的精神面貌面對生活，有助于及時調整心態，走出心理困境。

最后要積極轉移注意力，學會自我宣泄。對班級管理中的不滿、憤怒與痛苦，應積極加以宣泄釋放，有意識地轉移注意力，有助于擺脫心理困境，保持良好的心理狀態。抑郁時，可積極進行戶外活動，如打打球、散散步、找知心朋友談談心等。焦慮時，可找一部自己喜愛的休閑文學作品或影視看看，有條件的最好定期外出旅游。從心理學角度來說，一個人一旦離開原來的生活環境，面對新事物，心理環境往往會逐步開朗，有利于減輕和消除心理問題。