試論提高高校學生體質健康的有效途徑

摘 要： 文章通過對高校學生體質下降原因的分析，提出促進學生體質健康的有效途徑，以提高學生的體質健康水平。

關鍵詞： 學生體質 原因分析 有效途徑

《國家學生體質健康標準》實施的目的在于促進學生健康發展，使學生結合自身身體狀況自覺地進行運動鍛煉，并綜合評價學生的體質健康狀況。2010年全國學生體質健康調研結果顯示：目前學生的身體機能、身體形態和身體素質發展極不平衡，女生的腰腹肌力量和男生的上肢力量都在減弱，有氧耐力跑的能力非常弱，明顯反映學生嚴重缺少力量練習和有氧耐力的訓練。2014年全國學生體質健康調查結果是學生身體素質指標進一步下降，體質健康下滑趨勢依然未得到有效遏制，城市學生超重和肥胖檢出率增長趨勢依然強勁。這樣我國人才培養的質量將受到嚴重影響，必然引起全社會的高度關注和重視，也對當前學校體育工作的改革提出了新的研究課題。

1.高校學生體質下降的原因分析

1.1社會因素。

當今社會競爭激勵，為了不輸在同一起跑線上，為了孩子有更多的競爭資本，家長們在周末、假期為孩子們安排各種各樣的培訓，剝奪了孩子們大量的運動時間。同時隨著社會生活水平的逐步提高，人們對高熱量、高脂肪食品的攝取量增加，且交通工具改進，辦公自動化推廣，家務勞動減少，等等，造成體力勞動量減少，加上有效的體育鍛煉又嚴重缺少，進而造成大學生超重、肥胖人數明顯增多。另外，某些學生染上如酗酒、吸煙、上網等不良生活習慣，生活節奏無序、忽視體育運動都對其體質健康產生嚴重的不良影響。

1.2學校因素。

以追求高升學率為主的中小學教育在一定程度上忽視體育教育，在應試教育的大環境下，體育課任意被其他課程占用，甚至在高中階段沒有體育課，增強體質的黃金階段就這樣錯失。目前國家意識到學生體質下降的嚴重性，把體育成績納入中考總分對學校體育教學起到一定的促進作用，但社會和學生的體育鍛煉意識和健康意識仍舊較淡薄，多數學生僅僅把體育課堂當成自由活動的空間，大多課堂的組織也沒能做到體育教學與體育鍛煉的有機結合，教學內容只有單一活動項目或者只對考試項目進行練習甚至在臨考前進行突擊練習，這樣的教學，學生練習的密度和強度在一定程度上都達不到要求，只能象征性地完成體育教學任務，學生只能被動地學習，缺乏進行鍛煉的積極性和學習運動技術的熱情，根本就不可能養成長期進行體育鍛煉的良好習慣。

在實行《國家體育鍛煉標準》時期的學校體育學習中，中小學階段體操運動項目比比皆是，鍛煉各項身體素質的田徑運動項目是學生學習的主要科目，如今這些提高學生身體素質最有效的運動項目在體育教學改革的大潮中被改掉。更有甚者，擔心學生有危險受到傷害，導致學校體操項目跳箱、單雙杠沒有了，田徑項目標槍、鉛球也沒有了，等等，在大學體育課里教學生在雙杠上做倒立和向后回環動作已成為歷史。

當然不是說體育教學不要進行教學改革，體育教學改革應是對注重競技運動成績的教學模式進行改革，而非對競技運動項目的改變。學校體育在推廣陽光體育、快樂體育或觀賞性體育運動項目的同時，應加強有效的教學管理和良好的課堂組織，把體育教學與身體鍛煉的有機結合，以“三基”教學為基礎，在教師的引導下進行科學的體育鍛煉，而不是給學生以“放羊”式的自由活動。

1.3家庭因素。

重文輕體現象是學生體質下降的重要原因，現在學生能進入重點中小學是家長們教育的首要目標，教育費用也成為家庭支出的重要部分。因此，學生大量的活動時間被各種培訓、考級占用，這種家長重視文化輕視體育的觀念及多數學生是怕吃苦怕勞累的獨生子女直接制約學校體育的健康發展，不利于學生良好鍛煉習慣的養成，從而影響學生體質健康的發展。

2.提高學生體質健康水平的有效途徑

2.1樹立“健康第一”的體育理念，引導學生自覺參與體育運動。

提高學生的體質健康水平，需要社會、學校、家長和學生的共同付之行動才可能獲得效果。只有樹立“健康第一”的體育理念，普及健康體育理論知識和健康意識，才能引導學生自覺參加體育運動，培養健康的生活方式和運動習慣。

體育教師應牢記以學生為本、健康第一的指導思想，認真上好每一次課，以最大限度地調動學生參加體育鍛煉的積極性為目的，使學生在愉快的學習氛圍中得到鍛煉。同時，體育教師還應組織豐富多彩的課外體育活動，讓學生養成良好的鍛煉習慣，從而促進學生體質健康水平的提升。

2.2認真實施《國家學生體質健康標準》。

《國家學生體質健康標準》從試行起已有十多年，但真正貫徹落實可能還需要很長時間。各級各類學校每年都按要求對學生進行《國家學生體質健康標準》測試并上報相關數據，沒有或者很少有學校對測試結果的問題，采取有效的實際措施。學生該怎樣評獎學金、優秀學生就怎樣評，該怎樣畢業照樣畢業，根本不受《國家學生體質健康標準》的影響。國家頒布的《國家學生體質健康標準》實施方法中第三條明確規定：普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《標準》測試的成績達不到50分者按肄業處理。事實上各級學校按文件貫徹落實的狀況并不樂觀。為了改變這種狀況，校方不應受升學率、畢業率等條件的限制，應該認真落實《國家學生體質健康標準》的實施，真正轉變體育價值觀，著眼長遠的體育教育理念，才能改變社會或學生法不責眾的心理，才能有效地引導和激發學生自主進行體育鍛煉。

2.3把提高學生身體素質與增強學生的體質健康相結合。

把以學習體育技巧、提高運動項目成績為目的的體育教學觀念轉變為以“健康第一”、“以學生為本”的現代體育教育理念，把提高學生身體素質與增強學生體質健康相結合，重新將“三基”教學融入體育課堂，把身體素質練習作為教學的重要組成部分貫穿其中。在體育教學的實踐活動中，應學習包括運動處方原理、運動醫學保健、日常衛生知識等在內的體育運動知識和衛生保健知識，不僅僅學習基本技術和掌握運動基本技能，把學校體育與健康教育相結合，進行科學的體育鍛煉，全面提高學生的體質健康水平。這樣學生具備基本體能和掌握基本技能之后，再進入更高一級的學校才能有學習的熱情，才能享受體育運動帶來的快樂，才有可能獲得“終生體育”的本領。

2.4增設體育選修課或者成立豐富多彩的體育健身社團。

目前各高校每學期都開設有體育選修課，可往往高年級的學生很少參加，應該提高體育課選修的學分，積極鼓勵學生在獲得學分的同時主動參加體育運動，這樣既能滿足大三之后沒有體育課學生喜愛體育運動的愿望，又能在教師的指導下，有目的地進行學習，更好地掌握體育鍛煉方法和鍛煉效果，使學生終身受益。

成立豐富多彩的體育健身社團是根據學生自己的興趣和運動特長，滿足學生學習的渴望，這樣既能增強學生學習的熱情，又能充分發揮學生的運動才能。

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