淺談高中體育的教學方法

王理莉

摘 要：體育的在高中的課程設置中雖然課時有限，但是其重要性卻是不容小覷的。高中學習壓力大，學生的學習生活三點一線，體育課不僅能夠幫助學生進行體育鍛煉，提高學生的身體素質，為學生的學習打好身體基礎，更能夠幫助學生緩解學習壓力，健全人格，加強與同學的溝通，提高學生的人際交流能力。

關鍵詞：高中體育；教學方法；興趣；賞識教學

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）07-031-01

高中體育課雖然課時有限，但是其重要性卻是不容小覷的，高中學生課業繁重，壓力極大，學生的日常生活無非“宿舍——教室——食堂”的。在這種生活中，學生沒有時間鍛煉身體，沒有時間交流談心，不僅心理壓力大，身體健康的壓力也比較大，很多學生處于亞健康狀態。因此高中體育課就是緩解學生心理和身體壓力的重要途徑之一。

高中體育課首先能夠給學生提供鍛煉身體的時間和空間，其他上課時間學生只能在教室中坐著，身體負擔重，而體育課則要求學生到操場上運動，鍛煉身體，提高身體素質。其次，高中體育課是學生放松身心，釋放壓力的重要途徑，在與同學的集體活動中，可以加強與人溝通的能力，培養學生的意志品質，提高學生的綜合素質。

目前，很多高中體育課并沒有真正開展起來，一方面很多學生以學習為借口不出門活動，另一方面“一個球一節課”的不規范現象讓學生對體育課沒有興趣。根據我的授課經驗，我認為可以通過以下幾種方式開展高中體育課。

一、引起學生對體育課的興趣，提高參與度

知之者不如好之者，好之者不如樂之者。對于學生而言，興趣永遠是最好的導師，學生在興趣的指導下，自然會對該學科投入更多的精力與時間，對于高中體育課而言，同樣如此。目前，很多高中的體育課開展得非常不成功，體育課只是一個形式，很多時候，體育課已經演變成課外活動的代名詞，學生愿意自由活動就可以自由活動，不愿意的，便可以繼續呆在教室學習其他高考科目，這不僅是對體育課堂的不尊重，更是對自己身體健康的不尊重。那么，如何提高學生體育課堂的參與度呢？

1、明確體育課紀律。正所謂，沒有規矩不成方圓。在第一節課時，體育教師要對學生作出明確的規定，要求學生必須參與體育課，在每次上課前先進行點名，提高學生的重視程度，以硬性規定提高學生的參與度。

2、改變課堂授課方式，激發學生興趣。當然，教師需要靈活變通，不需要全部是硬性規定，這樣容易讓學生產生距離感，感到上課是一種束縛。教師在第一節課時，除了明確課堂紀律，要讓學生清楚該學期體育課的主要任務是什么，讓學生有心理準備的同時，讓學生了解體育課的作用，讓學生明白適當運動不僅有利于身體健康，也有利于提高學生的綜合素質，對于高考是有重要幫助的。從而激發學生對體育課堂的興趣。

二、對學生賞識教學，進行體育指導

教師對學生的體育指導，要以賞識教育為主。因為高中生的學習壓力大，每周一次的課外體育活動若是仍舊受到打擊挫折的話，學生的心理壓力可能會加大。因此，教師要盡量對學生進行情感激勵，與學生拉近距離，發展體育教學，使學生在體育課上可以真正釋放壓力，鍛煉身體。

1、多進行語言鼓勵。語言鼓勵是能讓學生感到身心放松的重要方式。高中體育的教學目標中，有很多必學的課外活動項目，比如球類、短跑、仰臥起坐等等，很多學生由于很久沒有進行課外活動，且沒有專業的指導，因此可能會有動作不標準、要求不達標等情況，在這種情況下，教師要有耐心，多對學生進行言語鼓勵，幫助學生克服困難，使運動項目達標。

2、對學生要“言傳身教”。作為任課教師，要對學生言傳身教，尤其是體育教師，其教授的項目都需要在語言指導外，對學生進行親自示范，將語言表達轉換成示范的直觀表達，讓學生接受起來更容易。在教育中，教師可以采取和學生一起活動的方式，不僅讓學生能更快學會，而且還能拉近與學生的距離，與學生保持良好的師生關系，這有利于課堂教學的展開。

三、根據學生的實際情況，安排課外活動的開展

高中體育的教學不能以偏概全，統一而論，在開展課外活動時，要根據學生的自身情況安排活動內容。高中的男女生比例比較平衡，且男女的身體發展情況不同，對戶外活動的接受能力也不同，因此，教師要根據學生的情況，安排課外活動。

1、統一活動項目教學時，男女生運動目標不同。對于統一項目的教學活動時，雖然男女生學習的項目相同，但是男女生鍛煉的強度有所區別。男生的強度自然要比女生的強度大，需要教師在上課前先給學生們講清楚，免得男生鍛煉強度不夠，或是女生的活動力度過大，對身體造成傷害。

2、不是統一教學時，按照男女生的喜好安排活動項目。若是沒有教學活動，要按照男女生的喜好安排不同的戶外活動。例如，男生一般對籃球、足球等球類更加感興趣，可以給男生們安排球類運動；而女生則喜歡運動強度小的，可以加強交流的活動，則可以給女生們安排踢毽子、打羽毛球等。這種活動安排不僅可以鍛煉學生的身體，還可以加強學生們的合作意識。

四、重視對理論課程的講解，防止課外體育活動出現意外

高中體育課堂絕不僅僅是課外活動，教室授課也安排了課時。高中體育中的課堂理論講解是非常有必要的，對理論知識的講解不僅可以讓學生對該類運動有所了解，提高學生的綜合素質，更重要的是，可以防止進行課外體育活動時出現不必要的意外。

1、體育項目的相關知識。高中階段是綜合素質有大幅度提升的關鍵時期，體育知識也是重要組成部分，很多學生在看球賽時對相關的知識一竅不通，而理論知識的講解就能夠解決這種情況。教師要對某些比較流行的、學生需要學習的運動項目進行理論梳理，不僅包括該項目的來源與發展，對運動項目的比賽規則也要重點講述，讓學生能夠在體育課上也能學到知識。

2、進行體育鍛煉時的注意事項。高中體育理論課要重點講授學生要學習的運動項目的注意事項，讓學生了解在進行該項鍛煉時，有哪些技巧，有哪些是要極其注意的。這樣，學生在進行課外實際訓練時，才能真正達到鍛煉身體的目的，防止出現不必要的身體損害。

高中體育不僅是學生鍛煉身體的主要途徑，也是學生發泄心理壓力，平衡心理健康的重要方式，因此，學校要重視體育課的有效開展。首先要引起學生興趣、提高學生體育課的參與度，對學生進行賞識教育、實行體育教學，要根據學生的自身情況，安排課外活動。同時，要重視體育理論指導，以防學生在進行體育運動鍛煉時有不必要的損傷。