自主的選擇 有效的教學

翁美英

摘 要：本文通過對《途中跑》一課教學過程的分析，對教學教材把握、教學方法、學情等進行反思，深研有效教學，提升教學質量。

關鍵詞：個體差異；自主選擇；有效教學

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）02-0034-02

途中跑（直道短跑）是義務教育水平二（三～四年級）快速跑教學的重點。本課為三年級，通過教學，著重培養學生快速跑的正確姿勢，提高跑的技能，發展自然快速跑的能力。依據《課程標準》要求，途中跑內容應該在2～3節課內完成。本課教學的重點是用力后蹬前擺抬高；難點是前擺與后蹬的協調配合，跑得輕松、自然。

在途中跑的教學中，對于三年級的學生來說很難體會用力后蹬前擺抬高這一動作重點，出現后蹬腿蹬伸不充分、前擺大腿抬不高，導致跑的姿勢不正確、不協調等現象。為了提高途中跑的正確姿勢和自然快速跑的能力，根據三年級學生的認知特點（喜歡趣味性、善模仿）和接受能力（具備一定的探究與合作能力），在教學中，運用引導學練、自主學練和合作學練的教學模式，將教材的重點、難點由淺入深，層層遞進，使全體學生在教師設計的步驟中一步一步地練習，體驗途中跑的樂趣，并在不知不覺中掌握途中跑的技術特點，很好地完成了教學任務。

現將課堂教學過程與課后啟發整理如下，與各位同人一起交流探討。

一、教學過程

1.教學常規與熱身活動（5分鐘）

（1）常規教育與隊列練習。

（2）原地徒手操（4×8拍）：肩部運動→膝關節繞環運動→踝腕關節繞環運動→提踵練習。

（3）小游戲：愛的抱抱——叫號組合（配樂）。

慢跑→叫號組合→慢跑→叫號組合……

設計意圖：用簡潔緊湊的徒手操以及在歡快的音樂中，用學生喜愛的游戲來置換常規的慢跑熱身活動，使學生在教師的引導下精神飽滿、注意力集中、情緒高昂地進行充分的準備活動，為接下來的學習做好身心上的準備。

2.專項引導練習（5分鐘）

（1）原地擺臂練習：由慢到快練習→自由體會練習→快速練習。

（2）原地高抬腿跑練習：自由體會練習→快速練習。

（3）原地弓箭步跳練習：原地弓箭步擺臂練習→原地弓箭步跳與擺臂配合練習。

設計意圖：規范擺臂姿勢并與下肢協調配合，充分活動學生身體的各大關節與肌肉，特別在原地弓箭步跳練習時，強調空中兩腿交換迅速，無形中強化了蹬擺動作要有力、充分等，為主教材的學習做很好的鋪墊與服務。

3.學習：途中跑（直道短跑）（第1課次）（22分鐘）

教師語言導入：你們想不想跑得快啊？（想）教師又問：“那你們知道怎樣才能跑得快嗎？”引發學生的思考，激發學生的學習欲望。教師講解途中跑的技術動作重點并做示范，引出以下練習：

（1）過障礙物跑（用小海綿墊作障礙物，每組3塊，在后續的學習中還可根據學生的練習情況增加障礙物個數），有四種練習難度（層次）供同學們自主選擇：25～30米（4～5次）。

難度一：3塊折疊豎立的小海綿墊。

難度二：至少2塊折疊豎立的小海綿墊，另1塊小海綿墊折疊平放或展開平放。

難度三：至少1塊折疊豎立的小海綿墊，另2塊小海綿墊折疊平放或展開平放或交錯進行。

難度四：3塊折疊平放或展開平放或折疊平放與展開平放交錯的小海綿墊。

（2）原地高抬腿跑（10～20下）+后蹬跑15～20米（2～3次）。

（3）原地高抬腿跑（10～20下）+快速跑15～20米（2～3次）。

（4）追逐跑（可自主選擇伙伴）20～30米（2～3次）。

設計意圖：學生通過自主選擇練習難度：體驗動作重點→后蹬跑；提高動作質量→快速跑；鞏固重點突破難點→追逐跑；實戰演練突出“快”的教學方式，層層深入，緊扣重點，突破難點，激發學生學習的主動性和積極性，讓學生在充滿自信、成功、快樂的氛圍中，體會途中跑的動作，掌握技術、提高技能。

4.游戲：快樂傳遞——傳遞實心球比賽（4分鐘）

設計意圖：通過運動量較小的游戲讓學生的身心慢慢地恢復到平靜狀態。此外，補充主題內容，彌補了上一教學內容中跑的練習的片面性，發展學生上肢肌肉力量，促進上下肢肌肉力量的協調發展。

5.整理放松部分（4分鐘）

（1）模仿操放松（配樂）。

（2）課堂小結：暢談，互評。

（3）收回器材，師生道別，宣布下課。

設計意圖：讓學生在優美的音樂聲中身心充分放松并盡快地恢復到平靜狀態。通過暢談與互評，為下一堂課的學習做好鋪墊。

二、課后反思與啟發

課程改革的核心領域是課堂教學改革，高效的體育課堂不僅取決于教師對教材的把握和對學生的理解，還取決于教師教學方法運用的技巧。在體育課中不能為技能教學而教學，而應根據學生的學情、動作技術的特點與難易程度，合理地設計教學步驟、練習方法和手段等，讓學生較為輕松地理解技術、掌握技術。

1.層層遞進，突出重點突破難點

在體育課堂技術動作的教學中，我們需要有一定的練習方法和手段，才能解決技術中的重點和難點，但是也需要我們從學生出發，以學定教，充分考慮到學生的學情，真正了解學生的難點，制定出合理的練習動作和環節。從簡潔、科學、有效出發，提高練習動作的實效性，真正讓學生既掌握動作，又有效鍛煉了身體和處理問題的能力。

例如，本課從專項引導練習開始，教師就設計了三個專項性練習（方法）。第一是原地擺臂練習：由慢到快練習→自由體會練習→快速練習。第二是原地高抬腿跑練習（與擺臂配合）：自由體會練習→快速練習。第三是原地弓箭步跳練習：原地弓箭步擺臂練習→原地弓箭步跳練習。通過這三個專項性的準備動作的練習，為主教材的學習做好了充分的準備。第一個練習使學生感知并提高擺臂的正確姿勢（以肩為軸，兩臂屈肘前后擺動）；第二個練習讓學生明確用前腳掌蹬地，充分蹬伸大、小腿并自然形成折疊動作，做到上下肢協調配合；第三個練習讓學生體會后蹬與前擺的動作特點。這樣的專項引導練習，循序漸進、由淺入深，為后續主教材的學習在技術上起到很好的鋪墊，促進了動作技術的掌握，而后再銜接到主課的過障礙物跑、后蹬跑、快速跑與追逐跑，順理成章提高了學習的效率，做到層層遞進，突出重點突破難點，整堂課的學習達到事半功倍的效果。

2.尊重差異，注重練習設計的層次性

學生之間在身體條件、運動技能和體育能力等方面的差異是客觀存在的。因此，在體育教學中，教師要結合學生的年齡特點、認知規律和教學內容，設計不同的練習形式、練習難度和練習進度等，讓不同層次的學生都有練習的機會，都融入課堂，都能體驗到學習和成功的樂趣。

本課在學習途中跑的教學中，教師設計了四種練習難度（層次）供學生自主選擇，而且每一次的練習都可以挑戰不同的練習難度（要求學生根據自己的能力選擇不同的練習難度，不管選擇哪種練習難度，動作都是一樣的做）。難度一是針對體育素質好，體育能力強，喜歡挑戰的學生設計的；難度二是針對體育素質中等，又喜歡挑戰的學生設計的；難度三是針對體育素質一般，但又不甘示弱，想試一試的學生設計的；難度四是針對體育素質較弱又比較膽怯的學生設計的。

練習進度不強求一致，而是讓學生根據自己的能力水平來主動選擇練習，使不同層次的學生在不同的練習形式中都獲得成功的喜悅。這樣的練習設計與安排，極大地調動了學生參與練習的積極性和主動性，提高了學生的學習興趣和自信心，使學生都能大膽實踐、勇于實踐、樂于實踐，課堂教學結束，學生們依然樂此不疲，興致盎然。

贊可夫在《教學與發展》一書中斷言：教學法一旦觸及學生的情緒和意志領域，觸及學生的精神需要，這種教學法就能發揮高度的、有效的作用。本課尊重差異，因材施教，寓教于樂，不僅充分調動了學生實踐的興趣與積極性，而且達到了體育課堂教學的功能。

3.精講優練，實現技能與體能并重

如果說一堂課40分鐘或45分鐘讓學生不停地跑或盲目地跑，那絕不是高效的課堂。體育課是鍛煉身體的課，也是學知識、學技術的課。因此，在體育教學中，教師不僅要重視學生練習的密度和強度，還要注重運動技能的教學。

精講就是要求教師對技術動作的方法、要領等進行提煉，在語言的運用方面力求言簡意賅、易懂、易記，同時要突出重點以及針對所要解決的問題進行講解。本課在學習途中跑教學中，教師問：“你們想不想跑得快啊？”（生答：想）。教師又問：“那你們知道怎樣才能跑得快嗎？”不僅引發學生的思考、激發學生的學習欲望，而且直接突出并準確傳遞給學生實踐練習的重點與關鍵（本課教學的重點：用力后蹬前擺抬高），通過問題式的導入和教師準確、輕巧、優美的動作示范，從而使學生能夠快速領會教師的意圖并積極地參與學練。

體育教學是一門實踐性很強的學科，許多問題、發現、技術的掌握只能在實踐體驗中產生，而練習又是學生掌握知識、形成技能、增強體能、提高身體素質的重要手段。因此，在體育課中教師不僅要做到精講還要做到優練，讓學生的技能和體能在單位時間內的練習中都得到有效的提升。本課從專項引導練習到學習途中跑，練習內容的設計是層層遞進、有梯度的，針對性強，練到點子上，而且學生練習的次數、時間、強度都得到了有效的保證。這樣的練習設計不僅解決了技術動作中的重點與難點，而且學生的體能也得到充分的發展。本課的練習密度達到42%以上，運動強度中等，最高心率在145次/分鐘左右，平均心率在125次/分鐘左右，心理負荷適中。

因此，在體育教學中教師要做到精講優練，讓學生們在課堂上科學、有效、主動、快樂地得到發展，實現技能與體能并重，讓教學過程變得快樂和充滿價值。

三、總結與提升

高效的體育課堂不僅取決于教師對教材的把握和對學生的理解，還取決于教師教學方法運用的技巧。在技術動作的教學中，教師不能僅為技能教學而教學，更要深研有效的教學方法，提升教學質量，全面提高學生的體育素養，使不同層次的學生在體育課堂學習中都能獲得不同的進步和發展。這是筆者在省優質課途中跑（直道短跑）展示教學中的最大體會。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.體育與健康課程標準（2011年版）[M].北京：北京師范大學出版社，2012.

[2]課程教育研究所等.體育與健康教師教學用書（小學一至六冊）[M].北京：人民教育出版社，2005.