基于網絡環境下的中學生心理健康研究

毛昕麗

摘 要：針對當代中學生由網絡引發的各種心理健康問題進行了調查，提出了相應的解決策略，旨在幫助中學生正確對待網絡，避免由網絡而引發各種影響身心健康發展的心理問題，促進中學生形成陽光、健康、自信的良好心理品質。

關鍵詞：網絡環境；心理健康；心理品質

一、開展網絡環境下中學生心理健康研究的必要性

《全國青少年網絡文明公約》指出“要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空”。確實，網絡技術的快速發展為中學生的學習提供了有力的平臺，但是中學生自我防護意識和控制能力都相對薄弱，部分中學生往往因為無節制地使用網絡，不但影響了學習，還損害了健康，產生了不同程度的心理障礙。通過觀察，我們發現，由于互聯網的使用不當引發的學業問題、人際關系問題、情緒問題、情感問題越來越多地困擾著當代中學生，給其心理健康帶來了巨大的負面影響，由網絡引發的各種中學生心理健康問題不容忽視。

二、網絡環境下中學生心理健康的現狀調查

筆者采用抽樣調查的方法（下發218份問卷，回收200份），針對身邊的中學生展開了以下關于網絡心理健康問題的各項調查。

1.關于中學生對自身上網狀況認識的調查

從問卷上看，受訪的200名中學生有42.31%認為自己是一個網民，45.36%覺得自己有網絡依賴癥，他們平均每周上網時間6小時以下的占39.01%，6～12小時的占31.87%，12～18小時的占14.29%，18小時以上的占14.84%。27.27%的中學生覺得自己完全能夠控制自己上網的時間和瀏覽的內容，53.41%的中學生覺得基本上能控制自己，而19.32%的中學生不能控制甚至完全失控。同時，隨著經濟條件和網絡的發展，中學生上網條件非常便利，其中在家庭電腦上網的占35.68%，手機上網占53.52%，絕大多數父母對其上網時間沒有任何約束或者約束不了，便利的上網條件再加上無人管束，以致出現“近半數中學生認為自己是網民，有網絡依賴癥”的現象。

2.關于中學生對網絡的觀點和上網行為的調查

數據顯示，17.54%的中學生認為上網會耽誤學習，12.28%的中學生認為上網可以促進學習的進步，23.39%的中學生認為上網可以增強綜合素質，46.78%的中學生認為必須合理利用網絡才可以促進學習。200位受訪者中有半數的人（53.66%）覺得網絡里新東西層出不窮，對他們吸引力很大；46.34%的人則覺得吸引他們的是可以在網絡中不受約束，話可以亂說，玩可以盡興。他們上網一般做七類事情：搜索資料（9.55%）、看新聞（5.78%）、玩網絡游戲（24.62%）、聽歌看電影（31.41%）、QQ聊天及上交友網站（22.11%）、收發電子郵件（2.01%）、訪問論壇和BBS（2.51%）。74.75%的中學生認為游戲最容易導致網癮，受訪者中79.19%的人都有經常玩的網絡游戲，甚至大部分中學生有兩款及以上常玩的游戲。30%的中學生認為自己身邊有很多人沉迷于網絡游戲世界，只有15.56%的人認為自己沒有沉迷于游戲。至于為什么會沉迷于網絡，半數中學生覺得是網絡的吸引力太大，29.47%的中學生覺得是受周圍的人或氛圍影響，12.11%的中學生覺得是因為與生活群體的不融洽和交際的欠缺才沉迷于網絡，還有7.89%的中學生是因為學習上的壓力和學業不佳才被網絡所迷惑。所幸的是，雖然學生覺得網絡言論很自由，但絕大多數人都覺得在網絡上攻擊他人是一種違反道德倫理的行為，他們基本沒有在網上發布過謠言。

3.關于中學生網絡社交的調查

當問及網絡社交的好處時，44.72%的中學生認為網絡的社交面廣泛，18.59%的中學生表示可以不受約束地發表自己的看法，22.11%的中學生覺得網絡社交信息量大，而7.54%的中學生覺得通過網絡可以更容易與交流有困難的人聊天。雖然59.26%的中學生覺得有了網絡之后對自己的日常社交沒有影響，但是仍有40.74%的中學生覺得有了網絡后自己的日常交往有了或多或少的障礙，甚至有5.43%的中學生覺得生活中有網絡就夠了，現實生活中的人際關系很差也無所謂。

4.關于中學生網戀和網絡誠信的調查

調查顯示，有14.77%的中學生相信網戀，52.27%的中學生不信，而32.95%的中學生持懷疑態度，12.50%的中學生認為自己完全可以分辨出網絡上信息的真偽，80.11%的中學生覺得自己基本可以分辨，而7.39%的中學生則覺得完全不能分辨網絡上信息的真假情況。問及判斷方法，除去完全相信網絡信息和不知道如何辨別的中學生外，還有40.66%的中學生憑直覺判斷信息，50.55%的中學生有一套自己驗證、篩選信息的辦法。200位受訪者中有41.11%遇到過網絡欺詐，對于經常發生的網絡欺騙、詐騙事件，60.64%的中學生認為這些事經常發生，雖然離自己較遠，但以后上網時還是會更謹慎些；6.91%的中學生不在意，覺得這些事不會發生在自己身上；2.13%的中學生表示沒什么；還有30.32%的中學生認為政府應該進行網絡整治，營造一個良好的網絡環境。

5.關于中學生如何看待不良網站的調查

200名受訪者中有43.15%表示未曾在網上接觸到有色情、暴力內容的信息，對于這些內容44.44%的中學生表示很厭惡，28.65%的中學生表示無所謂，還有21.05%的中學生表示對于不同內容會進行不同程度的關注，而5.85%的中學生竟然覺得很好奇。對于不良網站，65.76%的中學生表示自己會堅決杜絕，13.04%的中學生認為自己會偶爾瀏覽，還有21.20%的中學生覺得無所謂。

6.關于中學生有無利用網絡調節自己心理問題的調查

問及如何利用網絡調節自己的心理時，受訪的200名中學生中有64.97%會向熟悉的網友訴說，4.52%會向陌生網友尋求幫助，22.6%的人會在網上隨便發泄自己內心的不快，我們驚喜地發現還有7.91%的中學生表示會向網絡心理咨詢機構咨詢。雖然只有1/3的中學生有建立一個心靈樂園網站解決網絡給中學生帶來的系列心理問題的想法，但問到如果有一個引導中學生健康上網的社團，同學們是否愿意加入時，雖然有部分同學猶豫，卻僅有13.07%的中學生明確表示不愿意加入，因為94.62%的中學生都有一個輕松駕馭網絡、陽光健康上網的良好愿想。

三、網絡環境下中學生心理健康問題的解決策略

從調查結果發現，網絡的開放性和虛擬性已使部分中學生患上了網隱，部分中學生由于自控能力不夠強，已產生了不同程度的心理障礙，比如交往障礙、人格異化、盲目崇拜、有失道德水準等，筆者認為預防干擾中學生系列網絡心理問題勢在必行。

1.引導中學生形成良好的上網習慣

從數據來看，電腦、手機、網絡的普及無形中讓中學生成了名副其實的網民，但中學生尚未形成正確的人生觀，并且好奇心重，往往不能有效地控制上網時間。家長和學校在平時的教育中，要注意采用科學的教育方式，引導孩子形成正確的人生觀。在孩子面前要起到模范作用，做到自己也能有節制地上網，平時多和孩子溝通，做孩子的知心朋友，讓孩子知道學習是中學生的主要任務，只有合理地使用網絡才能對學習起到幫助的作用，平時要和孩子形成約定，做到能有效地控制孩子的上網時間和上網方式，堅持培養孩子良好的上網方式。

2.引導中學生形成正確的網絡游戲觀

數據顯示，網絡游戲的誘惑往往使中學生欲罷不能，長期迷戀網絡，嚴重影響了他們的身心健康。受訪的200名中學生也承認，沉迷于網絡游戲中不僅浪費時間和金錢，還影響身體健康，網上的不文明游戲對青少年的性格成長產生了較大的影響，甚至已誘發青少年暴力等犯罪心理傾向。有的中學生認為玩網絡游戲可以開發智力，但這其實只是個借口，有專家指出：過度上網，特別是上網玩游戲連續6個小時以上的孩子，智商低于常人并且容易出現猝死！在此筆者呼吁廣大家長和老師：千萬不能讓中學生把網絡游戲作為娛樂方式！同時，家長和學校應該花更多的精力陪伴孩子，讓其正確對待網絡游戲，平時多激發和培養中學生的其他興趣特長，用更多有益的興趣活動和社團活動來讓中學生的課外生活更充實。比如可以發揮校園網絡的作用，引導中學生參與網頁制作、動畫制作等電腦作品評比活動來代替網絡游戲。

3.引導中學生樹立正確的人生觀和價值觀

我們可以看到，對于人際交往，有59.26%的中學生是比較自信的，認為上網聊天不會影響自己的社交，而一部分同學已然是在網絡上和陌生人聊得熱火朝天卻不愿意和身邊的親人多說一句話。作為學校和家長，平時要注重用細小的事物來向中學生滲透社會主義核心價值觀的真正意義，讓其形成正確的人生觀和社會交往觀，要引導他們正確對待網絡交友，能處理好虛擬和現實的關系，在日常生活中和學生和睦相處，用現實珍貴的友誼來代替空虛的網絡交往，從而樹立正確的網絡交往觀。

4.引導中學生形成誠實守信的道德觀

有數據表明，中學生在網絡中上當受騙已經不是新鮮事！中學生之所以容易上當是由于他們尚且沒有足夠的網絡安全意識和豐富的社會交往經驗，在現實生活中他們往往缺少真實的人際交往，對社會現象認識不夠透徹。所以在平時的教育中，家長和學校非常有必要向中學生多多分析網絡詐騙案例，引導中學生正確對待網絡虛假信息和網絡詐騙，要求學生增強預防心理，提高自我保護意識，多一些警惕，多一點辨別，在上網的時候不能輕易相信網友的話，要學會更好地保護自己的信息安全。同時，更要引導中學生養成誠實守信的優良品質，做到不在網上轉發虛假信息，散布謠言，做一個文明上網的網民。

5.呼吁社會為中學生共撐一份網絡的藍天

數據顯示，中學生對于網絡上的色情和暴力信息并不陌生，部分中學生能自覺抵制時不時彈出來的“誘惑”窗口，可是部分中學生出于好奇而進入不良網站，致使他們遭受致命的傷害。在此筆者強烈呼吁各部門：為中學生打造一片網絡的藍天！希望學校不但要為中學生建立信息安全“防火墻”，提高有害信息過濾能力，力求阻攔暴力、色情等不良網站，還要呼吁政府加強監管措施，完善網絡管理法律法規，建立游戲分級管理制度，創建一個健康完善的游戲市場，盡可能地避免中學生在網上觸碰到有害身心健康的不良信息。

6.加強網絡心理健康教育，培養中學生陽光健康的優良品質

筆者認為，網絡心理健康教育能突破傳統心理健康教育的時空限制，它方便快捷、信息量大，能有效地拓寬中學生心理健康教育的視野，同時也具有隱秘性和開放性，能增強學校心理健康教育的預警功能，有利于心理健康教育工作者和受教育者的心靈溝通和互動，更能解決學校心理健康教育供不應求的矛盾，豐富學校心理健康教育的方法和手段。如果在中學生的成長過程中家長和教師恰當地利用網絡對中學生的心理健康加以引導，不但能緩解中學生成長的煩惱和避免一些心理問題的發生，還能對其起到勵志的作用。比如引導中學生欣賞反映美好事物的正能量影視，登錄有影響力的心理健康教育網站，開展心靈樂園面對面QQ群交流活動，舉行心靈樂園網頁制作比賽等等，這些活動不但能開闊中學生的心境和視野，還能培養他們的創新意識與合作精神，讓其形成陽光向上的人格魅力。

總之，中學生面臨的各種網絡心理健康問題不容忽視，我們如果能化網絡的弊為利，做好中學生的心理健康教育工作，不但能緩解當代中學生的各種心理壓力問題，還可以促進中學生德智體全面發展，讓其形成陽光、自信、創新的優良心理品質。

參考文獻：

張白云.中學生心理健康教育存在問題及對策研究[J].教學與管理，2008（3）：20.

編輯 趙飛飛