淺談如何在中學體育教學中樹立終身體育意識①

李超軍（恒大足球學校　廣東清遠　511500）

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淺談如何在中學體育教學中樹立終身體育意識①

李超軍
（恒大足球學校廣東清遠511500）

摘 要：隨著社會技術的發展，社會對于人們身體素質的要求也越來越高。在學生時期，適度的體育鍛煉對學生的身體素質有很大的幫助。中學體育運動在學生的體育歷程中占有一個十分重要的地位。在學生的教育方面，學生不僅僅要將學習成績提高，更要提升自身的身體素質，體育，也是教育的一個方面。但現實卻是，學生在中學時期忙于提升自己的學習考試成績，以學習為生活的重點，從而忽略了應有的體育運動。這樣的現狀導致了很大一部分學生身體素質不達標。中學時期的體育運動應當得到每個人的重視。

關鍵詞：中學體育 終身體育意識 培養要求

在中學時期，中學生們正處于生長發育的年齡階段，學生的身體素質和個性都應當在這個時期得到良好的培養以及發展。終身體育意識觀念的形成與否對學生的一生都有著很大的影響。在中學時期的體育教學應當以從根本上改善學生的身體素質以及提高學生的運動能力，促進學生養成良好的體育運動習慣和擁有健康的身體為目標。在中學體育課程中，老師應當教會學生如何去正確地進行鍛煉以及自身進行鍛煉的方法。而體育意識的形成則是在進行體育鍛煉的過程中逐步形成的。學生在中學形成一個良好的體育意識是一個歷時長并且艱巨的過程。在中學階段，對于學生體育意識的培養，不僅僅是讓學生在思想方面形成對體育的終身意識，更是讓學生在現實生活中動起來，讓學生在主觀上愿意去運動；從學生的角度來說，使學生自身擁有對體育運動正確的看法，并且能夠在空閑時間，運用正確的方法去鍛煉。這些才是真正的體育終身意識。

1　當今中學生的身體素質現狀

隨著社會的發展，越來越多的技術也在發展，技術的發展給人們的生活帶來了很多的便利，但是，過于便利的技術也給人們的生活帶去了不好的影響。隨著人們生活水平的提升，更多的商品呈現在人們的面前。人們不想出門可以選擇網購，人們不想做飯可以選擇購買外賣，甚至，當人們不想打掃衛生時，一個電話也可以找來清潔工。這樣的生活現狀，不僅僅影響了社會中的人們，對中學生的影響也是非常巨大的。中學生在日常生活中，不愿意運動，不愿意出門，吃的更多更有營養。這些因素導致了當今的中學生普遍體型偏胖。然而，當學生的體型變得偏胖后，就容易變得更加的不愿意去運動，運動會讓他們覺得疲勞，并且運動會給他們虛弱的身體帶去很強的不適感。一部分中學生由于學業的繁重，又不愿意通過運動去緩解壓力，于是他們選擇了用吃事物去緩解壓力，在面對壓力過大的學業面前，學生選擇了一直吃，吃的多并且吃的不健康。這樣狀況會導致這樣的情況一直惡性循環下去。吃的多和吃的不健康，同時又不愿意運動等現狀導致了處于青少年的學生會有一些老齡化的疾病和一些慢性疾病，這些疾病對青少年的身體健康有很大的威脅。

一部分學生在中學階段為了中考和未來能有一個好的成績從而將精力全部放在學習上，在課堂中學習，在課后也會去參加一些學習補習班。這些為了提高成績的做法讓學生完全喪失了業余時間。學生在學習中投入了過多的精力也會讓他們感受到過度的勞累，同時，學生們也沒有經過鍛煉，身體素質普遍過弱，也從側面導致了學生成績的下滑。在班級中，由于學生在高壓下的學習讓許多學生的視力下滑，一個班級中，有許多學生近視。而不間斷地學習，不能好好地放松眼睛，只會讓視力加重。以上這些現狀對學生的日后都是很大的負擔。從大方面來說，學生經常不運動，導致了學生身體素質的下滑。學生從主觀方面不愿意運動，體育課中的體育鍛煉缺課，甚至連日常的做操都逃。在學生的日常生活中，常規的運動基本上為零，這也導致了一種現象——學生的學習成績很棒，但是在運動方面卻很差。學生們往往在中考考試中體育不及格，在日后的運動中也有很大的幾率導致了運動猝死。

2　養成學生體育終身意識的辦法措施

體育是在中學階段很重要的一門課，學校應當首先對體育這門課重視起來。在體育課上，應當有專業的體育老師帶領著學生鍛煉，將體育運動拓展到學生的日常生活中。

2.1在體育課堂中，加入一些新的、符合當今學生身體素質的運動

老師和學校應當在商討中將體育課中的一些舊的體育運動改變，在體育課中融入一些新的、符合當今社會發展、符合學生身體素質的元素，讓運動變得時尚起來。這樣的運動也更容易讓學生接受。例如，在進行體育訓練時，老師可以帶領學生進行平板支撐的訓練，這樣的訓練從短時間到長時間，可以不斷地提高難度，根據學生的身體素質去決定不同的學生鍛煉不同的時間，讓學生在運動中找到自信，并且對運動更有興趣。

2.2在日常的體育課程中，除了體育必修課，也應當加入一些體育選修課，以供學生選擇

例如，在日常的課程中，加入一些籃球、足球、舞蹈、瑜伽等方面的體育課程，讓學生根據自身的興趣去選擇不同的課程，不強迫學生進行選擇，一切按照興趣。學生在這樣的情況下，會發展體育不僅僅是枯燥乏味的運動，而是可以根據自己的興趣去鍛煉，學生從主觀意愿上更愿意去運動，也更容易形成有關體育的終身意識。

在日常生活中，學生對于體育鍛煉的意識和能力的基礎主要是通過老師對學生的教授以及學生在日常生活中自身的體會和鍛煉得到的。為了使中學生在中學階段形成根深蒂固的體育意識，在中學中老師和學校應當利用許多有效的辦法和資源，通過這些辦法和措施讓學生對體育知識有著更加全面的了解。在學生了解了這些知識后，會對體育鍛煉更加充滿興趣，并且在一個安全的、符合人體健康的情況下進行鍛煉。當鍛煉給學生帶來好處后，學生會對體育鍛煉有著更大的興趣。學校通過體育知識的普及以及體育游戲的開展讓學生了解了體育，并且愿意參與到體育運動中。這些主觀意識上的改變，有利于學生在中學階段就形成體育的終身意識。

2.3學校在進行對學生進行體育意識的培養過程中，通過不同的方法逐漸地吸引學生，讓學生對體育產生興趣

在體育鍛煉中逐步地形成體育意識，讓體育與積極向上的觀念相結合。學校與家長和社會進行溝通，一同努力，在大家共同努力中讓體育與社會相統一，讓學生與體育相結合，最終形成終身體育意識。

參考文獻

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中圖分類號：G807.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）06（a）-0075-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.075

作者簡介：①李超軍（1983，2—），男，漢，山東濰坊人，碩士研究生，中學體育二級教師，研究方向：學校體育教學與訓練。