運動心率儀對校園足球訓練監控的應用價值研究

張瑋紅，陳學海

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運動心率儀對校園足球訓練監控的應用價值研究

張瑋紅，陳學海

牡丹江師范學院，黑龍江 牡丹江157011

摘要：校園足球是中國足球全面重建的基礎，而校園足球訓練的科學與安全，將決定校園足球能否穩固而長久地發展，對校園足球訓練進行精準客觀的監測和控制，將有利于未來我國校園足球扎實發展和促進中國足球全面崛起。本文立足于當前校園青少年足球訓練，以足球訓練的安全性和負荷控制為出發點，以運動心率儀為切入點，在分析運動心率儀構成和運行原理的基礎上，全面探究運動心率儀對當前我國校園足球訓練的安全性和負荷控制的應用價值。

關鍵詞：運動心率儀；校園足球；訓練監控；應用價值

前言

《中國足球改革發展總體方案》的出臺，為中國足球的全面崛起注入了新動力，同時也使我國校園足球的發展迎來了黃金機遇期，首批全國校園足球特色學校的出爐，構造了全面建設校園足球的新思路。而校園足球在進行全面建設的同時學生在校園足球訓練和比賽中的安全問題日益凸顯，尤其是在社會輿論方面，長期以來學生體育鍛煉猝死類負面事件，使得家長對孩子參加體育鍛煉心存芥蒂，進而大幅限制學生體育項目的選擇和體育鍛煉的時間，嚴重挫敗了學生參與體育鍛煉的主觀能動性和積極性。運動心率儀作為一種人體生理機能客觀評定工具，恰好能精準地解決這一問題，因為體育鍛煉的安全性問題實質是體育教師與學生之間教學、訓練的科學性問題，而體育教學、訓練的科學性問題必須以人體機能實際客觀數據指標為支撐。運動心率儀的運作原理是，通過心率反映人體在參加體育教學、訓練中內部生理狀態的變化并收錄其原始數據，之后上傳到大數據平臺對其進行運動強度的客觀分析整理，最后在結合個體實際訓練中的主觀感受，設定出個體在訓練過程中的各個階段心率最佳活動區間，達到學生在健康安全的前提下最大限度地提升足球教學、訓練效率。

1運動心率儀的操作構成及實用價值

1.1運動心率儀的操作構成

運動心率儀大致由采集、分析、設置三部分組成，一是硬件采集傳輸，運動員通過在胸部佩戴心率傳感帶的同時左手腕部佩戴心率表兩者協同采用心電圖原理對運動員訓練的各時段、各階段心率進行采集；二是軟件分析儲存，心率表將自身采集的數據和心率帶采集的數據一并輸入到心率表中央處理器對訓練各時段心率數據進行分類與儲存，最后將其上傳到計算機通過專業心率分析軟件進行分析；三是設置心率最大區間即訓練中心率安全區間，通過對運動員心率多次軟件分析并結合其主觀感受，因人而異設定個體訓練心率最大波動區間，當個體訓練中超過最大起伏區間時心率表就會發出警報提示減輕運動強度如圖1。

1.2運動心率儀的實用價值

運動心率儀的實際操作過程，以心率儀客觀記錄數據為主，并緊密結合被試對象的實驗后即時主觀感受，進而增加實驗數據的真實性、全面性。心率儀的采集內容囊括足球訓練的各個時段、階段，采集量包括被試對象訓練從最低心率到最高心率的變化及其對應的時間段，訓練中練習、休息的心率變化，訓練后心率回歸靜息變化等等，這些采集量間接地反映出訓練當中運動負荷(運動強度、運動量、練習與休息)設置問題以及每個學生個體所能承受運動負荷的心率范圍，包括最大承受區間、最佳承受區間。體育教師或者足球教練員將這些數據上傳到計算機并通過專業心率分析軟件進行整合分析，進一步整改訓練中的具體細節包括教學與練習的次數設置、時間分配，練習中組數、力度、強度設置，練習與休息的時間設置以及各個教學部分間的銜接與過渡等等。

2運動心率儀對發展校園足球的推動價值

2.1校園足球人才培養方面

如今，校園足球正在國家政策的大力扶持下如火如荼地開展，我們更需注重作為校園足球根基性環節的校園足球訓練，因為校園足球擁有廣闊的青少年足球運動員市場，它的訓練效率和水平的高低將直接影響整個國家青少年足球后備梯隊競技水平高低，所以它對校園足球乃至中國足球能否科學、安全、穩固、持久發展起著關鍵性的支撐作用。如果說校園足球是中國足球崛起的動力，那么科學、安全的足球訓練就是校園足球蓬勃發展的動力。建立相對穩定、系統、安全的足球訓練體系和內容，在組織運動員科學、系統訓練的同時保障了運動員基本的健康和安全，從而間接地延長了足球運動員足球生涯和最佳競技年限，使得本國足球在足球后備人才梯次培養環節有序銜接，優秀球員源源不斷，從而長久屹立于世界足球之巔。

2.2校園足球社會支持

《中國足球改革方案》的出臺使得全社會的目光開始投向足球這項長期以來在中國體育領域飽受爭議的運動項目，尤其是與老百姓息息相關的校園足球首當其沖，因為其子女在校體育鍛煉的安全性尤其是足球訓練和比賽得到國家全力支持和保障，如通過運動心率儀科學控制、保障學生足球訓練生命安全的同時能夠在足球運動中大幅提升體質、心理健康水平以及與同輩群體的團隊協作能力，以更加充沛的體力投身于學習，從而有利于消除孩子體育鍛煉與文化學習相沖突的長期誤解，取而代之的是主動以身作則和積極引導孩子參與到足球鍛煉中去，帶領孩子參加運動，做孩子的家庭體育鍛煉啟蒙導師，培養孩子良好的體育鍛煉習慣。

3從運動心率監控看校園足球訓練中存在的問題

校園足球歷經6年的發展已初具規模，但在足球教學、訓練方面還停滯在傳統教學方式，突出表現為體育教師對整堂課運動負荷的控制不夠精確，運動負荷設置不能夠因人而異，可能導致學生在訓練中出現過度疲勞、心率過速等安全問題，在影響學生掌握足球技能的同時波及下一階段的學習生活。而在社會經濟發展新常態和互聯網大數據的背景下，國家為校園足球的發展提供了政策支持和大數據網絡科技服務兩大支撐平臺，尤其是在影響足球技能掌握熟練程度的訓練方法、手段方面潛藏著巨大發展契機，倘若利用科學儀器、設備如運動心率儀、心率表對校園足球開展訓練全時段監控，體育教師能夠及時準確利用科學儀器采集的訓練中學生個體客觀數據，進而對訓練過程進行精準調控，使學生達到運動技能和學習興趣雙重提升的效果。

4結論與建議

4.1結論

綜上所述，就我國當下校園足球訓練中的安全和運動負荷控制而言，運動心率儀應用于校園足球訓練監控的訓練價值和安全價值較大，通過以心率監控為切入點，以學生生理機能適應變化規律為出發點，運用科學儀器間接地對校園足球訓練中的運動負荷進行干預監控，從學生機體內部生理機能角度，去探索掌握每個學生在足球訓練中身體機能最適變化幅度(如心率變化最佳區間)，達到從人體生理機能角度去提升學生足球技能水平。

4.2建議

4.2.1主導層面

作為足球訓練心率監控的主導——體育教師或足球教練員，如果能通過學生訓練中心率變化數據即時接收平臺，并將所接受的數據匯集到體育教師終端顯示設備上，使體育教師能夠通過該設備第一時間了解每個學生在訓練全程當中心率變化，可以促使體育教師密切關注某個學生身體狀態和運動強度并及時做出調整。

4.2.2主體層面

校園足球心率監控的主體——學生，在足球訓練中進行身體機能客觀數據的及時收集，如學生在某個訓練動作、時段、練習與休息等環節出現心率不適等情況的即時記錄，對學生訓練不適的自我感覺第一時間準確記錄，在訓練結束后結合其客觀心率數據進行整合分析，建立學生足球訓練個體虛擬檔案，起到因人而異地完善足球訓練方案的作用。

4.2.3管理層面

由于我國校園足球訓練監控還處于起步階段，缺乏相應的科學操作規范，應當設立校園足球訓練科研機構，對日常校園足球訓練監控數據包括心率監控和學生足球訓練個體虛擬檔案等，進行科學分析，探究適合于我國青少年的足球訓練監控模式，最終為我國校園足球的長久發展樹立科學、系統、切實的保護屏障。

參考文獻：

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[4]穆清秀. 全國優秀U14女子足球運動員集訓期間心率監控的應用研究[D]. 遼寧師范大學，2012.4.

基金項目：牡丹江師范學院研究生學術科技創新基金：運動心率儀對校園足球訓練影響的研究(項目編號：yjsxscx2015-22mdjnu)

第一作者簡介：張瑋紅(1990-)，男，山西陽泉人，在讀碩士，研究方向：體育教育訓練理論與方法。

中圖分類號：

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)07-0045-2

doi:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.07.020

The Application Value of Sports Heart Rate Monitor on School Football Training

Zhang Weihong, Chen Xuehai

Abstract:School football is the foundation needed to be rebuilt of Chinese football, and science and security of campus football training depend on whether campus football can be developed steadily and constantly. The accurate and object monitoring and control of school football are good for solid development of school football in the future and overall growth of Chinese football. This paper focuses on current campus youth football training from security and load control of football training, and takes sports heart rate as a breakthrough point. And it makes a thorough inquiry on application value of sports heart rate monitor on security and load control of current school football training on the basis of the analysis of the composition and operation principle of sports heart rate monitor.

Key words:sports heart ratemonitor；campus football training; monitoring；application value

Sport and Science College, Mudanjiang Normal University, Mudanjiang 157011, Heilongjiang ,China.