拓展訓練在初中體育教學中的應用探析

王進功

[摘 要]隨著我國新課改步伐的不斷推進，培養學生全面發展成為重中之重。以往，我國初中教學過于注重理論課和分數，而忽略了學生身體的鍛煉，所以在體育教學中加入拓展訓練，豐富了體育教學的方式，旨在提高學生的綜合能力，為其以后的學習和生活打下堅實的基礎。

[關鍵詞]拓展訓練 初中體育 應用

[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058（2016）300076

學生的發展不能只有理論學習，身體的鍛煉也是非常重要的，隨著理念的轉變，我國初中對體育課的重視程度越來越高。為豐富體育課的教學手段，提高學生的綜合能力，我國將拓展訓練廣泛地應用到初中體育的教學當中，并取得了良好的效果。如信任背摔等項目為體育課增添了很多的色彩，同時，也鍛煉了學生的團結協作精神，在寓教于樂的過程中提高了學生的身體素質和綜合能力。

一、拓展訓練在提高學生心理素質方面的應用

拓展訓練（Outward Development），又稱為戶外的拓展訓練，是一種“先行后知”的體驗式教學方法，對于提升學生的心理素質具有非常重要的作用。由于我國的教育體制所限，初中生把過多的精力用到了學習上，心理訓練非常少，導致學生心理素質較差，處理事情不冷靜，而拓展訓練能夠有效提高學生的心理素質。例如，我們可以通過信任背摔這項活動鍛煉學生的心理素質。整個流程如下，學生需要站在1.7米的高臺上，雙手反向交叉放在胸前，肘關節收緊，腳掌放在高臺邊上，同時，高臺下安排十名學生排成兩行，雙手放在對面同學的肩膀上，雙腿微彎。這時，站在高臺上的學生喊出“準備好了么？”底下的同學喊“我們支持你。”上面的學生倒計時三、二、一，然后反身跳下被同學們接住。這就是拓展訓練中常見的信任背摔。信任背摔一方面對學生身體的協調能力有一定的要求，另一方面是通過拓展訓練鍛煉學生的心理素質。很多學生站在高臺上產生了巨大的恐懼心理，不敢往下跳。通過教師和同學們的鼓勵，當學生自己跨越過心理障礙，成功完成挑戰之后，對于他們心理素質的提高是非常有效的。同時，還有很多拓展訓練是幫助學生提高心理素質的，在此就不一一贅述了，相信在這些拓展訓練的幫助下，初中體育課能夠更加豐富多彩，學生的心理素質也能夠得到有效的鍛煉，為他們今后的人生打下堅實的基礎。

二、拓展訓練在提高學生團隊合作能力方面的應用

拓展訓練與傳統的體育項目訓練是不同的，不僅鍛煉了學生的身體和協調能力，同時，也是對學生綜合能力的訓練，所以，拓展訓練近年來在初中的體育教學中應用十分廣泛，并取得了良好的效果。除了上文提到的提高了學生的心理素質之外，拓展訓練還能有效地提高學生的團結協作能力。例如，上文我們提到的信任背摔項目，上面的學生要充分信任下面的學生，才能順利從上面跳下來。這是提高團隊凝聚力的有效手段，通過信任背摔，學生之間以及學生和教師之間的關系會變得越來越融洽，團隊合作能力也會得到提高。再如，我們可以在體育課上開展“兩人三足跑”和“三人前進”等拓展活動，“兩人三足跑”是讓兩個人并排站好，并將兩人的中間兩只腿綁到一起，設置2-3組，共同跑向終點，進行速度比拼。而“三人前進”是三個人前后站好，并將左和右的各三只腳嵌入綁有繩子的木板上，共同前進。目前這兩個項目在初中體育課中應用很廣泛，學生通過項目可以提高自身的協調能力，更重要的是，通過兩個人或三個人之間的配合，能夠充分增進小組人員之間的感情，提高成員的團結協作能力。讓本來信任程度不夠的團體迅速形成很強的凝聚力。每一個初中生都是編入教學班中的，如果不會與人相處，沒有團隊協作的能力，在學校的學習和生活會遇到很大的困難，而學生平時的學習壓力較大，沒有時間和機會進行這方面鍛煉。所以，在初中體育教學中加入拓展訓練，補充了初中教學的空白。

三、拓展訓練在提高學生創新能力和處理能力方面的應用

拓展訓練興起的時間較晚，但是，由于其明顯的效果，在我國的初中教學中迅速發展和應用起來。這其中非常重要的一個原因就是拓展訓練的項目并不拘泥于日常的體能訓練，而是在內容的設計上開拓創新、別具一格，提升了學生的綜合能力。而這種創新性融入拓展訓練的項目當中，也鍛煉了學生的創新思維和創造能力。例如，在拓展訓練“無敵風火輪”項目當中，每10人一組，利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來，全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。由于報紙特別容易損壞，所以在行走的過程中，成員要隨時對報紙進行加固處理。很多學生通過思考，將膠帶提前剪成統一的大小，黏貼在每個成員的身上，哪里的報紙出現損壞，就近的人員就可以迅速進行處理。這是學生通過拓展訓練，在創新能力和處理問題能力方面提高的表現，將對他們今后的生活和學習起到很重要的作用。

我國對學生綜合素質的培養越來越看重，所以，拓展訓練在初中體育課的運用中也越來越廣泛，我們要合理設計拓展訓練的內容，不斷提高教師的教育教學能力，著力提高學生的心理素質和團結協作精神，有助于他們今后的生活、學習和工作。

（責任編輯 斯陌）