空乘專業形體訓練課教學內容的探析

□許珈嘉(中國民用航空飛行學院四川成都611130)

空乘專業形體訓練課教學內容的探析

□許珈嘉(中國民用航空飛行學院四川成都611130)

近年來，經濟全球化不斷發展，人們對交通工具的需求不斷的加大，我國民航業發展迅速，為空乘專業的人才提供了更多的發展機遇。航空事業的不斷發展對空乘人員提出了更高的要求，不但對空乘人員的視力、身高以及形體有著較高的要求，對空乘人才的職業素養也有著較高的要求。因此，形體訓練課對培養空乘人員的素養有著至關重要的作用。本文對空乘專業形體訓練課教學內容進行探析。

空乘專業形體訓練教學內容

引言

形體訓練課的教學對培養空乘專業人員有著至關重要的作用，形體訓練課可以使空乘專業的學生擁有良好的身體素質以及心理素質，能夠有效的培養空乘專業學生的綜合素養。同時通過形體訓練課的教學，可以促進空乘專業學生綜合氣質與實踐創新能力的提高，可以有效的幫助空乘專業學生全面協調的發展。進而促進空乘專業學生行為能力的提高，使學生能更好的滿足乘務工作的需求。

1、形體訓練課程的重要作用

1.1、塑造完美身姿，提高空乘專業學生的形象氣質

通過形體訓練，可以對身姿不正的學生起到一個矯正身姿的作用；形體訓練中的延展性練習，可以有效的提高學生關節的靈活度；科學的、系統的、有針對性的訓練，可以有效的減少肌肉中的脂肪含量，能夠有效的改善人體的形態，提高形象氣質。

1.2、有助于培養學生的高雅氣質和風度

科學系統的形體訓練不但可以幫助學生塑造良好的形體，還可以提高學生的內在修養。較高的內在修養，高尚的情操會使學生散發出一種高雅的氣質和風度，有助于良好的職業素養的提升。

1.3、可以提升航空公司的職業形象

空乘人員的言談舉止所體現的是航空公司的形象、信譽以及管理水平。同時高雅的形體語言可以更好的營造一種和諧的服務氛圍。因此，航空公司需要加強空乘人員形體方面的訓練，以保證空乘人員具有舉止文雅、風度優美的素質，進而促進航空公司職業形象的提升。

2、形體課教學的現狀

2.1、學生對于形體課缺乏足夠的興趣

一般情況下，在形體課的課堂上，在有教師監督的時候，學生們大都很注意自己的形象，但是一離開老師的實現就會忽略形象問題。這種現象源于學生對形體課程的重視程度不夠，專門課程沒有引起學生足夠的興趣。因此，一般航空專業的學生在接觸形體訓練課程之前大部分是沒有體型和體能的功底的。

2.2、教師對學生的要求過高

形體訓練一般是通過舞蹈或者藝術體操等方式來進行，而一般空乘專業的學生不具備這些藝術功底。在教學的過程中，教師不注意結合學生的實際情況，因此，教師制定的訓練方法太過苛刻的現象普遍存在。比如，有的教師在做柔韌性的訓練時，每天高強度的壓韌帶，使學生韌帶拉傷的現象不斷出現。而這些基本功，不是一次就可以練好的，對于沒有一點基本功的學生來說，這需要逐步的加大強度，有一個強度由低到高的過程。過度的練習不但不利于學生外在形象的提高，還會在一定程度上給學生的身體帶來傷害，極大的挫傷學生形體訓練的積極性。

2.3、形體訓練的教學方法運用不當

在形體訓練的課堂上，很多的教師采用體育課的教學方法。簡單的把動作交給學生，由學生自主完成練習的過程。這種教學方法，不利于學生掌握動作的要領，不利于學生動作規范性的形成。因此，這種訓練方式不能有效的達到形體訓練的目的，不能實現很好地形體訓練的效果。

3、形體訓練課教學內容的選擇需要考慮的因素

3.1、選擇的內容要符合學生的實際情況

在真正接受形體訓練課程之前，空乘專業的學生大部分都缺乏舞蹈方面的基礎。因此，學生在協調性、柔韌性以及節奏感等方面都存在嚴重的不足。很多的學生在真正接觸形體訓練課程之前幾乎不是真正的了解形體訓練。因此，形體訓練課教學內容的選擇要基于學生的實際接受能力與實際的身體素質情況。

3.2、選擇的內容需要能夠滿足空乘人員所具備的素質的需求

空乘人員應該具備的基本素質就是身體要有一定的協調性，靈活性，要有一定的處理突發問題的能力。因此，形態訓練課程需要充分的進行針對性的訓練，以提高學生身體靈動性的能力。比如可以利用韻律操，通過音樂伴奏，引導學生身體進行相應的節奏律動，以此促進學生身體的協調性與靈活性的提高。

3.3、選擇的內容需要能夠提升空乘職業的形象

空乘人員代表的是航空公司的對外形象，其在言談舉止間所表現出來的言行都是航空公司的信譽以及航空公司對人才的培養還有公司的管理水平的體現。因此，需要通過形體訓練課程對空乘專業的學生進行各方面綜合素養的培養，加強舞蹈課的開展。

3.4、根據男女氣質的不同進行教材內容的選擇

由于男生和女生不論在生理還是心理方面都存在著一定的差異，因此，形體訓練課程內容的選擇要以提升空乘職業形象為核心，根據不同學生的不同氣質選擇合適的訓練內容。比如男生的氣質是比較剛健有力，女生的氣質是較為溫和柔雅，在選擇教學內容時根據男女的不同特點，選擇不同的訓練內容，從而使得形體課對學生們的訓練能夠滿足空乘職業對空乘人員的要求。

4、空乘專業形體訓練課程的內容安排

空乘人員代表的是航空公司的形象，是國家的形象。因此，可以影響一個人的風度的外在的形態顯得格外重要。優秀的乘務人員應該具備的一個基本的條件就是擁有一個良好的肢體語言。培養學生高雅的氣質和風度，提高學生綜合的身體素質，對形體上不良的姿態進行矯正，是空乘專業開展形體課程的主要目的。

4.1、形體訓練課程的熱身部分

熱身部分就是身體活動前的一個適應過程，要求從頭到腳的每個關節都要活動到。同時緩慢的拉伸關節的屈伸，慢慢增加運動的負荷，慢慢增加動作的復雜度，慢慢增加動作的強度，同時使心率慢慢提升。這樣讓心血管系統以及呼吸、消化系統與內臟的各個器官慢慢適應逐漸運動的狀態，為后面的訓練運動奠定基礎。

4.2、形體訓練課程的站立練習

站立的練習主要是通過古典芭蕾的基本功以及身體姿態相結合而進行的，以促進學生良好的身體直立姿態的培養。伴隨著音樂，使用肢體動作展現自我，培養學生優雅的舉止。

4.3、形體訓練課程的把上練習

形體練習中重要的一個部分就是把上練習，即利用把上，將古典芭蕾訓練中把桿部分作為基礎，結合乘務專業學生的實際情況以及空乘行業的要求，在把上部分加入姿態站立。通過把上訓練，可以讓學生借助把桿全面使身體穩定，對身體各個部位不同方向定位能夠有一個很好的本體感覺。比如，腿的不同方位的屈、伸以及彈動還有上肢的屈、伸、擺等各種動作。同時還應該加強腳背勾繃、下肢的延伸以及開度還有身體各部位肌肉的控制與用力等練習。其中基礎性的練習要求學生能夠達到動作的協調、保證正確的身體姿態等；提高性的練習包括下肢的壓腿、身體屈伸、移動和轉體等動作。

4.4、形體訓練課程的把下練習

把下練習就是加強肢體的協調性、延展性以及挺拔性的練習。通過一定的基本練習，即屈伸、擺動以及彈性等等各種動作，可以將整個機體充分的調動起來使其參與到運動中，可以促使身體各個部位的肌肉、關節以及韌帶等能夠全面配合和發展。同時加強把下部分的練習，可以通過舞蹈的基本步法和動作以及肢體的波浪組合、輕松的跳躍練習還有動作的節奏感、協調性等進行相關的練習，使胸、腰、髖等各個部位的潛在表現力得以充分的發揮。在加強軀體靈活性的練習的同時，加強優美身體姿態、漂亮手勢等綜合協調能力和表現力的培養和訓練。

4.5、形體訓練課程的能力素質訓練

能力素質訓練分為一般能力素質和針對性能力素質訓練。一般能力素質訓練是學生全面身體素質得以發展的重要前提。針對性能力素質訓練是針對特殊需要的身體形態進行練習。學生優美勻稱的體態和高雅氣質所具備的身體素質是通過針對性能力素質練習來實現，同時針對性能力素質練習還起到改善和矯正學生身體形態不良的習慣等作用。針對學生的不同體態進行身體各個部位的練習，可以培養學生的耐力，可以增加學生身體的柔韌性，提高身體反應的速度以及促進動作的協調性的提高。

4.6、形體訓練課程的收尾訓練

由于在訓練的整個過程中，學生的整個身體、心血管系統以及呼吸消化系統和內臟的各個器官都處于一種強力運動狀態。這就需要一個逐步放松的過程，降低身體各個系統和內臟器官的運動強度。伴著緩慢柔和的音樂，從頭到腳開始逐步的放松，調整呼吸，使運動的負荷逐步由大降小，逐步調整動作，從復雜到簡單。這樣逐步的降低運動的強度，直到身體各個關節和肌肉群達到完全的放松。

5、形體訓練課內容的教學方法

5.1、口傳教學法

教師在上形體課的時候，不論是新的動作還是老的動作，都要對所要教授的動作進行口頭的講解。包括動作的名稱，動作的要領，動作的標準以及容易出現的問題等，同時給學生們講出解決這些問題的方法。在學生開始進行訓練的時候，教師需要隨著學生的動作進行講解，針對每個學生的具體動作進行講解，對動作中不規范的、不準確的以及錯誤的動作及時的予以糾正。這樣更有助于學生掌握動作的要領，促進學生動作的標準化。

5.2、身教教學法

形體訓練課程的教師在講解完基礎的知識后，應該先將整體的動作完整的做一遍，讓學生充分的了解教師之前講解的知識點，給學生一個美好的總體印象。同時，教師在授課的過程中，需要善于將整體動作分解開進行示范，讓學生模仿分解開的動作。教師在對學生模仿的過程中出現的問題予以及時的提出和糾正，這種身教的教學方法更有利于學生對動作形態等的準確掌握。教師還需要不斷努力的提高自己的思想以及理論和文化的修養，以榜樣的力量影響學生，進而促進形體訓練課程教學效果的提高。

6、結束語

隨著經濟水平的不斷提升，隨著航空事業的不斷發展，對空乘人員的要求也逐步提高。根據航空專業學生的實際情況，選擇合適的教學內容，加強對空乘專業學生的形體訓練，有助于航空專業的學生們綜合素質的提高。同時可以更好的培養出航空公司需要的高素質的專業空乘人員，進而促進航空業更好的發展。

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