大學生“手機依賴癥”何解

單中元

【摘要】手機已經成為大學生學習生活中不可缺少的通信工具，但對手機的過度依賴正在成為繼網絡成癮后影響大學生學習的又一大“殺手”。面對這一情況，高校應該提高重視程度，建立相關監管和懲處機制，并通過一系列教育活動對大學生予以正確引導；網絡運營商應該積極配合支持；學生應從自身學習出發，提高自控能力，培養健康的興趣愛好，自覺抵制手機帶來的誘惑。只有相關主體共同發力，才能有效解決大學生“手機依賴癥”問題。

【關鍵詞】高校大學生 手機依賴 解決對策 【中圖分類號】G441 【文獻標識碼】A

如今，課堂上大學生玩手機問題已經成為了讓很多高校教師都非常頭痛的一個問題。為了將學生從手機上拉回來，老師可謂是各出奇招，有的失敗了，有的暫時占了上風，很多都是收效甚微。可以說，在高校大學生上課玩手機已經成風，也成為了一種毒瘤，不但影響教師上課的積極性，也直接影響到大學生聽課的效果，亟待有關部門出臺相關措施予以有效解決。

高校大學生產生“手機依賴”的行為表現

由于我國很多高校都基本實現了網絡信號全覆蓋，很多大學生在教學樓也可以輕松地進行上網娛樂，手機網絡運營商更是適時地推出了各種為大學生量身定做和符合大學生消費水平的優惠上網流量套餐供大學生上網消費使用。很多大學生都逐漸養成了在課堂上玩手機的習慣，他們用手機看網頁、聊微信、打游戲、看視頻，一些大學生不再那么認真聽講了，而是低頭玩手機。“手機依賴”行為已經影響了高校教學任務的開展和學生自覺學習的養成。

大學生去自習室看書學習是一種積極向上的表現，也是一種非常好的現象，非常值得提倡和表揚。但不免也有學生在自習室玩手機，似乎手機就像細胞一樣成為了大學生身體的一部分，成為了他們存在的必要條件。這樣的現象嚴重影響了其他學生在自習室學習。據調查了解，一旦上自習發現沒帶手機，很多大學生都會顯得心神不寧和焦慮不安，生怕會錯過什么重要的電話或短信，部分大學生更是會直接回寢室把手機取來。如果在自習室手機長時間處于“靜默”狀態，很多大學生都會時不時地翻看下手機是否有短信，更有的大學生平均十分鐘看一次手機，有時甚至會把別人的手機鈴聲誤認為是自己的，這些都是“手機依賴癥”的典型表現。

此外，食堂用餐時玩手機現象也很普遍。食堂原本是大學生用餐的地方，但現在很多大學生都是一邊用餐一邊玩手機。在很多高校的食堂里，大學生們只要一坐下就會立即把手機擺放在餐桌上，連吃頓飯也要不停地盯著手機玩弄，原本一頓很簡單的用餐往往都要花上很長的時間，吃飯已經成為一種形式，他們更多的注意力則在手機上，有時甚至連等餐這個非常短暫的時間都要拿出手機擺弄一會。同學聚餐時更是如此，很多大學生都把注意力放在了手機上，而不是放在朋友和美食上，正所謂“世界上最遙遠的距離是我們坐在一起，你卻在低頭玩手機”。對此，更有很多大學生在微博上呼吁，以后同學聚會，一定要把手機疊放在一邊，禁止聚餐時玩手機。

如今，手機早已成為大學生的生活“必需品”，大學生對手機的依賴程度已經超乎常人想象，很多大學生已經發展到了機不離身，手不離機的程度。對于大學生而言，上課玩手機、自習玩手機、睡前玩手機已經習以為常、司空見慣，現在很多大學生甚至已經養成了邊走路邊玩手機的不良習慣。他們在走路的時候會用手機打電話、聽歌，瀏覽網頁、看電子書，通過手機接發短信，打手機游戲，一邊走在去教室的路上一邊聊微信。對于這種情況，有相關專家指出，大學生走路時玩手機，往往會使勁低頭看屏幕，會給脖子、肩頸和脊柱造成巨大壓力，會令頸部血流量減少，容易引發肩膀和脊柱僵硬、疼痛，甚至會出現炎癥。另外，走路時玩手機，尤其是過馬路時接打電話、收發短信或是玩游戲都會分散注意力，以致于容易忽略車輛及路況，導致交通事故的發生。據悉，“日本有一名女大學生就因為顧著看手機不小心從站臺墜落，被行駛中的電車碾壓身亡，事故發生時她耳朵上還戴著耳機”。因此，出于安全考慮，大學生邊走路邊玩手機的不良習慣應該予以高度重視。

解決大學生“手機依賴癥”既要高校高度重視，又要手機網絡運營商的密切配合

大學生“手機依賴”問題的有效解決離不開高校的高度重視。手機已經成為大學生學習生活中不可缺少的通信工具，但對手機的過度依賴正在成為繼網絡成癮后影響大學生學習的又一大“殺手”。作為高校，應該深刻認識到這個問題的嚴重性，在思想上應該給予高度重視，要采取一系列有效措施解決大學生“手機依賴”問題。高校應對教學樓中手機網絡信號適度限制，在此基礎上，任課教師應該加強課堂管理，對于上課擺弄手機的同學及時予以口頭警告或扣除學分等懲處。大學生輔導員也應該利用班團會、談心談話、開展主題教育活動等形式對大學生使用手機予以正確引導，形成學風教風聯動機制，齊抓共管，幫助大學生改掉不良習慣。此外，學校還應加強正面宣傳和引導，利用校園網、校園廣播、宣傳板、主題報告會、主題教育活動等形式，對大學生過度使用、依賴手機問題予以正確引導，盡可能幫助大學生擺脫“手機依賴”問題。

對于解決大學生“手機依賴”問題手機網絡運營商能否全力配合至關重要。大學生對手機產生過度依賴與手機的輕巧靈活、攜帶方便、功能強大有一定關系，但是也與手機網絡運營商的推波助瀾有著密不可分的聯系。為了實現利潤最大化，各大手機網絡運營商不停地大搞優惠促銷活動，向大學生促銷大量的廉價智能手機和優惠套餐，這些情況加劇了大學生對手機的依賴程度。此外，有些運營商規定的閑時上網時間正好對應大學生的休息時間，意味著運營商在側面鼓勵大學生閑時上網。因此，大學生要擺脫“手機依賴”離不開各手機網絡運營商的支持和配合。

擺脫“手機依賴”根本還需大學生提高自我把控能力

長時間使用手機上網，擠占學習、鍛煉、休息的時間，對大學生的身體健康也會造成不好影響。由于特殊的年齡階段，大學生的思想尚未完全成熟，自我把控能力又相對較弱，手機的高度智能化和豐富的娛樂功能使得自我把控能力較弱的一些大學生很容易對手機產生過度的依賴。大學階段，可供大學生自由支配的時間相對較多，身邊又沒有父母和老師的貼身管控，使得一些大學生很容易放松自我要求，對娛樂功能強大的手機產生過度的依賴，進而影響了正常的學習和生活。

為擺脫手機依賴，回歸正常的學習和生活，大學生應加強自我管理，自覺提高自我把控能力，合理使用手機，培養正確的手機使用習慣，要樹立遠大的理想和目標，科學合理地規劃好學習和娛樂的時間，要養成健康的學習和生活習慣，培養健康的興趣愛好，擺正手機在學習和生活中的位置，自覺抵制手機所帶來的誘惑，盡可能降低對手機的依賴程度。

（作者單位：遼寧科技大學）

【注：本文系遼寧科技大學2015年青年基金項目哲學社會科學繁榮計劃“高校大學生‘手機依賴問題研究”的研究成果】

【參考文獻】

①吳剛、陳桂香：《論手機化存在的大學生管理范式及其走向》，《黑龍江高教研究》，2010年第10期。

②郭少卿、陳軍、張喜順：《大學生手機依賴現狀及與人格因素的相關研究》，《教育與職業》，2014年第15期。

③張建、楊豐源：《大學生手機網絡不當使用現狀及對策》，《光明日報》，2015年11月7日。

責編/孫娜 美編/于珊