足球操引入小學體育課堂的實踐思考

王衍功

摘 要 在體育課準備活動中引入足球操，可以提高學生的積極性，充分利用動作技能遷移規律，消除學生在學習中的心理障礙，使學生鍛煉充分。同時，足球操對學生的跑跳翻等有很大的要求，可以鍛煉學生的速度、柔韌性及協調性。

關鍵詞 足球操；小學體育；新課標

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2017）01-0119-02

1 前言

傳統的體育課便是跑跑跳跳，無論體育教師的授課形式如何變換，最終體育熱身仍然是千篇一律。在如今這個升學為上的年代，有些文化類的課程為了趕進度還會取代體育課，使“體育課并非重要課程”的觀念彌漫在校園里。新課標推出后，情況有所改變，體育課的重要性再次被提及。毋庸置疑，小學體育對學生的身心健康及全面發展有著重要作用，此時如何吸引學生對體育課的注意力便成為最主要的問題。不妨試試足球操來充實體育課，既有歡樂，又有收獲。

2 足球操引入小學體育課堂實踐

把握內涵，真正了解足球操 足球操是一種類似于體操卻又以足球運動為基礎的運動，而且經過調查發現，小學生對足球操的喜愛程度很高。一是由于足球是項很討人喜歡的運動，受《足球小將》的影響，大小學生更是對足球一再癡迷；二是足球操本身的魅力和特點吸引了學生，相比傳統體育課堂的跑跑跳跳，足球操有趣好玩，這樣的運動符合學生愛玩、愛游戲的天性。

有一種形式的足球操，共有12節，包括繞跨球、粘球、觸球等有關足球的運動。而且每一節像體操一樣分為幾個八拍，增強了運動時的節奏感。這是各種有關于足球各種球性練習的動作合集，它要求每人一球，在練習過程中需要學生注意腳與球的摩擦力度，也需要學生具有較好的靈活性、協調性。如第五節前后拉球運動中的第二個八拍，左腳向后踩拉球，落地同時，換右腳輕輕踩球。這個動作便很強調學生的協調性。足球操中采用這種方法的還有很多，如左腳快速從球前面跨過去，使球在兩腳之間滾過去。這個對學生的速度要求比較高，鍛煉學生的身體素質。

足球操會對學生身體產生很積極的作用，消除神經系統惰性，并使中樞神經系統保持興奮，有助于體育運動的肌肉和中樞神經系統二者的相互作用，形成最適宜的狀態。它還可以克服機體生理惰性，提高內臟器官的功能，也可以增加酶的活性。身體有很多生理過程都需要酶的催化，酶活性的提高便是生理過程的加速過程。足球操豐富了教學手段，帶給學生無盡的樂趣，提高了教學質量。

足球操可以應用到體育課課前準備活動中，一來活動身體進行熱身，二來讓學生先游玩一番，找到課堂的樂趣。將足球技術簡單融入準備活動中，利于學生培養對足球的興趣。在教授足球操時，教師可以對足球操進行講解，并完整示范，效果會更佳[1]。

強化設計，發揮足球操作用 教師可以根據學生的身體發展素質和需求，設計屬于自己的足球操。那么如何創編足球操呢？

首先，依據徒手操的設計與編排原則，遵循足球運動的規律和特點。而且要有明確的目的性，它是為基本教材服務的，也是為學生鍛煉服務的，所以應該以教材的內容、任務及學生的學習水平為基礎。

其次，應注意身體的全面發展，內容必須全面，雖然主要依靠下肢力量，但是還是要多設計一些頭頸、上肢、腰腹的訓練，不過也不要忘了下肢和腳才是重點。通過完整全面的設計，可以鍛煉學生的腕、膝、踝關節。而且足球操要合理安排負荷，切記不可過輕或過重。運動程度應該是強弱結合，給機體一個適應的過程。

最后，足球操應該遵循足球運動的規律和特點，而且可以多些創新，提高學生的興趣和積極性。

足球比賽中雙方主要以腳進行球的動作，包括傳球、接球、運球、射球，而且絕大部分時間需要運動員在場內奔跑，對運動員的體力耐力要求都很高。足球操可以不必要求太高，減緩運動的強度，選擇有技巧的部分進行設計。 如原地足球操，省了在足球場上一味耗費體力，為體育課的主要活動保留體力。主要是模仿技術動作練習，并且遵循足球的各種技術動作結構和原理，在練習的時候可以分開練習，也可以整套練習。或者進行突出某一部分的練習，即某個章節多進行幾次練習；也可突出重難點練習，如踢球技術；還可以突出重難點中的重難點進行練習，如擺腿出球練習、上一步支撐練習，達到需要的效果[2]。

注重實踐，將足球操帶入課堂 鑒于學生參與戶外運動的機會越來越少，身體情況每日漸下，組織學生參與足球操一類的小型比賽，無疑是個不錯的選擇。但必須讓學生自主參加進來。設置一些有趣的實驗，讓學生獲得對體育運動的興趣，也會成為學生課下運動的一個驅動力。這樣一來，豐富生動的體育課程才能更好地實現預期的效果，樹立學生的自信心，帶動他們學習的積極性，而比賽恰好滿足這一要求。

如可以進行足球操表演比賽，分組進行，完成的熟練度及標準度是成敗的標準。在這個比賽中會教會學生團結的重要性。這些比賽自然而然地鍛煉了學生的身體素質，讓他們為以后身體的健壯做充足的準備。而且只要是大家一起努力，一起玩耍，就會獲得無盡的樂趣，快樂的心情還可以調動學生學習其他科目的積極性，鍛煉腦力。還可以進行足球操練習時間長度的比賽，鍛煉學生的耐力，讓其余學生為比賽成員加油助威，這樣也讓整個班級更團結。足球操豐富了教學手段，帶給學生無盡的樂趣，增強了教學效果，也給了學生一次提升自信心、激發興趣、增強勇氣的機會。

組織學生表演，也可以請學生家長進行觀看。實踐表明，這種激勵教學形式很適合小學體育教學，無論是對體育好的還是體育差的學生來說，家長到場鼓勵與贊揚，無疑會激發他們學習的興趣和積極性，給他們鍛煉身體帶來一次很好的機會，有利于激發學生的運動參與熱情，形成良好的體育運動氛圍，提升課堂效率。

當一堂體育課結束的時候，可以讓學生總結評價這節課做了什么，學會了什么，是不是有興趣及時參與進來。這種學生的評價還可以給教師教學帶來一定的幫助，讓教師對學生的參與情況進行統計了解，也為下一次活動提供借鑒和模板，為足球操的改善提供條件，

3 結語

新課標對小學體育課程提出新要求，教師除了要考慮新課標的要求外，還要結合小學生的心理和年齡特征，對體育課堂進行新的設計，但必須注重課堂的趣味性及全員參與性。足球操恰好滿足這樣的要求。小學體育要取得理想的教學效果，就需要時刻吸引更多的學生參與到體育課中，讓他們在鍛煉身體的同時獲得心境愉悅。且趣味性和娛樂性強的體育運動，包括足球操，能有效培養小學生的體育興趣和促進小學生的個性發展，讓小學體育課堂充滿歡聲笑語。

參考文獻

[1]王啟俊.熱身準備環節：學生參與，有效設計：“小足球腳內側變向運球”案例分析[J].教育觀察，2014（7）：90-92.

[2]王地.狠抓足球“蠻拼的”，理性不能少[J].基礎教育論壇：小學版，2015（3）：46-47.