大學生手機依賴現狀及其應對路徑研究

顏凱利+蔣定福+徐宏慧+楊雨婷+杜睿

[摘要]在信息化時代，隨著互聯網全面覆蓋，智能手機迅速普及，人們因過度使用手機而產生手機依賴現象。其中，大學生群體普遍對手機依賴程度較高，甚至出現手機成癮現象。在校園里、課堂上……低頭玩手機的現象愈演愈烈。因此，本文通過分析大學生手機依賴現狀及其原因，逐步構建其應對路徑，從而倡導大學生加強自我約束、緩解手機依賴現狀、養成合理使用手機的好習慣。

[關鍵詞]大學生 手機依賴 現狀 應對路徑

[中圖分類號]G645 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2016）24-0102-02

隨著移動互聯網的快速發展，網絡基礎設施的日益完善，各種移動手持設備的風靡全球。據工信部最新統計，截至2016年8月末，移動電話用戶數達到13.09億戶，4G用戶占比過半，月度戶均移動互聯網接入流量近800M，手機上網流量占比近九成。[1]智能手機的快速普及逐漸改變了人們的生活方式和思想觀念，給人們的生活帶來了極大便利和樂趣。與此同時，手機的使用也對個體產生了一些負面的影響，導致人們出現消極的行為，尤其是大學生群體。隨著手機功能日趨多樣化與高端化，手機依賴現象逐漸普及。近年來，部分大學生對手機的依賴程度逐年上升，甚至有人已經出現手機上癮的癥狀，時刻“機不離身”，對日常的生活、學習和工作都產生了嚴重的影響。馬路上，地鐵里，隨處可見“低頭族”的身影。

一、大學生手機依賴的現狀

（一）手機依賴的定義

隨著“手機一族”隊伍的不斷壯大，一種由于對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴癥，悄然現身。手機依賴癥又稱為手機成癮、手機濫用綜合癥、手機問題使用等。手機依賴癥指個體由于無法控制自己而過度依賴使用手機，導致心理或生理不適應并影響正常生活工作的一種行為成癮現象。[2]它是一種新型的心理疾病，而大學生群體是其主要關照對象之一。手機成癮和上網成癮本質一樣，但它卻更具廣泛性和隱蔽性，對人的生理、心理危害更大。手機成癮者主要有以下三種表現：一是在手機上花費大量時間而無法自控；二是無法正常使用手機時會出現不良情緒反應；三是過度使用手機導致影響到日常生活、工作或學習。

（二）大學生手機的依賴現狀

為了解國內大學生的手機使用情況，麥可思公司在2014年以大學生為調查對象，通過騰訊教育頻道開展了對大學生手機使用情況的調查。從調查研究中，我們可以發現國內高校，九成的學生擁有智能手機，擁有手機的大學生中，超過九成會帶手機去上課。他們機不離身，特別值得注意的是，近15%的本科生平均每節課使用手機時間超過30分鐘（211本科生：16%，非211本科生：13%），這部分學生幾乎是整節課都在玩手機。調查研究顯示，課上使用手機的學生中，使用即時通訊工具聊天的學生占70%，玩游戲看視頻或聽音樂的占45%，獲取新聞資訊的占43%，另外還有23%的學生在課堂上使用手機輔助學習，如拍攝PPT、錄音等。與此同時一份對華南農業大學、華南理工大學、華南師范大學、廣東工業大學等在校大學生的問卷調查顯示：在被隨機發放問卷的同學中，如果離開手機，15.2%的人只能忍受半天以內，36%能忍受一天。超過半數的被調查者對手機嚴重依賴。如果忘記拿手機，17.1%的人感到焦慮不安，46.4%的人則感到不適應。在手機充電時，70.7%的人偶爾玩手機，18.3%的人經常玩手機。

再觀之國外，2015年的全球知名民意測驗和商業調查咨詢公司蓋洛普剛剛發表報告顯示，超過一半的美國智能手機用戶，在1個小時內會頻繁地查看自己的手機。81%的受訪者表示，除了睡覺，他們其他的時間都離不開手機，還有63%的受訪者表示，睡覺的時候，也會把手機放在自己的身邊。由此可以看出手機依賴癥人群不僅只存在于中國，手機成癮現象有著全球化的趨勢。

隨著現代科技的發展，智能產品的不斷普及，手機成了大學生娛樂，社交，外出的重要工具。即使在課堂上，學生玩手機也已成為一個很普遍的現象，他們用手機聊天或者玩游戲，上課難以集中注意力，這嚴重影響了聽課效率與授課效果，并對學生的學業造成難以彌補的損害。過多的使用手機嚴重地影響了生活、工作和學習，從一定程度上，占據了他們的部分生活空間，讓原本忙碌的大學生更懶于或擠不出時間來升級自己其他方面的技能，更有甚者是沉迷于虛擬的網上世界，與現實生活脫節。大學生與手機之間關系的不合理調和，已成為很多大學課堂都面臨的共同難題。

（三）大學生手機的依賴的成因

1.客觀環境因素[3]

（1）手機功能多樣化。在現今社會，科技發展迅速，手機作為當代科技發展的產物，功能的發展越來越多樣化，包含社交、娛樂、詞典、音樂、地圖、小說閱讀等多個方面，并且都被大學生們廣泛使用。同時，手機的使用范圍在不斷擴大，甚至有替代傳統上網模式的趨勢。如今，幾乎每個大學生都“人手一機或多機”，當他們頻繁的刷著微博朋友圈時，對手機的依賴也逐漸加重。

（2）交往方式網絡化。在網絡時代下，網絡化的交往方式已經成為現代人交往的主要方式。人們利用互聯網工具以文字、圖片、視頻等形式傳遞語言符號，表達情感，交往雙方相互“在場”，進行實時互動。這種方式尤其受到大學生群體的偏愛，甚至出現這樣的現象：他們在網絡上暢所欲言，但在現實生活中卻常常無話可說，即使是面對熟悉的朋友。他們通過手機、電腦等設備在虛擬的網絡中進行溝通與交流，克服時間、空間以及自我心理等多方面的障礙而進行互動，逐漸加深對手機的依賴程度。

（3）生活方式自由化。踏入大學，大學生生活的自由空間明顯大于初高中，在這個開放性的學習環境下，學校的紀律約束不如中學時代嚴格。因此，大學生對時間支配有更大的選擇性。但是，由于大部分學生自我管理意識淡薄，缺少對學習和生活的規劃，常常產生迷茫感，極容易受到外界的誘惑。并且，大部分學生異地就學，脫離家長其的管控，于是將大量的時間用在手機上，為手機成癮提供時間上的可能性。

2.主觀心理因素

（1）自我管理意識淡薄。在經歷了中學長時間單調高壓的學習生活，相比而言，大學生活輕松而自由。而且，大學生的心理和思想還不成熟，缺乏自制力，自我管理意識淡薄。常常受到外界的誘惑，對所處的群體有強烈的依賴感，容易隨波逐流而產生從眾心理。而手機作為他們過去所不能經常接觸的高科技產物，如今可以自由支配，容易導致使用過度。

（2）手機能夠滿足大學生的多方面需求。通過手機通話、短信和各種社交軟件的功能，可以快速便捷地與他人聯系。并且，手機上還涵蓋了游戲、GPRS、音樂、攝影等眾多功能，滿足大學生的各種需求。潛移默化中，對大學生造成了不良的影響，手機成癮現象普遍存在。

二、大學生手機依賴應對路徑

（一）大學生手機依賴應對路徑的構建

醫學上對手機依賴綜合癥的臨床治療主要是從患者自身出發，希望患者能保持良好的心態，多與現實的人溝通接觸，改善性格缺陷，并通過自我約束，減少使用手機的時間等。[4]然而，對于剛從壓力頗大的應試教育中脫離出來的大學生，自我約束能力普遍較低，大多自身無法主動的完成對使用手機時間的控制。

因此，在基于對導致大學生手機成癮的客觀與主觀因素的研究基礎上，從“因”出發，分析大學生自身的主觀角度與客觀約束的成因及改善方式，獲取應對大學生手機依賴的可行性路徑，從而構建大學生手機依賴應對路徑模型（如圖1）。

圖1 大學生手機依賴應對路徑模型

（二）大學生手機依賴應對路徑的分析

在解決大學生手機依賴問題時，大學生自身對手機戒癮的態度是關鍵。因此，需要加強大學生本身對手機依賴的了解度（即培養大學生本身對手機戒癮的接受度）。在此基礎上，從家庭、學校等各方面注意并引導大學生的心理健康，使大學生主動的培養自身的自控能力并保持良好心態。當戒癮趨勢逐漸形成的時候，大學生本身的社交心理以及從眾心理也會隨之加強大學生手機戒癮的主觀接受度。

除此之外，還應對影響大學生手機依賴的因素（即可實現改善的客觀因素）進行優化。可實現改善的客觀因素主要為家庭、學校等環境的客觀約束以及政府對手機APP的監管和運營商對APP的開發性質引導。客觀因素的存在有利于幫助大學生手機戒癮，對已具備自我約束能力的大學生的心理也有一定的積極作用。與此同時，也有利于增強大學生對手機戒癮的接受度。

客觀約束有利于大學生自我約束能力培養的同時，大學生自我約束能力的提升也有利于促進客觀約束的進一步完善與增強。總的來說，客觀約束與自我約束相輔相成，對緩解大學生手機依賴大學生在課堂、講座等本應學習的時間機不離手有極大的幫助。

（三）手機依賴應對路徑的應用

（1）高校。高校是大學生數量最多的社會環境。在手機成為日常必不可少的工具情況下，大學生手機成癮成為很多高校的困擾。因此，高校為應對這種情況，除了相關的監察及獎懲制度外，還應開展豐富的課外實踐活動，分散大學生對手機的注意力，減少其使用手機的時間，盡量做好輔助培養大學生自控能力的工作。

（2）家庭。家庭是教育孩子最初的地方，也一直肩負著培養一個孩子的重要責任。然而，如今大學生回家通常一天到晚對著手機，缺少與家長之間的交流與溝通。缺乏溝通的家庭關系在某種程度上助長了大學生手機成癮的現狀。因此，在家里，家庭應建立起良好的溝通氛圍，讓大學生能夠感覺安全地傾訴自己的想法，保持良好的、樂于在現實中接觸人的積極心態。

（3）政府。目前社會上缺少APP相關的政策來限制手機APP內容和形式的發展。手機APP呈現多樣化趨勢的同時，也影響著大學生對手機的依賴程度。因此，政府需要出臺相關政策，對APP的安全及實用性進行檢測，限制具有成癮性質的APP或APP相關功能。

（4）手機APP開發商。大部分手機APP的目的是為了吸引用戶，并且能夠擁有長期用戶。因此，手機APP的多樣化，以及利用心理學設置的環節使得大學生沉迷手機。因此，手機APP開發商應更多的考慮大學生健康問題，開發有利于大學生健康發展的APP。

三、結語

在科技迅猛發展的時代，手機快速地融入了我們的生活，帶給我們便利的同時也帶來了手機上癮這個令人頭疼的問題，解決這個問題需要我們加強自身以及外界的約束力，從自我和客觀環境出發，合理使用手機的同時使手機充分發揮其本身的作用。大學生群體作為社會的知識分子，更應該加強自我管理和自我約束，合理安排學習和休息時間，養成良好的學習和生活習慣，不做“低頭族”。

【參考文獻】

[1]中華人民共和國工業和信息化部.2016年8月份通信業經濟運行情況[EB/OL].http：//www.miit.gov.cn/n1146312/n1146904/n1648372/c5295254/content.html，2016-09-26.

[2]郭歡.大學生手機依賴現狀與成因的分析[J].中國電力教育，2013（34）：208-209.

[3]楊萌.論大學生手機成癮行為的原因[J].亞太教育，2016

（01）.

[4]師建國.手機依賴綜合征[J].臨床精神醫學雜志，2009

（02）：138-139.

Research on the Current Situation of University Students' Dependence on Mobile Phones and the Corresponding

Abstract： In the information age， with the full coverage of the Internet， the rapid spread of smart phones， people due to excessive use of mobile phones and mobile phone dependent phenomenon. Among them， college students generally rely on a high degree of mobile phone， or even mobile phone addiction. In the campus， the classroom……bow to play mobile phone phenomenon intensified. Therefore， this paper analyzes the current situation of college students' dependence on mobile phones and its reason， and gradually builds its solution， so as to promote students to strengthen self-restraint， ease the dependence of mobile phone， develop good habits of rational use of mobile phones.

Key words： college students； mobile phone dependence； current situation； coping path

責任編輯：楊柳