初中體育中長跑興趣激發策略

吳勇

【內容摘要】中長跑是初中體育中的重要教學內容，傳統教學只是強調教學要求而忽視了學生興趣。以生為本理念下激發學生參與中長跑的興趣，需要從內因外辦兩個角度入手，并在興趣激發的基礎上進行技術指導，這樣可以切實提高學生的中長跑成績，也能培養學生良好的情感態度與價值觀。

【關鍵詞】初中體育 中長跑 興趣激發 教學策略

中長跑是初中學生不喜歡但是又不得不面對的體育學習內容，對于教師而言，長期以來似乎也沒有找到一個很好的讓學生喜歡上中長跑的方法。其實，所謂的讓學生喜歡，也就是激發學生參與興趣的問題，這既要從學生的實際出發，也需要分析初中學生的運動心理，也就是說要從內外兩個角度尋找辦法，去激發學生參與中長跑的興趣，并在興趣的驅動之下，提高中長跑的成績。筆者近年來結合體育課堂內外的努力付出，梳理出如下幾點認識，書寫出來，以與初中體育同行分享，并請同行們提出寶貴意見。

一、提高認識，激活學生的興趣外因

提高認識看起來似乎是一句空洞的話，但實際上真正做實了是很有作用的。所謂提高認識，實際上是提高學生對中長跑的認同程度。很多學生在不喜歡中長跑的同時，都喜歡找出一大堆理由，這也是初中學生的一種特點，如果能夠“破解”學生的這一特點，就可以在很大程度上尋找到學生對中長跑的認同感，而這其實也是興趣的外因所在。那么，認識如何才能提高呢？筆者的策略如下：

第一，給學生提供中長跑的歷史事例。中長跑在體育歷史中其實是很久了的，很多學生只知道中長跑需要體力的付出，卻不知道其背后的歷史。筆者給學生講一些古代希臘時期關于跑的故事，給學生放一些近年來體育盛事中跑的運動。這樣的努力，往往可以讓學生從情感上對中長跑產生一種親近感。

其二，給學生呈現身邊中長跑的形式。筆者所在地區每年都舉行城市中長跑運動，這項運動不是什么賽事，而是不分男女老幼的全民參與的行為，也不設什么獎項，全憑一種參與意識。當初中學生看到身邊的人如此樂于參與中長跑時，也會產生一種認同感。

其三，在學校之內爭取學校的支持，讓中長跑成為學年度的例行行為。不要小看這一要求，實際上對學生的影響是最大的，在沒有功利需求的情況下，全校師生參與到中長跑活動中來，可以讓學生忘卻許多體力付出后的所謂痛苦，而視其為一件有意義、有樂趣的事情。

事實證明，通過上面的努力，往往可以在學生的心目中培植好良好的中長跑形象，從而讓中長跑成為學生可以親近一項事物。

二、體驗成功，激活學生的內在樂趣

外在的認識是一回事，內在的努力是另外一回事，這是初中學生身上的一個顯著特點。因此，要真正讓學生樂于參與中長跑運動，還需要從內因上讓學生體驗到成功，從而生成內在的樂趣。筆者的努力是這樣的：

首先，課堂上的中長跑從筆者開始，由筆者帶領班上幾個體質較好，對中長跑認同程度較高的學生先跑，無論是八百米還是一千米，跑下來之后所保持的昂揚的姿態，可以在全班學生心中形成一個良好的印象。

其次，跟學生強調中長跑的技術要求與技巧。中長跑絕對不是有些人眼中的“呆跑”，而是需要體力與智慧同時付出的高技術勞動，這是筆者在中長跑教學中堅持強調的觀點。事實上，中長跑與短跑時的步幅、步頻、手臂擺幅等均不相同，跑的過程中體力如何分配，也是有講究的，這里不僅有通常所說的“一開始不要拼命用力”這樣的樸素要求，更有途中勻速跑，最后數十米（通常是五十米）加速跑的要求，還有一些領先跑、跟隨跑的技巧等，這些都是實際運用并不斷矯正后，才能更好地適合不同學生的。

再次，鼓勵學生積極跑起來。告訴學生不要怕體力的付出，但要自己的付出驗證自己給自己的中長跑的策略是否有效，這樣的要求往往可以讓學生更有勁頭參與到中長跑中來。尤其值得一提的是，當有學生在努力之后發現并沒有取得預期的成績時，他們不是說害怕了這個運動，而是在發誓下次要重新試過，這說明在學生的心中已經形成了一種強烈的內驅力。

三、內外合力，提高學生中長跑成績

在當前的初中體育教學中，中長跑是需要計算成績的，尤其是有些地方還是要算入中考成績的。就算不算入中考成績，中長跑實際上也是一項非常有意義的體育運動項目，它不僅可以增強學生的體質，讓學生的身心健康得到發展。它還能培養學生的意志，培養學生克服困難的勇氣與解決困難的智慧，因此中長跑教學在初中體育教學中一定是不可或缺的。

在筆者看來，基于上面外因內因的共同努力，學生一般就有了參與中長跑的興趣與勇氣，而提高中長跑的成績，也要在此基礎上進行。根據教學經驗，只要內外因能夠同時發揮作用，再加上教師進行具體的技術指導，學生的成績就能夠提上來。

綜上所述，初中體育教學中，中長跑的教學需要以激趣為基礎，以技術指導為核心。有了興趣基礎的技術指導，才能最終取得理想的教學效果。文中若有不當之處，還請專家同行批評指正。

【參考文獻】

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