芭蕾舞與古典舞基礎訓練的作用

單寧寧

【摘 要】通過對古典舞和民間舞的體態、技能和技巧等應當具備的要素進行分析， 找到芭蕾舞、古典舞以及民間舞基本功訓練之間的聯系，提出了借用芭蕾基訓的方法來提高和加強古典舞、民間舞的身技能力，以及如何將兩者融匯貫通的構思和芭蕾基訓作為舞蹈基礎訓練的重要性。

【關鍵詞】芭蕾；古典舞；作用

中圖分類號：J71 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）08-0162-01

芭蕾最早源于歐洲文藝復興鼎盛時期的意大利宮廷，到了十九世紀末，芭蕾在俄羅斯進入最繁榮的時期，形成了自己獨特的舞蹈體系。芭蕾舞發展至今，已成為了最有影響力的舞種，無論是中國古典舞、民族民間舞，還是拉丁、恰恰等舞種，學員在學習之初無不需要接受芭蕾的基本訓練。長期的芭蕾基訓，能塑造學生傲然挺立的姿態和氣質，為舞蹈啟蒙打下牢固基礎。芭蕾訓練根據人體各個關節的生長以及每一塊肌肉組織的特點總結出了一套最具科學性的訓練方法，它的科學性是數百年來不斷積累的結果，并形成了多種學派，如英國皇家學派、丹麥學派、法蘭西學派、俄羅斯學派等。在世界范圍里，一般較正統的國家級別劇院和舞團，都把芭蕾作為基礎訓練內容。芭蕾中的手位、腳位能很快使一個初學者領悟到舞蹈的真諦，芭蕾韻律的線條清晰、單純，對于培養學生對音樂的感悟力和提高學生學習興趣也大有益處。芭蕾的教學內容是由扶把練習、中間練習、跳躍練習和足尖練習四部分組成，這幾部分內容的教學目的是相輔相成的。

中國古典舞指戲曲、舞蹈、武術、民族民間舞這四個舞種，是從中國戲曲表演中發掘和整理出的舞蹈步伐、身段、武打和精斗技巧，并結合芭蕾的訓練方法，使其既充滿傳統元素，又具有芭蕾舞的感覺，形成了富有中國特色的中國古典舞。

一、芭蕾基訓與古典基訓的比較分析

芭蕾基訓最大的特點是：開、繃、直、立。開，指肩、胯、膝蓋、腳踝五大部位左右對稱外開；繃，指把身體的各個部位都伸直，特別要求腿部膝蓋和腳背的關節都伸直到頭；直，指頭部、頸部、背部，一直到腳尖的伸直，要求是一種直線形的運動軌跡；立，指頭部、頸部和身體四肢的挺立。在芭蕾基訓課上，每個動作都始終圍繞著開、繃、直、立的要求進行訓練，要求非常嚴格，講究動作的規范性。古典舞基訓講究韻律，訓練時強調形、神、勁、律。形，指做動作時的外部形態；神，指做動作時的眼神，內心感情的激發，表情和內在的韻味，以神領形，以形傳神；勁，指做動作時用力的大小，是賦予外部動作的內在節奏和有層次有對比度的力度處理；律，指自身的動律性和動作中依循的規律。

二、芭蕾基訓是古典舞基訓的基礎

個人認為，作為舞蹈初學者，最重要的是達到直、立、靈活、協調感和動作的規范性。俗話說“無規矩不成方圓”，芭蕾訓練擁有特有的程式，它的每一個動作都有著嚴格和固定的路線與方位，因此，作為舞蹈訓練的基礎，芭蕾基訓是必不可少的。古典舞訓練中對氣息的掌握和運用，使形體動作的幅度大小、速度快慢與呼吸的輕重緩急相結合，讓氣息成為形體動作的韻味之本，這是低年級的學生非常難掌握的，而經過了系統性的芭蕾訓練后，學生身體的各個部位都有了一定的靈活性和協調性，豐富了舞蹈語匯，具備了一定的觀察、分析和表現能力，這時才能夠更好地領悟神韻和內在氣息與情感的抒發，可以更準確地掌握“以神領形，以形傳神”的韻律。

三、芭蕾基訓與古典基訓的互補性

芭蕾基訓的科學性和規范性能幫助學生科學有效地達到肌肉素質以及提高動作完成的質量。例如，芭蕾基訓里，對足尖訓練的要求可以將學生身體的重量支撐由面縮小到點，有效地減小了與地面的摩擦力，提高了旋轉的速度，也能使學生的腿部線條更加修長。由于足尖鞋的特殊構造，需要舞者將身體的全部重量都支撐在腳尖上，這就要求學生有很好的半腳尖能力。在平時的訓練中，為了打好足尖動作的基礎，不管是把上動作還是中間動作，對半腳尖能力的訓練都非常多且要求嚴格，它始終要求學生把半腳尖立到最高點，直至腿、胯、中段、頭頂心，使學生達到身體肌肉最長最高的狀態。無論是芭蕾舞還是古典舞，在腳腕能力的訓練上都是十分重視的，而在古典舞訓練中，對半腳尖的要求并沒有芭蕾那么嚴格，因為在足尖上的很多技巧，如足尖跳、fouetté轉等，腳腕如果稍微松懈就會導致扭腳的狀況，所以芭蕾對腳腕能力上的訓練要求這一點，同于并高于古典舞。再如，芭蕾基訓中的跳不但要求學生跳得輕盈，在起跳時強調蹲，落地時強調中段的控制和膝蓋的緩沖，還要求學生上身舞姿的延伸和美感。而古典舞中的跳，要求學生在空中舞姿的變化，注重撕腿的幅度和較強的技巧性等，這樣很容易影響上身舞姿的美感，且很多動作如果用力方法不對，就會靠肌肉來硬抗，不但很難達到要求，還容易造成身體受傷，因此如果在學習了芭蕾舞訓練輕盈和緩沖的肌肉控制方法后，再加上古典舞訓練的技巧和幅度，不但會使肌肉達到更強的控制能力，還會使動作呈現出更美的表現力。

芭蕾發展了500多年，創造了許多輝煌的成就，訓練出了無數優秀的舞蹈演員，也培養出許多舞蹈教育家，芭蕾舞訓練的重要性是毋庸置疑的。