試論高職體育教學對學生的心理健康引導

潘偉

摘要：體育教學不僅能夠讓學生擁有健康的體魄，對學生的心理健康也有良好的促進作用。學生在進入高職階段的學習后，來自各個方面的壓力都有很大可能導致他們出現心理問題。為了改善這個問題，本文提出了利用高職體育教學對學生進行心理健康引導的措施，希望能通過針對的體育鍛煉來解決高職學生心理健康問題。

關鍵詞：高職體育；學生心理健康；引導措施

當前，我國社會正處于一個各種思想潮流不斷碰撞與融合的過程中，新舊元素的交替將會對學生的心理健康不斷的造成影響。高職學生正處于心理和思想邁向成熟的關鍵時期，但在此階段，他們也面臨著許多諸如學業、社會、就業等各方面的壓力，尤其是當今社會巨大的就業壓力，導致很多高職生都存在不同程度的心理問題。與本科生相比，高職生學歷稍低，與職高生相比，他們又缺乏一技之長，種種因素下，很多高職生都表現出焦慮、壓抑、自卑等心理問題，這種現象不僅讓家人擔憂，嚴重的甚至有導致社會問題的可能。因此，如何對高職學生進行正確的心理引導已成為當前一個重要的課題，這不僅要依靠心理輔導課，還應將其納入到其他課程的教學工作中。例如體育課程就可以很好的幫助學生建立自信心，釋放壓力，這對于學生的心理健康引導就能起到很好的作用。

一、高職學生心理健康現狀及原因分析

（一）高職學生的特殊性

高職院校學生雖然也具備大學生的共性，但仍然有很多學生將高考錄取分數線作為標準來衡量學校，認為自己屬于高考中的失敗者，存在一定的挫敗、自卑心理。其中一些學生甚至會因為失望、悲觀、焦慮等各種負面情緒而出現心理失調。由此可見，相較于普通大學生，高職生出現心理健康問題的情況更加嚴重，且具有相對獨立的規律和特征。

（二）人際關系不良導致情緒及人格障礙

進入大學以后，學生的校園生活會發生很大的改變，同學也都是來自全國各地，有著不同的生活習慣。大學校園中的人際關系比高中要復雜很多，學生需要學會與各種類型的人進行交際，并逐漸邁入社會。除此以外，大學生活中，戀愛現象相對普遍。一些學生由于心理或為人處事能力還不夠成熟，在遭遇感情問題時，難以很快適應，很容易因此產生情感及人際關系方面的苦惱。

（三）學生負擔過重產生的心理壓力

為了提升自己的未來的就業競爭力，很多高職學生都會參加本科自學考試，在此期間，他們不僅要學好高職課程，還要抽出大量的時間和精力來學習本科自考課程，為了保證雙重學習的效果，學生無論是心理還是生理上都承受了極大的壓力。如果學習成績不夠理想，很容易導致他們出現緊張、焦慮等不良情緒，嚴重時還會影響學生自信心，出現自我否定等心理問題[1]。還有部分學生由于基礎薄弱，學習起來相對困難，成績也不是很理想，缺乏學習興趣和自信，從而逐漸產生厭學情緒。

（四）未來就業問題產生的心理壓力

隨著近年來教學體制的改革、大學擴招等政策的推行，當前人才市場競爭越來越激烈，大學生畢業后找不到工作已經是一個相當普遍的問題。面對當前社會的就業壓力，高職學生更加能夠感受到形勢的嚴峻，并由此產生對未來的不安和焦慮，從而大大增加高職學生的心理壓力。

二、高職院校體育教學中對學生心理引導的原因

高職學生由于剛剛與社會接觸，缺少抗壓能力，出現心理問題的機率相對較大。作為為社會培養專業人才的機構，高職院校肩負著重要的使命，因此，防止學生出現心理問題是高職院校的一項基本職責。與相關專業理論課相比，體育教學課程相對更加自由，學生在體育課上更容易敞開心扉，通過激烈的體育運動，有利于學生釋放平時學習和生活上積累的壓力。除此以外，由于很多學生在平時并不注重體育鍛煉，當以后的工作需要強健的體魄時，難免會深處畏懼自卑的心理，因此，加強高職學生體育鍛煉及其心理健康引導有很大的必要性。

三、高職體育教學對學生心理健康教育的作用

（一）培養大學生良好的意志品質，塑造健康的心理

體育運動通常具有較強的競爭性，同時伴有緊張、激烈、疲勞等特點，不僅能夠有效鍛煉高職生的意志力、耐受力，同時還能在增強其體魄的同時，培養他們健康、開朗的心靈。

（二）緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙

學生在進行身體活動過程中同時也在經歷自身情緒和情感宣泄的體驗，其行為、表情、意志等都能得到真實的體現，教師只要留心觀察，就能很輕易的發現存在心理障礙的學生。此外，通過體育運動，可以有效的緩解學生身體及心理方面的緊張，促進學生情緒由消極、扭曲向積極、健康的方向發展，從而消除學生的不良情緒，讓他們將體育鍛煉視為一種精神、心理需要，進而促進學生生理和心理的全面和諧健康發展。

（三）提高大學生對社會環境的適應能力

體育鍛煉作為交往互動的形式，能夠大大增加個人與群體乃至社會之間的聯系。經常參加體育鍛煉，能夠很好的滿足個體的社會交往需求，豐富其生活方式，體育運動特有的功能效應，對于消除學生學習和生活中的各種煩惱、精神壓力及孤獨感都有很好的效果。

四、高職院校體育教學對學生心理健康引導的措施

（一）開展豐富多彩的體育活動

體育運動作為釋放壓力、緩解心理問題的一個有效方式，在解決當代高職生由于各種壓力導致的心理問題時有很好的效果，運動項目的不同也能有針對性的解決不同的心理問題。因此，體育教師應通過平時對學生的觀察，針對學生不同的心理問題進行區別對待，并結合學生實際情況相應的體育項目教學[2]。由于學生的心理問題存在較大的差異性，因此教師進一步豐富現有的體育活動，從而確保學生心理問題得到有效的解決。此外，教師在選擇運動項目的過程中，還需要充分考慮學生的興趣愛好，只有迎合了學生的興趣愛好，才能讓他們積極參與到體育教學活動中來，并從中感受到體育的快樂，實現緩解心理壓力的目的。與此同時，教師還可以結合實際教學情況調整傳統的體育教學項目，盡可能多的組織集體項目，讓學生在團隊協作能力鍛煉中長期保持積極健康的心態。例如，教師可以改進傳統的籃球運動，將學生分為兩兩一組，并將籃板設立于學生中間位置，學生則分別向對方籃筐中投籃，這種方式更加簡單，即使不具備籃球基礎的學生也可以參加，同時還能讓學生在投籃的過程中緩解壓力，克服受挫心理障礙，收獲喜悅。

（二）營造良好的校園體育文化氛圍

校園內的體育文化能夠對學生的情緒和品格產生潛移默化的影響，良好的體育文化能夠對學生心理健康產生積極的影響，讓學生對于體育運動內涵和意義有更加深刻的理解，從而逐漸形成努力拼搏、堅強不屈和團隊合作等體育精神。因此，高職院校和教師要注重對校園良好體育文化氛圍的營造，充分發揮其對學生的熏陶影響作用。學校應根據自身的辦學類型及地理位置等特點，構建具有獨特性的校園體育文化，并且在日常活動中通過各種體育文化活動來發展本校的體育文化。除此以外，學校還可以通過定期組織體育知識講座、競賽、以及體育表演和比賽等方式，進一步加強校園體育文化的氛圍，從而讓學生在其中感受這種熏陶，進而形成積極健康的心態。

（三）精心設計教學內容

在選擇體育教材時，教師必須對學生的身心特點和興趣愛好進行綜合考慮。并認真對體育教材進行分析和比較，并在注重教材心理健康部分的基礎上，合理取舍教材內容。除此以外，在備課過程中，教師也應對心理學相關知識進行一定的了解，明確心理健康的內容、常見的心理問題以及如何新進心理調解等，探索應如何在體育項目中對學生的心理素質進行培養以及如何調解學生心理問題，從而使學生保持積極健康的心理狀態。教學過程中，教師應充分結合學生的興趣愛好和實際身體情況，因材施教的進行教學活動[3]。如果學生體育基礎較差，進步緩慢時，教師應對其進行耐心的引導和鼓勵，幫助學生逐步掌握體育運動的技巧和方法，這樣不僅可以依靠小的幫助學生緩解來自學習和生活上的壓力，還能讓他們通過體育學習感受到成功的喜悅和成就感，進而對體育運動產生更加強烈的熱愛。

（四）建立和諧的師生關系

和諧的師生關系對于學生積極性和主動性的激發有著非常重要的作用，能夠讓學生在學習中長期保持健康向上的良好心態。因此，作為一名體育教師，我們應該給予學生應有的尊重和平等的對待，用和藹可親的態度與學生相處，用生動活潑講解來解答學生在學習過程中出現的疑惑，引導他們更好的掌握體育技能，鼓勵他們更加積極的參與體育活動。如果學生有錯誤行為出現，教師也應該以正確的方式給予其正確的引導，做到有理有據、循循善誘，讓學生正確認識到自己的錯誤。讓學生在這種和諧平等的師生關系中感受到來自教師的尊重和關愛。這樣一來，不僅可以讓學生在課堂上感受到愉悅感，同時還有利于學生積極健康的良好心態形成。

（五）創建工學結合的體育教學模式

學生在高職院校學到的專業技能最終還是要應用到實踐崗位中，因此，學生的心理健康問題也要遵循實踐的原則，才能從根本上轉化學生的心理健康問題。很大一部分學生緊張、焦慮等情緒都是因為自身實踐技能的積累不足引起，工學結合作為當前高職院校培養人才的一條重要途徑，同時也是體育教學對學生進行心理健康引導的一個重要方法。體育教師可以通過設計與學生崗位實踐需求相符合的訓練項目，讓學生在反復練習中消除緊張、焦慮等情緒，不斷增強自己駕馭實踐能力的勇氣和信心。例如，輸配電高空作業、空乘、安保等職業，都具有不同程度的體能和平衡度要求，采用工學結合的體育教學模式，可以讓學生了解今后進行體育鍛煉的重點，還能讓他們更加主動的配合教師開展以職業體能為導向的體育教學專項訓練。

（六）建立高職體育教學對學生心理健康引導的評估體系

通過體育教學來實現對高職生的心理健康引導是一個良性的循環，其中不僅要吸收和應用各種新方法和新概念，還要對現有的方法和內容加以改進。因此，學校應加強重視，并通過科學的評估來檢驗其效果。一方面，應將教師和學生作為評估主體。教師要在體育教學中盡可能把握學生的各種心理問題，觀察不同訓練項目對學生的心理健康引導效果。學生也應該對自己的心理狀況有一個較為清晰的認識，在體育教學內容的創新過程中，可以直接將自己的心理健康情況反饋給教師。另一方面，評估工作應注重主觀與客觀的結合。主觀上，可作為重點參考的內容包括：體育教學過程中的師生交流互動，學生參與的積極性，師生配合的默契度等。客觀上，應借助科學的評估體系，采用系統化的評價指標來完成對每個學生心理健康狀態評估，并根據每個學期師生共同反映的問題進行一次總結和規劃。

五、結語

總而言之，在相關部門的大力支持及其教學方法、內容和體系的不斷完善下，高職體育教學在近年來得到了較好的發展。在當前倡導體育改革的大背景下，高職體育教學除了要關注學生的身體健康以外，還應重視對學生的心理健康引導。體育教師應在了解和掌握基本心理學知識的基礎上，不斷創新教學方法，加強對學生的心理健康引導，讓高職體育成為促進學生心理健康發展的一條重要途徑，鼓勵學生積極參與體育鍛煉，從而達到有效提升社交適應能力及其心理健康的目的。

參考文獻：

[1]陸邦慧，潘尚蓮.高職學校體育對學生心理健康影響的相關性研究[J].韶關學院學報，2014，35（10）：90-94.

[2]黃穎偉.談體育鍛煉對高職生心理健康的影響[J].中華少年.科學家，2016（25）：209-210.

[3]王歡.高職院校大學生心理健康與體育鍛煉干預的研究[J].求知導刊，2016 （17）：34-35.

（作者單位：福建電力職業技術學院）