淺談中學體育教育對學生健身意識和健身習慣的培養

陸立新

摘 要：現如今，在中學體育教育中，對學生的主體地位逐漸的重視起來，逐漸認識到激發學生的健身意識的重要性，認識到培養學生健身習慣的重要性。本文主要圍繞中學體育教育，就其對學生健身意識和健身習慣的培養進行簡要的分析。

關鍵詞：中學體育 健身意識 健身習慣 課堂教學

在中學素質教育中，體育教學是其中的重要組成部分，也是學生進行終身體育的基礎。中學體育教育是學生形成體育興趣的重要基礎，是學生形成自我鍛煉習慣的基礎。故此，在中學體育教學中，一定要突出學生的主體地位，要適應當前教育改革的需要，適應人才培養目標的變化。本文主要圍繞中學體育教育，就其對學生健身意識和健身習慣的培養進行簡要的分析。

一、開展健身知識理論教學

要想讓學生樹立健身意識，養成健身習慣，那么首先就需要讓學生掌握健身知識，因為意識受認知能力的支配，故此，只有當學生掌握了足夠的健身理論知識，他們才能夠形成一種健身意識，才會在今后的生活中去開展健身活動。

首先，要讓學生了解自身的體質狀況，這是促進學生樹立健身意識，培養學生健身習慣的最有效的方法。學校可以組織學生進行體能素質測試，讓學生對自己的身體情況有著清晰的認識。通過學生的身體測試數據，來讓學生認識到一點，那就是就健康不僅僅是不虛弱，不僅僅沒有疾病，健康是身心健康與社會適應的總稱[1]。要讓學生樹立起希望健身、熱愛健身的體育意識。其次，許多中學生對健身與運動的認知不夠了解，那么教師就需要讓學生正確了解建設，讓他們了解健身并不是生理疲勞的代名詞。一些中小強度的運動負荷就能夠起到一定的健身效果。只有當學生對健身有著清晰的認識，那么就會讓他們初步樹立起健身的意識。最后，中學體育教師要與時俱進，要創新出不受時間因素限制，不受環境因素限制 ，并且還能夠讓學生在鍛煉中受益的健身內容，例如，通過一些常用的體育器械組合來達到健身的效果，那么學生就可以在家中，在任意時間內都能夠起到健身的效果。當學生了解健身對自己體能的變化時，他們就會更加熱愛健身，就會逐漸養成健身的習慣。

二、與學生的運動興趣愛好相結合

學生能否積極地參與到體育健身之中，主要受教學活動設計的是否科學合理的影響，而這也是讓學生樹立健身意識的關鍵，是學生養成健身習慣的關鍵。特別是在中學階段，許多學生都面臨著較為繁重的學習任務，而體育課程卻課時較少。在這種背景環境下，教師能夠設計出學生感興趣的教學內容，就需要教師結合學生的運動興趣愛好，通過學生的運動興趣來幫助學生釋壓。通過組織學生參與到自己所喜愛的運動項目之中，一方面能夠釋放學生的學習壓力，另一方面能夠讓學生的自身體能有所提升，從而使學生逐步形成健身意識，養成健身的習慣。

在體育教學中，教師通過組織賽事理論點評也能夠起到這種效果[2]。例如，NBA是大多數學生球迷的最愛，那么教師在課堂教學中，通過讓學生觀看比賽，并讓學生積極地參與到比賽討論之中，來讓學生實現情感與運動的交融，進而促使學生的參與感得到滿足。此外，體育教師還需要加強自身的學習，要不斷的拓展自身的專業素質，這樣才能夠對學生進行更好的指導，使學生能夠對體育健身形成更為系統的認識。在將班級學生進行組隊并讓他們選擇自己所喜愛的項目時，教師可以對他們進行相應的輔導，以便他們更好投入到運動當中。例如，有些學生喜歡打籃球，那么教師就可以指導他們一些籃球的基本技巧；而有些學生喜歡打羽毛球，那么教師就可以講述一些羽毛球技戰術知識。或許學生自己都沒有意識到，體育項目的選擇對他們成長的意義，其實在一個潛移默化的過程中，學生就已經接受了體育，接受了自己所參與的運動項目之中。故此，在中學體育教學中，教師可以根據娛樂性以及團體性的原則，鼓勵全班學生都參與到其中，通過田徑賽事的欣賞，通過對NBA比賽的點評，來活躍課堂的氣氛，來讓學生感受到體育帶給自己的快樂，了解到體育對自己體能的作用。如此一來，學生就會逐漸的將他們對體育的興趣轉化為一種健身意識，會逐漸養成健身的習慣。

三、體育教學要不斷的豐富自己的教學方法

要想讓學生樹立健身的意識，那么還需要依靠教師的教學方式。如果教師還一味的運用傳統的教學方法，那么勢必會挫傷學生的學習熱情。因此，中學體育教學與時俱進，不斷地推陳出新，創新自己的教學方法就顯得很有必要了[3]。例如，在課堂教學中，就可以通過多媒體教學法，將NBA的比賽視頻播放給學生，然后將比賽球隊的技戰術講述給學生聽，讓學生在通過觀看比賽的過程中，能夠了解到籃球的基本技戰術。

此外，當理論教學完成之后，教師可以直接帶學生進入到運動場中進行實戰演練，通過理論聯系實踐的方法來提升學生的運動水平。 例如，在籃球運動中，擋拆配合可以說是其中一個基本的戰術，也是必須要掌握的一個戰術。那么教師在講述到籃球中的擋拆配合之后，學生通過觀看NBA比賽也有著初步的了解，那么教師就可以直接組織學生來進行演練，這樣一來，不但能夠激發學生的學習熱情，還能夠讓學生更好的掌握教師所講述的知識點。如此，學生就會體會到體育的樂趣，進而逐漸的養成健身的習慣。

結語

綜上，在中學體育教學中，要想讓學生樹立健身的意識，要想讓學生養成一個健身的良好習慣，那么首先就需要開展健身知識的理論教學，讓學生了解到健身的含義，了解到健身對自己的意義。然后在教學過程中要結合學生的運動興趣，這樣才能夠激發學生參與到體育教學之中；最后，中學體育教師要突出傳統的教學方法，要與時俱進，不斷的豐富自己的教學方法，這樣才能夠提升體育教學效率，才能夠讓學生感受到體育教育對自己的促進作用，進而樹立健身意識，養成健身的良好習慣。

參考文獻

[1]謝加明.淺析中學體育課堂教學與學生健身意識的培養[J].成功（教育），2011，02：282.

[2]陳斐.農村中學體育素質教育研究[J/OL].學周刊，2016（08）./kcms/detail/10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.08.068.html

[3]王瑩俠.學生健身意識的培養與終身體育意識的養成[J].當代體育科技，2014，16：112-113.