簡析如何通過初中體育課堂提高學生身體素質

鄧童

【摘 要】學生升入初中之后，課業壓力比上小學時重了很多，所以學生課外活動的時間就變少了，學生大部分時間就是坐在教室中學習，或是放學之后回家寫作業，這樣會導致學生的身體素質每況愈下，學生的身體長期得不到鍛煉，不利于學生德、智、體、美、勞的全面發展，所以如何利用好有限的體育課時間是值得探討的問題。

【關鍵詞】初中體育 身體素質 辦法

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2017.11.001

體育是學生在初中階段所要上的課程，雖然，體育看起來沒有語數英和其他課程那么重要，但是，學生在體育課堂可以通過鍛煉提高自己的身體素質。同時，學生在上體育課的時候可以放松一下自己的大腦，能夠讓自己在接下來的學習中更好地投入進去，得到更好的學習效果。如何讓學生通過有限的體育課，來鍛煉身體，提高身體素質的效果是學校和體育老師需要思考的問題，也是學生需要努力的事情。本文主要通過分析中學生的身體素質現狀，引出如何提高初中學生的身體素質和會帶來什么樣的成效。下面就來具體分析一下。

一、初中學生身體素質的現狀

第一個方面是學生的課業壓力增大，導致學生長時間的坐著，學生的運動量少，學生的身體素質降低。學生在升入初中之后，除了原來在小學階段學習的語數英之外，還增加了政史地物化生等新的學科，學生的學習壓力陡然增多，每天待在教室中學習的時間變多，外出活動的時間變少，學生的運動量減少，久而久之，學生的身體素質自然會下降。如何利用有限的體育課時間，提高學生的身體素質是學校和體育老師需要思考和尋找方法解決的問題。

第二個方面是有部分學生總是犯懶，不喜歡運動，這樣不利于學生身體的健康成長。有許多學生沒有養成堅持運動的良好習慣，能夠坐著就不站著，能夠躺著就不坐著，這樣長時間下去，學生的身體素質會慢慢變差，不利于學生身體健康成長。體育老師需要解決學生不喜歡運動的問題，用有限的體育課，通過一些體育運動和一些體育游戲，讓學生愛上體育鍛煉，平時在課下也能進行體育運動，提高自身的身體素質，讓學生的身心健康能夠得到全面的發展。

二、提高初中學生身體素質的相關辦法

（一）從學校的方面來說

一是學校可以多組織一些體育比賽，除常規的運動會，學校還可以進行拔河比賽、跳繩比賽和趣味運動會，這些比賽，讓班與班之間進行對抗，能夠豐富學生在上課之余的生活，讓學生能夠進行體育鍛煉，班與班之間進行比賽，還能增強學生的班級榮譽感，提高班級的凝聚力。例如：學校可以進行踢毽子比賽，學校需要提前給班級下通知，讓學生提前練習踢毽子，在班級里選出來踢毽子好的同學，代表班級參加比賽。比賽可以進行多人接力的方式，比賽不限制時間，直到最后一個同學的毽子掉落為止，以踢的數量最多的班級為勝者。也可以進行計時比賽，每個學生三分鐘，最后每個班的學生踢的數量相加，也是以踢的最多的班級為勝者。

二是學校要配備好、配備齊全體育設施，給學生上好體育課提供一個良好的硬件設施，讓學生的體育課不會因為沒有場地或是設備老舊而受到影響，給學生的體育課提供一個良好的環境。

（二）從體育老師的方面來說

一是老師要在上體育課前，進行充分的備課，根據學生的身體素質現狀和學校現有的體育設施，找出學生最喜歡和最適合進行的體育活動，來進行體育課，讓學生上體育課達到最好的學習效果，身體得到鍛煉。例如：老師可以事先給學生設計好一些體育游戲。體育老師可以給男生安排一場籃球賽，講清規則之后，便開始進行比賽，老師作為裁判，學生在籃球賽中，不僅可以鍛煉身體，也可以通過籃球賽增進彼此之間的情誼，也可以讓學生愛上打籃球，這樣學生在課下也可以通過多打籃球來鍛煉身體，提高身體素質。體育老師可以給女生安排跳大繩的比賽，將女生分成兩撥，進行車輪戰的形式，先是兩隊各自有一個學生上場比賽，如果其中有一個隊的學生沒跳過去，就換本隊的下一個學生進行比賽，直到最后，看哪個隊跳的數量多。學生通過跳大繩，增強了活力，鍛煉了身體，能夠在接下來的學習中更好地投入進去，這是一舉兩得的事情。

二是體育老師可以多找學生溝通，了解學生在上體育課時想玩什么和想做什么體育活動，體育老師及時了解學生在體育課上想學的是什么，及時調整教學內容，讓學生對體育課更加感興趣，提高體育課的效率的同時也能讓學生鍛煉身體，提高身體素質。

（三）從學生的方面來說

學生要從內心開始改變對體育課的看法，讓體育課由體育老師的被動授課變成學生的主動學習學生要開始動起來，在上體育課的時候，進行相關體育活動，放松一下大腦的同時還能鍛煉身體，一舉兩得。學生也可以大膽的向體育老師提一些意見，讓體育老師及時得知自己課堂上的不足，讓體育老師進行及時的改變，改變課堂的教學，能夠讓學生更喜歡上體育課。這樣學生就讓體育課變成自己主導、自己喜歡的課堂了，同時還能提高自己的身體素質，所以，學生要行動起來，用自己的實際行動改變體育課堂。

三、將會取得的成效

（一）體育課堂的效率提高

體育課堂不再是之前的空洞乏味，沒有內容，而是變得歡樂又充實。所以，改變當前的現狀，可以提高體育課堂的效率，讓學生能夠學到更多的體育知識，在學到更多體育知識的同時還能夠鍛煉自身的身體，提高身體素質。

（二）學生學習體育的興趣提高

體育老師通過給學生們教授相關的體育知識，帶領學生們進行相關的體育活動，能夠讓學生更加充分的了解一些體育運動項目，進而讓學生喜歡上這些項目，讓學生能夠在課下更多地去參與體育鍛煉。學生體育鍛煉進行的多了，身體素質也就在不知不覺中得到了提高， 能夠讓學生更好地進行文化課知識的學習。

（三）學生的身體素質提高

學生通過體育課堂的鍛煉。可以讓學生釋放學習壓力，同時還可以鍛煉身體，能夠達到一舉兩得的效果。

四、結束語

在初中階段學生的課業壓力很大，沒有太多的時間進行體育運動，通過體育課堂進行鍛煉是一個很好的機會，學生要抓住這個機會進行體育鍛煉，體育老師也需要進行事先的準備，讓體育課堂更加的充實，讓學生能夠通過體育課，得到最大限度的鍛煉，提高自身體育素質。本文主要通過當前初中生的身體素質的現狀、提高中學生的身體素質有什么辦法和將會取得的成效三方面來進行分析，剖析了當前的現狀，并提出相關意見，預計未來結果。